Невероятными темпами растет популярность фитнес-трекеров. Все больше людей на улицах можно заметить с этими аксессуарами, а в тренажерных залах буквально каждый четвертый пользуется ими. Они помогают следить за здоровьем, поддерживать активный образ жизни.

Ведущие технологические компании и молодые стартапы начали производить новые модели, стремясь удовлетворить растущие требования к девайсу. Несмотря не все старания компаний, ни одна из них не достигла такого успеха, как Xiaomi. Китайский производитель выпустил чрезвычайно успешную модель Ми Бенд 1, затем была улучшенная модель Mi Band 1S, где разработчики провели серьезную работу над ошибками. Квинтэссенцией стараний компании стал Mi Band 2.

Его популярность установила рекорд, позволила Xiaomi стать крупнейшим поставщиком носимой электроники, обогнав Samsung и Apple. До сих пор они улучшают продукт, добавляя новые функции в фирменное приложение. Главные возможности трекера включают в себя следующие пункты:

• отображение текущей даты и времени;
• учет шагов;
• подсчет статистики израсходованных калорий;
• показ пройденного за день расстояния;
• измерение пульса.

Приложения от сторонних производителей несколько расширяют функционал путем более продвинутой обработки данных. Они по некоторым параметрам лучше программы Mi Fit , но все страдают от ложных срабатываний. То есть под конец дня трекер может посчитать несколько больше шагов, чем было совершено на самом деле из-за того, что регистрировалась простая тряска рук. Это одна из проблем браслетов Сяоми , да и всех других подобных решений. Но компания нацелилась на решение проблемы, занявшись обновлением программного обеспечения. Для этого в Ми Фит версии 2.2.11 добавили метки действий .

Не понятно, почему компания не дала комментариев касательно нововведения, не предоставила никакой информации . Пользователям пришлось самостоятельно разбираться, зачем нужны метки поведение . Приходится строить предположения всем сообществом, ежедневно на форумах появляются отчеты о взаимодействии с метками и новые теории об их истинном назначении.

Теория № 1. Настройка поведения браслета под себя

Споры и разбирательства с целью выяснить, для чего же предназначена функция, продолжаются. Точно стало понятно одно: она создана, чтобы пользователи смогли обучать браслеты. Это поможет подстроить его под собственные сценарии использования, повысить точность измерений. К примеру, по идее, через время правильной эксплуатации Xiaomi Mi Band 2 не будет реагировать на движения руки, которые происходят при поездке в маршрутке или автомобиле. Ведь ранее тряска иногда могла считаться, как шаги, что вносило неточности в итоговые суточные показания.

Теория № 2. Сбор данных компанией Xiaomi для совершенствования приложения

Есть другое предположение. Оно сводится к тому, что компания, помимо помощи в подстройке браслета под себя, пытается получить данные о поведении девайса в разных условиях. Таким образом, в Mi Fit и последующих моделях браслетов компании удастся научиться точнее распознавать именно шаги и не путать их с тряской, которая происходит, например, в общественном транспорте.

Как пользоваться метками поведения?

Следуйте этой простой инструкции , и вы сможете легко настроить Mi Fit на активное взаимодействие с метками.

Шаг 1. Во вкладке параметры включите метки.

Шаг 2. Нажмите на иконку метки, которую хотите активировать, после чего программа запустит измеритель пульса трекера Mi Band.

Шаг 3. После того, как вы закончите измерения, запись о результатах сохранится в истории.

Не до конца понятно, почему разработчики в журнале позволяют видеть только дату и время замера, а также информацию с пульсометра о частоте сердечных сокращений, которую они записывают. Больше никаких подробностей фитнес браслет Xiaomi в метках не показывает. Сейчас пользователи могут лишь гадать, как компания улучшит работу с метками и детализирует статистику по записям.

Все-таки работают или не работают метки?

Путем того, что перед поездкой в транспорте люди активировали нужную метку постоянно в течение одного или двух месяцев, им удалось научить трекер меньше реагировать на тряску и не принимать ее за шаги. Еще можно с помощью метки поведения Mi Band 2 записать почти все действия за день. Потом просмотреть статистику, выяснить, сколько времени уходило на то или иное действие.

Несмотря на то, что до сих пор пытаются понять, что такое метки действий, результат от их работы виден. Пользователи форумов 4pda и XDA делятся подробностями о том, как они пробовали использовать их, чтобы руку можно было трясти, а Mi Band 1s Pulse или другая модель трекера не считали шаги.

Тем не менее, использование технологии породило еще больше вопросов к ней. Реализована она неудобно, работает не идеально, да и есть сомнения, что народ трактовал функцию именно так, как ее задумывали разработчики.

Важно! Применение меток очень сильно нагружает браслет, поэтому за день будет уходить до 15 % заряда аккумулятора. Будьте готовы ставить браслет на подзарядку чаще, чем ранее.

Итог

Спорных и непонятных моментов явно много. Пассивность компании также не радует, но есть надежда, что метки помогут ей разобраться со сценариями и меньше реагировать на некоторые движения рук, которые потом будут засчитаны в качестве шагов. Вероятно, Xiaomi доведут до ума и другую область применения функции браслета, которая даст возможность своему владельцу полноценно следить за активностью в течение дня.

Нынче безумно популярными стали фитнес-браслеты: такой аксессуар приобрёл буквально каждый третий пользователь смартфона. Компании-производители поняли, что на этом можно неплохо заработать, а потому начали выпускать множество новинок в мире трекеров, каждая из которых намного лучше своих предшественников. Данный аксессуар помогает следить за здоровьем, регулярно ведя контроль за многими из его параметров. Например, с помощью такой вещицы вы сможете:

• Видеть точное время и дату;
• Отслеживать количество пройденных за день шагов;
• Следить за количеством сожжённых калорий;
• Видеть общий километраж (пройденное расстояние);
• Измерять пульс.

Кроме того, в различных моделях встречается множество дополнительных «фишек», которые внедрил разработчик, дабы выгодно выделить свой продукт на рынке среди остальных схожих моделей трекеров.

Одним из самых популярных в мире фитнес-браслетов на данный момент является вторая версия трекера Mi Band, выпущенная китайской компанией Xiaomi и практически мгновенно занявшая лидирующие позиции на рынке. От остальных устройств, кроме обширного функционала, Xiaomi Mi Band 2 отличает также длительное время автономной работы: гаджет работает без подзарядки до 1 месяца.

Со смартфоном, работающим на базе операционной системы Android или iOS, гаджет синхронизируется через специальное приложение - Mi Fit. В обновлённой его версии (2.2.11) появилась ещё одна функция, которая называется «метки поведения». Сегодня мы расскажем, что такое метки поведения в Ми Фит и зачем они нужны.

К сожалению, на сегодняшний день разработчик так и не создал никакой подробной инструкции по использованию данных меток, а потому мы можем лишь строить предположения об их предназначении. Единственное, что понятно, - теперь в Mi Fit есть функция подстройки под определенные действия, то есть браслет будет понимать своего владельца. Например, он будет распознавать, когда человек бежит, когда отдыхает, когда работает или спит. Почему компания сначала выпустила обновление приложения, а затем начинает дорабатывать функцию - не понятно.

Дарим подарки

Как это использовать

Обучение браслета Сяоми Ми Бэнд 2 работает таким образом:

• Зайдите в параметры и включите метки;
• Посредством нажатия определённой метки включается пульсометр;
• После того как замер был окончен, в истории делается соответствующая запись (например, если вы бежали).

Однако у многих вызывает недоумение тот момент, что в истории можно увидеть только дату и время точного замера данных, а также сами замеры частоты сердечных сокращений. Зачем производитель тогда вообще вводил данную функцию - пока не понятно.

Зачем это нужно

Мы можем лишь предполагать, что данная функция нужна в основном для того, чтобы полностью контролировать активную жизнь владельца браслета и в итоге формировать архив данных. Скорее всего, в дальнейшем он может быть использован для контролирования своего режима, например, если вам нужно ежедневно повторять одинаковые действия (упражнения) в течение определенного промежутка времени.

В данном случае фитнес-трекер когда-нибудь (после того как сам разработчик объяснит цель создания меток и принципы работы с ними) может стать своеобразным органайзером, который по заданным ранее параметрам будет самостоятельно напоминать владельцу о том, что нужно пойти на тренировку, совершить пробежку или вовремя лечь спать.

Также мы предполагаем, что, скорее всего, это необходимо для того, чтобы формировать общую статистику, по которой в дальнейшем браслет сможет самостоятельно определять род деятельности владельца, а благодаря обширному архиву данных такие показатели будут определяться максимально точно. Другими словами, для того чтобы доработать данный функциональный элемент и сделать его максимально эффективным, разработчик решил провести своеобразный опыт по сбору статистических данных. Это нужно для того, чтобы максимально исключить возможность ошибки в работе устройства.

Выводы

Можем подвести итог: зачем нужны метки поведения в Xiaomi Mi Band 2, никто не знает, а знает лишь разработчик, пока пожелавший оставить в тайне цель создания данной функции браслета. Нам остаётся лишь ожидать выхода последующих обновлений приложения, которые, возможно, помогут нам понять, зачем она нужна. Сегодня понятно лишь то, что метки создаются для того, чтобы браслет мог работать в широком диапазоне ЧСС независимо от того, в каком положении находится.

На 23 февраля мне подарили простенький фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 2, и я вот уже более месяца не снимаю его с руки. Прибор фиксирует мою пешую активность в течение суток, измеряет длительность и глубину сна, а также пульс. Я очень люблю ходить, но никогда не задумывался, сколько прохожу в день километров — браслет как раз помогает систематизировать наблюдения. А вот есть ли в нем еще какой-то смысл, расскажу прямо по ссылке.

Это один из самых дешевых браслетов на рынке, но по соотношению цена/качество/функционал, на мой взгляд, лучше остальных. Да, было бы круто иметь встроенный GPS-трекер, но его отсутствие легко заменяется приложениями типа CardioTrainer (оно выпущено как для Android, так и для iOS). Его бесплатной версии достаточно для отрисовки маршрутов и сбора статистики, работает оно стабильно и не подводит меня уже много лет.

Я не буду делать очередной обзор Mi Band 2, в Сети их превеликое множество. Да и сам прибор максимально простой: корпус из пластика, браслет из резины, защита IP67 (возможно погружение в воду без последствий), вес 7 граммов, маленький экранчик, одна рабочая клавиша. Производитель декларирует, что Mi Band 2 работает от одной подзарядки 20 дней, но практика показала, что на самом деле (как минимум в холодный период года) зарядки хватает ровно на 13 суток. Заряжается устройство очень быстро: как правило малюсенький аккумулятор в 70 mAh заправлен под плешку уже через 2 часа после включения в сеть.

Стоит браслет около $30 в Беларуси. Устройство совместимо с обеими главными мобильными операционными системами.

Подключается очень просто. Скачиваем программу Mi Fit, включаем ее и следуем инструкциям, которые в итоге позволяют сделать сопряжение двух аппаратов.

Само приложение Mi Fit после этого постоянно будет висеть в оперативной памяти смартфона, время от времени синхронизируясь с браслетом. Это очень удобно: браслет собирает данные даже в отсутствие телефона поблизости, а потом скидывает их в аккаунт Xiaomi при первой возможности.

В первые дни использования Mi Band 2 у меня сложилось впечатление, что он врет относительно сделанных шагов:) Мне казалось, что он фиксирует существенно больше шагов, чем их было на самом деле. Так, если целый день провести дома, слоняясь по комнатам по домашним делам, устройство считает, что за день нахаживается примерно 2 километра! Это, конечно, белиберда — речь может идти только о сотнях метров.

Но все меняется на улице. Прогулка, зафиксированная параллельно Яндекс.Картами и браслетом, подтверждает очень хорошую точность Mi Band 2, можно даже говорить о небольшом занижении данных. На мой взгляд, если действительно заниматься ходьбой, а не только ходить от дивана к холодильнику, то усредненные значения разумно считать относительно корректными.

Производитель не раскрывает алгоритм сбора данных. С большой долей вероятности в браслете спрятан умный гироскоп, определяющий положение устройства — помахивания, встряски, кручения Mi Band лежа не стимулируют счетчик шагов, но поездка в автобусе — да. Вероятно, браслет учитывает некую комбинацию действий, распознаваемую как сделанный шаг… С другой стороны, почему он откровенно халтурит в домашних условиях, вопрос открытый.

Ну, да бог с ним, в целом, как я уже говорил, все считается верно.

У браслета по умолчанию доступно четыре экрана, сменяемые нажатием единственной клавиши на лицевой панели. Первый экран — часы, второй — сделанные шаги в период суток, начинающихся в полночь, третий — количество сожженных калорий (браслет учитывает вес), четвертый — пульсомер.

Сразу скажу, счетчик калорий у Mi Band очень строгий. Его формула существенно расходится с различными приложениями, поэтому, верить ему или нет, ваше право. Пульс измеряет с хорошей точностью и почти всегда с первой попытки (не советую только измерять его в транспорте, однозначно завышает), часы синхронизируются со смартфоном, настраивать их отдельно не нужно.

Теперь посмотрим, что из себя представляет программа Mi Fit. Вот ее главный экран:

Основное место уделено шагомеру, отмечающему сегодняшнее достижение. При нажатии на число можно получить более подробную статистику и данные за предыдущие периоды:

Видно, что мой самый продуктивный день принес 15000 шагов в копилку (около 12,5 километров), а в среднем я хожу 8000 ежедневно (скриншот сделан 26 марта). Mi Fit предлагает смотреть статистику за неделю и за месяц, но фактически периоды представлены двухнедельный и месячный. К 26 марта я оттопал в своих нью бэлэнсах 173 километра — neplokho!

Также можно задать порог, который браслет будет считать «целью» и достигать ее изо дня в день. За это даются джипеговские кубки:

Вторая функция браслета — систематизация данных о сне. Для того, чтобы фиксировать качество и продолжительность сна, необходимо оставлять устройство на руке на ночь. Браслет, судя по всему, регистрирует «ворочаемость» и, опционально, сердцебиение (для этого нужно зайти в настройки и сместить соответствующий тумблер).

Мое впечатление: фазы считаются абсолютно некорректно. Не может при восьмичасовом отдыхе быть всего 2 часа общей продолжительности медленного сна! Иногда у меня «получалось» поспать 3 часа в фазе медленного сна и действительно на утро я чувствовал себя бодрее, но в любом случае это странно. Сплю я всегда хорошо, хоть и засыпаю не так быстро как, например, несколько лет назад. Годы, годы…

Браслет далеко не всегда улавливает момент перехода от бодрствования ко сну, также у него есть явные проблемы с фиксацией пробуждения: иногда ночью сходишь в туалет — а перерыва во сне не зафиксировано. Странно.

Помимо фаз браслет умеет распознавать пробуждения среди ночи. На первом слайде видно, как я проснулся в 4:30 утра и полтора часа бодроствовал — это мне нужно было съездить посадить ребенка на ранний автобус. Потом я вернулся и снова завалился спать: браслет корректно распознал вторую часть сна и присовокупил ее к основной. Что ж, это достойно похвалы.

В остальном статистика та же: по дням, неделям (двум неделям) и месяцам. Сплю я свои законные восемь часов — все так.

Третья функция — пульсометр. О ней я уже говорил вскользь. Никакой особой статистики браслет не ведет, аритмии не фиксирует (у меня случается экстрасистолия как и у 99% людей на планете, я ее чувствую — браслет нет). Доступен просто список замеров с показателями и только.

Меню профиля, состояния браслета и настроек:

Меню меток поведения, которыми я не пользуюсь:

Видимо, они позволяют собирать более корректные данные.

Теперь выводы. Браслет — прикольная фича, мне очень нравится, так как я в принципе интересуюсь самого разного рода статистикой. Однозначно браслет стимулирует ходить: если за день набирается всего 3-4 тысячи шагов, то я ищу способы и время довести показатель до среднего. Насчет бега и остальных видов физкультуры не знаю, не занимаюсь.

За последние годы сильно популяризуются фитнес-трекеры как полезные аксессуары. Они позволяют контролировать состояние организма, следя за параметрами тела. Среди пользователей наиболее распространены и узнаваемы браслеты Xiaomi Mi Band.

Для подключения к мобильному устройству необходимо воспользоваться официальным приложением MI Fit, доступным как на ОС Android, так и iOS. В обновлённой версии 2.2.11 добавили новую опцию – метки поведения и действий, поэтому далее мы подробно разберем, что это такое.

Предназначение

На сегодня ещё никто не сделал подробного описания использования новых функций, поэтому пользователи могут лишь предполагать, зачем они предусмотрены.

Однако известно только то, что приложение начнет лучше взаимодействовать с пользователем, соответственно станет возможным настраивать его под определённую модель поведения, например, отдых, сон, работа и не только.

Использование

На практике процедура обучения осуществляется следующим путём:
1) При помощи специального меню активируется раздел меток;
2) Клик по нужному пункту выполняет активацию пульсометра;
3) По окончанию вычисления сердечных ритмов, например, при физических упражнениях, метка отображается в истории, однако помимо данных о времени и дате записи, какая-либо информация отсутствует.

В то же меню заносится новая метка, но отличий не наблюдается, так как по неизвестной причине, помимо отображения показателей пульса и скорости передвижения ничего не появляется.

Те, кто успели проверить функциональность нововведений в жизни, могут только полагать, что её главной задачей является наблюдение за активностью пользователя с ведением соответствующей истории. В дальнейшем, не исключено, что архив может применяться для повседневного контроля, если необходимо время от времени повторять одинаковые действия, при этом учитывая временные интервалы. В результате после получения от изготовителя необходимых инструкций, браслет сможет использоваться вместо органайзера, напоминая пользователю о скорой пробежке, физических упражнениях или сне.

Также проект сайт предполагает составление статистики, за счёт которой браслет сможет сам вычислять предрасположенности занятий пользователя, что способствует правильности считывающих параметров.

Итог

Из полученной информации, можно утверждать, что с метками поведения следует работать на практике, поэтому должны выйти новые обновления, которые помогут лучше понять предназначение новой функции. На сегодня известно, что она может работать при любых показателях пульса независимо от размещения браслета.

Возможно ли в одном приложении собирать данные с фитнес-часов, умных кроссовок, пробежки по GPS, снимать показания по весу и мышечной массе? Да, если у вас установлено приложение Mi Fit.

Введение

С 2014 года китайская компания Xiaomi активно продвигает на рынке умные устройства для спорта и фитнеса. Все данные, получаемые с них, сводятся в одном бесплатном приложении Mi Fit, которое можно скачать в магазине Google Play .

Приложение не только собирает информацию с гаджетов, но и ведет подробную статистику по шагам, пройденным километрам и параметрам тела. Команда Bodymaster подробно изучила, как Mi Fit работает на Андроид-смартфоне, и какие данные оно отображает в своей оболочке.

Предварительно ознакомиться с основными функциями приложения вы можете в нашем видео:

Как подключать устройства к приложению

После того, как вы скачали и установили Mi Fit, необходимо создать аккаунт в системе, а также заполнить свой профиль: внести данные по возрасту, росту и весу.

На вкладке Профиль нажимаем кнопку «Добавить устройство». Здесь задаем гаджет, который будет синхронизироваться с приложением:

• Браслет Mi Band;
• Часы;
• Весы;
• Умные кроссовки.

Браслет и часы считывают данные по активности, сну и пульсу. Весы измеряют общий вес, количество мышечной и костной массы, жира и воды в организме. А кроссовки отдают в Mi Fit данные о скорости, темпе, дистанции и времени тренировки по ходьбе или бегу.

Для подключения браслета, часов и весов достаточно запустить на смартфоне Bluetooth. Приложение само найдет нужный гаджет и подключится к нему. С обувью же подключение чуть более хитрее, так как Mi Fit синхронизируется со специальным чипом, который вставляется в правый кроссовок.

Теперь рассмотрим, как приложение собирает информацию с гаджетов.

Отслеживаем основные параметры тела

Для работы с приложением мы выбрали весы Mi Body Composition Scale, которые измеряют 9 показателей тела:

• масса тела
• объем мышечной ткани
• базовый метаболический уровень
• коэффициенты общего и висцерального жира
• костная масса
• уровень воды в организме
• тип телосложения

Для точного замера необходимо встать босиком на весы так, чтобы носки и пятки попали на круглые датчики. Вес тела высвечивается на электронном табло. Примерно через 5 секунд остальные данные окажутся в приложении. Посмотреть их можно в разделе «Статус».

Многие врачи-диетологи сходятся во мнении, что лучшее время для взвешивания - утром перед едой. Дело в том, что в течение дня вес тела может меняться.

О том, что правильнее всего измерять свой вес утром, в своей книге «Слишком стройные» говорит и диетолог-эндокринолог, кандидат медицинских наук Наталья Фадеева. По ее словам, вставать на весы следует натощак и после утреннего туалета - к этому моменту вес человека минимален, так как за ночь в организм не поступала пища.

Текущий вес отображается вверху экрана. Чтобы посмотреть динамику за несколько дней, переходим во вкладку «Вес». Здесь на графике отображаются все изменения в весе при каждом замере. Приложение укажет, сколько килограммов вы набрали или сбросили с первого дня замера. Кроме того, Mi Fit ведет статистику, насколько вы легче или тяжелее определенного процента людей такого же роста и места проживания.

Еще одна важная шкала – характеристика веса. Mi Fit подскажет, страдаете ли вы избыточным весом, есть ли у вас недостаток в весе, или ваша масса находится в нормальном состоянии.

Однако гораздо интереснее и нагляднее выглядит информация, которая собирается в разделе «Оценка тела». Mi Fit ставит общий балл, а ниже дается расшифровка всех пунктов, исходя из физических данных пользователя. В нашем случае мы задали 180 сантиметров, текущий вес – 60,4 кг, возраст – 33 года.

Уровень жира в организме

По нашим данным, уровень жира в организме должен находится в границах от 17 до 22%. Слишком низкий или высокий процент говорит о том, что есть риск нарушения эндокринной системы. Подробнее о том, какой процент жира должен находиться в организме в определенном возрасте, можно посмотреть в нашей таблице:

Для мужчин

Для женщин

Мышечная масса

Для такого роста и веса объем мышечной массы не должен быть ниже 49,5 кг. Приложение подсказывает, что стоит уделить внимание питанию и физическим упражнениям. В целом же, у здорового человека в возрасте от 25 до 40 лет, объем мышечной массы должен составлять 35-45 процентов от общей массы.

Индекс массы тела

Рассчитывается по формуле: вес (кг)/рост (м) в квадрате. Учтите, что данный показатель – достаточно косвенный, так как даже при стандартном ИМТ, люди могут иметь много жира и мало мышечной массы. Чтобы сориентироваться в своем ИМТ, воспользуйтесь нашей таблицей:

Уровень воды в организме

Норма для взрослого человека – от 55 до 70%. Оптимальная норма воды – вещь индивидуальная, и рассчитывается по простой формуле:

Норма воды (л) = 3% Веса тела (кг)

Базовый метаболический уровень

Это минимальное количество энергии, необходимое для нормального функционирования организма. Чем выше уровень, тем труднее человеку набрать вес. Для самостоятельного расчета БМУ можно воспользоваться одной из популярных формул:

Формула Харриса-Бенедикта

• БМУ для мужчины = (13,397 х вес, кг) + (4,799 х рост, см) – (5,677 х возраст) + 88,362;
• БМУ для женщины = (9,247 х вес, кг) + (3,098 х рост, см) – (4,330 х возраст) + 447,593.

Формула Миффлина-Сан Жеора

• БМУ для мужчины = (10 х вес, кг) + (6,25 х рост, см) + (5 х возраст) + 5;
• БМУ для женщины = (10 х вес, кг) + (6,25 х рост, см) + (5 х возраст) – 161.

Уравнение Кэтча-МакАрда

БМУ = 370 + (21, 6*LBM), где LBM – масса с вычетом жира

Висцеральный жир

Это жировое накопление вокруг органов брюшной полости. Его очень легко приобрести, однако от него довольно трудно избавиться. А превышение нормы ВЖ может привести к проблемам с сердцем, гипертонии, гиперлипидемии и другим хроническим заболеваниям.

Расчет по нормам ВЖ выглядит так:

• 1-12 единиц - нормальный объем;
• 13-59 единицы – превышение нормы.

Чтобы держать уровень висцерального жира под контролем, нужно придерживаться сбалансированной диеты и каждый день 20 минут уделять аэробным тренировкам. Подробнее о планах упражнений и тренировках вы можете прочитать в нашей статье Как привести себя в форму .

Костная масса

Это количество кальция, фосфора и других минералов, входящих в состав костей. Если объем костной массы занижен, необходимо добавить в рацион питания продукты, богатые кальцием, находиться на свежем воздухе в светлое время суток не менее 15 минут в день и по 20 минут в день посвящать спортивным тренировкам.

Норма по костной массе выглядит так:

• Младше 50 - 1.95 кг
• 50 – 75 - 2.40 кг
• 75 и старше - 2.95 кг

• Младше 65 - 2.65 кг
• 65 – 95 - 3.30 кг
• 95 и старше - 3.70 кг

В конце Mi Fit выводит общий показатель телосложения, исходя из соотношения жира в организме и мышечной массы.

Кстати, чтобы не просто замерять ежедневные показатели, а стремиться к определенному результату, в профиле можно указать цель по весу, а также количество шагов. Считается, что, в среднем, человек должен проходить в день 8000 шагов. Однако, если вы хотите точно узнать, сколько вы сожжете калорий в зависимости от количества шагов, воспользуйтесь данной формулой:

Сожженные калории = равно кoличecтвo шaгoв х длинy шaгa (м) х 0,5 х вec чeлoвeкa (кг)

Если принять среднюю длину шага за 0,7 метра и вес в 65 кг, получаем следующие данные:

Ходьба признается многими фитнес-экспертами одним из самых эффективных средств для похудения. Конечно, как и в любой спортивной активности, здесь важно соблюдать определенные правила и техники. О том, как шаг за шагом сбросить лишний вес, вы можете прочитать в нашей статье Ходьба для похудения .

Как пользоваться браслетом, часами и кроссовками

Если вы синхронизируете приложение Mi Fit с браслетом Mi Band, умными часами или кроссовками, для вас основная информация будет отображаться на экране «Активность». Обратите внимание, что вы можете добавить в приложение друзей и обмениваться с ними результатами. Подключение друзей между собой происходит через номер ID, который присваивается каждому пользователю приложения.

Также можно добавить метку поведения, чтобы ваша активность сохранялась в истории в более наглядном виде. Выбрать можно одну из 24 активностей: иду, бегу, велоспорт, поднимаюсь по лестнице, принимаю ванну, и так далее.

Кстати, у браслета есть также функция усидчивости пользователя, которая передаёт вибрацию на руку, чтобы владелец гаджета встал и сделал зарядку.

На самом экране активности все довольно привычно. Выбираем тип активности:

• Бег на улице
• Велопрогулка
• Ходьба
• Беговая дорожка

Учитывая, что гаджеты довольно точно считают шаги и пульс (имеются в виду браслет и часы), с ними вполне можно заниматься в спортзале на беговом тренажере.

В настройках можно вывести оповещения о темпе, преобразование текста в речь и отображение информации на экране блокировки. Для наглядности есть опция подключения карты Google или китайский аналог Gaode.

Наглядная статистика будет выводится на экране статуса.

Для большего удобства данные с Mi Fit можно выводить на приложения-агрегаторы. Правда для жителя России единственно приемлемым вариантом будет Google Fit, так как WeChat, QQ и Sina Weibo даны здесь скорее для китайской аудитории.

Заключение

Mi Fit - бесплатное приложение, которое идеально подходит фитнес-фанатам. Конечно, его доступность обусловлена ценой на гаджеты и кроссовки. Браслет сейчас можно приобрести, примерно, за 1,5 тысячи рублей, весы – за 3,5, часы стоят в районе 4-5 тысяч, а кроссовки – от 3 до 4 тысяч рублей.

Зато в одном приложении вы сможете детально отслеживать состояние своего здоровья и данные по активности. То есть надели браслет, выполнили пробежку, вернулись домой, встали на весы – вся необходимая информация будет собрана в вашем профиле.

Несмотря на достаточно широкий спектр возможностей, приложение не перегружено опциями и вложенными экранами. Вся навигация по меню осуществляется в 1-2 нажатия.

Если одного устройства для тренировок от Xiaomi вам покажется недостаточным, в нашей статье Как выбрать лучшие гаджеты для активных тренировок вы узнаете о самых крутых моделях фитнес-устройств, их основных функциях и возможностях.