И уж коли избавиться от смартфонов, планшетов и компьютеров в наши дни не представляется возможным, нужно научиться самим и научить детей жить с ними в мире и согласии, сведя вред к минимуму, используя пользу по максимуму.

Начнем с того, что неправильно думать и говорить своим детям о том, что долгие компьютерные игры обязательно испортят зрение. Врачи-офтальмологи могут привести немало примеров, когда в случае с одним ребенком зоркость действительно падала, а в случае с другим постоянное общение с гаджетами не оказывало какого-то заметного вреда на здоровье.

Мы все разные, а факторов, влияющих на остроту зрения, очень много, начиная от наследственности, особенностей физического развития и заканчивая окружающей средой.

Спору нет: светящийся экран способствует развитию близорукости. Природой человеческий глаз заточен под зрение вдаль, да еще при условии естественного освещения. А многие электронные гаджеты предполагают, что на них будут смотреть с близкого расстояния. Поэтому никто не даст гарантии, что зрительная система малыша выдержит длительную нагрузку и не сдастся к пяти-семи годам.

Чтобы этого не произошло, стоит научить ребенка разумно пользоваться благами цивилизации. Наша задача - ни много ни мало изменить образ жизни. Включить в него простые правила, позволяющие свести к минимуму негативное воздействие гаджетов и сохранить зрение.

Правило первое: дошколятам смартфон или планшет можно давать только в экстренных случаях - в длительном путешествии или ожидая, когда подойдет длинная очередь. Старшие дети, играя на планшете, должны регулярно прерываться на гимнастику для глаз, выбирать правильное положение тела.

Правило второе: малышам можно смотреть телевизор только с большим экраном. Выбираем не очень динамичные и яркие мультики. «Маша и медведь» - мультфильм энергичный, его смотрим с детьми от четырех лет.

Правило третье: усаживаем ребенка не ближе трех метров от телевизора, чтобы экран был на уровне глаз.

Инаконец, о том, как гаджеты могут принести глазам пользу. В офтальмологических клиниках для лечения и коррекции зрения используют... компьютерные игры. К примеру, одна из игр предлагает детям выбирать на лепестках цветка такое же изображение, как то, что появляется в его сердцевине. В этой игре активно участвуют оба глаза. При этом цвет изображений изменяется, что избавляет глаза от утомления. Окулисты советуют играть в эту игру ежедневно, один или два раза.

Есть также компьютерные программы, содержащие комплекс упражнений для глаз. При регулярных занятиях можно если не улучшить зрение, то помешать прогрессированию близорукости, дальнозоркости и астигматизма.

Эти игры вполне можно найти в интернете и бесплатно скачать. Единственное, все-таки не нужно увлекаться самолечением или лечением ребенка, а стоит предварительно проконсультироваться со специалистом о том, подойдет ли такой способ для вашего случая.

Интересно, что сейчас появились программы, заставляющие пользователя компьютера время от времени делать перерывы. Выглядит это следующим образом: один раз в час ваш монитор будет гаснуть и тем самым напоминать, что нужно сделать десятиминутный перерыв. Другая программа будет периодически блокировать мышь и клавиатуру, чтобы человек вспомнил о необходимой передышке. А заодно «подсунет» вам или ребенку анимашку с упражнениями, которые хорошо бы сделать. То, что доктор прописал!

Библиографическое описание: Файзрахманова М. Р., Файзрахманов М. Р., Ефимова Н. С. Влияние смартфонов на функции зрения // Юный ученый. — 2017. — №5. — С. 117-121..07.2019).



На снгодняшний день основной связью окружающего мира и человека является орган зрения. Это связано с тем, что наибольший поток информации воспринимается зрительным анализатором. Тем не менее, современные техногенные устроиства влияют на функциональные параметры зрительной системы. Цель данной работы - о ценить влияние гаджетов на зрительный анализатор. Материалы и методы: визометрия, тонометрия офтальмотонуса, рефрактометрия, оценка бинокулярного зрения. В ходе исследования выявлено, что зрительная нагрузка достоверно снижает остроту зрения, изменяет рефракцию, не влияет на бинокулярное зрения и состояние век.

Ключевые слова :

Актуальность. Основной связью внутреннего мира человека и окружающего мира является зрение. На сегодняшний день человека окружает много цифровых приборов, которые упрощают его жизнь.

Сложно представить современный мир без различных гаджетов: компьютеров, мобильных телефонов, планшетов и прочих «продвинутых» штучек. Компьютер и дети - это тесная связь, которая с каждым годом становится все прочнее, а дети все раньше осваивают современную технику. И если старшему поколению все новые технологии - это зло, то маленькие детки с удовольствием начинают изучать интересные устройства. Но насколько безопасно такое увлечение детей гаджетами? Есть два диаметрально противоположенных мнения: одни родители - за, а другие категорически против.

По своему строению глаз очень сложный. Он состоит из оптической и световоспринимающей частей. Оптическая часть глаза: роговица, хрусталик, стекловидное тело. Она предназначена для светопроведения. Световоспринимающая часть глаза: сетчатка. Она предназначена для восприятия зрительной информации. Глаз устроен как фотоаппарат. В глазу есть 2 линзы: роговица и хрусталик. Как и в фотоаппарате, изображение через линзы передается на фиксирующее устройство (сетчатку).

Если говорить про влияние компьютера на детей, то оно как негативное, так и положительное. Из негатива - проблемы со зрением, осанкой, может появиться лишний вес, из-за мало подвижного образа жизни и зависимость от компьютера. Но с другой стороны, компьютер в современном мире - незаменимый помощник в учебе. Да и много интересного и полезного можно узнать посредством интернета.

Именно поэтому важным является оценить влияние гаджетов на зрительный анализатор у детей, что и является целью нашей работы. Эта работа позволит ответить на важный вопрос, влияют ли гаджеты на зрение, а если и влияют, то на какие параметры. Основную работу зрительного анализатора обеспечивают веки, острота зрения, бинокулярное зрение.

Цель исследования - о ценить влияние гаджетов на зрительный анализатор.

Материал и методы. Обследовано 7 человек (возраст от 6 до 9 лет). Перед проведением работы определяли остроту зрения, внутриглазное давление. Основным этапом работы было создание модели зрительной нагрузки . Для этого после обследования дети играли на планшетах и телефонах на близком расстоянии для того, чтобы проверить изменяется ли зрение при большой нагрузке в течение 20 минут. После зрительной нагрузки определяли: изменение век, остроты зрения, бинокулярное зрение, проводили анкетирование детей. Зрение определяли с помощью компьютерной диагностики - авторефрактометрия. Бинокулярное зрение определяли с помощью прибора - четырехточечный цветотест. Перед правым глазом ставили красное стекло, перед левым - зеленое. Если ребенок не видел бинокулярно, он видел 2 или 3 точки, если видел хорошо, видел 4 точки.

Результаты исследования . До обследования всем детям проводили измерение остроты зрения. У второго и третьего ребенка зрение было низким (рис. 1).

Рис.1. Острота зрения до нагрузки.

Внутриглазное давление у всех детей было в норме (рис. 2). Всем детям проводили измерение внутриглазного давления, так как его повышение - очень грозный признак заболевания - глаукома. Сегодня глаукомой принято называть хроническую болезнь глаз, характеризующуюся постоянным или периодическим повышением внутриглазного давления с развитием расстройств в сетчатке.

Рис. 2. Внутриглазное давление до нагрузки.

После обследования проводили моделирование зрительной нагрузки. Детям давали телефоны, планшеты и они могли делать все, что хотят. Все играли. Важным условием было - нагрузка на близком расстоянии. При этом происходит очень сильное напряжение зрения. Это очень плохо для зрения, но это поможет нам определить как зрение изменяется и что изменяется.

При зрительной нагрузке веки не изменялись (не было красноты и отеков век).

При зрительной нагрузке изменяется зрение правого глаза. У 1,2,5,6 ребенка зрение ухудшилось (рис. 3). То есть, нагрузка влияет на зрение правого глаза, хотя до исследования зрение у всех детей было хорошим. Это значит то, что надо уменьшать нагрузку на зрение, соблюдать расстояние при чтении.

Рис. 3. Изменение зрения правого глаза после нагрузки

При зрительной нагрузке изменяется зрение левого глаза. Так же у этих же детей (рис. 4).

Рис. 4. Изменение зрения левого глаза после нагрузки

То есть у детей со слабым зрением испортилось зрение обоих глаз. Это связано с тем, что у детей слабые связки, которые натягивают хрусталик, Поэтому нагрузка должна быть небольшой.

В работе мы выяснили, что зрительная нагрузка не влияет на бинокулярное зрение. Проверяли бинокулярное зрение с помощью четырехточечного цветотеста.

По результатам опроса выяснили, что те ребята, которые много играют за компьютерами, имеют плохое зрение.

Заключение. Таким образом, Зрительная нагрузка не влияет на веки, зрительная нагрузка сильно влияет на зрение, зрительная нагрузка не влияет на бинокулярное зрение. По результатам опроса выяснили, что те ребята, которые много играют за компьютерами, имеют плохое зрение. Для уменьшения ухудшения зрения необходимо проводить профилактику:

– Уменьшить зрительную нагрузку на глаза,

– Играть в телефоны и планшеты не более 15 минут в день,

– Смотреть телевизор не более 30 минут в день,

– Каждый день делать зрительную гимнастику.

Зрительная гимнастика уменьшит напряжение на глаза.

– Вращайте глазами вверх, вниз, вправо, влево.

– Делайте восьмерку.

По результатам работы важным является соблюдение правил нагрузки на зрение. Практическое применение этих результатов и контроль должен быть дома и в школе.

Выводы

Эта работа показала мне, как важно зрение в нашей жизни и как важно его сохранять. Мои родители работают врачами офтальмологами. Они лечат людей и помогают им вернуть зрение. Современные методы проверки зрения могут помочь определить изменения у детей и сказать о зрительной нагрузке. Эта тема мне очень нравится. Я тоже хочу стать врачом, помогать людям. Кроме того, можно даже каждому ребенку подбирать возможную зрительную нагрузку методом моделирования, который я и предложила. Я хочу, чтобы все были здоровы и имели хорошее зрение.

Ключевые слова: зрение, рефракция, зрительная нагрузка, школа .

Аннотация: На снгодняшний день основной связью окружающего мира и человека является орган зрения. Это связано с тем, что наибольший поток информации воспринимается зрительным анализатором. Тем не менее, современные техногенные устроиства влияют на функциональные параметры зрительной системы. Цель данной работы - оценить влияние гаджетов на зрительный анализатор. Материалы и методы: визометрия, тонометрия офтальмотонуса, рефрактометрия, оценка бинокулярного зрения. В ходе исследования выявлено, что зрительная нагрузка достоверно снижает остроту зрения, изменяет рефракцию, не влияет на бинокулярное зрения и состояние век.

Современный мир диктует свои условия, и сегодня каждый, кто не имеет мобильного телефона, считается, как минимум, человеком со странностями. А что уж говорить о детях и подростках, которые мало того что помешаны на гаджетах, так еще и хотят быть не хуже сверстников.

Но за стремлением иметь телефон, планшет, компьютер, электронную книгу мы забываем о том, как это все может отразиться на зрении. Особенно – незрелом зрительном аппарате ребенка.

Согласно исследованиям ЮНИСЕФ, 40% детей в возрасте 8-10 лет постоянно присутствуют в интернете. В возрасте 14-16 лет таких детей уже 68%.

В чем опасность гаджетов для зрения ребенка, Здоровые люди спросили у Елены Чайко.

Елена Чайко

Участник благотворительного проекта Белорусского детского фонда и компании velcom «Я вижу!», который проводится при поддержке Министерства здравоохранения Республики Беларусь

Внимание, опасные для зрения гаджеты!

Мобильные телефоны облегчают нам жизнь, позволяя постоянно находиться на связи, контролировать своего ребенка, помочь ему в экстренной ситуации. Однако можно ли считать нормой постоянное многочасовое сидение ребенка в социальных сетях, за компьютерными и мобильными играми? Ведь это не только приводит к потере навыков общения, асоциальности детей, раскоординированности их действий, но также мобильные телефоны портят зрение.

Елена Чайко

Врач-офтальмолог Мозырской городской детской больницы

Экранное изображение отличается от бумажного тем, что оно самосветящееся, состоит из отдельных точек (пикселей), не имеет чётких границ и относительно невысокой контрастности. Во время работы за компьютером наши глаза находятся близко к монитору. Недостаточная освещенность рабочего места и необходимость постоянно перемещать взгляд с экрана на клавиатуру и обратно только усугубляют ситуацию. Поэтому ежедневная длительная работа за компьютером может испортить зрение: привести к затуманиванию зрения, боли в области глазниц, лба, глаз при их движении и рези в них, синдрому «сухого глаза», спазму аккомодации и развитию впоследствии миопии (близорукости), прогрессированию уже имеющейся близорукости. Особенно чувствительны к такой зрительной нагрузке дети и люди с близорукостью, астигматизмом и дальнозоркостью.

Как показали исследования американских ученых, риск возникновения проблем со зрением у людей, которые за компьютером проводят более 3 часов в день, составляет 90%!

Как минимизировать вредное воздействие гаджетов на зрение детей?

Елена Чайко

Врач-офтальмолог Мозырской городской детской больницы

Временной режим работы ребёнка за компьютером, согласно гигиеническим нормативам, составляет для детей 5-6 лет 2 раза в неделю по 10 минут, но не рекомендуется использовать ноутбуки, планшеты, электронные книги и др.

Режим работы школьника за компьютером: 1-й класс - 10 минут в день, 2-4 классы - 15 минут , 5-7 классы - 20 мин , 8-9 классы - 25 мин , 10-11 классы - 30 мин , после перерыва можно продолжить занятие еще в течение 20 мин.

С какого возраста можно давать в руки детям мобильный телефон, планшет?

Малышей до 3 лет не стоит приучать к играм на мобильном телефоне, компьютере, планшете или пользоваться видеодисплейными терминалами (гибкие устройства для ввода/вывода информации и управления ею). Мультики и фильмы им лучше смотреть на большом экране телевизора, а не на мелких экранах гаджетов.

Ребенку школьного возраста уже можно пользоваться планшетом, но все же лучше отдавать предпочтение компьютеру.

Причем стационарному, а не ноутбуку, в котором клавиатура совмещена с экраном, что не дает возможности регулировать расстояние от экрана до глаз. Помните, что работа на слишком близком расстоянии от экранов провоцирует спазм аккомодации - следите за расстоянием от глаз до экрана телефона, планшета.

Желательно, чтобы ребенок школьного возраста пользовался мобильным телефоном только при необходимости: например, для связи с родителями, когда он один посещает кружки, тренировки и прочие занятия.

Электронные книги: польза или вред?

В век цифровых технологий бумажную книгу все чаще заменяют электронной. Даже в школах в порядке эксперимента
начинают использовать ее как альтернативу учебникам или громоздким произведениям классиков.

С одной стороны – удобно, в одном девайсе можно уместить все учебники, что сильно облегчает портфель. Но с другой – электронная книга оказывает негативно влияет на зрение.

Елена Чайко

Врач-офтальмолог Мозырской городской детской больницы

Если выбирать между бумажной и электронной книгами, то лучше отдать предпочтение первой. И после каждых 45 мин чтения устраивать отдых на 15 мин - подвижные игры или зарядку.

При выборе ридера отдавайте предпочтение моделям, в которых используются «электронные чернила» и нет подсветки . Однако, даже технология E-ink не может в полной мере обезопасить зрение ребенка, поскольку изображение все так же состоит из множества точек и не является непрерывным.

При длительной работе с электронной книгой и компьютером у ребёнка усиливается концентрация внимания, из-за этого уменьшается число мигательных движений век, что ведет к недостаточному увлажнению глаз и развивается синдром «сухого глаза». В этом случае помогут глазные капли, замещающие слезную жидкость.

Как соблюсти баланс между использованием гаджетов и сохранением зрения ребенка? Мнение эксперта

Для того, чтобы разобраться, сколько лампочек нужно поместить в комнате для достижения целевого показателя освещенности, можно прибегнуть к простому расчету.

За основу возьмем степень освещенности, выраженную в мощности на единицу площади (Р, Вт/м2). Этот показатель может изменяться от 9 до 40 Вт/м2, в среднем – 20 Вт/м2.

Для того, чтобы оценить мощность освещения отдельной комнаты Pr (Вт), нужно ее площадь (S, м2) умножить на величину мощности Р (Вт/м2).

Таким образом, исходя из данных таблицы можно разделить суммарную мощность освещения на количество лампочек в комнате и узнать, какова должна быть мощность каждой из них.

Помните о том, что не должно быть больших перепадов между общим освещением комнаты и освещением рабочего места.

• Лампочка в настольной лампе должна иметь мощность не более 60 Ватт и лучше, если она будет теплого цвета (например, желтого).
• Следить за отсутствием на экране слепящих световых бликов .
• Через каждые 20-30 мин работы делать разминку : отводить взгляд от экрана и в течение 20-30 с смотреть вдаль.
• Лучше выбрать компьютер с жидкокристаллическим монитором с диагональю в 17-19 дюймов. У планшетов и смартфонов маленький экран.
• После занятий за компьютером и в перерывах следует делать гимнастику для глаз .

И самое главное – служите примером своему ребенку. Ведь как вы заставите его отказаться от планшета, если сами не выпускаете из рук гаджет и жить не можете без социальных сетей? Возможно, пришло время отложить их в сторону и выйти на улицу вместе с ребенком, прогуляться или заняться спортом? Важно быть вместе офф-лайн, а не врозь он-лайн.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram, группы в

Современные гаджеты прочно вошли в нашу жизнь. Сегодня сложно удивить кого-то наличием ноутбука, планшета или смартфона. Согласно статистическим данным современные люди могут проводить за своими гаджетами до десяти часов в день. Чем же чревато такое времяпрепровождение для наших глаз?

По официальным данным, на сегодняшний день, около 15,5 миллионов человек в нашей стране страдают различными офтальмологическими заболеваниями. Существенный вклад в повальные проблемы со зрением вносит технологический прогресс. Принято считать, что современные гаджеты серьезно портят зрение, особенно в этом винят излучения от экранов. По мнению врачей-офтальмологов, существуют две основные проблемы, с которыми могут столкнуться все, что часто использует ноутбуки, планшеты и смартфоны. Каким образом гаджеты влияют на наши зрительные органы? Во-первых, их регулярное использование может привести к развитию близорукости, которые специалисты также называют миопией . Во-вторых, это может стать причиной развития симптомов синдрома «сухого глаза» , возникающей вследствие того, что человек недостаточно часто моргает, в связи с чем органы зрения не могут получать необходимого увлажнения.

Какие бывают дисплеи и как они влияют на глаза?

Для начала нам необходимо понять чем различаются дисплеи. В первую очередь, по технологиям изготовления. Первая из них носит название TFT. Она представляет собой тонкопленочный транзистор — уникальный радиоэлектронный компонент из полупроводникового материла. Вторая технология называется AMOLED и заключается она в использовании органических светодиодов в качестве светоизлучающих элементов и активной матрицы из тонкопленочных транзисторов для управления светодиодами. Если говорить о том влиянии, которое оказывают гаджеты на зрение, то наиболее сильное воздействие исходит от TFT-дисплеев. Многие пользователи знают, что подсветка, создаваемая мобильными телефонами, как правило, намного ярче, чем электронные книги. Главное отличие TFT-дисплеев заключается в том, что они самостоятельно излучают свет. Именно эта особенность и сказывается негативно на зрительных способностях человека. Так, например, во время просмотра сообщений или посещения сайтов в интернете нашим глазам приходится постоянно концентрироваться на экране планшета или смартфона. За счет этого нарушается возможность глаза часто моргать. Помимо этого, во время работы с гаджетами зрительные органы находятся в малоподвижном состоянии, что провоцирует спазм аккомодации, или, так называемую, ложную близорукость. В сравнении с технологией TFT, AMOLED не оказывают ощутимого воздействия на глаза. Однако данная технология требует дополнительных источников света, что сокращает яркость цветовой палитры.

Современные гаджеты и их влияние

Пару десятилетий назад для многих из нас компьютеры были редкостью. Тогда было распространено мнение, что мерцание их мониторов чуть ли не способно кардинально ухудшить зрение. Сегодня каждый человек, так или иначе, вынужден проводить определенное время за ноутбуком. Действительно ли они так вредны для глаз? По мнению специалистов в области офтальмологии, наибольшую опасность для зрительных органов представляет не излучение мониторов, а продолжительность нахождения перед ним. Дело в том, что работая с текстом, между Вашими глазами и монитором сохраняется одинаковое расстояние, в результате чего глаза перенапрягаются и устают, из-за чего возникает синдром «сухого глаза», а также компьютерный зрительный синдром. Многие люди обвиняют в проблемах со зрением, возникающим у них, именно мониторы, однако их прямой вины в этом нет. В большинстве случаев подобные проблемы возникают из-за неправильного освещения или неверно настроенной светопередачи монитора.

Принято считать, что из всех гаджетов, без которых сложно представить образ нашей современной жизни, наибольшую опасность для наших глаз представляет именно компьютер или ноутбук. Однако за его монитором многие проводят не более восьми часов, чего нельзя сказать о смартфонах, которые с нами остаются везде: на совещании, в транспорте, в кафе. Не так давно на страницах одного из специализированных журналов Journal of Optometry and Vision Science была опубликована информация о том, что большинство людей держат свои смартфоны слишком близко для глаз, в среднем, на четыре-шесть сантиметров, в связи с чем и происходит ухудшение зрения. В результате проведенного исследования удалось установить, что состояние зрения людей ухудшилось, в среднем, на 35% по сравнению с аналогичными данными за 1997 год. Так ухудшились зрительные функции за последние 20 лет в связи с активным использованием современных технологий.

Еще одним гаджетом, наличие которого характерно для современного образа жизни многих людей являются очки виртуальной реальности. Это инновационный аксессуар, который позволяет попасть в окружающую среду посредством получения 3D-картинки. Он имеет форму коробки, выполненной из пластика, оснащенную линзами и экраном с перегородкой, за счет которой картинка передается отдельно для каждого глаза. В тех случаях, когда от правого и левого глаза поступает разная информация, их анализ превращается для нашего мозга в испытание. Если разница, например, в яркости, не очень большая, то мозг пытается решить подобную проблему при помощи глазных мышц, проще говоря — заставить нас сместить точку зрения, перефокусировать хрусталики, прищуриться или поморгать. Если же речь идет о рассинхронизованности картинок, то мозг может воспринимать их длительное время, что приводит к тому, что сосуды в глазах начинают лопаться. Продолжительное ношение очков виртуальной реальности нередко приводит к различным аномалиям рефракции.

На что обратить внимание при использовании?

По мнению врачей-офтальмологов, наибольшую опасность для органов зрения представляет яркость подсветки, благодаря которой читать текст с экрана ноутбука или смартфона может любой человек. Специалисты рекомендуют отрегулировать ее так, чтобы в помещение она не превышала 1/3. Полная яркость окажется полезной при нахождении на улице, в то время, как во время нахождения в помещении она представляет опасность для глаз. Смотреть фильмы или сериалы лучше тогда, когда устройства лежат на столе. Если Вы предпочитаете использовать для этой цели ноутбук, то его не стоит держать на коленях. Лучше всего поставить его на устойчивую поверхность. В таком положении он не принесет вреда Вашим глазам. Важно учитывать и то, что буквы и картинки у гаджетов, экраны которых имеют низкое разрешение, будут более расплывчаты, а по краям изображения могут проступать квадраты-пиксели. Как правило, чем выше разрешение — тем более контрастную картинку он может передавать.