Il est beaucoup plus facile de tenir un journal numérique devant un ordinateur que de taper sur un clavier miniature. téléphone mobile. En ce sens, l'application Journey est presque sans faille : vos notes sont disponibles sur Android, macOS et Windows via le stockage Google Drive. Dans ce cas, vous pouvez installer un programme, une extension Chrome ou utiliser l'interface Web.

Dans les entrées Journey, vous pouvez laisser un géotag, un bulletin météo, un autocollant de carte postale, une photo ou une vidéo. Il est à noter que l'application détecte automatiquement les mouvements et propose d'ajouter une activité, comme faire du jogging ou voler dans un avion. Une caractéristique très inhabituelle que les concurrents n'ont tout simplement pas.

La version payante de Journey offre des fonctionnalités encore plus intéressantes. Ainsi, l'utilisateur dispose d'outils de mise en forme de texte supplémentaires, d'un thème nocturne, d'une synchronisation avec Google Fit. De plus, vous pouvez utiliser le tableau de bord, où il est programmé par jour, à partir de quels appareils vous avez consulté les notes.

L'application est faite selon les canons de Material Design et est entièrement traduite en russe.

Penzu

Une véritable chronique de votre vie. Il contient de nombreuses descriptions de situations comiques, de rebondissements insidieux du destin et de plans napoléoniens pour l'avenir. Bien sûr, pour le moment, toutes ces informations doivent rester secrètes, ni les observateurs proches ni occasionnels ne doivent en être informés. Comment cacher vos notes aux regards indiscrets ?

Les auteurs de Penzu utilisent pour cela un cryptage 256 bits. Cette option est disponible moyennant des frais uniques. Cependant, vous pouvez utiliser le verrouillage par code PIN habituel pour l'ensemble de l'application, ainsi que pour des agendas individuels.

La version pro déverrouille le nombre de journaux intimes, de couvertures personnelles, de balises et de polices, et vous permet d'ajouter des notes par e-mail à votre boîte de réception Penzu personnelle.

Diaro

Les amateurs d'agendas papier savent à quel point il est difficile d'organiser des notes afin qu'elles puissent être retrouvées dans un délai raisonnable en cas de besoin. En règle générale, des signets et des autocollants colorés sont utilisés. Mais ils ne vous aident pas toujours, vous devez donc ouvrir la première page et tout feuilleter. Les créateurs de Diaro connaissent le problème et proposent une solution.

Oui, l'application a système puissant trier les notices par catégories, libellés, date et lieu de création. En plus fourni chaîne de recherche, qui filtre les événements par mots clés. Cela fonctionne à la fois pour les titres et pour le contenu des notes, cependant, il est sensible à la casse.

La version payante de Diaro déverrouille la synchronisation des données avec les appareils iOS et Kindle Fire et supprime les publicités. Malheureusement, l'interface propre et très attrayante du journal est diluée avec une bannière. Cela n'aliénera sûrement pas les utilisateurs, surtout si nous mentionnons une localisation et un réglage de haute qualité.

La popularité omniprésente des marchés alimentaires et de l'alimentation de rue comme leur composante invariable nous a fait retomber amoureux d'un produit indéniablement nocif, mais tellement délicieux. Cependant, avec le développement de la technologie et l'émergence d'applications multidirectionnelles pour smartphones, il est devenu beaucoup plus facile de surveiller son alimentation et de garder son corps en forme. Maintenant, tenir un journal alimentaire dans un cahier n'est plus du tout nécessaire - n'oubliez pas de "conduire" les paramètres nécessaires dans votre téléphone et gardez constamment le doigt sur le pouls.

Nous avons rassemblé six excellentes applications de gestion du poids pour vous aider à perdre du poids ou à maigrir sans effort supplémentaire.

Construit dans iOS 8

L'application Santé est installée sur l'iPhone avec iOS 8, c'est-à-dire presque imperceptiblement, et c'est son premier avantage incontestable. Ici, il est possible de collecter, de stocker, puis d'analyser à tout moment des données sur l'entraînement et les habitudes alimentaires (y compris les régimes). Une caractéristique importante de "Santé" est le fait que l'application intégrée pendant la journée collecte des informations sur la quantité de sucre et de cholestérol dans le sang, ainsi que sur le "coût" total des calories dépensées et les possibilités de les convertir en énergie. Dans les paramètres, vous pouvez sélectionner les données qui sont importantes pour vous et modifier cet ensemble à tout moment.

Perte de poids au point de régime

Gratuit pour iOS

Selon les développeurs de Diet Point Weight Loss, le but principal de l'application est de vous rappeler de manger. Mais tout cela n'est pas si simple - avant que l'application ne calcule moment optimal petit-déjeuner, déjeuner, dîner ou sous réserve de certaines caractéristiques. Vous n'avez rien à saisir ni à calculer, mais choisissez seulement le régime que vous suivrez dans une longue liste. Fait intéressant, Diet Point Weight Loss n'a pas seulement fonction utile contrôle, mais aussi une fonction de prévision qui prédira comment votre poids évoluera avec un système de nutrition particulier au fil du temps.

Sandwich

Gratuit pour Androïd

De nombreux fans de "Sandwich" sont convaincus qu'il s'agit de la meilleure application de ce type en russe et, franchement, nous n'avons aucune raison de discuter avec eux. L'outil de calcul intégré des calories et des BJU (protéines, lipides, glucides) permet à l'utilisateur de calculer l'apport quotidien optimal en fonction de l'objectif - perdre du poids, le maintenir ou peut-être en gagner. Chaque repas est proposé pour être inscrit dans un journal alimentaire - tous les ingrédients nécessaires sont disponibles dans la "recherche en direct". Il est particulièrement pratique qu'il y ait une recherche de fabricants et de restaurants (Big Mac est également sur la liste!), Et si vous n'avez soudainement pas trouvé quelque chose, tournez-vous vers le lecteur de codes-barres ou entrez vous-même le produit.

Compteur de calories FatSecret

Gratuit pour iOS et Android

Il y a des légendes selon lesquelles le compteur de calories FatSecret est adoré par tous, sans exception, les adeptes d'un mode de vie sain - des habitants de Tumblr jusqu'à 16 ans. D'ailleurs, il y a une raison. Une interface intuitive vous permet de comprendre l'application par vous-même en quelques minutes et rend la recherche d'informations sur la valeur nutritionnelle de certains produits aussi confortable que possible. De plus, les fonctions de «transformation» de produits individuels en plats (bien sûr, avec), de prise en compte des exercices physiques et de surveillance de la dynamique du poids ont également été ajoutées ici. Un journal alimentaire, un scanner de codes-barres, un journal d'entraînement et un calendrier de régime ne sont que quelques-unes des fonctionnalités les plus importantes, mais pas toutes, de l'application. Un joli bonus : le compteur de calories se synchronise avec l'application Santé si nous parlonsà propos d'iOS.

bilan hydrique

Gratuit pour iOS et Android

Pas en soi un journal alimentaire, l'application Waterbalance est un excellent ajout à tout journal. Vous savez probablement qu'un élément important de tout régime alimentaire est le besoin, et faites-le régulièrement. Waterbalance vous aidera non seulement à reconstituer votre équilibre hydrique dans le temps, mais vous fera également boire beaucoup moins de soda. Ce dernier est dû à une visualisation lumineuse : la quantité d'eau sur l'écran lors de la consommation de boissons "déshydratantes" diminuera rapidement. Et très bientôt vous ne voudrez même plus y toucher - c'est coché !

Club d'entraînement Nike

Gratuit pour iOS et Android

Nous ne contesterons pas le fait qu'il est possible de perdre du poids uniquement avec une bonne nutrition (et certains le pratiquent avec succès). Une autre chose est si vous voulez que le corps soit en forme, que les fesses soient tonifiées et que la presse soit en relief. Dans ce cas, une application d'entraînement facile vous aidera, et l'un des meilleurs de ce segment est Nike Training Club. L'application se positionne comme un "programme d'entraînement pour les femmes" et contient plus d'une centaine d'exercices d'athlètes professionnels, d'entraîneurs personnels célèbres et de professeurs de yoga célèbres. Un autre avantage pour la motivation est que vous pouvez partager vos réalisations sur Facebook, VKontakte ou Twitter.

Compteur de calories et journal alimentaire de YAZIO- c'est très programme pratique, qui sera dans mode automatique résoudre les problèmes alimentaires spécialement pour vous. Elle peut compter les calories et aider avec des recettes.

Maintenant, pour commencer votre propre journal d'une bonne nutrition, vous n'avez pas besoin de réfléchir et d'essayer beaucoup. Avec le compteur de calories et le journal de régime de YAZIO, il devient très facile de l'allumer et c'est tout. fonctions souhaitées seront disponibles gratuitement. Avec un agenda aussi pratique, les utilisateurs peuvent facilement suivre leur activité physique et ainsi atteindre très rapidement leurs objectifs de perte de poids. Arrêtez de perdre du poids au hasard, car vous pouvez compter rationnellement vos progrès avec les calories et les kilogrammes perdus. De plus, c'est toujours rapide et facile à faire. Déjà plus d'un million de personnes ont pu obtenir le succès escompté, et tout cela grâce à l'utilisation de ce nutritionniste mobile. En effet, YAZIO Calorie Counter and Food Diary est l'application la plus cool qui vous permet de perdre du poids et de retrouver une forme optimale le plus rapidement possible. Pour chaque personne, un plan spécial sera sélectionné individuellement sur la façon de perdre du poids efficacement et de gagner de la masse musculaire.

Compteur de calories et journal alimentaire de YAZIO spécialement des meilleurs nutritionnistes

Les utilisateurs auront toujours leur propre nutritionniste mobile à portée de main, ce qui est très efficace. Gardez un suivi des aliments et un journal des activités alimentaires. Vous saurez exactement comment manger correctement et à quelle heure. Sur le ce moment plusieurs millions de produits différents sont ajoutés ici et chacun est prescrit par les calories. Gardez une trace de la quantité de matières grasses, de protéines ou d'autres substances saines que vous consommez et notez-la dans un journal. Le compteur de calories et journal alimentaire YAZIO vous permet également d'utiliser un lecteur de code-barres pour trouver rapidement le produit souhaité dans la base de données.

journal alimentaire

journal alimentaire est un rapport hebdomadaire de perte de poids. Il est très important, lors d'un régime particulier, de tenir un journal alimentaire et de noter chaque jour tout ce que vous avez mangé dans la journée, en notant le poids du matin et du soir.

Pour une perte de poids réussie, il est important non seulement de savoir quoi et combien vous mangez chaque jour, mais aussi de quelle humeur et pourquoi vous le faites. La sensation de faim doit certainement être satisfaite. Mais après tout, vous prenez souvent une collation lorsque vous vous ennuyez, que vous êtes pris d'excitation et de mauvaise humeur, que vous mangez en compagnie ou que vous essayez la nourriture que vous cuisinez. En conséquence, n'importe lequel de vos régimes risque d'être inefficace. C'est pourquoi vous avez besoin d'un journal alimentaire.

Pour tenir un journal C'est simple, il suffit de :

Notez tout ce que vous mangez à chaque repas, notez également la quantité d'eau que vous buvez. Pensez à vous peser le matin avant le petit-déjeuner et le soir après le dîner. Marquez le nombre total de points pour la journée, s'ils sont fournis par le régime alimentaire, prenez des notes importantes. Assurez-vous d'indiquer si vous avez fait des exercices physiques.

Créez votre propre échelle de notation, qui reflétera les valeurs suivantes :

• Raison de la nourriture. Faim, manger pour la compagnie d'un mari ou avec des amis, manger pour le plaisir ou à cause d'une dépression nerveuse.
• Faim. Notez la force de la sensation de faim avant chaque repas.
• Satisfaction. Fixez votre satisfaction vis-à-vis du repas : pas mangé/mangé, rassasié/plein, overate/overate.
• Notez l'état émotionnel : bonne humeur, culpabilité, anxiété, envie de manger quelque chose, mâcher.
• État physique. Notez vos sensations après chaque repas : sursaut d'énergie, léthargie, somnolence.
• Satiété. Notez combien de temps après un repas vous avez à nouveau faim. Enregistrez ces mesures dans un journal alimentaire tout au long de la journée. Si vous n'avez pas de balance de cuisine, vous pouvez emporter une quantité approximative de nourriture, en vous concentrant sur l'emballage et le volume de vaisselle

En fin de semaine, après analyse de votre agenda, vous pourrez obtenir gratuitement des informations très importantes pour vous : quelles situations vous font rompre votre régime, après quels plats vous avez envie de manger à nouveau, et lesquels vous donnent une réserve de force et d'énergie, à quel moment de la journée on a tendance à oublier de boire de l'eau. Le journal aidera à prendre en compte vos caractéristiques et préférences personnelles.

Programme informatique et hors ligne Microsoft Excel

Exemple de journal alimentaire

avantages:

• ce programme ou son homologue gratuit (OpenOffice) est installé sur presque tous les ordinateurs et est très facile à utiliser ;
• un fichier avec un journal peut être stocké et transféré sur une clé USB ou stocké sur Internet;
• la capacité d'effectuer facilement des opérations arithmétiques et d'analyser les résultats.

Les moins

• tous les noms de produits et autres données doivent être saisis manuellement ;
• assurez-vous constamment que les formules fonctionnent correctement.

Ordinateur/smartphone/tablette et cloud en ligne Google Drive

avantages:

• tous les avantages du paragraphe précédent ;
• le fichier journal est toujours disponible sur tous les appareils avec Internet.

Les moins

• le même qu'avec l'outil précédent ;
• saisie de données encore plus longue sur les smartphones ;
• Les feuilles de calcul Google ont moins de fonctionnalités que l'Excel d'origine.

FatSecret sur smartphones/tablettes iOS, Android et Windows Phone

avantages:

• un des les meilleurs programmes pour tenir un journal alimentaire;
• libre;
• le programme a une interface pratique et intuitive;
• un grand nombre de produits ont été introduits (y compris des produits des rayons des magasins en Russie);
• la possibilité d'ajouter vos produits et recettes ;
• Prise en charge de la langue russe ;
• la possibilité d'enregistrer non seulement les calories que vous consommez, mais également celles que vous dépensez (non seulement les exercices physiques, mais aussi le sommeil et d'autres types de loisirs).

Moins

• analyse pas très pratique des données obtenues.

Journal de régime

Logo de journal de régime

Fonctions principales:

• Affichage quotidien pratique des calories consommées et brûlées, représentant la quantité d'eau bue, ainsi que des informations nutritionnelles quotidiennes ;
• Le mécanisme intégré basé sur le GPS mesurera la distance, le temps et la vitesse moyenne pendant la course/la marche/le vélo et calculera les calories brûlées ;
• Possibilité de créer vos propres repas et entraînements ;
• Rappels à boire ;
• Prochain rappel ;
• Possibilité de définir une quantité par défaut pour chaque produit pour une référence rapide ;
• La possibilité de protéger le journal avec un mot de passe.

Défauts:

• Seule la version payante est disponible.

• Téléchargez l'application Diet Diary sur iTunes

Exemples d'interfaces d'applications :

Fitness Nutrition Gratuit

Fitness Nutrition Gratuit

• Le programme Fitness Nutrition est un assistant indispensable pour ceux qui veulent se maintenir en forme.
• Avec cette application, vous pouvez tenir un journal alimentaire basé sur vos objectifs, vos normes individuelles et votre programme d'entraînement.
• La base de données contient initialement des informations sur plus de 800 produits et 400 plats différents, mais ce n'est pas la limite. Si vous n'avez pas trouvé ce que vous voulez manger dans la base de données, VOUS POUVEZ VOUS-MÊME AJOUTER UN PLAT OU UN PRODUIT. En même temps, en ajoutant le plat fini, il vous suffit d'entrer ses ingrédients, le programme calculera sa valeur nutritionnelle pour vous.
• Pour les belles dames, il y a la possibilité de prendre en compte le cycle menstruel, pour une planification optimale de votre alimentation.
• Les produits sont répartis en plusieurs catégories en fonction des substances dont ils sont sources et de leur préférence dans l'alimentation. Le premier groupe de préférences est constitué de produits sur lesquels vous devez choisir lors de l'élaboration d'un régime.
• Télécharger Fitness Nutrition Téléchargement gratuit

Journal alimentaire Mes notes quotidiennes

Journal alimentaire Mes notes quotidiennes

Cette application vous aidera à contrôler votre alimentation et à manger des aliments plus sains en simplifiant et en facilitant le suivi de vos repas. La conception de l'application a été optimisée pour accélérer la saisie des données - une saisie en un clic est disponible, des conseils sur les produits récents sont donnés. La base de données intégrée contient des milliers d'aliments et vous pouvez facilement ajouter les vôtres.

LES FONCTIONS:

• Design simple et bien pensé : l'application s'ouvre directement sur l'écran de saisie, au dernier repas, car c'est la fonction que vous utiliserez le plus souvent. La conception rend l'entrée aussi simple et intuitive que possible.
• Saisie à une touche avec invites personnalisées : vous pouvez sélectionner immédiatement les aliments les plus courants. À partir du deuxième jour, vos aliments récents sont suggérés car vous pouvez manger régulièrement les mêmes aliments.
• Aucune connexion requise : aucune donnée personnelle ou information de contact requise.
• Des milliers de produits sont déjà dans la base de données : la plupart des produits sont fournis avec des informations sur les portions standard, les calories, les glucides, les protéines et les graisses.
• Fonctionnalité hors ligne complète : aucune connexion Internet requise.
• Il est facile de saisir des informations précises : vous pouvez saisir le montant exact à l'aide du curseur.
• Rapports quotidiens : à l'aide du menu, vous pouvez ouvrir directement l'agenda, qui affiche un résumé de votre journée. Ici, vous pouvez basculer entre les calories, les protéines et les glucides en cliquant sur le petit triangle.
• Des rappels personnels vous aideront à atteindre votre objectif : ils sont moyen pratique Assurez-vous de remplir votre journal après chaque repas ou à la fin de la journée.
• Téléchargez Mes Bits Quotidiens.

Applications pour Androïd

Liste des applications les plus populaires :

• Mon coach minceur
• Collection de régimes
• Perdre du poids sans régime

Mon coach minceur

L'emblème de l'application "Mon coach minceur"

L'application mobile est le programme officiel du géant de l'industrie alimentaire du même nom, conçu spécifiquement pour les appareils Android modernes. Notre site offre une excellente opportunité de télécharger l'utilitaire présenté absolument gratuitement.

L'application mobile est un utilitaire utile qui vous permettra de rationaliser votre propre alimentation en utilisant des produits de nutrition.

Avec l'aide de ce programme, vous pourrez surveiller les calories consommées quotidiennement, ainsi que la compilation d'un régime. Afin de faciliter le suivi de votre alimentation personnelle, les développeurs du projet ont préparé de nombreuses fonctionnalités intéressantes et pratiques, notamment :

L'utilitaire convient à la fois aux personnes qui souhaitent perdre du poids et aux utilisateurs qui ne font que diriger mode de vie sain la vie.
- Une base de données qui comprend plus de 1000 produits de la marque Nutrition.
- Possibilité de créer un programme de régime individuel.
- Utilisation de graphiques, tableaux, histogrammes pour plus de clarté.
- Prise en charge de la fonction de saisie manuelle des produits tiers.
- Le programme est capable de fonctionner hors ligne.
- Comparaison de la teneur en calories des produits concurrents.
- Interface minimaliste pratique.
- Disponibilité d'un calendrier interactif.
- Beaucoup d'outils pratiques.

Comprendre le fonctionnement du programme permettra à l'interface utilisateur, qui est facilement maîtrisée à un niveau intuitif.

Beaucoup de options additionelles, ouvrent la possibilité d'obtenir des informations détaillées sur les indicateurs nécessaires à l'utilisateur: la quantité de calories, de graisses, de protéines et de glucides. Bien manger avec du soutien application mobile pour le système d'exploitation Android.