Vo všetkých médiách sa propaguje zdravý životný štýl. A feed Instagram nie je výnimkou. Táto sociálna sieť už dávno prestala byť čisto zábavná a čitatelia sa z nej môžu dozvedieť veľa užitočného. Predplatné účtov známych foodblogerov, odborníkov na výživu a fitness trénerov vám poskytne zaujímavé a užitočné informácie o kultúre zdravého stravovania. Vybrali sme osem originálnych profilov, ktoré vám pomôžu zdokonaliť vaše znalosti o varení a podávaní chutných a zdravých jedál.

@ameliafreer

Amelia Frier je praktizujúca odborníčka na výživu. Stala sa populárnou vďaka diéte, ktorá vám umožňuje rýchlo schudnúť. Vo svojej kuchárskej knihe Jedzte. Jedzte. Glow “(Eat. Nourish. Glow.) Opisuje techniku ​​zdravého stravovania, ktorá spočíva vo varení z jednoduchých a prírodných produktov (mäso, ryby, zelenina, ovocie, zelenina) v správnom pomere.

Amelia dôrazne odporúča vzdať sa cukru, alkoholu, nikotínu a tiež vylúčiť zo stravy všetky produkty, ktoré sa predávajú v baleniach, či už ide o čerstvo mrazené mäso alebo ovocie. Recepty Amelia Frier publikuje na svojom blogu s rovnakým názvom a uverejňuje oznámenia na Instagrame. Medzi jej predplatiteľov patria Sam Smith, Jesse Ware, Kim Kardashian.

@úprimne zdravé

Natasha Corrett je odborníčka na výživu, tvorkyňa chutných a zdravých rýchlych receptov, ktoré vyšli v máji tohto roku v knihe s názvom Poctivo zdravo v zhone. Corrett neustále zdokonaľuje svoje recepty a dáva tipy na ich výrobu na svojej webovej stránke, na ktorú odkazuje na svojom Instagrame. Celebrity sa obracajú na Natashu so žiadosťou o radu, vrátane: Victoria Beckham, Jennifer Aniston a Robbie Williams.

@jamieoliver

Jamie Oliver je slávny britský šéfkuchár, majiteľ reštaurácie, televízny moderátor, ktorý propaguje domácu kuchyňu. Oliver je autorom desiatok kníh o kultúre zdravého stravovania. Miluje jednoduché a cenovo dostupné recepty na lahodné jedlá, ktoré mu pomáhajú udržiavať sa vo forme. Reštaurátor aktívne zverejňuje svoje nové kulinárske výtvory na Instagrame a zdieľa tajomstvá ich prípravy.

@deliciouslyella

Tento účet patrí 25-ročnej holandskej blogerke, ktorá praktizuje surovú stravu a pozná veľa receptov na varenie bez varenia. Vo svojom profile dievča zdieľa fotografie nápojov a jedál z ovocia, bobúľ, zeleniny, koreňovej zeleniny, orechov, ochutených korením a ako dresing používa mliečne výrobky a dokonca aj čokoládu.

@thecrunchyradish

Miranda Hammer Scheer je odborníčka na výživu a zakladateľka webu o zdravej výžive s receptami pre tých, ktorí nikdy nemajú čas na raňajky. Miranda na svojom Instagrame pripomína sledovateľom dôležitosť ranného jedla a ukazuje, aké ľahké a zdravé môžu byť rýchle raňajky.

@kalememaybe

Karina Volf je povolaním novinárka a psychologička, no orientuje sa vo výžive, konkrétne presadzuje konzumáciu biopotravín, ktoré nás nielen zasýtia, ale majú aj pozitívny vplyv na emocionálne pozadie. Podľa rady Kariny Wolfovej sa vo vašom jedálničku objavia originálne šaláty z kapusty, fíg, žeruchy, cherry paradajok a mandlí, bielej fazule, avokáda a zeleniny.

@chocolatecoveredkatie

Kathy Higgins sa dá nazvať „čokoládovou“ blogerkou. Už len vďaka svojej prezývke sa stala obľúbencom svojich predplatiteľov. Medzi receptami Katie sú diétne dezerty a sladkosti, ktoré si môžu dovoliť aj tí, ktorí neustále držia nízkokalorickú diétu. Naučte sa vyrábať čokolády a dezerty zo sušeného ovocia, ovsené chleby s kokosovou polevou a čerešňové muffiny z kukuričnej múky na Katyin Instagram.

@shutthekaleup

Jeannette Ogden je inštruktorka jogy a mladá mamička, preto si dáva pozor najmä na stravu. Jeannette dodržiava odporúčania indických jogínov, ktorých systém výživy je zameraný na dosiahnutie psychickej a fyzickej harmónie. Vo svojom rozprávaní opisuje, ako pripravovať zdravé jedlá prevažne z rastlinnej stravy a samozrejme ich sprevádza farebnými fotografiami.

Koľko času denne trávite na sociálnych sieťach? Asi 5-6, podľa údajov veľkej analytickej spoločnosti Nielsen. Toto číslo je, samozrejme, priemerné, napríklad teplota v nemocnici (alebo percento tuku vo fitness klube), ale plne odráža trend: sedenie v „kontaktoch“, „facebookoch“, „insta“ , atď nám naozaj berie veľa času. Ktoré by sa dali minúť na množstvo iných užitočných aktivít, vrátane zlepšovania tela alebo starostlivosti o svoje zdravie.

A ak sa vám nepáči predstava listovania „páskou“ výlučne v stoji v „bare“ (hoci to nepochybne pomôže pripraviť vaše telo na pláž aspoň trochu), radím vám urobiť aspoň prvý krok k zdravému životnému štýlu: urobte to práve “feed” (aspoň na Instagrame) je o niečo športovejší a užitočnejší. Taká, aby vás inšpirovala k príprave jedál podľa receptov zdravej výživy alebo k začatiu rána cvičením. Na tento účel zdieľam stránky, ktoré pravidelne čítam:

Tento inštruktor jogy má domáceho maznáčika, ktorý mu pomáha trénovať

jazmínová_joga- Instagram očarujúcej inštruktorky jogy zo Singapuru, ktorá zdieľa vtipné obrázky zo svojej praxe a z času na čas vedie online maratóny: ukazuje určitú sekvenciu ásan, žiada svojich sledovateľov, aby to zopakovali a zverejnili ich fotku s určitým hashtagom. Niektorí "prijali výzvu" dostanú ceny, zvyšok - česť, slávu a potešenie. Je také pekné uvedomiť si, že vy a niekto v inej časti sveta máte niečo spoločné, napríklad lásku k joge a rovnaký súbor ásan.

Raňajky na tejto stránke vás inšpirujú ku kulinárskym zážitkom.

pelochka_a- stránka ruského foodblogera, ktorý sa "špecializuje" na raňajky. Na tejto stránke dievča takmer každé ráno zverejňuje obrázky svojich raňajok s receptami: variácie na tému ovsené vločky, bezpečné pre postavu, neuveriteľné šaláty, cereálie atď. Všetky jedlá zapadajú do rámca správnej výživy a sú vždy veľmi krásne zdobené. A sú natočené tak chutne, že môžu spôsobiť intenzívne slinenie aj tým, ktorí práve raňajkovali s klobásovými chlebíkmi.

Stránka fitness bloggera vám pomôže spestriť vaše tréningy

mimo_zónu_pohodlia- športový denník fitness blogerky z USA. Dievča vedie stránku v dvoch jazykoch - angličtine a ruštine, odkedy sa narodila a na dlhú dobužil v Moskve. Fitness bloger zverejňuje videá svojich cvičení, tipy na výživu a aktívny životný štýl. Rešpektujem túto stránku pre jej jednoduchosť a stručnosť: v krátkych videách Irina (tak sa blogerka volá) dokáže ukázať efektívne cvičenia, vďaka ktorým je také pohodlné zostaviť si cvičenie.

Každý pondelok si milióny ľudí sľubujú, že začnú život odznova, budú držať diétu a zacvičiť si. No nie každý sa dokáže vzdať svojich preferencií v prospech zdravých návykov. Môžete sa obviňovať a hľadať príčiny slabostí, ale je lepšie zhromaždiť svoju vôľu do päste a ponáhľať sa k cieľu. Je ťažké prekonať ťažkú ​​cestu stať sa novým človekom, ale motiváciu, v ktorej sa dá ľahko nájsť v sociálnych sieťach. Ukážeme užitočné PP instagramové účty, ktoré odhalia všetky karty správnej výživy a chudnutia!

21. storočie je časom príležitostí. World Wide Web predstavuje nový svet, v ktorom je ľahké nájsť odpovede na akékoľvek otázky. V tomto článku budeme hovoriť o populárnych blogeroch, ktorí vedú Instagram správnej výživy. Ak už dlho hľadáte rovnako zmýšľajúcich ľudí a tipy na zdravý životný štýl alebo ste čakali na magické nakopnutie, aby ste vstali z gauča, začnite si prezerať tieto stránky. Sociálna sieť nie je len krásny obrázok, ale aj užitočná informácia.

Vybrali sme niektoré z najlepších stránok PP bloggerov na Instagrame s receptami. Tu nájdete motiváciu, ktorá vás posunie vpred! Niektoré dievčatá nie sú len gazdinky, ale kvalifikované odborníčky, takže o tom vedia naozaj svoje. Tipy vám pomôžu vytvoriť si vlastný jedálniček, diverzifikovať jedálny lístok a pochopiť, že správna výživa je chutná!

Natalya Zubareva

Náš TOP otvorí skutočný špecialista vo svojom odbore - doktorka Zubareva @doctor_zubareva. Ak si myslíte, že ide o ďalšieho odborníka na výživu, ktorý si za konzultáciu vezme peknú sumu, ponáhľame sa vás potešiť. Natalia bezplatne zdieľa užitočné informácie na svojej osobnej stránke Instagram, ktorá už pomohla mnohým ľuďom.

Dievčatko od detstva dodržiavalo správnu výživu, pretože jej rodičia vštepili tento dôležitý zvyk a teraz chce Zubareva ukázať výhody zdravého životného štýlu ostatným.

Natália je všeobecná lekárka, ktorá vyštudovala lekársku univerzitu v odbore všeobecné lekárstvo. Dnes je členkou Ruskej spoločnosti dietológov a odborníkov na výživu, ktorí sa podieľajú na zostavovaní správnej výživy.

Popularita Dr. Zubareva rastie, na tento moment počet jej sledovateľov na Instagrame dosahuje 1,5 milióna.Profil @doctor_zubareva pokrýva rôzne témy o chudnutí. Napríklad v jednom z príspevkov rozoberá problematiku detoxu a jeho nevyhnutnosti.

Ak pôjdete na jej stránku, pochopíte, že ste neprišli len k odborníkovi na výživu, ale aj k lekárovi. Z nej sa dozviete o rôznych chorobách, testoch, ktoré by mal absolvovať každý, o potrebných vitamínoch pre človeka.

Natália má kurz, ktorý pomáha schudnúť každému. Vo svojej online škole school.natalyazubareva.com ponúka jedinečný výživový systém. Ak chcete vedieť podrobnosti, potom prejdite na oficiálnu stránku doktora Zubareva.

1. Autorský výživový program. Obsahuje 10 druhov menu: jednoduché (pre tých, ktorí nemajú dostatok času na varenie), rafinovanejšie (základné), pre dojčiace matky, vegetariánske, bezlaktózové, bez mäsa, rýb a lepku. Hlavná vec je, že jedlo bude vyvážené a primerané vašej chuti. Recepty, ktoré budú kurátori posielať, sú napísané a doplnené fotografiami, takže varenie zvládne každý.
2. 4 druhy aktivít pre domácnosť a telocvičňu.
3. Kontrola a podpora od 9 odborníkov.

Každý smer má svoje vlastné charakteristiky, ktoré sú podrobne popísané na oficiálnej webovej stránke.

Júlia Rastorgueva

Julia @pp_yulia56 bude pokračovať v našej recenzii PP blogerov na Instagrame. Ide o ďalšieho odborníka na výživu, ktorý sa podieľa na zostavovaní správneho jedálnička. Čo nájdete na jej stránke? Veľké množstvo diétne recepty. Ak dodržiavate správnu výživu, ale chcete sa liečiť sami, použite jedlo z Julie.

Pre začiatočníka je vždy ťažké vypočítať kalórie v menu za deň. Je vám to povedomé? Potom aj tu príde vhod pomoc výživového poradcu, pretože kliknutím na hashtag #rastorguyeva_menyunaden nájdete hotové diéty s rôznym obsahom kalórií. To značne uľahčí úlohu, zostáva len vybrať menu a ísť do nového tela!

Anna Gamblerová

Ak máte záujem len o jedlá pripravované podľa zásad správnej výživy, tak vitajte na stránke @tomka_an alebo len milé dievča Ani.

Profil @tomka_an z denníka PP sa už dávno rozrástol na zbierku receptov, ktorú milujú mnohí. Môžete sa naučiť variť chutné a zdravé jedlá, ktoré ocení celá rodina. Anya bude nielen hovoriť o receptoch, ale ukáže sa aj na príklade videa. Z jej Instagramu sa dozviete, ako si pravidelne dopriať PP zákusky, no zároveň nepribrať. Dievča tiež zdieľa, aké jedlá je možné jesť pri správnej výžive, čím ničí populárne mýty o diétach.

Anya tiež vydala knihu „Dezerty na noc“, z ktorej sa môžete naučiť, ako jesť a nepribrať. vtip! Túto záhadu zatiaľ nevyriešil ani jeden človek na svete, no kniha vám skutočne pomôže stať sa šéfkuchárom a cukrárom vo vlastnej kuchyni, a tak pre vás nebude ťažké pripraviť PP pečivo.

Nulové kalórie

Chcete sa dozvedieť viac o tom, ako jesť bez poškodenia postavy? Potom sa vám bude páčiť instagramový účet Zero kalórií @0kkal.

Toto je profil, ktorý zmení spôsob, akým uvažujeme o diétach a výžive. Pochopíte, že chutné jedlo nie je vždy na škodu. Jesť a schudnúť je možné. Instagram Zero Calories predstavuje recept na rôzne jedlá - mäso a zeleninu. Taktiež sa to nezaobišlo bez prípravy zákuskov pre maškrtníkov. Recepty sú navyše doplnené komentármi a výpočtami BJU, čo vám pomôže vytvoriť si vlastný jedálniček.

@0kkal - nie osobný blog, tu sú recepty kulinárskych stránok Instagramu.

Oľga Yagnetinskaya

Chcete poznať tajomstvá správnej výživy, ale ste stratení, kde je mýtus a kde pravda? Olga Yagnetinskaya @yagnetinskaya vám pomôže pochopiť svet neustálych obmedzení a naučí vás jesť to, čo je dobré pre vašu postavu.

Oľga sa na Instagrame vtipne nazýva guru diét a sladkostí. Dievča priznáva, že nedokáže odolať sladkostiam a dokonca si dovolí nielen raňajky, ale aj večer. Znie to neuveriteľne? Ale po zhliadnutí videa PP receptov pochopíte, že sladkosti nie sú zákaz, ale cenovo dostupný luxus počas diéty. Dajte si raňajky s tvarohovými koláčmi alebo si dovoľte koláč, ďalšia slabosť - to všetko sa dá ľahko urobiť s Olyou.

Na svojej stránke má viac ako milión sledovateľov! A to nie je prekvapujúce, pretože profil obsahuje iba užitočné, jedinečné informácie. Olga ukazuje recepty na diétne jedlá s uvedením ich obsahu kalórií, píše príspevky o tom, čo je dovolené jesť pri chudnutí. Z jej miničlánkov sa môžete dozvedieť množstvo zaujímavostí, ktoré pomôžu každému, kto sa dal na cestu zdravého životného štýlu.

Kuchárka sa o svoje publikum postarala, jej jedlá nájdete nielen na Instagrame. Prezentované sú aj na osobnej stránke yagnetinskaya.com, kde je 1000 receptov pre harmóniu a krásu vášho tela.

Galia

Pre motiváciu a krásne fotky poďme na @galainst . Sladké dievča so vzácnym menom Galia ukáže, že udržiavať sa v kondícii a jesť chutné jedlo sú kompatibilné pojmy.

Instagramový profil hovorí o starostlivosti o seba, receptoch, fitness a osobných príbehoch, ktoré motivujú. Galiya je toho názoru, že môžete jesť všetko, čo je varené podľa pravidiel PP. Na jej stránke sú preto len overené recepty, ktorými dopraje sebe aj svojej rodine.

Bloger na Instagrame tiež aktívne pracuje na svojom tele. Naozaj sa chváli svojou postavou, ktorá je dokonalá. Ale s takými formami sa nikto nenarodil, a tak sa Galia delí o svoje výsledky a spôsob, ako ich dosiahnuť.

Ak sa nebojíš nakaziť sa zdravým životným štýlom, tak Instagram aktívneho dievčaťa bude pre teba veľkou motiváciou.

Lena Maximová

Chcete stretnúť človeka, ktorý vás nabije životnou energiou? Vieme, koho si určite obľúbite! Toto je @lena_maxim .

Lena má 36 rokov, no jazyk si ju netrúfa nazvať ženou, pretože z tejto osoby priam srší energia. Dievča sa špecializuje na niekoľko oblastí naraz - odborník na výživu a športový tréner. A to ju robí neskutočne cool!

Na Instagrame kuchárka ukazuje recepty na zdravé jedlá, ktoré ocení každý, kto drží diétu. Dievča chápe, čo môžete jesť a čo je lepšie odmietnuť.

O napumpovaní postavy vám povie aj instabloger, že aj v 40 budete štíhlejší ako v 18.

Lena vie, ako schudnúť, preto si pozrite jej stránku, kde nájdete bezplatnú konzultáciu.

Albína Komissárová

Skutočnú pokladnicu užitočných informácií nájdete, ak navštívite Instagram @doctor_komissarova . Majiteľkou stránky je Albina, mladé a štíhle dievča, ktoré je zároveň aj výživovou poradkyňou. Preto jej rady treba počúvať a dôverovať im. Toto je rozpočtová možnosť na konzultáciu so špecialistom, ktorá si bude vyžadovať len trochu voľného času.

Tak sme označili jej profil, pretože obsahuje každý príspevok dôležitá informácia, čo bude užitočné a zaujímavé pre každé sebavedomé dievča, ktoré sleduje svoju postavu.

Koľko mýtov o výžive Albina prelomila. Na svojom Instagrame analyzuje rôzne produkty a popisuje ich pre a proti. Poradí, čo zaradiť do svojho jedálnička a čo v obchode obísť.

Nájdite si 10 minút a pozrite sa na stránku Dr. Komissárovej.

Evgenia Krivtsová

Chcete sa naučiť, ako so všetkým držať krok a zostať krásna? @ya_krivtsova ti s tým pomôže. Na jej stránke sú diétne recepty a trendy mašle. Evgenia je tiež mamou dvoch synov, no zároveň vyzerá bezchybne! Existuje nejaké tajomstvo? To sa dozviete, keď bližšie spoznáte jej Instagram.

Evgenia zdieľa nízkokalorické recepty, ktoré pomáhajú udržiavať kondíciu, a hovorí aj o detoxe. Dievča nezabudne ukázať cvičenia pre harmóniu.

Blog je pozitívny. V nej nájdete tipy, ktoré nám uľahčia život a skrášlia nás.

Ira Kos

Už dlho snívate o krásnej postave? Potom je čas navštíviť Instagram @irakos_pp, účet má asi 40 tisíc odberateľov. Irina je certifikovaný odborník na výživu. Rada pre vás vytvorí autorské výživové programy, vysvetlí význam PP a pomôže vám schudnúť.

Ak máte osobné otázky týkajúce sa chudnutia, môžete jej zavolať na Whatsapp. Na účte Ira Kos nájdete veľa receptov - od dezertov až po prvé jedlá.

Dievča motivuje k správnej životospráve a pozitívnemu mysleniu.

Tusya-Natusya

Mladá blogerka na Instagrame s prezývkou @pp.tysya si získala srdcia tisícok používateľov. Dievča má iba 15 rokov, ale počet jej predplatiteľov už presiahol 400 tisíc. PP Tusya zdieľa s užívateľmi nielen recepty na správnu výživu, ale aj životné príbehy. Dievča sa napríklad netají tým, že bolo choré na anorexiu.

Natašin profil je akousi obchodnou stránkou. Tusya aktívne predáva denníky vlastného dizajnu, komunikuje s predplatiteľmi a užíva si život.

Julia Gladkaya

Dievča s kreatívne myslenie a kreatívny prístup k životu, vás naučí, ako správne a chutne schudnúť. Hovoríme o Instagrame @gladkaya_y . Julia je profesionálna trénerka a odborníčka na výživu, vývojárka výživových programov.

V profile dievčaťa nájdete PP recepty, odporúčania pre šport a múdre myšlienky o živote. Juliina stránka predstavuje variácie menu pre iný počet kalórií.

Poďte, čítajte a schudnite!

Daria Bakulina

Tvorca maratónu PROSlimming @bakylina_sport_pp nabáda dievčatá, aby chudli správne a za krátky čas. Súhlasí s ňou 400 tisíc predplatiteľov. Daria v instagramovom profile motivuje vlastnou harmóniou, ktorú dosiahla fyzickými cvičeniami a správnou výživou.

Na stránke nájdete recepty PP, hotové diéty a potravinovú kalorickú tabuľku. Profil obsahuje odkazy na maratón na chudnutie, ktorého expresná trať sľubuje zníženie hmotnosti o 6-8 kg.

Okrem osobné programy, dievča rozloží recepty na diétne dezerty s výpočtom KBJU. Varte, chudnite, užívajte si život s Juliou.

Irina Sinitsa

Všestranná, zaujímavá a krásna @ira_sinica_ má rada nielen PP, ale aj výrobu tort, šport, kozmetické procedúry. Profil dievčaťa bude užitočný pre tých, ktorí schudnú pomocou receptov na správnu výživu, ktoré sa vyznačujú nízkym obsahom kalórií a nezvyčajnou chuťou.

Irinin účet má 2 000 predplatiteľov, ktorí čerpajú inšpiráciu od aktívneho dievčaťa. Je pozoruhodné, že Ira pečie koláče na objednávku, ale väčšina z nich je diétna.

Všímajte si instagramový profil kulinárskeho majstra, aby chudnutie bolo chutné a zdravé.

Hostesky instagramových profilov, o ktorých sme písali, vás naučia variť jedlá, ktoré nepoškodia telo a telo. S nimi si zamilujete správnu výživu a nebudete sa chcieť vrátiť k starým návykom. Nezabúdajte, že zdravý životný štýl nie je fanatizmus, ale životný štýl!

Bez ohľadu na to, aké užitočné sú varené kuracie prsia, vaše telo skôr či neskôr riskuje, že to vzdá a prepadne tiramisu v najbližšej kaviarni.

Navyše každý, kto niekedy týral svoje telo diétami, vie, že pri takýchto manipuláciách je málo šťastia.

Aby sa ubezpečil, že zdravé jedlo môže byť chutné a krásne, zhromaždil Sputnik šesť blogerov z Instagramu, ktorí minimálne prispievajú k hojnému slineniu a sú vynikajúcimi motivátormi.

Veľa PP sladkostí jagnetinskaja

Olga Yagnetinskaya sa nazýva diétne sladká guru a je ťažké s ňou nesúhlasiť, pretože recepty bloggera sú nielen dokonalé na vzhľad a chutné v praxi, ale aj mimoriadne užitočné.

Okrem toho Olga rozpráva príbehy zo svojho života, zdieľa beauty life hacky a osobná skúsenosť dokazuje miliónom predplatiteľov, že šport a správna výživa sú kľúčom ku kráse a zdraviu.

PP, strava a zdravý životný štýl na dianka_jedlo

Tento účet na Instagrame pozostáva výlučne z chutných a užitočných príspevkov. Už asi štyri roky vedie profilovka dievča menom Diana. Dnes má viac ako 550 000 predplatiteľov. Okrem receptov krok za krokom s fotografiami v príspevku vždy nájdete jedlá KBJU na 100 gramov.

PP, recepty a ďalšie tvoj_sladký_fit

V Anastasiinom účte sa dozviete, ako nahradiť cukor, ako si vybrať produkty s dobrým zložením a dokonca aj ako ušetriť na správnej výžive. Okrem toho bloger pravidelne hodnotí známe konkrétne produkty z hľadiska výhod a škôd, zverejňuje recepty na zdravé jedlo dovedené k ideálu a aktívne komunikuje s predplatiteľmi a Anastasia ich má takmer 300 tisíc.

O výžive, vitalite a kráse ďalej salatshop

Stojí za to prihlásiť sa na odber blogu Olgy Malyshevy len preto, že účet tejto dievčiny poskytuje veľké estetické potešenie. Oľga je vegetariánka a recepty na jej blogu sú tiež výlučne vegetariánske. Napriek tomu vyzerajú tak chutne, že určite stojí za to vyskúšať si uvariť jedlo podľa receptu Salatshop. Takmer 60 tisíc ľudí sa prihlásilo na účet Olgy a to je, verte mi, príliš málo na taký krásny a chutný profil.

Takmer 4 tisíc užitočných receptov na resepts_prav_pit

O tom, že je táto instagramová kolekcia naozaj užitočná, napovedá už len počet odberateľov – je ich 1,6 milióna. Tu si určite vyberiete jedlá na zajtra, obed, desiatu a večeru: sú vyrobené z produktov, na ktoré sme zvyknutí, bez ozdôb a mnohých nákladov. Takmer všetky recepty sú tiež publikované vo forme videí, čo je veľmi výhodné.

Vo všeobecnosti profil Resepts_prav_pit jasne dokazuje, že správna výživa nie je pre telo mučením, ale príjemným a chutným procesom.

Šport, výživa a krása bakylina_sport_pp

Je veľmi dôležité, aby blog Julie Bakuliny nebol založený na prázdnom záujme: samotná dievčina stratila 25 kilogramov a teraz pomáha ostatným dosahovať výsledky.

Toto dievča odvážne rozpráva predplatiteľom o svojom „minulom“ živote, zverejňuje fotografie „pred“ a „po“, ktoré sú skutočne silnými motivátormi, a samozrejme zdieľa chutné a zdravé recepty.

Niekedy sa Instagram stáva mega užitočným. Listujete v feede, páčia sa vám publikácie vašich priateľov a úplnou náhodou sa vám zrak zastaví pri farebnom rámiku s jedlom. Pre zaujímavosť idete na stránku a je tu tucet podobných fotiek. A všetky sú také krásne, priam pastva pre oči! A potom, na podvedomej úrovni, niekde v mozgovej kôre, vzniká myšlienka, že tisíce ľudí sa pravdepodobne z nejakého dôvodu prihlásili na odber aktualizácií. nádherné dievča na avatarovi. Všetci naokolo predsa len bzučia o zdraví + výžive + športe. V okamihu vás preberie prúd hlavného prúdu a teraz ste už jedným z ...

Dnes navrhujem dozvedieť sa viac o najpopulárnejších účtoch Instagram, ktoré podporujú zdravý životný štýl prostredníctvom dotykových obrazoviek našich smartfónov.

@úprimne zdravé

Natasha Corrett je odborníkom na výživu č. 1 v západnom svete šoubiznisu. Program zdravej výživy, vyvinutý v spolupráci s Vicky Edgson, populárnou americkou odborníčkou na výživu, je tajomstvom krásy mnohých hollywoodskych hviezd. Jednou z tých, ktorí už program vyskúšali, je Victoria Beckham. Mimochodom, Vicki je jednou z predplatiteľov Natashovej stránky.

@thewholefooddiary

Na účte manželského páru, pre ktorého je šťastie v jedle a cestovaní, je množstvo krásnych fotiek jedla. Niekedy nie veľmi užitočné, ale to je hlavná myšlienka. Kezia a Jared zdieľajú svoje tajomstvá pre harmonické spojenie chutného jedla a zdravého životného štýlu.

@iquitsugar

Popis krásneho dievčaťa, ktoré sa pravidelne delí o tajomstvá, ako zmeniť svoj život smerom k zdraviu, pričom je zanietenou odporkyňou cukru. Mnoho dezertov na fotografii túto zložku neobsahuje, zatiaľ čo v popise sú podrobné recepty, ktoré jasne a prístupne popisujú proces varenia.

@hemsleyhemsley

Zoznámte sa so sestrami Hemsleyovými a majú veselý a krásny účet na Instagrame. Dievčatám sa dokonca podarilo predstaviť svetu svoju prvú knihu s užitočnými receptami, ktoré „prišli na chuť“ mnohým vyznávačom tohto trendu. Sestry sa nezabudnú podeliť o svoje recepty aj na svojej stránke, ktoré, mimochodom, zvládne každý.

@pelochka_a

Skvelý začiatok dňa od dievčaťa, ktoré je zároveň milujúcou manželkou a matkou. Podarilo sa jej zozbierať recepty na zdravé raňajky: ovsené vločky s bio kakaom, ovsené ľanové palacinky, cheesecaky s kurkumou a mnoho ďalších zaujímavých a nemenej zdravých nápadov na chutné raňajky.

@salatshop

Olga Malysheva je ruská blogerka a vie veľa o tom, ako správne jesť, a s radosťou zdieľa tieto informácie so všetkými svojimi predplatiteľmi. Napríklad z jej stránky môžete získať odpoveď o tom, čo je to detox a ako si pripraviť zdravé jedlá. V druhom prípade má Olga so svojou účasťou aj veľa online receptov.

@mynewroots

Ďalší účet od profesionálneho odborníka na výživu, kde nájdete výlučne vegetariánske recepty. Okrem toho mnohí užitočná informácia o zdraví, výžive a všetkých výhodách vegetariánstva.

@sproutedkuchyne

Sarah Fort – matka dvoch krásnych bábätiek – sa so všetkými podelila o osobne odskúšané recepty, ako sa rýchlo dostať do formy po pôrode a ako sa trénovať na správne stravovanie. Sarah varí všetky jedlá výlučne sama a nezabúda sa podeliť o fotografie a recepty s predplatiteľmi, ktorých je viac ako 150 tisíc.

@fabbylousness

Košíčky, palacinky, torty a mnohé iné zákusky, ktoré sa na prvý pohľad zdajú byť úhlavnými nepriateľmi zdravej výživy. Ale toto krásne dievča dokazuje opak – sladkosti môžu byť užitočné. Jej recepty preto neškodia postave a medzi všetkými šialenosťami sú aj recepty na hlavné jedlá.

@SIMPLEGRENSMOOTHIES

Možnosť blogu v rozľahlosti Instagramu získava na popularite každý deň, pretože rozprávame sa o smoothies: bobuľové, ovocné, zeleninové. Okrem toho stránka obsahuje množstvo zdravých receptov, ako sú výživné obedové jedlá, zeleninové a ovocné šaláty. Podľa počtu predplatiteľov (418 tisíc ľudí) si recepty zaslúžia pozornosť.