A fitnesz trackerek népszerűsége hihetetlen ütemben növekszik. Egyre több embert lehet látni az utcán ezekkel a kiegészítőkkel, az edzőteremben pedig szó szerint minden negyedik használja ezeket. Hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez és az aktív életmód fenntartásához.

Vezető technológiai cégek és fiatal induló vállalkozások új modellek gyártásába kezdtek, hogy megfeleljenek az eszközzel szembeni növekvő igényeknek. A cégek nem minden erőfeszítése ellenére egyikük sem ért el olyan sikert, mint a Xiaomi. A kínai gyártó nagy sikerű modellt adott ki Mi Bend 1, aztán volt egy továbbfejlesztett Mi Band 1S modell, ahol a fejlesztők sokat dolgoztak a hibákon. A Mi Band 2 a cég erőfeszítéseinek kvintesszenciája lett.

Népszerűsége rekordot döntött, lehetővé téve, hogy a Xiaomi a hordható elektronikai cikkek legnagyobb szállítójává váljon, megelőzve a Samsungot és az Apple-t. Eddig úgy fejlesztik a terméket, hogy új funkciókkal bővítették a márkás alkalmazást. A nyomkövető főbb jellemzői a következő elemeket tartalmazzák:

• kijelző mostani dátumés az idő;
• lépésszámlálás;
• számol statisztika elégetett kalóriák;
• a naponta megtett távolság megjelenítése;
• pulzusmérés.

A külső gyártóktól származó alkalmazások némileg bővítik a funkcionalitást a fejlettebb adatfeldolgozás révén. Bizonyos szempontból jobbak. programokatMielfér de mindegyik téves pozitív eredménytől szenved. Vagyis a nap végén a nyomkövető többet is meg tud számolni több lépést mint ami valójában történt, mivel egyszerű kézrázást rögzítettek. Ez az egyik probléma Xiaomi karkötők, és minden más hasonló megoldás. De a cég úgy döntött, hogy megoldja a problémát frissítés szoftver. Ehhez be Mi Fit 2.2.11-es verzió hozzáadva akciócímkék.

Homályos, miért a cég nem kommentálta az újítást, nem adott semmit információ. A felhasználóknak maguknak kellett rájönniük miért van szükség viselkedéscímkékre. Az egész közösségnek spekulálnia kell, a fórumokon pedig napi jelentések jelennek meg a címkék interakcióiról és új elméletek azok valódi céljáról.

Elméleti szám 1. A karkötő viselkedésének saját maga beállítása

Viták és eljárások annak megállapítására, hogy miért ugyanazt a funkciót szánják, folytassa. Egy dolog biztosra vált: azért hozták létre, hogy a felhasználók karkötőket képezhessenek. Ez segít hozzáigazítani a saját használati eseteihez, javítja a mérési pontosságot. Például elméletben a megfelelő működési idő után XiaomiMi2. sáv nem reagál a kézmozdulatokra, amelyek kisbuszban vagy autóban történő utazás során jelentkeznek. Hiszen a korábbi rázás olykor lépésnek tekinthető, ami pontatlanságot okozott a végső napi leolvasásban.

2. elmélet. A Xiaomi adatgyűjtése az alkalmazás fejlesztése érdekében

Van egy másik feltételezés is. Ez abból adódik, hogy a cég amellett, hogy segít beállítani magának a karkötőt, igyekszik adatokat szerezni a készülék viselkedéséről különböző körülmények között. Így, be Mielférés a cég karkötőinek későbbi modelljei képesek lesznek megtanulni, hogy pontosabban felismerjék a lépéseket, és ne keverjék össze azokat a remegéssel, amely például a tömegközlekedésben előfordul.

Hogyan kell használni a viselkedéscímkéket?

Kövesse ez egyszerű utasításés könnyen testreszabhatja Mielfér a címkékkel való aktív interakcióhoz.

1. lépés. Ban ben lapon lehetőségek bekapcsol címkéket.

2. lépés Kattintson az aktiválni kívánt címke ikonra, amely után a program elindítja a pulzusmérőt nyomozóMi Zenekar.

3. lépés A mérések befejezése után az eredményeket rögzíti a rendszer az előzményekben.

Nem teljesen világos, hogy a naplóban a fejlesztők miért engedik meg, hogy csak a mérés dátumát és időpontját, valamint a pulzusmérőből származó információkat lássák a pulzusszámról, amelyet azokírd le. Nincs több részlet fitness karkötőXiaomi nem jelenik meg a címkéken. Most felhasználók csak kitalálni, hogyan javítja majd a cég a munkát címkékkel és részletes statisztikákkal a rekordokról.

A címkék még működnek vagy nem?

Azzal, hogy a járműben utazás előtt egy-két hónapig folyamatosan aktiválták a kívánt címkét, sikerült megtanítaniuk a nyomkövetőt, hogy kevésbé reagáljon a rázásra, és ne keverje össze lépésekkel. Használhatod is viselkedési címkékMi2. sávírd le a nap szinte összes tevékenységét. Aztán nézd meg a statisztikát, derítsd ki, mennyi időbe telt ez vagy az a művelet.

Bár még mindig próbálja megérteni mik azok a címkék akcióik, munkájuk eredménye látható. A 4pda és XDA fórum felhasználói megosztják egymással a próbálkozásuk részleteit használatőket, hogy kéz megrázhatta és MiBand 1simpulzus vagy egy másik nyomkövető modell nem számolta a lépéseket.

Ennek ellenére, használat megszületett a technológia több kérdéseket neki. Kényelmetlenül van végrehajtva, nem működik tökéletes, és kétséges, hogy az emberek pontosan úgy értelmezték a funkciót, ahogyan a fejlesztők szándékozták.

Fontos! A címkék használata nagyon megterheli a karkötőt, így az akkumulátor töltöttségének akár 15%-át is igénybe veszi naponta. Készüljön fel arra, hogy a korábbinál gyakrabban töltse fel karkötőjét.

Eredmény

Nyilvánvalóan sok a vitatott és érthetetlen pillanat. A cég passzivitása sem biztató, de van remény arra, hogy a címkék segítik a forgatókönyvek kezelését, és kevésbé reagálnak bizonyos kézmozdulatokra, ami aztán lépésnek számít. Valószínűleg a Xiaomi eszébe juttatja a karkötő funkció egy másik alkalmazási területét, amely lehetővé teszi a tulajdonosának teljes mértékben figyelemmel kíséri a tevékenységet a nap folyamán.

Manapság a fitnesz karkötők őrülten népszerűvé váltak: szó szerint minden harmadik okostelefon-felhasználó vásárolt már ilyen kiegészítőt. A gyártó vállalatok rájöttek, hogy ezzel jó pénzt kereshet, ezért sok új terméket kezdtek kiadni a nyomkövetők világában, amelyek mindegyike sokkal jobb, mint elődei. Ezt a kiegészítőt számos paraméterének rendszeres ellenőrzésével segít az egészségi állapot ellenőrzésében. Ezzel az eszközzel például a következőket teheti:

• Lát pontos időpontés dátum;
• Kövesse nyomon a napi megtett lépések számát;
• Kövesse nyomon az elégetett kalóriák számát;
• Tekintse meg a teljes futásteljesítményt (megtett távolságot);
• Mérje meg a pulzust.

Ezenkívül a különféle modellekben számos további "chip" található, amelyeket a fejlesztő implementált, hogy megkülönböztesse termékét a piacon a többi hasonló nyomkövető modelltől.

A világ egyik legnépszerűbb fitnesz karkötője Ebben a pillanatban a Mi Band tracker második változata, amelyet a kínai Xiaomi cég adott ki, és szinte azonnal vezető pozíciót szerzett a piacon. Más eszközök közül a kiterjedt funkcionalitás mellett a Xiaomi Mi Band 2-t hosszú idő is megkülönbözteti elem élettartam: A kütyü 1 hónapig újratöltés nélkül működik.

által működtetett okostelefonnal operációs rendszer Android vagy iOS, a modul szinkronizálása ezen keresztül történik speciális alkalmazás- MiFit. Frissített verziójában (2.2.11) egy újabb funkció jelent meg, ez az úgynevezett "viselkedési címkék". Ma elmondjuk, mik azok a Mi Fit viselkedési címkék, és miért van rájuk szükség.

Sajnos a fejlesztő a mai napig nem hozott létre ilyet részletes utasításokat ezeknek a címkéknek a használatáról, ezért csak találgathatunk a céljukról. Az egyetlen dolog, ami világos, hogy most a Mi Fit funkcióval rendelkezik bizonyos műveletekhez való alkalmazkodásra, vagyis a karkötő megérti a tulajdonosát. Például felismeri, ha egy személy fut, amikor pihen, amikor dolgozik vagy alszik. Nem világos, hogy a vállalat miért adott ki először frissítést az alkalmazáshoz, majd kezdi el finomítani a funkciót.

Ajándékokat ad

Hogyan kell használni

A Xiaomi Mi Band 2 karkötő edzés így működik:

• Menjen a beállításokhoz, és engedélyezze a címkéket;
• Egy bizonyos címke megnyomásával a pulzusmérő bekapcsol;
• A mérés befejezése után egy megfelelő bejegyzés kerül az előzményekbe (például ha futott).

Sokakat azonban megzavar az a tény, hogy a történelemben csak az adatok pontos mérésének dátuma és időpontja látható, valamint maguk a pulzusmérések. Egyelőre nem világos, hogy a gyártó egyáltalán miért vezette be ezt a funkciót.

Miért van rá szükség

Ezt csak feltételezhetjük adott funkciót főként azért van szükség, hogy a karkötő tulajdonosának aktív életét teljes mértékben ellenőrizni lehessen, és ennek eredményeként adatarchívumot hozzon létre. Valószínűleg a jövőben az üzemmód szabályozására használható, például ha ugyanazokat a műveleteket (gyakorlatokat) naponta meg kell ismételnie egy bizonyos ideig.

Ebben az esetben a fitneszkövető egy nap (miután maga a fejlesztő elmagyarázza a címkék létrehozásának célját és a velük való munka elveit) egyfajta szervezővé válhat, amely a korábban beállított paraméterek szerint önállóan emlékezteti a tulajdonost, hogy szüksége van rá. edzésre menni, futni vagy időben lefeküdni.

Feltételezzük azt is, hogy erre nagy valószínűséggel általános statisztikák készítéséhez van szükség, amelyek szerint a jövőben a karkötő képes lesz önállóan meghatározni a tulajdonos tevékenységének típusát, és a kiterjedt adatarchívumnak köszönhetően az ilyen mutatókat. a lehető legpontosabban határozzák meg. Más szóval, ennek a funkcionális elemnek a finomítása és a lehető leghatékonyabbá tétele érdekében a fejlesztő úgy döntött, hogy egyfajta tapasztalatot szerez a statisztikai adatok gyűjtésében. Erre azért van szükség, hogy minimalizáljuk a hiba lehetőségét a készülék működésében.

következtetéseket

Összefoglalva: senki sem tudja, miért van szükség viselkedéscímkékre a Xiaomi Mi Band 2-ben, de csak a fejlesztő tudja, aki eddig titokban akarta tartani a karkötő ezen funkciójának létrehozásának célját. Csak várhatunk az alkalmazás későbbi frissítéseinek megjelenésére, amelyek segíthetnek megérteni, miért van rá szükség. Ma már csak az világos, hogy a címkéket azért hozták létre, hogy a karkötő a pulzusszámok széles tartományában működjön, függetlenül attól, hogy milyen pozícióban van.

Február 23-án adtak egy egyszerűt Xiaomi fitness karkötő Mi Band 2, és már több mint egy hónapja nem vettem ki a kezemből. A készülék rögzíti a nappali járási tevékenységemet, méri az alvás időtartamát és mélységét, valamint a pulzust. Nagyon szeretek sétálni, de soha nem gondoltam arra, hogy hány kilométert gyalogolok egy nap - a karkötő csak a megfigyelések rendszerezésében segít. De ha van benne más jelentés, akkor a linken keresztül direkt megmondom.

Ez az egyik legolcsóbb karkötő a piacon, de ár / minőség / funkcionalitás tekintetében véleményem szerint jobb, mint a többi. Igen, jó lenne egy beépített GPS nyomkövető, de a hiányát könnyen pótolják olyan alkalmazások, mint a CardioTrainer (Androidra és iOS-re is kiadják). Övé ingyenes verzió elég az útvonalak megrajzolásához és a statisztikák gyűjtéséhez, stabilan működik, és évek óta nem hagyott cserben.

nem teszem újabb felülvizsgálat Mi Band 2, rengeteg ilyen van a weben. Maga a készülék pedig a lehető legegyszerűbb: műanyag tok, gumi karkötő, IP67 védelem (a vízbe merítés következmények nélkül lehetséges), súlya 7 gramm, kis képernyő, egy működő kulcs. A gyártó kijelenti, hogy a Mi Band 2 egyetlen töltéssel 20 napig működik, de a gyakorlat azt mutatja, hogy valójában (legalábbis a hideg évszakban) a töltés pontosan 13 napig tart. A készülék nagyon gyorsan töltődik: általában egy pici, 70 mAh-s akkumulátor töltődik meg kopaszodás alatt a hálózatra való csatlakoztatás után 2 órán belül.

A karkötő körülbelül 30 dollárba kerül Fehéroroszországban. A készülék mindkét nagyobb mobil operációs rendszerrel kompatibilis.

A csatlakoztatás nagyon egyszerű. Töltse le a Mi Fit programot, kapcsolja be, és kövesse az utasításokat, amelyek végül lehetővé teszik a két eszköz párosítását.

Maga a Mi Fit alkalmazás ezután folyamatosan lógni fog véletlen hozzáférésű memória okostelefon, időnként szinkronizálva a karkötővel. Ez nagyon kényelmes: a karkötő telefon hiányában is összegyűjti az adatokat, majd bedobja azokat Xiaomi fiók amint lehetséges.

A Mi Band 2 használatának első napjaiban az volt a benyomásom, hogy hazudik a megtett lépésekről :) Nekem úgy tűnt, hogy lényegesen több lépést rögzített, mint amennyi valójában volt. Tehát, ha az egész napot otthon tölti, a szobákban kóborol háztartási feladatokon, a készülék azt hiszi, hogy körülbelül 2 kilométert sétál egy nap alatt! Ez persze szemétség – csak több száz méterről beszélhetünk.

De az utcán minden megváltozik. A Yandex.Maps-szel és a karkötővel párhuzamosan rögzített séta megerősíti a nagyon jó pontosság Mi Band 2, akár az adatok enyhe alulbecsléséről is beszélhetünk. Véleményem szerint, ha valóban sétál, és nem csak a kanapétól a hűtőszekrényig sétál, akkor ésszerű az átlagértékeket viszonylag helyesnek tekinteni.

A gyártó nem hozza nyilvánosságra az adatgyűjtési algoritmust. A karkötőben nagy valószínűséggel egy okos giroszkóp rejtőzik, ami meghatározza a készülék helyzetét - a Mi Band integetése, rázogatása, csavarása fekvésben nem stimulálja a lépésszámlálót, a buszon való utazás viszont igen. Valószínűleg a karkötő figyelembe veszi a cselekvések egy bizonyos kombinációját, amelyet megtett lépésként ismernek el... Másrészt, hogy őszintén szólva, miért hackel otthon, az nyitott kérdés.

Nos, Isten áldja meg, általában, mint mondtam, mindent helyesnek tartanak.

A karkötő alapértelmezés szerint négy képernyővel rendelkezik, amelyek az előlapon található egyetlen gomb megnyomásával cserélhetők. Az első képernyő az óra, a második a napszakban megtett lépések, éjféltől kezdődően, a harmadik az elégetett kalóriák száma (a karkötő figyelembe veszi a súlyt), a negyedik a pulzusmérő.

Azonnal el kell mondanom, hogy a Mi Band kalóriaszámlálója nagyon szigorú. A képlet jelentősen eltér a különféle alkalmazások, ezért akár hiszi, akár nem, joga van. A pulzus jó pontossággal és szinte mindig az első próbálkozásra mér (nem tanácsolom, hogy a szállításnál mérje, határozottan túlbecsüli), az óra okostelefonnal szinkronizálva van, nem kell külön konfigurálni őket.

Most pedig lássuk, mi is az a Mi Fit program. Itt van a főképernyője:

A fő helyet a lépésszámláló kapja, amely a mai teljesítményt jelzi. Egy számra kattintva részletesebb statisztikákat, adatokat kaphat a korábbi időszakokról:

Látható, hogy a legtermékenyebb napom 15 000 lépést hozott a malacperselyhez (kb. 12,5 kilométer), és átlagosan napi 8 ezret gyalogolok (a képernyőkép március 26-án készült). A Mi Fit egy hét és egy hónap statisztikáit kínálja, de valójában az időszakok kéthetesek és haviak. Március 26-ig 173 kilométert tapostam az új mérlegeimben – nem rossz!

Beállíthat egy küszöböt is, amelyet a karkötő „célnak” tekint, és minden nap eléri. Ehhez Jeep Cupokat kapnak:

A karkötő második funkciója az alvási adatok rendszerezése. Az alvás minőségének és időtartamának rögzítéséhez a készüléket éjszaka a karján kell hagynia. A karkötő nyilvánvalóan regisztrálja a „dobást és forgatást”, és opcionálisan a szívverést (ehhez be kell lépnie a beállításokba, és el kell mozgatnia a megfelelő kapcsolót).

Az én benyomásom: a fázisokat abszolút helytelennek tartják. Nem lehet csak 2 óra teljes NREM alvás nyolc óra pihenéssel! Néha „sikerült” aludnom 3 órát lassú hullámú alvásban, és tényleg reggel éreztem éberebbnek, de mindenesetre furcsa. Mindig jól alszom, bár nem alszom el olyan gyorsan, mint például néhány évvel ezelőtt. Évek, évek...

A karkötő nem mindig fogja fel az ébrenlétből az alvásba való átmenet pillanatát, nyilvánvaló problémái vannak az ébredés rögzítésével is: előfordul, hogy éjszaka kimész a WC-re - de nincs szünet az alvásban. Furcsa.

A fázisokon kívül a karkötő képes felismerni az éjszaka közepén bekövetkező ébredéseket. Az első dia azt mutatja, hogyan keltem fel hajnali fél 4-kor és másfél órát voltam ébren - el kellett mennem, hogy felrakjam a gyereket egy korai buszra. Aztán visszatértem, és újra elaludtam: a karkötő helyesen felismerte az álom második részét, és hozzáadta a főhöz. Hát ez dicséretes.

Egyébként a statisztikák ugyanazok: nap, hét (két hét) és hónap szerint. Alszom a törvényes nyolc órát – ennyi.

A harmadik funkció a pulzusmérő. Mellesleg már beszéltem róla. A karkötő nem végez különösebb statisztikát, nem javítja az aritmiákat (extraszisztolém van, mint a bolygón élő emberek 99% -a, úgy érzem - nincs karkötő). Csak a mérések listája áll rendelkezésre indikátorokkal, és semmi több.

Profil menü, karkötő állapota és beállításai:

Viselkedéscímkék menü, amelyet nem használok:

Nyilvánvalóan pontosabb adatgyűjtést tesznek lehetővé.

Most következtetések. A karkötő egy klassz tulajdonság, nagyon szeretem, mert alapvetően mindenféle statisztika érdekel. A karkötő határozottan ösztönzi a gyaloglást: ha csak napi 3-4 ezer lépést teszünk meg, akkor keresem a módokat és időt arra, hogy az átlagot hozzam. A futásról és a testnevelés egyéb fajtáiról nem tudok, nem csinálom.

Az elmúlt években a fitness trackerek nagyon népszerűek lettek, mint hasznos kiegészítők. Lehetővé teszik a test állapotának ellenőrzését, figyelemmel kísérve a test paramétereit. A felhasználók körében a leggyakoribb és legismertebb Xiaomi karkötők Mi banda.

A csatlakozáshoz mobil eszköz kell használni hivatalos jelentkezés Az MI Fit Android és iOS rendszeren is elérhető. A frissített 2.2.11-es verzióban egy új lehetőség – viselkedési és műveleti címkék – bővült, így a továbbiakban részletesen elemezzük, mik ezek.

célja

A mai napig senki sem tette meg Részletes leírásúj funkciók használata, így a felhasználók csak találgathatják, hogy miért biztosítják ezeket.

Azonban csak azt tudjuk, hogy az alkalmazás jobban együttműködik a felhasználóval, és ennek megfelelően testreszabható lesz egy bizonyos viselkedési modellhez, például pihenéshez, alváshoz, munkához stb.

Használat

A gyakorlatban a képzési eljárást a következő módon hajtják végre:
1) Egy speciális menü segítségével aktiválódik a címke rész;
2) A kívánt elemre kattintva aktiválja a pulzusmérőt;
3) A pulzusszám kiszámításának végén, például edzés közben, megjelenik a jel az előzményekben, de a rögzítés időpontjára és dátumára vonatkozó adatokon kívül nincs információ.

Ugyanabban a menüben új címke kerül be, de nincs különbség, mert ismeretlen okból a pulzus- és sebességjelzők megjelenítése mellett semmi sem jelenik meg.

Azok, akiknek sikerült kipróbálniuk az újítások működőképességét az életben, csak feltételezhetik, hogy fő feladata a felhasználói tevékenység figyelemmel kísérése a megfelelő előzmények fenntartásával. A jövőben elképzelhető, hogy az archívum mindennapos ellenőrzésre is használható, ha időnként meg kell ismételni ugyanazokat a műveleteket, az időintervallumok figyelembevételével. Ennek eredményeként, miután megkapta a szükséges utasításokat a gyártótól, a karkötő használható szervező helyett, emlékeztetve a felhasználót a korai futásra, edzésre vagy alvásra.

A helyszíni projekt emellett statisztikák összeállítását is magában foglalja, amelynek köszönhetően a karkötő képes lesz kiszámítani a felhasználó foglalkozási hajlamait, ami hozzájárul az olvasási paraméterek helyességéhez.

Eredmény

A kapott információk alapján azt lehet érvelni, hogy a viselkedési címkéket a gyakorlatban is alkalmazni kell, tehát új frissítéseknek kell megjelenniük, amelyek segítenek jobban megérteni a célt. új funkció. Ma már köztudott, hogy bármilyen pulzusszámmal működik, függetlenül a karkötő elhelyezésétől.

Lehet-e adatokat gyűjteni fitneszóráról, okostornacipőről, GPS-futásról, lemérni a súlyt és az izomtömeget egy alkalmazásban? Igen, ha telepítve van a Mi Fit alkalmazás.

Bevezetés

A kínai Xiaomi cég 2014 óta aktívan népszerűsíti a sport és fitnesz okoseszközeit a piacon. A tőlük kapott összes adatot egyetlen ingyenes Mi Fit alkalmazásban foglalják össze, amely letölthető a Google Play áruházból.

Az alkalmazás nemcsak információkat gyűjt a kütyükről, hanem részletes statisztikákat is karbantart a lépésekről, a megtett kilométerekről és a testparaméterekről. A Bodymaster csapata közelebbről megvizsgálta, hogyan működik a Mi Fit egy Android okostelefonon, és milyen adatokat jelenít meg a héjában.

Videónkban megtekintheti az alkalmazás főbb funkcióit:

Hogyan csatlakoztathatunk eszközöket az alkalmazáshoz

A Mi Fit letöltése és telepítése után létre kell hoznia egy fiókot a rendszerben, valamint ki kell töltenie profilját: adja meg az életkor, magasság és súly adatait.

A Profil lapon kattintson az "Eszköz hozzáadása" gombra. Itt beállítjuk az alkalmazással szinkronizálandó modult:

• Mi Band karkötő;
• Néz;
• Mérleg;
• Okos tornacipő.

A karkötő és az óra leolvassa az aktivitásról, alvásról és pulzusszámról szóló adatokat. A mérleg méri a test összsúlyát, az izom- és csonttömeg mennyiségét, a zsírt és a vizet. A tornacipők pedig adatokat adnak a Mi Fitnek a sebességről, tempóról, távolságról és edzésidőről gyaloglás vagy futás közben.

A karkötő, az óra és a mérleg csatlakoztatásához egyszerűen indítsa el a Bluetooth-t okostelefonján. Maga az alkalmazás megtalálja a kívánt modult, és csatlakozik hozzá. A cipőknél a csatlakozás kicsit bonyolultabb, mivel a Mi Fit egy speciális chippel van szinkronizálva, amelyet a jobb tornacipőbe helyeznek be.

Most nézzük meg, hogy az alkalmazás hogyan gyűjt információkat a modulokból.

Nyomon követjük a test fő paramétereit

Az alkalmazással való munkához a Mi Body Composition Scale-t választottuk, amely 9 testindikátort mér:

• testtömeg
• izomtérfogat
• alap anyagcsere sebesség
• a teljes és a zsigeri zsír aránya
• csonttömeg
• test vízszintje
• testtípus

A pontos méréshez mezítláb kell állnia a mérlegen, hogy a zokni és a sarka ráessen a kerek érzékelőkre. A testtömeg megjelenik az elektronikus eredményjelzőn. Körülbelül 5 másodperc elteltével a többi adat az alkalmazásban lesz. Megtekintheti őket az "Állapot" részben.

Sok táplálkozási szakértő egyetért abban, hogy a legjobb idő a mérlegelésre a reggeli étkezés előtt. Az a tény, hogy a nap folyamán a testtömeg változhat.

Azt a tényt, hogy a leghelyesebb reggel mérni a súlyát, a „Túl karcsú” című könyvében egy táplálkozási-endokrinológus, az orvostudományok kandidátusa, Natalya Fadeeva is mondja. Szerinte éhgyomorra és a reggeli vécé után a mérlegre kell állni - ekkorra már minimális az ember súlya, hiszen az éjszaka folyamán nem került a szervezetbe étel.

Az aktuális súly a képernyő tetején jelenik meg. A több napos dinamika megtekintéséhez lépjen a "Súly" fülre. Itt a grafikon az egyes mérések során bekövetkezett súlyváltozásokat mutatja. Az alkalmazás jelzi, hogy hány kilogrammot hízott vagy fogyott a mérés első napja óta. Ezenkívül a Mi Fit statisztikát vezet arról, hogy Ön mennyivel könnyebb vagy nehezebb, mint az azonos magasságú és lakóhelyű emberek bizonyos százaléka.

Egy másik fontos mérleg a súly jellemzője. A Mi Fit megmondja, ha túlsúlyos vagy alulsúlyos, vagy normál állapotban van-e.

A „Testfelmérés” részben összegyűjtött információ azonban sokkal érdekesebbnek és világosabbnak tűnik. A Mi Fit összesített pontszámot ad, az alábbiakban pedig az összes pont átirata látható a felhasználó fizikai adatai alapján. Esetünkben 180 centimétert állítottunk be, jelenlegi súly - 60,4 kg, életkor - 33 év.

Testzsír szint

Adataink szerint a test zsírtartalmának 17-22% tartományban kell lennie. A túl alacsony vagy magas százalék azt jelzi, hogy fennáll az endokrin zavar veszélye. Ha többet szeretne megtudni arról, hogy egy adott életkorban hány százalékos testzsírnak kell lennie a szervezetben, tekintse meg táblázatunkat:

Férfiaknak

Nőknek

Izomtömeg

Ilyen magasság és súly esetén az izomtömeg térfogata nem lehet alacsonyabb, mint 49,5 kg. Az alkalmazás azt sugallja, hogy figyeljen a táplálkozásra és a testmozgásra. Általánosságban elmondható, hogy egy egészséges, 25-40 éves ember izomtömegének a teljes tömeg 35-45 százalékának kell lennie.

Testtömeg-index

A következő képlettel számítjuk ki: súly (kg) / magasság (m) négyzetben. Ne feledje, hogy ez egy meglehetősen közvetett mutató, mivel még standard BMI mellett is sok zsír és kevés izomtömeg lehet az ember. A BMI-ben való navigáláshoz használja táblázatunkat:

A test vízszintje

A felnőttek normája 55-70%. Az optimális vízmennyiség egyéni dolog, és egy egyszerű képlettel számítják ki:

Vízmennyiség (l) \u003d 3% Testtömeg (kg)

Alap anyagcsere sebesség

Ez a minimális energiamennyiség, amely a szervezet normális működéséhez szükséges. Minél magasabb a szint, annál nehezebben hízik az ember. A BMU önkiszámításához használhatja az egyik népszerű képletet:

Harris-Benedict formula

• BMU egy férfi számára \u003d (13,397 x súly, kg) + (4,799 x magasság, cm) - (5,677 x életkor) + 88,362;
• BMU egy nő számára \u003d (9,247 x súly, kg) + (3,098 x magasság, cm) - (4,330 x életkor) + 447,593.

Mifflin-St. Jeor formula

• BMU férfinak \u003d (10 x súly, kg) + (6,25 x magasság, cm) + (5 x életkor) + 5;
• BMU nők számára \u003d (10 x súly, kg) + (6,25 x magasság, cm) + (5 x életkor) - 161.

Ketch-McArd egyenlet

BMA \u003d 370 + (21,6 * LBM), ahol az LBM tömeg mínusz zsír

Viscerális zsír

Ez egy zsír felhalmozódása a hasi szervek körül. Nagyon könnyű megszerezni, de elég nehéz megszabadulni tőle. A VL normájának túllépése pedig szívproblémákhoz, magas vérnyomáshoz, hiperlipidémiához és más krónikus betegségekhez vezethet.

A VZh normái szerinti számítás így néz ki:

• 1-12 egység - normál térfogat;
• 13-59 egység - meghaladja a normát.

A zsigeri zsírszint ellenőrzése érdekében kiegyensúlyozott étrendet kell étkeznie, és minden nap 20 perc aerob edzést kell szánnia. Az edzéstervekről és edzésekről a Hogyan hozz formába cikkünkben olvashatsz.

csonttömeg

Ez a kalcium, foszfor és más ásványi anyagok mennyisége, amelyek a csontokat alkotják. Ha alábecsülik a csonttömeg mennyiségét, kalciumban gazdag ételeket kell hozzáadni az étrendhez, a nappali órákban legalább napi 15 percet a szabadban kell lenni, és napi 20 percet sportedzésre fordítani.

A csonttömeg normája így néz ki:

• 50 alatt - 1,95 kg
• 50 - 75 - 2,40 kg
• 75 év felettiek - 2,95 kg

• 65 alatt - 2,65 kg
• 65 - 95 - 3,30 kg
• 95 év felettiek - 3,70 kg

A végén a Mi Fit egy általános testpontszámot jelenít meg a testzsír és az izomtömeg aránya alapján.

Egyébként annak érdekében, hogy ne csak a napi mutatókat mérje, hanem egy bizonyos eredményre törekedjen, megadhat egy súlycélt a profilban, valamint a lépések számát. Úgy tartják, hogy egy embernek átlagosan napi 8000 lépést kell megtennie. Ha azonban pontosan tudni szeretné, hány kalóriát éget el a lépések számától függően, használja ezt a képletet:

Elégetett kalória \u003d egyenlő a lépések számával x lépéshossz (m) x 0,5 x személy súlya (kg)

Ha az átlagos lépéshosszt 0,7 méternek és 65 kg súlynak vesszük, akkor a következő adatokat kapjuk:

A gyaloglást sok fitneszszakértő az egyik legjobbnak tartja hatékony eszközök fogyáshoz. Természetesen, mint minden sporttevékenységnél, itt is fontos bizonyos szabályok és technikák betartása. Séta a fogyásért cikkünkben olvashat arról, hogyan lehet fogyni lépésről lépésre.

Hogyan használjunk karkötőt, órát és tornacipőt

Ha szinkronizálja a Mi Fit alkalmazást a Mi Band készülékkel, okos óra vagy tornacipőt, az alapvető információk megjelennek az „Activity” képernyőn. Felhívjuk figyelmét, hogy hozzáadhat ismerősöket az alkalmazáshoz, és megoszthatja velük az eredményeket. A barátok az azonosító számon keresztül kapcsolódnak egymáshoz, amely az alkalmazás minden felhasználójához van hozzárendelve.

Viselkedéscímkét is hozzáadhat, hogy tevékenységét vizuálisabb módon mentse el az előzményekben. 24 tevékenység közül választhat: gyaloglás, futás, kerékpározás, lépcsőzés, fürdés stb.

A karkötőn egyébként van egy felhasználói kitartás funkció is, ami rezgést továbbít a kézre, így a kütyü tulajdonosa feláll és elvégzi a gyakorlatokat.

Magán a tevékenység képernyőn minden elég ismerős. Válassza ki a tevékenység típusát:

• Szabadtéri futás
• biciklizés
• Séta
• Futópad

Tekintettel arra, hogy a kütyük meglehetősen pontosan számolják a lépéseket és a pulzust (értsd: karkötő és óra), nagyon is lehet velük edzeni az edzőteremben, futópadon.

A beállításokban kaphat tempóriasztásokat, szövegfelolvasó funkciót, valamint információkat jeleníthet meg a lezárási képernyőn. Az egyértelműség kedvéért van egy csatlakozási lehetőség Google térkép vagy a Gaode kínai megfelelője.

Az állapotképernyőn vizuális statisztikák jelennek meg.

A nagyobb kényelem érdekében a Mi Fit adatai megjeleníthetők az összesítő alkalmazásokban. Igaz, egy oroszországi lakos számára a Google Fit lesz az egyetlen elfogadható lehetőség, hiszen a WeChat, a QQ és a Sina Weibo itt inkább a kínai közönség számára adják.

Következtetés

MiFit- ingyenes alkalmazás, amely ideális a fitneszrajongók számára. Természetesen elérhetősége a kütyük és a tornacipők árának köszönhető. Egy karkötőt most körülbelül 1,5 ezer rubelért lehet megvásárolni, a mérleget 3,5-ért, az órákat körülbelül 4-5 ezerért, a tornacipőket pedig 3-4 ezer rubelért.

De egy alkalmazásban részletesen nyomon követheti egészségi és aktivitási adatait. Vagyis felvenni egy karkötőt, futni, hazatérni, felállni a mérlegre - minden szükséges információ összegyűjtődik a profiljában.

Annak ellenére, hogy elég széleskörű funkciókkal, az alkalmazás nincs túlterhelve opciókkal és beágyazott képernyőkkel. Minden navigáció a menüben 1-2 kattintással történik.

Ha a Xiaomi egy fitneszeszköze nem elég Önnek, a Hogyan válasszuk ki a legjobb kütyüket az aktív edzéshez című cikkünkben, megtudhatja a fitneszeszközök legmenőbb modelljeit, fő funkcióit és képességeit.