Bonjour les amis!

Après quelques tourments, j'ai finalement décidé de commencer un journal personnel. Le plus secret et fermé. Dans mon cas, c'est le meilleur choix : j'écrirai ce que mon cœur désire, et on verra ensuite si je dois le publier publiquement ou non, de manière anonyme ou non.

Puis une nouvelle question s'est posée : où conserver ce journal (la version papier a été abandonnée presque immédiatement, comme je l'ai écrit dans le dernier article). Merci à Vyacheslav, qui, dans les commentaires du post précédent, a fourni un lien vers un bon. J'ai appris beaucoup de choses utiles, notamment grâce aux commentaires.

De nombreux services permettant de tenir un journal personnel ont été discutés, notamment :

• Jour un
• Evernote
• Tous les jours.moi
• Arc-en-cielNote
• Note géniale

Pour être honnête, j’ai fait la connaissance de la plupart d’entre eux au sommet, car ils semblaient du même type. J'ai téléchargé la version gratuite d'Evernote pour l'essayer. Mais même là, j’ai immédiatement eu la tête qui tournait devant l’abondance de possibilités.

Oui - cool, oui - beaucoup de fonctionnalités et de paramètres. Mais... pourquoi est-ce nécessaire dans un journal personnel ? Peut-être que je suis trop démodé ou habitué aux journaux papier ordinaires, mais toutes ces étiquettes, atlas, sections me découragent complètement d'écrire quelque chose de personnel et d'intime. Si j'étais un passionné d'objectifs, j'y tiendrais un journal professionnel - avec des plans de tâches, des objectifs, etc. et ainsi de suite. Mais pas de notes sensuelles secrètes.

Journal personnel sur OhLife.com

Cela fonctionne comme ceci : chaque jour, vous recevez un e-mail avec la question : « Comment va la vie ? Vous y répondez comme n'importe quel autre, et le programme fait le reste lui-même - l'insère dans votre blog sur ohlife.com dans l'ordre requis et avec les dates appropriées.

Mise à jour1 Vous pouvez effectuer de nouvelles inscriptions directement sur le site, et pas seulement en répondant à des courriers. Vous pouvez modifier ceux créés précédemment. Et exportez également toutes les publications dans un fichier txt. Très confortablement.

Et encore un instant. Les lettres arrivent une fois par jour (vous réglez vous-même l'heure). Ainsi, si vous souhaitez effectuer plusieurs saisies dans une journée, vous devrez répondre à la même dernière lettre. Les entrées seront fusionnées en un seul article.

Pour cette raison, je vous conseille de régler l'heure d'envoi le matin. Sinon, cela pourrait se passer comme pour moi : je l'ai réglé à 21 heures, mais aujourd'hui j'ai ressenti le besoin de faire un enregistrement le matin (aujourd'hui, bien sûr). J'ai dû accéder aux paramètres, corriger l'heure et attendre que les modifications prennent effet. Hémorroïdes.

Sinon, tout est parfait et se rapproche le plus des vrais journaux intimes. Le relire plus tard est un plaisir. Je le recommande donc à tout le monde.

Mise à jour2. J'ai oublié de préciser que le journal ohlife n'est visible que par l'auteur lui-même. Et ce n’est pas la même chose que de maintenir, par exemple, un blog fermé (avec des articles « personnels »). Même si vous le souhaitez, vous ne pourrez donner à personne un lien vers vos messages - il n'y a tout simplement pas d'adresse publique :-)

Lisez vos textes à voix haute !

En parlant à voix haute, vous entendrez son son, son rythme et pourrez facilement supprimer les mots dans le désordre et corriger des phrases inégalement construites. Applicable à tous les textes - de la prose sérieuse aux articles, contes et même lettres.
Merci pour la recommandation aux animateurs des cours « Master of Text », sur lesquels j'ai déjà écrit plus d'une fois)

Aujourd'hui, nous allons parler des avantages et des inconvénients des agendas personnels électroniques et papier. Et à tous ceux qui doutent encore de l'utilité de tenir un journal personnel, nous vous invitons à lire et.

Journal papier

Avantages

1. Vous passerez moins de temps en ligne

Beaucoup d’entre nous se promettent plus de temps pour « vivre hors ligne », mais que se passe-t-il réellement ? Nous surfons constamment sur Internet pendant les heures de travail, même si nos responsabilités professionnelles ne le permettent pas. Nous rentrons à la maison, l'histoire se répète. Nous venons rendre visite à nos parents, décidons de rencontrer des amis ou simplement de nous promener - le tableau est toujours le même, Internet est toujours à portée de main dans notre smartphone.

2. Un agenda papier toujours à portée de main

Interférence avec la connexion Internet, niveau de batterie faible du gadget alors qu'il n'y a pas de chargeur à portée de main ou l'électricité a simplement été coupée à la maison. Vous pouvez rencontrer tous ces problèmes lors de la tenue d’un agenda électronique. Mais parfois, la pensée nécessaire disparaît en quelques secondes, vous devez donc agir rapidement.

Un bloc-notes et un stylo sont toujours à proximité et les problèmes techniques ne vous empêcheront jamais d'écrire toutes les choses les plus importantes.

3. Votre journal personnel est vraiment personnel.

Oui bien sûr, un agenda électronique peut aussi être rendu privé, à l’abri des regards indiscrets. Mais personne n'a annulé le piratage de comptes, laissant accidentellement des onglets ouverts sur l'ordinateur, dans lesquels les regards indiscrets des membres de votre famille ou de vos amis s'efforcent de regarder. Vous pouvez toujours emporter un journal papier avec vous et être sûr que son contenu ne sera pas connu d'autres personnes.

4. Matérialité

Vous pouvez faire défiler les pages de votre agenda, ressentir l'odeur familière et appréciée des pages griffonnées et enfin, tenir le fruit de vos efforts entre vos mains.

Défauts

1. Un journal papier est facile à perdre

Oui, c'est si facile de perdre un journal papier sans défense : l'oublier sur un banc de parc, le laisser accidentellement dans le métro, le sortir de son sac à dos en faisant du jogging pour un minibus le matin. Un membre de votre famille pourrait le jeter par inadvertance lors du prochain ménage de printemps. Et si vous êtes un étudiant qui aime écrire ses pensées principalement lors de cours ennuyeux à l'université, vous risquez d'oublier accidentellement votre coffre-fort secret dans l'un des bureaux du temple de la connaissance.

Un agenda électronique est plus fiable qu'un agenda papier. Même si vous oubliez votre nom d'utilisateur ou votre mot de passe, vous pouvez les restaurer.

2. Vous êtes peut-être trop paresseux pour écrire.

«Je suis tout simplement trop paresseux pour écrire» est une excuse qui peut nier le noble désir de remplir votre journal d'entrées chaque jour. Vous souvenez-vous comment pendant les années scolaires et universitaires, après les vacances d'été, lors du premier cours ou du premier cours, nous disions à nos camarades de classe ou à nos camarades : « J'ai oublié comment écrire pendant l'été » ? C'est la même histoire ici.

Nous sommes tous habitués à taper sur le clavier et ne considérons pas cela comme un travail difficile, mais beaucoup de gens sont tout simplement trop paresseux pour prendre un stylo et du papier et commencer à écrire.

3. Les agendas nécessitent de l’espace dans la maison.

Si vous comptez tenir votre journal de bonne foi, en le mettant à jour quotidiennement avec des entrées à part entière et sans vous désinscrire, alors dans quelques années, vous accumulerez plusieurs cahiers de taille impressionnante, pour lesquels vous devrez trouver une place dans le maison.

En cela, un agenda papier perd face à un agenda électronique : si un agenda électronique est léger et intangible, alors son homologue papier cause plus de problèmes.

4. Contenu limité

Dans un journal papier, vous collecterez des mots à partir de lettres, vous pourrez même imprimer des photographies et joindre à votre journal des billets, des dépliants, des calendriers et d'autres petits objets en papier qui restent d'un événement important qui vous tient à cœur.

Mais vous ne pourrez pas insérer un enregistrement gif, audio ou vidéo dans votre journal papier, qui reflète désormais si fidèlement votre humeur.

Agenda électronique

Avantages

1. Vous pouvez partager vos pensées avec les autres

C'est l'avantage d'un agenda électronique : nous pouvons y donner accès à d'autres personnes dont les avis sont importants pour nous. De plus, une fois que vous aurez compris, vous pourrez transformer votre journal personnel en votre propre blog.

2. L'agenda électronique ne peut pas être oublié ou perdu

Un journal papier, comme nous l'avons déjà découvert ci-dessus, est très facile à perdre accidentellement. Cela n'arrivera pas avec un système électronique.

De plus, un journal papier peut être accidentellement oublié à la maison, dans la voiture ou n'importe où, et lorsque vous en avez besoin, il peut ne pas être à portée de main. C'est plus simple avec un ordinateur électronique : même s'il n'y a pas d'ordinateur portable à proximité, un smartphone ou une tablette fera l'affaire.

3. Cela ne peut pas être gâché

Vous ne pouvez pas renverser accidentellement du café, du thé, du soda ou tout autre liquide « coloré » sur l'agenda électronique, ce qui lui ferait perdre son aspect « commercialisable ». Votre animal de compagnie bien-aimé ne se déchirera pas et ne bavera pas sur votre idée électronique, et votre enfant n'en fera pas son livre de coloriage préféré.

4. Une variété de plateformes pour tenir un journal

De nombreuses personnes utilisent des services bien connus pour tenir des journaux en ligne comme LiveJournal. Certains préfèrent les services de microblogging tels que Tumblr, et les maîtres des phrases courtes peuvent même tenir un journal personnel sur Twitter. Et certains utilisent Evernote, le bon vieux Word, ou diverses applications d'agenda pour smartphones.

Défauts

1. Vous dépendez d’Internet et des gadgets

Si vous avez oublié de payer pour Internet, si vous avez des problèmes avec la connexion Internet ou si votre gadget a décidé de faire une pause et ne veut en aucun cas fonctionner, vous ne pourrez pas vous connecter à votre idée électronique.

2. Il est facile « d’aller dans la forêt de quelqu’un d’autre »

En nous fixant la tâche de mettre à jour quotidiennement notre agenda électronique avec au moins une nouvelle entrée, nous trouvons facilement des moyens de contourner ce problème - nous commençons à partager les entrées d'autres personnes que nous aimons, les poèmes préférés et autres contenus étrangers mais proches de nous, sans les accompagner de nos propres pensées.

D'une part, nous remplissons la tâche qui nous attend de mettre régulièrement à jour notre journal avec des entrées, et d'autre part, nous parcourons, ne faisons pas l'essentiel - nous ne partageons pas nos pensées et nos impressions, mais rejetons le contenu qui est cher à notre cœur, mais toujours à celui de quelqu'un d'autre.

3. Vous n’êtes peut-être pas sincère.

Si vous tenez un journal électronique ouvert, alors parfois, sans vous en rendre compte, vous commencez à travailler pour le public, à dissimuler votre cœur et à ne pas faire l'essentiel - partager vos vraies pensées.

4. Cela peut coûter cher

Vous souhaiterez peut-être acheter un nom de domaine (surtout si vous envisagez de transformer votre journal personnel en blog), l'application de journal que vous aimez peut être payante, et certaines ressources peuvent avoir des restrictions sur le téléchargement de fichiers multimédias, qui ne peuvent être contournées sans payer.

Chaque forme de journalisation a ses avantages et ses inconvénients. Pour résumer, je voudrais souligner que peu importe ce que sera votre agenda - papier ou électronique, l'essentiel est l'action, c'est-à-dire ne négligez pas votre agenda et mettez-le régulièrement à jour avec des entrées.

Quel genre de journal tenez-vous – électronique ou papier ?

Voulez-vous créer un journal personnel sur Internet, publier des entrées et les partager avec d'autres utilisateurs ? Un grand nombre de services offrent des fonctionnalités permettant de créer un journal personnel.

Vous avez sûrement déjà entendu un mot tel que Un blog est le journal personnel d'un internaute. Ce type de site est désormais activement utilisé et, à partir de journaux personnels, de tels projets se transforment en d'importantes ressources d'information.

Comment créer un journal personnel sur Internet ? Comme déjà mentionné, des plateformes spéciales ont été créées à cet effet ; vous pouvez les utiliser même si vous ne connaissez pas le HTML. Dans cet article, nous examinerons les services les plus simples pour créer gratuitement un journal personnel.

Où créer un journal personnel ?

1. est la plateforme la plus courante pour créer un journal personnel sur Internet. Immédiatement après votre inscription sur le site, vous pourrez ajouter de nouvelles entrées à votre agenda ; pour cela vous n'aurez pas besoin de créer un site, de configurer des paramètres, etc. L'adresse de votre agenda sera workion.livejornal.ru. De nombreux blogs intéressants ont été créés grâce à ce service, vous pouvez en ajouter.
2. – le prochain projet propose également la création d’un journal en quelques minutes. Après être allé sur le site, cliquez sur « Créer un journal » dans le coin supérieur droit, remplissez le formulaire d'inscription et confirmez votre e-mail, après quoi vous recevrez un journal prêt à l'emploi dans lequel vous pourrez immédiatement ajouter de nouvelles entrées.
3. – le prochain projet est fourni par le moteur de recherche Runet Yandex. Si vous êtes inscrit sur Yandex, il vous suffit d'aller sur My.ya.ru et de cliquer sur « Enregistrer une pensée ». Semblable à un simple blog, vos entrées seront publiées dans un journal.
4. – grâce à ce service, vous pouvez créer un blog plutôt attractif ; vous avez le choix entre plusieurs modèles ; Si vous êtes inscrit sur Google, vous n'avez pas besoin de vous inscrire : allez sur Blogger.com, cliquez sur "nouveau blog", remplissez un formulaire spécial et, en une minute, vous pourrez ajouter votre première entrée.
5. est également un service populaire pour créer un journal personnel sur Internet. L'inscription est simple, tout comme l'interface du site. Les agendas ne sont pas très colorés, mais d'un autre côté, il n'y a pas de fonctionnalités inutiles, donc même les débutants ne se confondront pas avec les boutons.

Je pense que je ne me tromperai pas si je dis que presque toutes les femmes ont tenu un journal pendant leur jeunesse. Je ne faisais pas exception. J'ai acheté mon premier cahier à ces fins quand j'étais en 7e année. La dernière note d'un autre carnet, 159 d'affilée, a été faite au moment où le jeune homme que j'aimais m'a quitté au troisième mois de grossesse.

A cette époque, j'avais 25 ans. Je n’ai plus essayé de tenir un journal. Bien qu'aujourd'hui il soit tentant de commencer à écrire sur votre vie non pas sur papier, mais sur Internet, heureusement, vous pouvez trouver plus d'une douzaine de sites de ce type sur RuNet.

Mais est-ce que cela vaut la peine ?

Journal personnel sur Internet et ses avantages

Commençons par le bien. Quels sont les avantages d’un journal personnel que les gens tiennent sur Internet ?

1. Il n'est pas interdit de demander de l'aide.

2. Vous êtes autorisé à parler de votre expérience personnelle.

3. Vous êtes autorisé à publier des photos de vos voyages et à surprendre les lecteurs.

4. Vous pouvez trouver un partenaire de vie.

Beaucoup de choses sont autorisées. De telles notes sont particulièrement utiles à un moment où les chats vous grattent l'âme et où il n'y a personne à proximité à qui vous pouvez vous plaindre et pleurer.

Ensuite, nous allumons l'ordinateur (ordinateur portable), accédons aux pages du journal et évacuons les émotions négatives accumulées. Internet tolérera tout.

Et surtout, nous recevons le soutien de ceux qui ont lu les mots écrits et laissé un commentaire.

Et le simple fait de taper sur un clavier aide à faire face au blues et à la mauvaise humeur. Et même si personne ne voit ce qui est écrit, c'est-à-dire qu'il n'est pas destiné au public, mon âme devient déjà plus légère.

Oui, un agenda privé sur Internet présente de nombreux avantages. Et le plus important est que vous n’ayez pas à le cacher constamment des regards indiscrets, soit sous le lit, soit dans le placard derrière des livres, soit dans un autre endroit isolé. Il suffit de trouver un mot de passe plus déroutant. Et c'est tout...

Vous pouvez écrire sur vos exploits, et sur les amours, et sur les cœurs conquis, et sur une belle-mère grincheuse, et sur tout le monde ! Et personne ne lira ces entrées à votre insu.

Enfin, sauf le modérateur du site où se trouve votre agenda... Et l'administrateur du même site. Et le propriétaire bien sûr.

Journal personnel sur Internet et ses inconvénients

Le plus gros inconvénient d'un journal personnel sur le World Wide Web est qu'il peut être facilement lu par les propriétaires du site et ceux qui le gèrent.

Bien qu'il existe ici une autre façon de tenir un journal. Si, bien sûr, vous le souhaitez vraiment. Il peut être conservé dans Word et pour que personne ne puisse lire les entrées, vous devez définir un mot de passe. Encore une fois, c'est plus long et plus déroutant. Voici combien d'imagination suffit.

Un autre inconvénient évident est la possibilité de perdre vos mémoires.

Les circonstances peuvent s'avérer telles que le propriétaire du site de journal oublie simplement ou ne veut plus payer pour l'hébergement, ce qui signifie que le site disparaîtra à jamais du World Wide Web.

Mais il ne disparaîtra pas simplement, mais emportera vos notes, qui sont sans aucun doute précieuses et chères à votre cœur, « dans un autre monde ».

Existe-t-il une alternative à ce deuil ? Manger. Vous pouvez créer un blog personnel. Et dessus, vous pouvez écrire vos pensées, vos souvenirs et, encore une fois, vos histoires d'amour. À moins bien sûr que vous souhaitiez écrire la même chose dans votre cahier.

Alors, vaut-il la peine de créer un journal privé sur Internet ? Pour répondre à cette question, j'ai décidé de visiter un site qui stocke des journaux. Son adresse est www.diary.ru. Ne soyez pas paresseux, visitez-le aussi.

Je n'ai vraiment pas aimé ce site. Et je ne voudrais pas que mes notes, mon journal personnel avec des mots qui me tiennent à cœur, soient sur une telle ressource. En conséquence, je n’ai jamais décidé de recommencer à tenir mon journal personnel…

Imaginez maintenant que votre petit ami découvre accidentellement que vous tenez un journal en ligne. Il fera tout pour le pirater et le lire.

Et il n’en aura pas honte. Et s’il y avait quelque chose dans ces notes qu’il n’aime vraiment pas ? Je pense qu’une confrontation ici ne peut tout simplement pas être évitée. Oui, et une rupture des relations peut également survenir.

Alors, vaut-il la peine de tenir un journal personnel sur Internet ?

Si vous avez toujours un tel désir, la première chose à faire est d'y réfléchir et de peser les aspects positifs et négatifs.

Et c’est à celui dont le camp l’emporte de prendre la décision.

Mais qui dans notre vie pense à quelque chose ? Nous prenons la plupart des décisions à la demande de notre âme et de notre cœur, et alors seulement, après un certain temps, nous commençons à comprendre quelle erreur nous avons commise.

Un journal personnel est un excellent psychothérapeute. Cela n’a pas de prix si vous avez besoin de vous comprendre, de faire des choix difficiles, de gérer vos émotions ou de trouver une solution à un problème. Remplissez les pages vierges avec vos pensées, décrivez des événements et des personnes et utilisez votre imagination. Afin que vous puissiez:

• atteindre les sommets de la connaissance de soi,
• apprendre à mieux comprendre les autres,
• guérir de la douleur intérieure,
• développer la créativité,
• augmenter l'estime de soi,
• développer une vision positive de la vie.

Ne nous croyez pas sur parole, essayez-le ! Si vous pensez que tenir un journal est ennuyeux, alors vous êtes inconnu. Nous partageons cinq méthodes intéressantes dont vous devriez absolument prendre note.

Dialogue

Une conversation imaginaire avec quelqu'un ou quelque chose est une chose incroyablement utile. Vous pouvez dialoguer non seulement avec une personne, mais aussi avec un objet, une émotion, une situation, un personnage de rêve, une œuvre, votre propre corps... Oui, avec presque tout ! Par exemple, la psychothérapeute Kathleen Adams a parlé de son livre :

« Moi : Nous sommes au stade final.
Livre : Vous faites un excellent travail. Vous pouvez être fier de vous.
Moi : Est-ce que je pourrai te finir d'ici lundi ?
Livre : J'espère que vous le terminerez. Mais la semaine prochaine, vous devrez commencer à mieux manger et à marcher davantage. Vous vous oubliez.
Moi : je t'aime tellement. Parle plus tard".

Dans tous les cas, vous êtes destiné à des découvertes et des idées inattendues. L'essentiel est de mettre fin à la conversation. Même s'il semble qu'il n'y a plus rien à discuter, au cas où, demandez à votre adversaire : « Y a-t-il autre chose ?

Proposez une image lumineuse à votre interlocuteur. Cela en soi affecte le développement du dialogue. Par exemple, si vous imaginez le chagrin comme un animal sauvage coincé dans un piège, alors il pourrait vous dire : « Fais-moi confiance, je ne veux pas te tuer. Mais plus je m’accumule en toi, moins il y a de place pour autre chose. Laisse moi sortir! Laissez-moi partir !

Faites confiance au processus. Notez les réponses qui viennent de votre subconscient, même si elles semblent étranges. Ce n'est pas grave si vous vous sentez stupide de parler à votre gros orteil gauche au début. L'inconfort ne se fait sentir qu'au début ; plus tard, vous gagnerez en respect pour cette méthode.

Croquis d'images

Décrivez les personnes que vous connaissez et vous-même (traits de caractère, façon de penser, comportement). La méthode sera très utile lorsque vous avez un conflit avec quelqu'un, que vous souhaitez mieux comprendre l'autre personne ou que vous souhaitez voir plus clairement différentes facettes de votre personnalité.

Même en décrivant quelqu’un d’autre, vous vous comprenez essentiellement. Lorsque vous aimez ou détestez certaines qualités chez quelqu'un que vous connaissez, vous ressentirez probablement les mêmes sentiments à propos de traits similaires dans votre propre caractère. Les gens autour de vous sont des miroirs dans lesquels vous pouvez voir votre propre reflet si vous regardez attentivement.

Une autre grande utilisation de cette méthode consiste à dessiner votre image du point de vue de quelqu'un d'autre. Peut-être quelqu’un avec qui vous entretenez une relation difficile. Comment cette personne vous perçoit-elle ? Qu'est-ce qu'il aime chez toi ? Comment vas-tu l'énerver ? Comment vous êtes-vous rencontré ? Parfois, il est très utile de se regarder à travers les yeux de quelqu'un d'autre.

Grâce à la pratique « Image Sketches », vous pourrez également mieux connaître vos propres sous-personnalités (Perfectionniste, Comédien, Héros, Supermaman, Vampire, Fille obéissante, Femme sans défense, Soutien de famille, Casanova, Chevalier en armure, etc.). Il est très important d’apprendre à se connaître sous différents angles afin de se rapprocher d’une compréhension plus profonde de soi-même.

Lorsque vous décrivez l'une de vos sous-personnalités, donnez-lui un nom et personnifiez-la, comme dans l'exemple suivant :

« Gorgo est une créature crépitante et reniflante. Il regarde soudain derrière la porte et voit à quel point j'ai peur. Il me montre sa langue rouge et en même temps, en reniflant, il saute de haut en bas. Sa vie consiste à s'amuser, à s'amuser, à s'amuser, à attraper ceux qui sont trop intelligents ou arrogants. Il me donne l'occasion de rire et de jouer. Je me tourne vers lui dans ma vie intérieure lorsque je suis trop plongée dans des expériences ou que j'ai besoin de trouver la paix..."

Listes de 100 articles

Les listes de journaux sont idéales lorsque vous devez identifier des problèmes et leurs causes, aller au-delà de l'évidence, découvrir ce qui se cache dans le subconscient, comprendre vos désirs et vos peurs ou trouver une solution non standard.

Il devrait y avoir exactement cent points. Si vous vous permettez d'ignorer les répétitions, l'alphabétisation, la logique et l'écriture manuscrite, une demi-heure vous suffira pour terminer la tâche. Vous pouvez choisir absolument n'importe quel sujet :

Une centaine de choses que j'ai besoin (je veux) faire ;
- une centaine de mes peurs ;
- une centaine de choses que j'aime (n'aime pas) chez moi ;
- une centaine de choses qui me stressent ;
- une centaine de choses qui me manquent ;
- cent raisons de se marier (de ne pas se marier) ;
- cent idées pour mon entreprise ;
- une centaine de choses importantes pour lesquelles je n'ai pas assez de temps ;
- cent distractions ;
- mes cent façons d'aider les autres...

Lorsque vous choisissez un sujet, commencez à écrire ce qui vous vient à l'esprit, le plus rapidement possible. Ne réfléchissez pas trop longtemps et ne faites pas de pauses jusqu'à ce que vous atteigniez le dernier point. Ce n'est pas grave s'il y a des répétitions sur la liste - leur présence peut signifier qu'une idée est particulièrement importante pour vous.

Lorsque vous avez terminé, analysez la liste. Essayez de mettre en évidence les sujets principaux et combinez tous les points en 4 à 6 catégories. Si vous avez exactement cent enregistrements, vous obtiendrez automatiquement un pourcentage. Des découvertes intéressantes vous attendent. Par exemple, vous constaterez peut-être que 45 % de votre stress est causé par la procrastination.

Portez une attention particulière au dernier tiers de la liste – c’est là que votre subconscient peut se déchaîner. Et c’est là que finissent souvent les informations les plus précieuses.

E-mails non envoyés

Cette méthode vous permet de mettre de l'ordre dans vos pensées, de faire le tri dans vos sentiments et de rejeter les émotions négatives sans conséquences. Tout le truc de telles lettres réside dans une phrase : « Ne pensez même pas à les envoyer ! En utilisant cette pratique, vous pouvez parler librement sans risque ni crainte d’offenser qui que ce soit.

Essayez de créer des e-mails non envoyés pour ceux qui vous énervent littéralement. Laisse tout sortir. Écrivez l'impolitesse la plus incroyable que vous puissiez imaginer et qu'en réalité vous ne vous autoriseriez jamais.

Ensuite, vous pouvez retirer une page du journal et déchirer la lettre. Ou brûlez-le, déchirez-le avec vos dents, piétinez-le. Permettez-vous de grogner (ou de crier à pleins poumons) pendant que vous faites tout cela. Coupez le souffle et vous ressentirez immédiatement un soulagement ou vous effondrerez sur le sol en riant.

Les lettres non envoyées sont également un excellent moyen de mettre fin à une relation. Si vous êtes troublé par un sentiment d'incomplétude, écrivez à ceux qui vous ont quitté ou que vous avez vous-même quitté. Dites ce que vous pensez que ces gens ont besoin d’entendre de vous. Vous pouvez également adresser des messages à la personne décédée pour faciliter la gestion de la perte.

Analyse des rêves

Il existe toujours une sorte de rapport entre les rêves (même les plus absurdes) et la vie quotidienne. Les images de rêve peuvent fournir des informations précieuses sur votre monde intérieur, vos sentiments, vos peurs, vos désirs et vos problèmes non résolus.

Écoutez la voix de votre subconscient. Certains rêves ouvrent la voie à la croissance intérieure. D'autres aident à comprendre des situations difficiles, des relations, des traits de caractère qui nécessitent une attention particulière. Et parfois, les rêves peuvent vous amener à prendre des décisions qui changeront votre vie.

Les rêves sont insaisissables et s’échappent facilement. Pour vous aider à vous en souvenir, gardez un bloc-notes, un stylo et une petite lampe de poche sur votre table de chevet. Lorsque vous vous réveillez, ne sautez pas immédiatement du lit, mais essayez de vous souvenir du rêve sans changer de position. Notez tout ce qui vous vient à l'esprit : un fragment, un symbole, un épisode, un sentiment, une humeur, une image. Pensez à la façon dont cela se rapporte à vous et à votre vie.

La beauté du travail avec les rêves est qu’il n’y a pas de « bonne » ou de « mauvaise » interprétation. Toute interprétation d’un rêve est « correcte » si elle vous convient.