In allen Medien wird für einen gesunden Lebensstil geworben. Und der Instagram-Feed ist da keine Ausnahme. Dieses soziale Netzwerk ist längst nicht mehr nur unterhaltsam, und die Leser können viel Nützliches daraus lernen. Abonnements der Accounts bekannter Food-Blogger, Ernährungswissenschaftler und Fitnesstrainer liefern Ihnen interessante und nützliche Informationen rund um die Kultur der gesunden Ernährung. Wir haben acht originelle Profile ausgewählt, um Ihnen dabei zu helfen, Ihr Wissen über das Kochen und Servieren schmackhafter und gesunder Mahlzeiten zu verbessern.

@ameliafreier

Amelia Frier ist praktizierende Ernährungsberaterin. Sie wurde dank einer Diät populär, mit der Sie schnell abnehmen können. In seinem Kochbuch Eat. Essen. Glow“ (Eat. Nourish. Glow.) beschreibt sie eine gesunde Esstechnik, die darin besteht, aus einfachen und natürlichen Produkten (Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, Gemüse) im richtigen Verhältnis zu kochen.

Amelia empfiehlt dringend, auf Zucker, Alkohol, Nikotin zu verzichten und auch alle Produkte, die in Verpackungen verkauft werden, von der Ernährung auszuschließen, sei es frisch gefrorenes Fleisch oder Obst. Rezepte veröffentlicht Amelia Frier in ihrem gleichnamigen Blog und postet Ankündigungen auf Instagram. Zu ihren Abonnenten gehören Sam Smith, Jesse Ware und Kim Kardashian.

@ehrlichgesund

Natasha Corrett ist Ernährungsberaterin und Schöpferin köstlicher und gesunder Schnellrezepte, die im Mai dieses Jahres in einem Buch mit dem Titel Honestly Healthy In A Hast veröffentlicht wurden. Corrett verbessert ihre Rezepte ständig und gibt Tipps zur Zubereitung auf ihrer Website, die sie auf ihrem Instagram-Profil verlinkt. Prominente wenden sich um Rat an Natasha, darunter: Victoria Beckham, Jennifer Aniston und Robbie Williams.

@Jamie Oliver

Jamie Oliver ist ein berühmter britischer Koch, Restaurantbesitzer und Fernsehmoderator, der für Hausmannskost wirbt. Oliver hat Dutzende von Büchern über gesunde Esskultur verfasst. Er liebt einfache und erschwingliche Rezepte für köstliche Gerichte, die ihm helfen, in Form zu bleiben. Aktiv postet der Gastronom seine neuen kulinarischen Kreationen auf Instagram und teilt die Geheimnisse ihrer Zubereitung.

@leckerella

Dieser Account gehört einer 25-jährigen holländischen Bloggerin, die Rohkost praktiziert und viele Rezepte zum Kochen ohne Kochen kennt. In ihrem Profil teilt das Mädchen Fotos von Getränken und Gerichten aus Obst, Beeren, Gemüse, Wurzelgemüse, Nüssen, gewürzt mit Gewürzen, und sie verwendet Milchprodukte und sogar Schokolade als Dressing.

@thecrunchyrettich

Miranda Hammer Scheer ist Ernährungswissenschaftlerin und Gründerin einer Website für gesunde Ernährung mit Rezepten für diejenigen, die nie Zeit zum Frühstücken haben. Auf ihrem Instagram erinnert Miranda ihre Follower an die Bedeutung der morgendlichen Mahlzeit und zeigt, wie einfach und gesund ein schnelles Frühstück sein kann.

@kalemevielleicht

Karina Volf ist von Beruf Journalistin und Psychologin, kennt sich aber mit Ernährung aus, insbesondere fördert sie den Konsum von Bio-Lebensmitteln, die uns nicht nur sättigen, sondern auch positiv auf die emotionale Basis wirken. Nach den Ratschlägen von Karina Wolf werden originelle Salate aus Kohl, Feigen, Kakis, Kirschtomaten und Mandeln, weißen Bohnen, Avocados und Gemüse in Ihrer Ernährung erscheinen.

@chocolatecoveredkatie

Kathy Higgins kann als „Schokoladen“-Bloggerin bezeichnet werden. Allein dank ihres Spitznamens wurde sie zum Liebling ihrer Abonnenten. Zu Katies Rezepten gehören Diät-Desserts und Süßigkeiten, die sich auch diejenigen leisten können, die sich ständig an eine kalorienarme Ernährung halten. Folgen Sie Katys Instagram, um zu erfahren, wie man getrocknete Fruchtschokoladen und Desserts, Haferflockenbrote mit Kokosnussglasur und Kirsch-Maismehl-Muffins zubereitet.

@shutthekaleup

Jeannette Ogden ist Yogalehrerin und junge Mutter, daher achtet sie besonders auf ihre Ernährung. Jeannette hält sich an die Empfehlungen indischer Yogis, deren Ernährungssystem darauf abzielt, seelische und körperliche Harmonie zu erreichen. In ihrem Bericht beschreibt sie, wie man vor allem aus pflanzlichen Lebensmitteln gesunde Gerichte zubereitet und begleitet diese natürlich mit farbenfrohen Fotos.

Wie viel Zeit verbringst du täglich in den sozialen Medien? Etwa 5-6, nach Angaben des großen Analyseunternehmens Nielsen. Die Zahl ist natürlich durchschnittlich, wie zum Beispiel die Temperatur in einem Krankenhaus (oder der Fettanteil in einem Fitnessclub), aber sie spiegelt den Trend voll wider: Sitzen in „Kontakten“, „Facebooks“, „Insta“ , usw. nehmen uns wirklich viel Zeit. Das könnte für viele andere nützliche Aktivitäten ausgegeben werden, einschließlich der Verbesserung Ihres Körpers oder der Pflege Ihrer Gesundheit.

Und wenn die Idee, das „Band“ durchzublättern, während Sie ausschließlich in der „Bar“ stehen (obwohl dies zweifellos dazu beitragen wird, den Körper zumindest ein wenig auf den Strand vorzubereiten), gefällt es Ihnen nicht, Ich rate Ihnen, zumindest den ersten Schritt in Richtung eines gesunden Lebensstils zu gehen: Nehmen Sie genau das. Das „Feed“ (zumindest auf Instagram) ist etwas sportlicher und nützlicher. So dass es Sie dazu inspiriert, Mahlzeiten nach gesunden Ernährungsrezepten zuzubereiten oder den Morgen mit einem Training zu beginnen. Zu diesem Zweck teile ich Seiten, die ich regelmäßig lese:

Dieser Yogalehrer hat ein Haustier, das ihm beim Training hilft

jasmin_yoga- Instagram einer charmanten Yogalehrerin aus Singapur, die lustige Bilder ihrer Praxis teilt und ab und zu Online-Marathons durchführt: zeigt eine bestimmte Abfolge von Asanas, bittet ihre Follower zu wiederholen und postet ein Foto davon mit einem bestimmten Hashtag. Einige "haben die Herausforderung angenommen" erhalten Preise, der Rest - Ehre, Ruhm und Vergnügen. Es ist so schön zu erkennen, dass Sie und jemand in einem anderen Teil der Welt etwas gemeinsam haben, zum Beispiel die Liebe zum Yoga und die gleichen Asanas.

Die Frühstücke auf dieser Seite werden Sie zu kulinarischen Höchstleistungen inspirieren.

pelochka_a- die Seite eines russischen Food-Bloggers, der sich auf Frühstück "spezialisiert" hat. Auf dieser Seite veröffentlicht das Mädchen fast jeden Morgen Bilder ihres Frühstücks mit Rezepten: Variationen zum Thema Haferflocken, sicher für die Figur, unglaubliche Salate, Müsli usw. Alle Gerichte passen in den Rahmen der richtigen Ernährung und sind immer sehr schön dekoriert. Und sie sind so appetitlich gefilmt, dass sie selbst bei denen, die gerade mit Wurstbrötchen gefrühstückt haben, für heftigen Speichelfluss sorgen können.

Die Seite des Fitness-Bloggers hilft Ihnen, Ihr Training zu diversifizieren

beyond_the_comfort_zone- ein Sporttagebuch eines Fitnessbloggers aus den USA. Das Mädchen führt die Seite in zwei Sprachen - Englisch und Russisch, seit sie geboren wurde und lange Zeit lebte in Moskau. Der Fitnessblogger postet Videos von seinen Workouts, Tipps zu Ernährung und einem aktiven Lebensstil. Ich schätze diese Seite für ihre Einfachheit und Prägnanz: Irina (so heißt die Bloggerin) schafft es in kurzen Videos, effektive Übungen zu zeigen, die es so bequem machen, sich ein Workout selbst zusammenzustellen.

Jeden Montag versprechen sich Millionen von Menschen, das Leben neu zu beginnen, eine Diät zu machen und ins Fitnessstudio zu gehen. Aber nicht jeder ist in der Lage, seine Vorlieben zugunsten gesunder Gewohnheiten aufzugeben. Sie können sich selbst die Schuld geben und nach den Ursachen für Schwächen suchen, aber es ist besser, Ihren Willen zur Faust zu sammeln und auf das Ziel zuzueilen. Es ist schwierig, den harten Weg zu überwinden, um ein neuer Mensch zu werden, aber die Motivation, die darin leicht zu finden ist in sozialen Netzwerken. Wir zeigen nützliche PP-Instagram-Konten, die alle Karten für die richtige Ernährung und Gewichtsabnahme aufdecken!

Das 21. Jahrhundert ist eine Zeit der Möglichkeiten. Das World Wide Web stellt eine neue Welt dar, in der es einfach ist, Antworten auf alle Fragen zu finden. In diesem Artikel werden wir über beliebte Blogger sprechen, die Instagram führen richtige Ernährung. Wenn Sie schon lange auf der Suche nach Gleichgesinnten und gesunden Lifestyle-Tipps sind oder auf den magischen Kick vom Sofa warten, dann stöbern Sie doch mal auf diesen Seiten. Ein soziales Netzwerk ist nicht nur ein schönes Bild, sondern auch nützliche Informationen.

Wir haben einige der besten PP-Bloggerseiten auf Instagram mit Rezepten ausgewählt. Hier finden Sie die Motivation, die Sie weiterbringt! Einige der Mädchen sind nicht nur Hausfrauen, sondern qualifizierte Fachkräfte, kennen sich also wirklich aus. Tipps helfen Ihnen, Ihre eigene Ernährung zu erstellen, das Menü zu diversifizieren und zu verstehen, dass die richtige Ernährung köstlich ist!

Natalja Subarewa

Unser TOP wird von einem echten Spezialisten auf seinem Gebiet eröffnet - Dr. Zubareva @doctor_zubareva. Wenn Sie denken, dass dies ein weiterer Ernährungsberater ist, der eine ordentliche Summe für eine Beratung nimmt, dann beeilen wir uns, Ihnen zu gefallen. Natalia teilt nützliche Informationen kostenlos auf ihrer persönlichen Instagram-Seite, die bereits vielen Menschen geholfen hat.

Das Mädchen hält sich seit seiner Kindheit an die richtige Ernährung, weil ihre Eltern diese wichtige Gewohnheit vermittelt haben, und jetzt möchte Zubareva anderen die Vorteile eines gesunden Lebensstils zeigen.

Natalia ist Allgemeinärztin und hat einen Abschluss in Allgemeinmedizin von einer medizinischen Universität. Heute ist sie Mitglied der Russischen Gesellschaft der Diätassistenten und Ernährungswissenschaftler, die sich mit der Zusammenstellung der richtigen Ernährung befasst.

Die Popularität von Dr. Zubareva wächst weiter dieser Moment die Zahl ihrer Follower auf Instagram erreicht 1,5 Mio. Das Profil von @doctor_zubareva behandelt verschiedene Themen rund ums Abnehmen. In einem der Beiträge geht sie beispielsweise auf das Thema Detox und dessen Notwendigkeit ein.

Wenn Sie auf ihre Seite gehen, werden Sie verstehen, dass Sie nicht nur zu einem Ernährungsberater, sondern zu einem Arzt gekommen sind. Von ihr erfahren Sie etwas über verschiedene Krankheiten, Tests, die jeder machen sollte, über die notwendigen Vitamine für eine Person.

Natalia hat einen Kurs, der jedem hilft, Gewicht zu verlieren. In ihrer Online-Schule school.natalyazubareva.com bietet sie ein einzigartiges Ernährungssystem an. Wenn Sie die Details erfahren möchten, besuchen Sie die offizielle Website von Dr. Zubareva.

1. Ernährungsprogramm des Autors. Es umfasst 10 Menütypen: einfach (für diejenigen, die nicht genug Zeit zum Kochen haben), raffinierter (basic), für stillende Mütter, vegetarisch, laktosefrei, ohne Fleisch, Fisch und Gluten. Die Hauptsache ist, dass das Essen ausgewogen und Ihrem Geschmack entspricht. Die Rezepte, die die Kuratoren senden, sind ausgeschrieben und mit Fotos versehen, sodass jeder mit dem Kochen umgehen kann.
2. 4 Arten von Aktivitäten für zu Hause und im Fitnessstudio.
3. Steuerung und Betreuung durch 9 Experten.

Jede Richtung hat ihre eigenen Eigenschaften, die auf der offiziellen Website ausführlich beschrieben werden.

Julia Rastorgueva

Julia @pp_yulia56 wird unsere Überprüfung des PP von Instagram-Bloggern fortsetzen. Dies ist ein weiterer Ernährungsberater, der an der Zusammenstellung der richtigen Ernährung beteiligt ist. Was ist auf ihrer Seite zu finden? Große Menge diät rezepte. Wenn Sie sich an die richtige Ernährung halten, sich aber etwas Gutes tun möchten, verwenden Sie das Gericht von Yulia.

Für einen Anfänger ist es immer schwierig, Menükalorien pro Tag zu berechnen. Ist Ihnen das bekannt? Dann ist auch hier die Hilfe einer Ernährungsberaterin hilfreich, denn unter dem Hashtag #rastorguyeva_menyunaden findest du fertige Diäten mit unterschiedlichem Kaloriengehalt. Dies wird die Aufgabe erheblich erleichtern, es bleibt nur noch das Menü auszuwählen und zum neuen Körper zu gehen!

Anna Spieler

Wenn Sie nur an Gerichten interessiert sind, die nach den Prinzipien der richtigen Ernährung zubereitet werden, dann willkommen auf der Seite von @tomka_an oder einfach einem netten Mädchen Ani.

Das @tomka_an-Profil aus dem PP-Tagebuch hat sich längst zu einer Sammlung von Rezepten entwickelt, die von vielen geliebt werden. Sie können lernen, wie man köstliche und gesunde Mahlzeiten kocht, die die ganze Familie zu schätzen weiß. Anya wird nicht nur über Rezepte sprechen, sondern auch ein Videobeispiel zeigen. Von ihrem Instagram erfahren Sie, wie Sie sich regelmäßig PP-Desserts gönnen, aber gleichzeitig nicht dick werden. Das Mädchen teilt auch mit, welche Lebensmittel bei richtiger Ernährung gegessen werden können, und zerstört damit populäre Mythen über Diäten.

Anya veröffentlichte auch das Buch "Desserts for the night", aus dem Sie lernen können, wie man isst und nicht fett wird. Scherzen! Noch hat kein einziger Mensch auf der Erde dieses Rätsel gelöst, aber das Buch wird Ihnen wirklich helfen, Koch und Konditor in Ihrer eigenen Küche zu werden, sodass es Ihnen nicht schwer fallen wird, PP-Gebäck zuzubereiten.

Null Kalorien

Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie man sich ohne Schaden für die Figur ernährt? Dann wird dir der Instagram-Account Zero Kalorien @0kkal gefallen.

Dies ist ein Profil, das die Art und Weise, wie wir über Diäten und Ernährung denken, verändern wird. Sie werden verstehen, dass leckeres Essen nicht immer schädlich ist. Essen und Abnehmen ist möglich. Instagram Zero Calories präsentiert das Rezept für verschiedene Gerichte - Fleisch und Gemüse. Auch ging es nicht ohne die Zubereitung von Desserts für die Naschkatzen. Außerdem werden die Rezepte von Kommentaren und BJU-Berechnungen begleitet, die Ihnen helfen, Ihre eigene Diät zu erstellen.

@0kkal - nicht Persönlicher Blog, hier sind die Rezepte der kulinarischen Instagram-Seiten.

Olga Yagnetinskaya

Möchten Sie die Geheimnisse der richtigen Ernährung kennenlernen, aber Sie sind verloren, wo ist der Mythos und wo ist die Wahrheit? Olga Yagnetinskaya @yagnetinskaya wird Ihnen helfen, die Welt der ständigen Einschränkungen zu verstehen und Ihnen beibringen, das zu essen, was Ihrer Figur gut tut.

Olga nennt sich auf Instagram scherzhaft Diät- und Süßigkeiten-Guru. Das Mädchen gibt zu, dass sie den Süßigkeiten nicht widerstehen kann und sich sogar nicht nur zum Frühstück, sondern auch nachts erlaubt. Klingt unglaublich? Aber nachdem Sie sich das Video mit PP-Rezepten angesehen haben, werden Sie verstehen, dass Süßigkeiten kein Verbot, sondern ein erschwinglicher Luxus während einer Diät sind. Frühstücken Sie mit Käsekuchen oder gönnen Sie sich einen Kuchen, eine weitere Schwäche - all das ist mit Olya ganz einfach.

Sie hat über eine Million Follower auf ihrer Seite! Und das ist nicht verwunderlich, denn das Profil enthält nur nützliche, einzigartige Informationen. Olga zeigt Rezepte für Diätgerichte mit Angabe ihres Kaloriengehalts und schreibt Beiträge darüber, was beim Abnehmen essen darf. Aus ihren Mini-Artikeln können Sie viele interessante Dinge lernen, die jedem helfen werden, der sich auf den Weg eines gesunden Lebensstils gemacht hat.

Die Köchin sorgte für ihr Publikum, ihre Gerichte sind nicht nur auf Instagram zu finden. Sie werden auch auf der persönlichen Website yagnetinskaya.com präsentiert, wo es 1000 Rezepte für die Harmonie und Schönheit Ihres Körpers gibt.

Galia

Für Motivation und schöne Fotos gehen wir zu @galainst . Ein süßes Mädchen mit dem seltenen Namen Galia zeigt, dass Fitness und leckeres Essen vereinbare Konzepte sind.

Das Instagram-Profil spricht über Selbstpflege, Rezepte, Fitness und persönliche Geschichten, die motivieren. Galiya ist der Meinung, dass man alles essen kann, was nach den Regeln des PP gekocht wird. Deshalb gibt es auf ihrer Seite nur bewährte Rezepte, mit denen sie sich und ihre Familie verwöhnt.

Außerdem arbeitet der Instagram-Blogger aktiv an seinem eigenen Körper. Sie rühmt sich wirklich ihrer Figur, die perfekt ist. Aber niemand wird mit solchen Formen geboren, also teilt Galia ihre Ergebnisse und den Weg, sie zu erreichen.

Wenn Sie keine Angst haben, sich mit einem gesunden Lebensstil anzustecken, dann wird das Instagram eines aktiven Mädchens eine große Motivation für Sie sein.

Lena Maxim

Möchten Sie eine Person kennenlernen, die Sie mit Lebensenergie auflädt? Wir wissen, wen Sie definitiv mögen werden! Das ist @lena_maxim .

Lena ist 36 Jahre alt, aber die Sprache traut sich nicht, sie eine Frau zu nennen, denn aus dieser Person sprudelt Energie. Das Mädchen ist auf mehrere Bereiche gleichzeitig spezialisiert - eine Ernährungsberaterin und eine Sporttrainerin. Und das macht sie unglaublich cool!

Auf Instagram zeigt die Köchin Rezepte für gesundes Essen, die jeder zu schätzen weiß, der auf Diät ist. Das Mädchen versteht, was Sie essen können und was besser abzulehnen ist.

Außerdem verrät dir der Insta-Blogger zum Thema Figurpumpen, dass du auch mit 40 schlanker bist als mit 18.

Lena weiß, wie man Gewicht verliert, also schau auf ihrer Seite nach einer kostenlosen Beratung.

Albina Komissarowa

Eine wahre Fundgrube an nützlichen Informationen finden Sie, wenn Sie Instagram @doctor_komissarova besuchen. Die Besitzerin der Seite ist Albina, ein junges und schlankes Mädchen, das auch Ernährungsberaterin ist. Daher sollte ihr Rat angehört und ihr vertraut werden. Dies ist eine Budgetoption für die Konsultation eines Spezialisten, für die Sie nur wenig Freizeit benötigen.

Also haben wir ihr Profil getaggt, weil jeder Post darauf trägt wichtige Informationen, was für jedes Mädchen mit Selbstachtung, das ihrer Figur folgt, nützlich und interessant sein wird.

Wie viele Mythen über Ernährung hat Albina gebrochen. Auf ihrem Instagram analysiert sie verschiedene Produkte und beschreibt die Vor- und Nachteile. Gibt Ratschläge, was Sie in Ihre Ernährung aufnehmen und was Sie im Laden vorbeibringen sollten.

Nehmen Sie sich 10 Minuten Zeit und schauen Sie sich die Seite von Dr. Komissarova an.

Evgenia Krivtsova

Möchten Sie lernen, mit allem Schritt zu halten und schön zu bleiben? @ya_krivtsova wird dir dabei helfen. Auf ihrer Seite gibt es Diät-Rezepte und trendige Schleifen. Evgenia ist auch Mutter von zwei Söhnen, sieht aber gleichzeitig makellos aus! Gibt es ein Geheimnis? Das erfährst du, wenn du ihr Instagram besser kennenlernst.

Evgenia teilt kalorienarme Rezepte, um fit zu bleiben, und spricht auch über Entgiftung. Das Mädchen vergisst nicht, Übungen zur Harmonie zu zeigen.

Der Blog ist positiv. Darin findest du Tipps, die das Leben einfacher und uns schöner machen.

Ira Kos

Sie träumen schon lange von einer schönen Figur? Dann ist es an der Zeit, Instagram @irakos_pp zu besuchen, das Konto hat etwa 40.000 Abonnenten. Irina ist zertifizierte Ernährungsberaterin. Gerne erstellt sie für Sie Autoren-Ernährungsprogramme, erklärt Ihnen die Bedeutung von PP und hilft Ihnen beim Abnehmen.

Wenn Sie persönliche Fragen zum Abnehmen haben, können Sie sie auf WhatsApp anrufen. Im Konto von Ira Kos finden Sie viele Rezepte - von Desserts bis zu ersten Gängen.

Das Mädchen motiviert für den richtigen Lebensstil und positives Denken.

Tusya-Natusya

Ein junger Instagram-Blogger mit dem Spitznamen @pp.tysya hat die Herzen von Tausenden von Nutzern erobert. Das Mädchen ist erst 15 Jahre alt, aber die Zahl ihrer Abonnenten hat bereits 400.000 überschritten. PP Tusya teilt mit Benutzern nicht nur Rezepte für die richtige Ernährung, sondern auch Lebensgeschichten. Zum Beispiel verbirgt das Mädchen nicht die Tatsache, dass sie an Magersucht erkrankt war.

Das Profil von Natasha ist eine Art Unternehmensseite. Tusya verkauft aktiv Tagebücher ihres eigenen Designs, kommuniziert mit Abonnenten und genießt das Leben.

Julia Gladkaya

Mädchen mit kreatives Denken und eine kreative Herangehensweise an das Leben, werden Ihnen beibringen, wie man richtig und lecker abnimmt. Wir sprechen über Instagram @gladkaya_y . Julia ist eine professionelle Trainerin und Ernährungsberaterin, Entwicklerin von Ernährungsprogrammen.

Im Profil des Mädchens finden Sie PP-Rezepte, Empfehlungen für Sport und weise Gedanken über das Leben. Julias Seite präsentiert Menüvariationen für unterschiedliche Kalorienzahlen.

Komm, lies und nimm ab!

Daria Bakulina

Der Schöpfer des Marathons PROSlimming @bakylina_sport_pp ermutigt Mädchen, richtig und in kurzer Zeit abzunehmen. 400.000 Abonnenten stimmen ihr zu. Im Instagram-Profil motiviert Daria mit ihrer eigenen Harmonie, die sie durch körperliche Übungen und die richtige Ernährung erreicht hat.

Auf der Seite finden Sie PP-Rezepte, fertige Diäten und eine Lebensmittelkalorientabelle. Das Profil enthält Links zu einem Abnehm-Marathon, dessen Express-Kurs eine Gewichtsreduktion von 6-8 kg verspricht.

Außer persönliche Programme, legt das Mädchen Rezepte für diätetische Desserts mit der Berechnung von KBJU aus. Kochen, abnehmen, das Leben genießen mit Yulia.

Irina Sinitsa

Vielseitig, interessant und schön @ira_sinica_ liebt nicht nur PP, sondern macht auch Kuchen, Sport, kosmetische Eingriffe. Das Profil des Mädchens wird für diejenigen nützlich sein, die mit Rezepten für die richtige Ernährung abnehmen, die sich durch einen niedrigen Kaloriengehalt und einen ungewöhnlichen Geschmack auszeichnen.

Irinas Konto hat zweitausend Abonnenten, die sich von einem aktiven Mädchen inspirieren lassen. Es ist bemerkenswert, dass Ira Kuchen auf Bestellung backt, aber die meisten davon sind diätetisch.

Beachten Sie das Instagram-Profil des kulinarischen Meisters, damit das Abnehmen lecker und gesund ist.

Die Hostessen der Instagram-Profile, über die wir geschrieben haben, werden Ihnen beibringen, wie man Gerichte kocht, die Körper und Körper nicht schaden. Mit ihnen werden Sie die richtige Ernährung lieben und nicht zu alten Gewohnheiten zurückkehren wollen. Vergessen Sie nicht, dass ein gesunder Lebensstil kein Fanatismus ist, sondern ein Lebensstil!

Egal wie nützlich gekochte Hähnchenbrust ist, Ihr Körper läuft früher oder später Gefahr, aufzugeben und im nächsten Café auf Tiramisu hereinzufallen.

Außerdem weiß jeder, der seinen eigenen Körper schon einmal mit Diäten gequält hat, dass solche Manipulationen wenig Glück bringen.

Um sicherzustellen, dass gesundes Essen lecker und schön ist, hat Sputnik sechs Blogger von Instagram versammelt, die mindestens zu reichlich Speichelfluss beitragen und hervorragende Motivatoren sind.

Viele PP-Süßigkeiten yagnetinskaya

Olga Yagnetinskaya bezeichnet sich selbst als Diät-Sweet-Guru und kann ihr nur schwer widersprechen, denn die Rezepte der Bloggerin sind nicht nur optisch perfekt und in der Praxis schmackhaft, sondern auch äußerst nützlich.

Außerdem erzählt Olga Geschichten aus ihrem Leben, teilt Beauty-Lifehacks und persönliche Erfahrung zeigt einer Million Abonnenten, dass Sport und richtige Ernährung der Schlüssel zu Schönheit und Gesundheit sind.

PP, Ernährung und gesunde Lebensweise weiter dianka_food

Dieser Instagram-Account besteht ausschließlich aus leckeren und nützlichen Beiträgen. Seit etwa vier Jahren führt ein Mädchen namens Diana das Profil. Heute hat es über 550.000 Abonnenten. Neben Schritt-für-Schritt-Rezepten mit Fotos finden Sie im Beitrag immer KBJU-Gerichte für 100 Gramm.

PP, Rezepte und mehr deine_süße_fit

In Anastasias Konto erfahren Sie, wie Sie Zucker ersetzen, Produkte mit einer guten Zusammensetzung auswählen und sogar bei der richtigen Ernährung sparen können. Darüber hinaus überprüft der Blogger regelmäßig bekannte spezifische Produkte auf Vor- und Nachteile, veröffentlicht gesunde Ernährungsrezepte, die zum Ideal gebracht wurden, und kommuniziert aktiv mit Abonnenten, und Anastasia hat fast 300.000 davon.

Über Ernährung, Vitalität und Schönheit weiter Salatshop

Es lohnt sich, den Blog von Olga Malysheva zu abonnieren, nur weil der Account dieses Mädchens großes ästhetisches Vergnügen bereitet. Olga ist Vegetarierin, und auch die Rezepte in ihrem Blog sind ausschließlich vegetarisch. Trotzdem sehen sie so lecker aus, dass es sich definitiv lohnt, ein Gericht nach dem Salatshop-Rezept zu kochen. Fast 60.000 Menschen haben Olgas Konto abonniert, und das ist, glauben Sie mir, zu wenig für ein so schönes und leckeres Profil.

Fast 4 Tausend nützliche Rezepte auf resepts_prav_pit

Dass diese Instagram-Sammlung wirklich nützlich ist, zeigt sich schon allein an der Zahl der Abonnenten – es gibt 1,6 Millionen davon. Hier holen Sie sich auf jeden Fall Gerichte für morgen, Mittagessen, Snack und Abendessen: Sie werden aus den Produkten hergestellt, an die wir gewöhnt sind, ohne Schnickschnack und zahlreiche Kosten. Außerdem werden fast alle Rezepte in Form von Videos veröffentlicht, was sehr praktisch ist.

Im Allgemeinen beweist das Profil Resepts_prav_pit eindeutig, dass die richtige Ernährung keine Folter für den Körper ist, sondern ein angenehmer und schmackhafter Prozess.

Sport, Ernährung und Schönheit bakylina_sport_pp

Es ist sehr wichtig, dass der Blog von Yulia Bakulina nicht auf leerem Interesse basiert: Das Mädchen selbst hat 25 Kilogramm abgenommen und hilft jetzt anderen, Ergebnisse zu erzielen.

Dieses Mädchen erzählt den Abonnenten mutig von ihrem „früheren“ Leben, veröffentlicht „Vorher“- und „Nachher“-Fotos, die wirklich starke Motivatoren sind, und teilt natürlich köstliche und gesunde Rezepte.

Manchmal wird Instagram mega-nützlich. Du scrollst durch den Feed, magst die Veröffentlichungen deiner Freunde und ganz zufällig bleibt dein Blick an einem bunten Rahmen mit Essen hängen. Aus Neugier gehen Sie auf die Seite, und es gibt ein Dutzend ähnlicher Fotos. Und sie sind alle so schön, einfach eine Augenweide! Und dann entsteht auf einer unbewussten Ebene irgendwo in der Großhirnrinde die Idee, dass Tausende von Menschen wahrscheinlich aus einem bestimmten Grund Updates abonniert haben schönes Mädchen auf dem Avatar. Schließlich schwärmen alle um uns herum nur noch von Gesundheit + Ernährung + Sport. Schlagartig reißt dich der Strom des Mainstreams mit und schon bist du einer von ...

Heute schlage ich vor, mehr über die beliebtesten Instagram-Konten zu erfahren, die über die Touchscreens unserer Smartphones einen gesunden Lebensstil fördern.

@ehrlichgesund

Natasha Corrett ist die Ernährungsberaterin Nr. 1 in der westlichen Showbiz-Welt. Das Programm für gesunde Ernährung wurde in Zusammenarbeit mit Vicki Edgson, einer bekannten US-Ernährungswissenschaftlerin, entwickelt und ist das Schönheitsgeheimnis vieler Hollywoodstars. Eine von denen, die das Programm bereits ausprobiert haben, ist Victoria Beckham. Vicki ist übrigens eine von Nataschas Seitenabonnenten.

@thewholefooddiary

Der Account eines Ehepaares, für das Essen und Reisen das Glück sind, enthält viele schöne Fotos von Essen. Manchmal nicht sehr nützlich, aber das ist die Hauptidee. Kezia und Jared verraten ihre Geheimnisse für die harmonische Kombination von leckerem Essen und einem gesunden Lebensstil.

@iquitsugar

Ein Bericht über ein schönes Mädchen, das regelmäßig Geheimnisse darüber preisgibt, wie sie ihr Leben in Richtung Gesundheit ändern kann, während sie eine leidenschaftliche Gegnerin von Zucker ist. Viele Desserts auf dem Foto enthalten diese Zutat nicht, während in der Beschreibung detaillierte Rezepte enthalten sind, die den Kochvorgang auf klare und zugängliche Weise beschreiben.

@hemsleyhemsley

Treffen Sie die Hemsley-Schwestern und sie haben einen fröhlichen und schönen Instagram-Account. Den Mädchen gelang es sogar, der Welt ihr erstes Buch mit nützlichen Rezepten vorzustellen, das für viele Anhänger dieses Trends „auf den Geschmack kam“. Die Schwestern vergessen nicht, ihre Rezepte auf ihrer Seite zu teilen, die übrigens jeder nachkochen kann.

@pelochka_a

Ein großartiger Bericht, um den Tag von einem Mädchen zu beginnen, das auch eine liebevolle Ehefrau und Mutter ist. Sie konnte Rezepte für ein gesundes Frühstück sammeln: Haferflocken mit Bio-Kakao, Hafer-Leinen-Pfannkuchen, Käsekuchen mit Kurkuma und viele weitere interessante und nicht minder gesunde Ideen für ein leckeres Frühstück.

@salatshop

Olga Malysheva ist eine russische Bloggerin und weiß viel darüber, wie man richtig isst, und teilt diese Informationen gerne mit all ihren Abonnenten. Auf ihrer Seite erhalten Sie beispielsweise eine Antwort darauf, was eine Entgiftung ist und wie Sie gesunde Mahlzeiten zubereiten. Im letzteren Fall hat Olga mit ihrer Teilnahme auch viele Online-Rezepte.

@mynewroots

Ein weiterer Account eines professionellen Ernährungsberaters, auf dem Sie ausschließlich vegetarische Rezepte finden. Darüber hinaus viele nützliche Informationenüber Gesundheit, Ernährung und alle Vorteile des Vegetarismus.

@sproutekitchen

Sarah Fort - Mutter von zwei wunderschönen Babys - teilt mit allen persönlich getestete Rezepte, wie man nach der Geburt schnell in Form kommt und wie man sich die richtige Ernährung beibringt. Sarah kocht alle Gerichte ausschließlich alleine und vergisst nicht, Fotos und Rezepte mit Abonnenten zu teilen, von denen es mehr als 150.000 gibt.

@fabelhaft

Cupcakes, Pfannkuchen, Kuchen und viele andere Desserts, die auf den ersten Blick die Hauptfeinde einer gesunden Ernährung zu sein scheinen. Aber dieses schöne Mädchen beweist das Gegenteil - süß kann nützlich sein. Daher schaden ihre Rezepte nicht der Figur, und bei all dem Wahnsinn gibt es auch Rezepte für Hauptgerichte.

@SIMPLEGRENSMOOTHIES

Die Blog-Option in den Weiten von Instagram gewinnt täglich an Popularität, denn wir redenüber Smoothies: Beeren, Obst, Gemüse. Außerdem sind auf der Seite viele gesunde Rezepte zu finden, wie nahrhafte Mittagsgerichte, Gemüse- und Obstsalate. Gemessen an der Anzahl der Abonnenten (418.000 Menschen) verdienen die Rezepte Aufmerksamkeit.