Un mode de vie sain est promu dans tous les médias. Et le flux Instagram ne fait pas exception. Ce réseau social a depuis longtemps cessé d'être purement divertissant et les lecteurs peuvent en apprendre beaucoup de choses utiles. Les abonnements aux comptes de célèbres blogueurs culinaires, nutritionnistes et entraîneurs de fitness vous fourniront des informations intéressantes et utiles sur la culture de l'alimentation saine. Nous avons sélectionné huit profils originaux, grâce auxquels vous pourrez perfectionner vos connaissances dans le domaine de la cuisine et du service de plats délicieux et sains.

@ameliafreer

Amelia Frier est une nutritionniste praticienne. Elle est devenue populaire grâce à un régime qui permet de perdre du poids rapidement. Dans son livre de cuisine Eat. Manger. Glow » (Eat. Nourish. Glow.) elle décrit une technique d'alimentation saine, qui consiste à cuisiner à partir de produits simples et naturels (viande, poisson, légumes, fruits, légumes verts) dans les bonnes proportions.

Amelia recommande vivement de renoncer au sucre, à l'alcool, à la nicotine, et également d'exclure de l'alimentation tous les produits vendus dans des emballages, qu'il s'agisse de viande ou de fruits fraîchement congelés. Recettes Amelia Frier publie dans son blog du même nom, publiant des annonces sur Instagram. Parmi ses abonnés figurent Sam Smith, Jesse Ware, Kim Kardashian.

@honestlyhealthy

Natasha Corrett est une nutritionniste, créatrice de recettes rapides délicieuses et saines, qui a été publiée en mai de cette année dans un livre intitulé Honestly Healthy In A Hurry. Corrett améliore constamment ses recettes et donne des conseils sur la façon de les préparer sur son site Web, auquel elle renvoie sur son Instagram. Des célébrités se tournent vers Natasha pour obtenir des conseils, notamment : Victoria Beckham, Jennifer Aniston et Robbie Williams.

@jamieoliver

Jamie Oliver est un célèbre chef britannique, restaurateur, présentateur de télévision qui promeut la cuisine maison. Oliver est l'auteur de dizaines de livres sur la culture de l'alimentation saine. Il aime les recettes simples et abordables pour des plats appétissants qui l'aident à rester en forme. Le restaurateur poste activement ses nouvelles créations culinaires sur Instagram et partage les secrets de leur préparation.

@deliciousella

Ce compte appartient à un blogueur néerlandais de 25 ans qui pratique une alimentation crue et connaît de nombreuses recettes pour cuisiner sans cuisiner. Dans son profil, la jeune fille partage des photos de boissons et de plats à base de fruits, de baies, de légumes, de légumes-racines, de noix, assaisonnés d'épices, et elle utilise des produits laitiers et même du chocolat comme vinaigrette.

@thecrunchyradis

Miranda Hammer Scheer est nutritionniste et fondatrice d'un site Web sur l'alimentation saine proposant des recettes pour ceux qui n'ont jamais le temps de déjeuner. Sur son Instagram, Miranda rappelle à ses abonnés l'importance du repas du matin et montre à quel point les petits déjeuners rapides peuvent être faciles et sains.

@kalememaybe

Karina Volf est journaliste et psychologue de profession, mais elle connaît bien la nutrition, en particulier, elle promeut la consommation d'aliments biologiques qui non seulement nous saturent, mais ont également un effet positif sur le fond émotionnel. Suivant les conseils de Karina Wolf, des salades originales de choux, figues, kakis, tomates cerises et amandes, haricots blancs, avocats et légumes verts apparaîtront dans votre alimentation.

@chocolatcouvertkatie

Kathy Higgins peut être qualifiée de blogueuse "chocolat". Grâce à son seul surnom, elle est devenue la préférée de ses abonnés. Parmi les recettes de Katie figurent des desserts diététiques et des sucreries que même ceux qui adhèrent constamment à un régime hypocalorique peuvent se permettre. Apprenez à faire des chocolats et des desserts aux fruits secs, des pains à l'avoine glacés à la noix de coco et des muffins à la semoule de maïs et aux cerises sur l'Instagram de Katy.

@shutthekaleup

Jeannette Ogden est professeur de yoga et jeune maman, elle fait donc particulièrement attention à son alimentation. Jeannette adhère aux recommandations des yogis indiens, dont le système de nutrition vise à atteindre l'harmonie psychologique et physique. Dans son récit, elle décrit comment préparer des plats sains principalement à partir d'aliments végétaux et, bien sûr, les accompagne de photographies colorées.

Combien de temps passez-vous quotidiennement sur les réseaux sociaux ? Environ 5-6, selon les données d'une grande société d'analyse Nielsen. Le chiffre, bien sûr, est moyen, comme, disons, la température dans un hôpital (ou le pourcentage de graisse dans un club de fitness), mais il reflète pleinement la tendance : assis dans "contacts", "facebooks", "insta" , etc. nous prend vraiment beaucoup de temps. Ce qui pourrait être dépensé pour de nombreuses autres activités utiles, notamment améliorer votre corps ou prendre soin de votre santé.

Et si l'idée de feuilleter la "bande" en se tenant exclusivement dans le "bar" (bien que cela aidera sans aucun doute à préparer au moins un peu le corps pour la plage), vous ne l'aimez pas, Je vous conseille de faire au moins le premier pas vers une hygiène de vie saine : prenez ceci très Le « feed » (du moins sur Instagram) est un peu plus sportif et utile. De telle sorte qu'il vous inspire à préparer des repas selon des recettes nutritionnelles saines ou à commencer la matinée par une séance d'entraînement. Je partage des pages que je lis régulièrement à cet effet :

Cet instructeur de yoga a un animal de compagnie qui l'aide à s'entraîner

jasmin_yoga- Instagram d'une charmante professeure de yoga de Singapour qui partage des photos amusantes de sa pratique et organise de temps en temps des marathons en ligne : montre une certaine séquence d'asanas, demande à ses abonnés de répéter et poste une photo avec un certain hashtag. Certains "ont accepté le défi" reçoivent des prix, les autres - honneur, gloire et plaisir. C'est tellement agréable de réaliser que vous et quelqu'un dans une autre partie du monde avez quelque chose en commun, par exemple, l'amour du yoga et le même ensemble d'asanas.

Les petits déjeuners de cette page vous inspireront à des exploits culinaires.

pelochka_a- la page d'un blogueur culinaire russe "spécialisé" dans les petits déjeuners. Sur cette page, la fille publie presque tous les matins des photos de ses petits déjeuners avec des recettes: variations sur le thème des flocons d'avoine, sans danger pour la silhouette, salades incroyables, céréales, etc. Tous les plats s'inscrivent dans le cadre d'une bonne nutrition et sont toujours très joliment décoré. Et ils sont filmés de manière si appétissante qu'ils peuvent provoquer une salivation intense même chez ceux qui viennent de prendre un petit-déjeuner avec des sandwichs à la saucisse.

La page du blogueur fitness vous aidera à diversifier vos entraînements

au-delà_de_la_zone_de_confort- un journal sportif d'un blogueur fitness américain. La fille dirige la page en deux langues - anglais et russe, depuis sa naissance et pendant longtemps vivait à Moscou. Le blogueur de fitness publie des vidéos de ses séances d'entraînement, des conseils sur la nutrition et un mode de vie actif. Je respecte cette page pour sa simplicité et sa concision : dans de courtes vidéos, Irina (c'est le nom de la blogueuse) parvient à montrer des exercices efficaces qui rendent si pratique la composition d'un entraînement pour soi-même.

Chaque lundi, des millions de personnes se promettent de refaire leur vie, de suivre un régime et de s'inscrire à la salle de sport. Mais tout le monde n'est pas capable d'abandonner ses préférences au profit d'habitudes saines. Vous pouvez vous blâmer et rechercher les causes des faiblesses, mais il est préférable de rassembler votre volonté dans un poing, en vous précipitant vers le but. Il est difficile de surmonter la difficulté de devenir une nouvelle personne, mais la motivation facile à trouver dans dans les réseaux sociaux. Nous montrerons des comptes Instagram PP utiles qui révéleront toutes les cartes d'une bonne nutrition et d'une perte de poids !

Le 21e siècle est une période d'opportunités. Le World Wide Web représente un nouveau monde dans lequel il est facile de trouver des réponses à toutes les questions. Dans cet article, nous parlerons des blogueurs populaires qui dirigent Instagram sur nutrition adéquat. Si vous recherchez depuis longtemps des personnes partageant les mêmes idées et des conseils sur un mode de vie sain ou si vous attendiez un coup de pied magique pour vous lever du canapé, alors commencez à parcourir ces pages. Un réseau social n'est pas seulement une belle image, mais aussi des informations utiles.

Nous avons sélectionné certaines des meilleures pages de blogueurs PP sur Instagram avec des recettes. Vous trouverez ici la motivation qui vous fera avancer ! Certaines des filles ne sont pas seulement des femmes au foyer, mais des professionnelles qualifiées, elles connaissent donc vraiment leur métier. Des conseils vous aideront à créer votre propre régime alimentaire, à diversifier le menu et à comprendre qu'une bonne nutrition est délicieuse !

Natalia Zubareva

Notre TOP sera ouvert par un vrai spécialiste dans son domaine - le Dr Zubareva @doctor_zubareva. Si vous pensez qu'il s'agit d'un autre nutritionniste qui prendra une coquette somme pour une consultation, alors nous nous empressons de vous faire plaisir. Natalia partage gratuitement des informations utiles sur sa page personnelle Instagram, qui a déjà aidé de nombreuses personnes.

La fille adhère à une bonne nutrition depuis son enfance, car ses parents ont inculqué cette habitude importante, et maintenant Zubareva veut montrer aux autres les avantages d'un mode de vie sain.

Natalia est un médecin généraliste diplômé d'une université de médecine avec un diplôme en médecine générale. Aujourd'hui, elle est membre de la Société russe des diététiciens et nutritionnistes impliqués dans la compilation d'une bonne nutrition.

La popularité du Dr Zubareva ne cesse de croître, ce moment le nombre de ses abonnés sur Instagram atteint 1,5 million.Le profil @doctor_zubareva couvre divers sujets sur la perte de poids. Par exemple, dans l'un des messages, elle aborde la question de la désintoxication et sa nécessité.

Si vous allez sur sa page, vous comprendrez que vous êtes venu non seulement chez un nutritionniste, mais chez un médecin. D'elle, vous apprendrez diverses maladies, des tests que tout le monde devrait passer, les vitamines nécessaires à une personne.

Natalia a un cours qui aide tout le monde à perdre du poids. Dans son école en ligne school.natalyazubareva.com, elle propose un système de nutrition unique. Si vous voulez connaître les détails, rendez-vous sur le site officiel du Dr Zubareva.

1. Programme de nutrition de l'auteur. Il comprend 10 types de menu : simple (pour ceux qui n'ont pas assez de temps pour cuisiner), plus raffiné (de base), pour les mamans allaitantes, végétarien, sans lactose, sans viande, poisson et gluten. L'essentiel est que la nourriture soit équilibrée et adaptée à vos goûts. Les recettes que les conservateurs enverront sont épelées et accompagnées de photos, afin que chacun puisse gérer la cuisine.
2. 4 types d'activités pour la maison et la salle de sport.
3. Contrôle et accompagnement par 9 experts.

Chaque direction a ses propres caractéristiques, qui sont décrites en détail sur le site officiel.

Julia Rastorgueva

Julia @pp_yulia56 poursuivra notre examen des PP des blogueurs Instagram. Ceci est un autre nutritionniste impliqué dans la compilation du bon régime. Que trouve-t-on sur sa page ? Un grand nombre de recettes diététiques. Si vous suivez une bonne nutrition, mais que vous voulez vous faire plaisir, utilisez le plat de Yulia.

Il est toujours difficile pour un débutant de calculer les calories d'un menu par jour. Êtes-vous familier avec cela? Ensuite, l'aide d'un nutritionniste sera également utile ici, car en cliquant sur le hashtag #rastorguyeva_menyunaden, vous trouverez des régimes prêts à l'emploi avec différentes teneurs en calories. Cela facilitera grandement la tâche, il ne reste plus qu'à sélectionner le menu et passer au nouveau corps !

Anna Gambler

Si vous n'êtes intéressé que par les plats préparés selon les principes d'une bonne nutrition, alors bienvenue sur la page de @tomka_an ou juste une gentille fille Ani.

Le profil @tomka_an du journal PP est depuis longtemps devenu une collection de recettes appréciées par beaucoup. Vous pouvez apprendre à cuisiner des repas délicieux et sains que toute la famille appréciera. Anya ne parlera pas seulement de recettes, mais montrera également un exemple vidéo. De son Instagram, vous apprendrez à vous offrir régulièrement des desserts PP, mais en même temps à ne pas grossir. La fille partage également les aliments qui peuvent être consommés avec une bonne nutrition, détruisant les mythes populaires sur les régimes alimentaires.

Anya a également publié le livre "Desserts for the night", à partir duquel vous pouvez apprendre à manger et à ne pas grossir. Plaisanter! Pas une seule personne sur terre n'a encore résolu ce mystère, mais le livre vous aidera vraiment à devenir chef et pâtissier dans votre propre cuisine, il ne vous sera donc pas difficile de préparer des pâtisseries en PP.

Zéro calorie

Vous voulez en savoir plus sur la façon de manger sans nuire à la silhouette ? Alors vous aimerez le compte Instagram Zero calories @0kkal.

C'est un profil qui va changer notre façon de penser les régimes et la nutrition. Vous comprendrez que la nourriture délicieuse n'est pas toujours nocive. Manger et perdre du poids est possible. Instagram Zero Calories présente la recette de divers plats - viande et légumes. De plus, ce n'était pas sans la préparation de desserts pour les gourmands. De plus, les recettes sont accompagnées de commentaires et de calculs BJU, ce qui vous aidera à créer votre propre régime.

@0kkal - pas blog personnel, voici les recettes des pages Instagram culinaires.

Olga Yagnetinskaïa

Vous voulez connaître les secrets d'une bonne nutrition, mais vous êtes perdu, où est le mythe et où est la vérité ? Olga Yagnetinskaya @yagnetinskaya vous aidera à comprendre le monde des restrictions constantes et vous apprendra à manger ce qui est bon pour votre silhouette.

Olga se qualifie en plaisantant de gourou de l'alimentation et des sucreries sur Instagram. La jeune fille admet qu'elle ne peut pas résister aux sucreries et s'autorise même non seulement le petit-déjeuner, mais aussi la nuit. Cela semble incroyable ? Mais après avoir visionné la vidéo des recettes PP, vous comprendrez que les sucreries ne sont pas une interdiction, mais un luxe abordable lors d'un régime. Prenez un petit-déjeuner avec des cheesecakes ou autorisez-vous un gâteau, autre faiblesse - tout cela est facile à faire avec Olya.

Elle compte plus d'un million de followers sur sa page ! Et ce n'est pas surprenant, car le profil ne contient que des informations utiles et uniques. Olga montre des recettes de plats diététiques, indiquant leur teneur en calories, écrit des articles sur ce qu'il est permis de manger en perdant du poids. De ses mini-articles, vous pouvez apprendre beaucoup de choses intéressantes qui aideront tous ceux qui se sont engagés sur la voie d'un mode de vie sain.

La cuisinière a pris soin de son public, ses plats ne se trouvent pas seulement sur Instagram. Ils sont également présentés sur le site Web personnel yagnetinskaya.com, où il existe 1000 recettes pour l'harmonie et la beauté de votre corps.

Galia

Pour de la motivation et de belles photos, direction @galainst . Une gentille fille avec un nom rare, Galia, montrera que rester en forme et manger de la nourriture délicieuse sont des concepts compatibles.

Le profil Instagram parle de soins personnels, de recettes, de fitness et d'histoires personnelles qui motivent. Galiya est d'avis que vous pouvez manger tout ce qui est cuit selon les règles du PP. Par conséquent, sur sa page, il n'y a que des recettes éprouvées avec lesquelles elle se fait plaisir et sa famille.

De plus, le blogueur Instagram travaille activement sur son propre corps. Elle se vante vraiment de sa silhouette, qui est parfaite. Mais personne ne naît avec de telles formes, alors Galia partage ses résultats et la manière de les atteindre.

Si vous n'avez pas peur d'être infecté par un mode de vie sain, alors l'Instagram d'une fille active sera une grande motivation pour vous.

Léna Maxime

Vous souhaitez rencontrer une personne qui vous chargera d'énergie vitale ? Nous savons qui vous aimerez certainement! C'est @lena_maxim .

Lena a 36 ans, mais la langue n'ose pas l'appeler une femme, car l'énergie jaillit de cette personne. La fille se spécialise dans plusieurs domaines à la fois - nutritionniste et entraîneur sportif. Et ça la rend incroyablement cool !

Sur Instagram, le cuisinier montre des recettes d'aliments sains que tous ceux qui suivent un régime apprécieront. La fille comprend ce que vous pouvez manger et ce qu'il vaut mieux refuser.

De plus, l'insta-blogger vous parlera de pomper votre silhouette, que même à 40 ans, vous serez plus mince qu'à 18 ans.

Lena sait comment perdre du poids, alors regardez sa page pour une consultation gratuite.

Albina Komissarova

Vous trouverez un véritable trésor d'informations utiles si vous visitez Instagram @doctor_komissarova . La propriétaire de la page est Albina, une jeune fille élancée qui est également nutritionniste. Par conséquent, ses conseils doivent être écoutés et dignes de confiance. Il s'agit d'une option économique pour consulter un spécialiste, qui ne vous demandera qu'un peu de temps libre.

Nous avons donc tagué son profil car chaque message porte une information important, ce qui sera utile et intéressant pour toute fille qui se respecte et qui suit sa silhouette.

Combien de mythes sur la nutrition Albina a brisé. Dans son Instagram, elle analyse divers produits, décrivant les avantages et les inconvénients. Donne des conseils sur ce qu'il faut inclure dans votre alimentation et sur ce qu'il faut éviter dans le magasin.

Prenez 10 minutes et regardez la page du Dr Komissarova.

Evgenia Krivtsova

Voulez-vous apprendre à tout suivre et à rester belle ? @ya_krivtsova vous aidera avec cela. Sur sa page, il y a des recettes diététiques et des arcs à la mode. Evgenia est également mère de deux fils, mais elle a l'air impeccable en même temps ! Y a-t-il un secret ? Vous le saurez quand vous apprendrez à mieux connaître son Instagram.

Evgenia partage des recettes hypocaloriques pour aider à garder la forme et parle également de désintoxication. La fille n'oublie pas de montrer des exercices d'harmonie.

Le blog est positif. Vous y trouverez des conseils qui nous facilitent la vie et nous rendent plus belles.

Ira Kos

Vous rêvez depuis longtemps d'une belle silhouette ? Ensuite, il est temps de visiter Instagram @irakos_pp, le compte compte environ 40 000 abonnés. Irina est une nutritionniste certifiée. Elle se fera un plaisir de créer pour vous des programmes de nutrition d'auteur, de vous expliquer la signification de PP et de vous aider à perdre du poids.

Si vous avez des questions personnelles sur la perte de poids, vous pouvez l'appeler sur WhatsApp. Dans le compte d'Ira Kos, vous trouverez de nombreuses recettes - des desserts aux entrées.

La fille motive pour le bon style de vie et la pensée positive.

Tusya-Natusya

Un jeune blogueur Instagram avec le surnom @pp.tysya a conquis le cœur de milliers d'utilisateurs. La fille n'a que 15 ans, cependant, le nombre de ses abonnés a déjà dépassé 400 000. PP Tusya partage avec les utilisateurs non seulement des recettes pour une bonne nutrition, mais aussi des histoires de vie. Par exemple, la fille ne cache pas le fait qu'elle souffrait d'anorexie.

Le profil de Natasha est une sorte de page professionnelle. Tusya vend activement des agendas de sa propre conception, communique avec les abonnés et profite de la vie.

Julia Gladkaya

fille avec la pensée créative et une approche créative de la vie, vous apprendra comment perdre du poids correctement et savoureux. Nous parlons d'Instagram @gladkaya_y . Julia est formatrice professionnelle et nutritionniste, développeuse de programmes de nutrition.

Dans le profil de la fille, vous trouverez des recettes PP, des recommandations pour le sport et des pensées sages sur la vie. La page de Julia présente des variantes de menu pour un nombre différent de calories.

Venez, lisez et perdez du poids !

Daria Bakoulina

Le créateur du marathon PROSlimming @bakylina_sport_pp encourage les filles à perdre du poids correctement et en peu de temps. 400 000 abonnés sont d'accord avec elle. Dans le profil Instagram, Daria motive avec sa propre harmonie, qu'elle a obtenue grâce à des exercices physiques et une bonne nutrition.

Sur la page, vous trouverez des recettes PP, des régimes prêts à l'emploi et un tableau des calories alimentaires. Le profil contient des liens vers un marathon de perte de poids, dont le cours express promet de réduire le poids de 6 à 8 kg.

À l'exception programmes personnels, la fille présente des recettes de desserts diététiques avec le calcul de KBJU. Cuisinez, perdez du poids, profitez de la vie avec Yulia.

Irina Sinitsa

Polyvalent, intéressant et beau @ira_sinica_ aime non seulement le PP, mais aussi la fabrication de gâteaux, le sport, les procédures cosmétiques. Le profil de la fille sera utile pour ceux qui perdent du poids avec des recettes pour une bonne nutrition, qui se distinguent par une faible teneur en calories et un goût inhabituel.

Le compte d'Irina compte 2 000 abonnés qui s'inspirent d'une fille active. Il est à noter qu'Ira prépare des gâteaux sur commande, mais la plupart d'entre eux sont diététiques.

Prenez note du profil Instagram du maître culinaire pour que la perte de poids soit savoureuse et saine.

Les hôtesses des profils Instagram dont nous avons parlé vous apprendront à cuisiner ces plats qui ne nuiront pas au corps et au corps. Avec eux, vous aimerez une bonne nutrition et ne voudrez pas revenir aux vieilles habitudes. N'oubliez pas qu'un mode de vie sain n'est pas du fanatisme, mais un mode de vie !

Peu importe l'utilité de la poitrine de poulet bouillie, tôt ou tard, votre corps court le risque d'abandonner et de tomber amoureux du tiramisu du café le plus proche.

De plus, tous ceux qui ont déjà torturé leur propre corps avec des régimes savent qu'il y a peu de bonheur dans de telles manipulations.

Pour s'assurer qu'une alimentation saine puisse être savoureuse et belle, Sputnik a réuni six blogueurs d'Instagram qui, au minimum, contribuent à une salivation abondante et sont d'excellents motivateurs.

Beaucoup de bonbons PP yagnetinskaïa

Olga Yagnetinskaya se qualifie de gourou du régime sucré, et il est difficile d'être en désaccord avec elle, car les recettes du blogueur sont non seulement parfaites en apparence et savoureuses en pratique, mais aussi extrêmement utiles.

De plus, Olga raconte des histoires de sa vie, partage des astuces beauté et expérience personnelle démontre à un million d'abonnés que le sport et une bonne nutrition sont la clé de la beauté et de la santé.

PP, alimentation et mode de vie sain sur dianka_food

Ce compte Instagram se compose exclusivement de publications délicieuses et utiles. Depuis environ quatre ans, une fille nommée Diana dirige le profil. Elle compte aujourd'hui plus de 550 000 abonnés. En plus des recettes étape par étape avec photos, vous pouvez toujours trouver dans le post des plats KBJU pour 100 grammes.

PP, recettes et plus sur your_sweet_fit

Dans le compte d'Anastasia, vous pouvez découvrir comment remplacer le sucre, comment choisir des produits avec une bonne composition et même comment économiser sur une bonne nutrition. En outre, le blogueur passe régulièrement en revue des produits spécifiques bien connus pour leurs avantages et leurs inconvénients, publie des recettes d'aliments sains adaptées à l'idéal et communique activement avec les abonnés, et Anastasia en compte près de 300 000.

À propos de la nutrition, de la vitalité et de la beauté sur salatshop

Cela vaut la peine de s'abonner au blog d'Olga Malysheva simplement parce que le compte de cette fille donne un grand plaisir esthétique. Olga est végétarienne et les recettes de son blog, respectivement, sont également exclusivement végétariennes. Néanmoins, ils ont l'air si délicieux qu'il vaut vraiment la peine d'essayer de cuisiner un plat selon la recette Salatshop. Près de 60 000 personnes se sont abonnées au compte d'Olga, et cela, croyez-moi, c'est trop peu pour un profil aussi beau et savoureux.

Près de 4 000 recettes utiles sur resepts_prav_pit

Le fait que cette collection Instagram soit vraiment utile n'est déjà indiqué que par le nombre d'abonnés - il y en a 1,6 million. Ici, vous choisirez certainement des plats pour demain, déjeuner, goûter et dîner: ils sont fabriqués à partir des produits auxquels nous sommes habitués, sans fioritures et de nombreux coûts. De plus, presque toutes les recettes sont publiées sous forme de vidéos, ce qui est très pratique.

En général, le profil Resepts_prav_pit prouve clairement qu'une bonne nutrition n'est pas une torture pour le corps, mais un processus agréable et savoureux.

Sport, nutrition et beauté bakylina_sport_pp

Il est très important que le blog de Yulia Bakulina ne soit pas basé sur un intérêt vide : la fille elle-même a perdu 25 kilogrammes et aide maintenant les autres à obtenir des résultats.

Cette fille raconte avec audace aux abonnés sa vie "passée", publie des photos "avant" et "après", qui sont de très puissants facteurs de motivation, et, bien sûr, partage des recettes savoureuses et saines.

Parfois, Instagram devient méga-utile. Vous faites défiler le flux, aimez les publications de vos amis et, tout à fait par hasard, votre œil s'arrête sur un cadre coloré avec de la nourriture. Par curiosité, vous allez sur la page, et il y a une dizaine de photos similaires. Et ils sont tous si beaux, juste un régal pour les yeux ! Et puis, à un niveau subconscient, quelque part dans le cortex cérébral, l'idée surgit que des milliers de personnes, probablement, se sont abonnées aux mises à jour pour une raison belle fille sur l'avatar. Après tout, tout le monde ne parle que de santé + nutrition + sport. En un instant, le courant du mainstream vous prend et maintenant vous êtes déjà l'un des ...

Aujourd'hui je vous propose d'en savoir plus sur les comptes Instagram les plus populaires qui font la promotion d'un mode de vie sain à travers les écrans tactiles de nos smartphones.

@honestlyhealthy

Natasha Corrett est la nutritionniste n°1 dans le monde du showbiz occidental. Développé en collaboration avec Vicki Edgson, une nutritionniste américaine populaire, le programme d'alimentation saine est le secret de beauté de nombreuses stars d'Hollywood. L'une de celles qui ont déjà essayé le programme est Victoria Beckham. Au fait, Vicki est l'une des abonnées de la page de Natasha.

@thewholefooddiary

Le récit d'un couple marié, pour qui le bonheur est dans la nourriture et les voyages, regorge de belles photos de nourriture. Parfois pas très utile, mais c'est l'idée principale. Kezia et Jared partagent leurs secrets pour combiner harmonieusement nourriture délicieuse et mode de vie sain.

@iquitsugar

Le récit d'une belle fille qui partage régulièrement des secrets sur la façon de changer sa vie vers la santé, alors qu'elle est une ardente opposante au sucre. De nombreux desserts sur la photo ne contiennent pas cet ingrédient, tandis que dans la description, il existe des recettes détaillées qui décrivent le processus de cuisson de manière claire et accessible.

@hemsleyhemsley

Rencontrez les sœurs Hemsley et elles ont un compte Instagram joyeux et magnifique. Les filles ont même réussi à présenter au monde leur premier livre avec des recettes utiles, qui "ont été goûtées" par de nombreux adeptes de cette tendance. Les sœurs n'oublient pas de partager leurs recettes sur leur page, que, soit dit en passant, tout le monde peut cuisiner.

@pelochka_a

Un excellent compte pour commencer la journée d'une fille qui est aussi une épouse et une mère aimante. Elle a pu récolter des recettes de petits déjeuners sains : flocons d'avoine au cacao bio, pancakes à l'avoine, cheesecakes au curcuma et bien d'autres idées intéressantes et non moins saines pour un délicieux petit déjeuner.

@salatshop

Olga Malysheva est une blogueuse russe et elle en sait beaucoup sur la façon de bien manger et est heureuse de partager cette information avec tous ses abonnés. Par exemple, sur sa page, vous pouvez obtenir une réponse sur ce qu'est une désintoxication et comment préparer des repas sains. Dans ce dernier cas, Olga a également de nombreuses recettes en ligne avec sa participation.

@mynewroots

Un autre compte d'un nutritionniste professionnel où vous pouvez trouver des recettes exclusivement végétariennes. En plus de cela, de nombreux informations utiles sur la santé, la nutrition et tous les bienfaits du végétarisme.

@sproutedkitchen

Sarah Fort - mère de deux beaux bébés - partage avec tout le monde des recettes testées personnellement sur la façon de se mettre rapidement en forme après l'accouchement et de s'entraîner à bien manger. Sarah cuisine tous les plats exclusivement par elle-même et n'oublie pas de partager des photos et des recettes avec les abonnés, qui sont plus de 150 000.

@fabbylousness

Cupcakes, pancakes, cakes et bien d'autres desserts qui à première vue semblent être les principaux ennemis d'une alimentation saine. Mais cette belle fille prouve le contraire - les bonbons peuvent être utiles. Par conséquent, ses recettes ne nuisent pas à la silhouette, et parmi toutes les folies, il y a aussi des recettes de plats principaux.

@SIMPLEGRENSMOOTHIES

L'option blog dans l'immensité d'Instagram gagne chaque jour en popularité, car nous parlons sur les smoothies : baies, fruits, légumes. De plus, la page contient de nombreuses recettes saines, telles que des plats nutritifs pour le déjeuner, des salades de légumes et de fruits. A en juger par le nombre d'abonnés (418 000 personnes), les recettes méritent l'attention.