La popularité des trackers de fitness augmente à un rythme incroyable. De plus en plus de gens dans la rue portent ces accessoires, et dans les gymnases, une personne sur quatre les utilise. Ils aident à surveiller votre santé et à maintenir un mode de vie actif.

Les grandes entreprises technologiques et les jeunes startups ont commencé à produire de nouveaux modèles dans le but de répondre à la demande croissante en matière d'appareils. Malgré tous les efforts des entreprises, aucune d’entre elles n’a obtenu un tel succès que Xiaomi. Le constructeur chinois a sorti un modèle extrêmement réussi Mi Bend 1, puis il y a eu un modèle Mi Band 1S amélioré, où les développeurs ont travaillé sérieusement sur les bugs. La quintessence des efforts de l’entreprise était le Mi Band 2.

Sa popularité a établi un record, permettant à Xiaomi de devenir le plus grand fournisseur d'électronique portable, dépassant Samsung et Apple. Jusqu'à présent, ils améliorent le produit en ajoutant de nouvelles fonctionnalités à l'application propriétaire. Les principales caractéristiques du tracker incluent les points suivants :

• afficher date actuelle et le temps;
• comptage des pas ;
• compter statistiques calories brûlées ;
• affichage de la distance parcourue par jour ;
• mesure de la fréquence cardiaque.

Les applications de fabricants tiers étendent légèrement les fonctionnalités grâce à un traitement de données plus avancé. Ils sont meilleurs à certains égards programmesMiAjuster, mais tous souffrent de faux positifs. Autrement dit, à la fin de la journée, le tracker peut compter plusieurs plus d'étapes, que ce qui a été réellement fait car une simple poignée de main a été enregistrée. C'est l'un des problèmes Bracelets Xiaomi, et toutes autres solutions similaires. Mais l'entreprise a décidé de résoudre le problème en commençant mise à jour logiciel. A cet effet dans Mi Fit version 2.2.11 ajoutée étiquettes d'action.

Pas clair, Pourquoi l'entreprise n'a pas commenté l'innovation, n'a fourni aucun information. Les utilisateurs ont dû le découvrir par eux-mêmes Pourquoi avons-nous besoin de balises de comportement ?. La communauté entière doit spéculer ; des rapports quotidiens sur les interactions avec les tags et de nouvelles théories sur leur véritable objectif apparaissent sur les forums.

Théorie n°1. Personnaliser le comportement du bracelet à votre convenance

Litiges et procédures à connaître Pour quoi La même fonction prévue continue. Une chose est devenue claire : il a été créé pour que les utilisateurs puissent s'entraîner aux bracelets. Cela vous aidera à l'adapter à vos propres cas d'utilisation et à augmenter la précision des mesures. Par exemple, en théorie, après une période de bon fonctionnement XiaomiMiBande 2 ne répondra pas aux mouvements de la main qui se produisent lors d'un voyage en minibus ou en voiture. Après tout, les secousses précédentes pouvaient parfois être comptées comme des étapes, ce qui introduisait des inexactitudes dans les lectures quotidiennes finales.

Théorie n°2. Collecte de données par Xiaomi pour améliorer l'application

Il existe une autre hypothèse. Cela se résume au fait que l'entreprise, en plus de vous aider à personnaliser vous-même le bracelet, essaie d'obtenir des données sur le comportement de l'appareil dans différentes conditions. Ainsi, dans MiAjuster et les modèles de bracelets ultérieurs, l'entreprise pourra apprendre à reconnaître plus précisément les pas et à ne pas les confondre avec les tremblements, qui se produisent, par exemple, dans les transports publics.

Comment utiliser les balises de comportement ?

Suivre ce simple instructions, et vous pouvez facilement configurer MiAjuster pour une interaction active avec les balises.

Étape 1. Dans languette choix allumer Mots clés.

Étape 2. Cliquez sur l'icône du tag que vous souhaitez activer, après quoi le programme lancera le cardiofréquencemètre traqueurMi Groupe.

Étape 3 Une fois la mesure terminée, un enregistrement des résultats sera enregistré dans l'historique.

Il n'est pas tout à fait clair pourquoi les développeurs vous permettent uniquement de voir la date et l'heure de la mesure dans le journal, ainsi que les informations du moniteur de fréquence cardiaque. qu'ils ontécrire. Pas plus de détails bracelet de remise en formeXiaomi N'apparaît pas dans les étiquettes. Utilisateurs actuels peut seulement je me demande comment l'entreprise va améliorer son travail avec des balises et des statistiques détaillées sur les enregistrements.

Les balises fonctionnent-elles toujours ou pas ?

En demandant aux gens d'activer le tag souhaité en continu pendant un ou deux mois avant de voyager dans les transports publics, ils ont pu apprendre au tracker à moins réagir aux secousses et à ne pas le confondre avec des pas. Vous pouvez aussi utiliser balises de comportementMiBande 2 enregistrer presque toutes les actions de la journée. Regardez ensuite les statistiques, découvrez combien de temps a été consacré à telle ou telle action.

Malgré le fait qu'ils essaient toujours de comprendre que sont les balises actions, le résultat de leur travail est visible. Les utilisateurs des forums 4pda et XDA partagent des détails sur la façon dont ils ont essayé utiliser eux à main tu pourrais le secouer, mais MiBande 1Impulsion ou un autre modèle de tracker ne comptait pas les pas.

Néanmoins, usage la technologie a donné naissance à plus des questions pour elle. Il est mal mis en œuvre, ça ne marche pas idéal, et il y a des doutes sur le fait que les gens ont interprété la fonction exactement comme les développeurs l'avaient prévu.

Important! L'utilisation de tags exerce beaucoup de pression sur le bracelet, donc jusqu'à 15 % de la charge de la batterie sera consommée par jour. Soyez prêt à recharger le bracelet plus souvent qu'avant.

Conclusion

Il existe évidemment de nombreux points controversés et peu clairs. L'entreprise n'est pas non plus satisfaite de la passivité, mais on espère que les balises l'aideront à comprendre les scénarios et à moins réagir à certains mouvements de la main, qui seront alors comptés comme des pas. Xiaomi perfectionnera probablement un autre domaine d'application pour la fonction bracelet, ce qui permettra à son propriétaire surveillez entièrement votre activité tout au long de la journée.

De nos jours, les bracelets de fitness sont devenus incroyablement populaires : littéralement un utilisateur de smartphone sur trois a acheté un tel accessoire. Les entreprises manufacturières ont réalisé qu'elles pouvaient gagner beaucoup d'argent avec cela et ont donc commencé à lancer de nombreux nouveaux produits dans le monde des trackers, chacun étant bien meilleur que leurs prédécesseurs. Cet accessoire aide à surveiller votre santé en surveillant régulièrement plusieurs de ses paramètres. Par exemple, avec l'aide d'une telle chose, vous pouvez :

• Voir heure exacte et la date ;
• Suivez le nombre de pas effectués par jour ;
• Surveiller le nombre de calories brûlées ;
• Voir le kilométrage total (distance parcourue) ;
• Mesurez votre pouls.

De plus, dans différents modèles, il existe de nombreuses « puces » supplémentaires que le développeur a introduites afin de distinguer favorablement son produit sur le marché parmi d'autres modèles de trackers similaires.

L'un des bracelets de fitness les plus populaires au monde ce moment est la deuxième version du tracker Mi Band, lancée par la société chinoise Xiaomi et qui a presque instantanément pris une position de leader sur le marché. En plus de ses fonctionnalités étendues, le Xiaomi Mi Band 2 se distingue également des autres appareils depuis longtemps vie de la batterie: Le gadget fonctionne sans recharge jusqu'à 1 mois.

Avec un smartphone alimenté par système opérateur Android ou iOS, le gadget est synchronisé via application spéciale- Mi Fit. Dans sa version mise à jour (2.2.11), une autre fonction est apparue, appelée « balises de comportement ». Aujourd'hui, nous allons vous expliquer quelles sont les balises de comportement dans Mi Fit et pourquoi elles sont nécessaires.

Malheureusement, à ce jour, le développeur n'a créé aucun Instructions détaillées sur l'utilisation de ces balises, et nous ne pouvons donc que spéculer sur leur objectif. La seule chose qui est claire est que Mi Fit dispose désormais d'une fonction d'ajustement à certaines actions, c'est-à-dire que le bracelet comprendra son propriétaire. Par exemple, il reconnaîtra quand une personne court, quand elle se repose, quand elle travaille ou dort. La raison pour laquelle la société a d'abord publié une mise à jour de l'application, puis a commencé à affiner la fonction, n'est pas claire.

Donner des cadeaux

Comment l'utiliser

L'entraînement du bracelet Xiaomi Mi Band 2 fonctionne comme ceci :

• Accédez aux paramètres et activez les balises ;
• En appuyant sur un certain repère, le moniteur de fréquence cardiaque s'allume ;
• Une fois la mesure terminée, une entrée correspondante est effectuée dans l'historique (par exemple, si vous avez couru).

Cependant, de nombreuses personnes sont intriguées par le fait que dans l'historique, vous ne pouvez voir que la date et l'heure exactes de la mesure des données, ainsi que les mesures de fréquence cardiaque elles-mêmes. La raison pour laquelle le fabricant a introduit cette fonction n'est pas encore claire.

Pourquoi est-ce nécessaire ?

Nous pouvons seulement supposer que cette fonction Il est nécessaire principalement pour contrôler complètement la vie active du propriétaire du bracelet et finalement créer une archive de données. Très probablement, à l'avenir, il pourra être utilisé pour contrôler votre régime, par exemple si vous devez répéter les mêmes actions (exercices) chaque jour pendant une certaine période de temps.

Dans ce cas, un tracker de fitness (après que le développeur lui-même ait expliqué le but de la création de tags et les principes de leur utilisation) peut devenir une sorte d'organisateur qui, selon des paramètres précédemment spécifiés, rappellera indépendamment au propriétaire qu'il doit faites de l'exercice, courez ou couchez-vous à l'heure.

Nous supposons également que cela est très probablement nécessaire pour générer des statistiques générales, selon lesquelles, à l'avenir, le bracelet pourra déterminer indépendamment le type d'activité du propriétaire, et grâce aux vastes archives de données, de tels indicateurs sera déterminé le plus précisément possible. Autrement dit, afin d'affiner cet élément fonctionnel et de le rendre le plus efficace possible, le développeur a décidé de mener une sorte d'expérimentation de collecte de données statistiques. Ceci est nécessaire afin d'éliminer autant que possible la possibilité d'erreurs dans le fonctionnement de l'appareil.

conclusions

Nous pouvons résumer : pourquoi des balises de comportement sont nécessaires dans le Xiaomi Mi Band 2, personne ne le sait, mais seul le développeur le sait, qui pour l'instant a voulu garder secret le but de la création de cette fonction de bracelet. Nous ne pouvons qu'attendre la publication des mises à jour ultérieures de l'application, qui peuvent nous aider à comprendre pourquoi elle est nécessaire. Aujourd'hui, il est clair que les marques sont créées pour que le bracelet puisse fonctionner dans une large gamme de fréquences cardiaques, quelle que soit la position dans laquelle il se trouve.

Le 23 février, on m'a donné un simple Bracelet de remise en forme Xiaomi Mi Band 2, et je ne l’ai pas retiré de la main depuis plus d’un mois maintenant. L'appareil enregistre mon activité de marche tout au long de la journée, mesure la durée et la profondeur du sommeil, ainsi que mon pouls. J'aime beaucoup marcher, mais je n'ai jamais pensé au nombre de kilomètres que je marche par jour - le bracelet m'aide simplement à systématiser mes observations. Mais s’il y a une autre signification à cela, je vous le dirai directement via le lien.

C'est l'un des bracelets les moins chers du marché, mais en termes de rapport prix/qualité/fonctionnalité, à mon avis, il est meilleur que les autres. Oui, ce serait cool d'avoir un tracker GPS intégré, mais son absence est facilement remplacée par des applications comme CardioTrainer (elle est disponible pour Android et iOS). Son version gratuite suffisant pour tracer des itinéraires et collecter des statistiques, cela fonctionne de manière stable et ne m'a pas laissé tomber depuis de nombreuses années.

je ne ferai pas une autre critique Mi Band 2, il en existe un grand nombre sur Internet. Et l'appareil en lui-même est le plus simple possible : un corps en plastique, un bracelet en caoutchouc, une protection IP67 (possibilité d'immersion dans l'eau sans conséquences), un poids de 7 grammes, un petit écran, une touche fonctionnelle. Le fabricant déclare que le Mi Band 2 dure 20 jours avec une seule charge, mais la pratique a montré qu'en réalité (au moins pendant la saison froide), la charge dure exactement 13 jours. L'appareil se charge très rapidement : en règle générale, une petite batterie de 70 mAh est placée sous la prise dans les 2 heures suivant le branchement.

Le bracelet coûte environ 30 dollars en Biélorussie. L'appareil est compatible avec les deux principaux systèmes d'exploitation mobiles.

Il se connecte très facilement. Téléchargez le programme Mi Fit, allumez-le et suivez les instructions, qui vous permettront finalement de coupler les deux appareils.

L'application Mi Fit elle-même s'accrochera alors constamment mémoire vive smartphone, en se synchronisant avec le bracelet de temps en temps. C'est très pratique : le bracelet collecte des données même lorsqu'il n'y a pas de téléphone à proximité, puis les envoie à Compte Xiaomi dès que possible.

Dans les premiers jours d'utilisation du Mi Band 2, j'ai eu l'impression qu'il mentait sur les pas effectués :) Il m'a semblé qu'il enregistrait nettement plus de pas qu'il n'y en avait en réalité. Ainsi, si vous passez toute la journée à la maison, à errer dans les pièces pour faire les tâches ménagères, l'appareil calcule qu'il parcourt environ 2 kilomètres par jour ! Ceci, bien sûr, n'a aucun sens - nous ne pouvons parler que de centaines de mètres.

Mais tout change dans la rue. Une promenade enregistrée en parallèle avec Yandex.Maps et un bracelet confirme très bonne précision Mi Band 2, on peut même parler d'une légère sous-estimation des données. À mon avis, si vous marchez réellement, et pas seulement du canapé au réfrigérateur, alors les valeurs moyennes peuvent raisonnablement être considérées comme relativement correctes.

Le fabricant ne divulgue pas l'algorithme de collecte de données. Avec un degré de probabilité élevé, un gyroscope intelligent est caché dans le bracelet, qui détermine la position de l'appareil - agiter, secouer, tordre le Mi Band en position couchée ne stimule pas le compteur de pas, mais voyager dans le bus le fait. Probablement, le bracelet prend en compte une certaine combinaison d'actions, reconnue comme une étape franchie... En revanche, pourquoi on se relâche ouvertement à la maison est une question ouverte.

Eh bien, que Dieu le bénisse, en général, comme je l'ai déjà dit, tout est considéré comme correct.

Le bracelet dispose de quatre écrans disponibles par défaut, modifiables en appuyant sur une seule touche de la face avant. Le premier écran est l'horloge, le deuxième les pas effectués pendant la période de la journée commençant à minuit, le troisième est le nombre de calories brûlées (le bracelet prend en compte le poids), le quatrième est le moniteur de fréquence cardiaque.

Je dirai tout de suite que le compteur de calories du Mi Band est très strict. Sa formule diffère sensiblement de diverses applications, par conséquent, le croire ou non est votre droit. Elle mesure votre pouls avec une bonne précision et presque toujours du premier coup (je déconseille de le mesurer dans les transports, cela le surestime définitivement), la montre est synchronisée avec votre smartphone, vous n'avez pas besoin de la paramétrer séparément.

Voyons maintenant ce qu'est le programme Mi Fit. Voici son écran principal :

La place principale est donnée au podomètre, marquant la réussite d'aujourd'hui. En cliquant sur un numéro, vous pouvez obtenir des statistiques et des données plus détaillées pour les périodes précédentes :

On peut voir que ma journée la plus productive a apporté 15 000 pas à mon trésor (environ 12,5 kilomètres), et en moyenne je marche 8 000 par jour (capture d'écran prise le 26 mars). Mi Fit propose de visualiser les statistiques sur une semaine et un mois, mais en fait les périodes sont présentées sous forme de deux semaines et d'un mois. Le 26 mars, j'avais parcouru 173 kilomètres avec mes New Balance – neplokho !

Vous pouvez également définir un seuil auquel le bracelet considérera un « objectif » et l’atteindra jour après jour. Des coupes Jeep sont décernées pour cela :

La deuxième fonction du bracelet est la systématisation des données de sommeil. Afin d'enregistrer la qualité et la durée du sommeil, vous devez laisser l'appareil sur votre main pendant la nuit. Le bracelet, apparemment, enregistre les « lancements et rotations » et, éventuellement, les battements de cœur (pour ce faire, vous devez accéder aux paramètres et déplacer l'interrupteur à bascule correspondant).

Mon impression : les phases sont absolument mal calculées. Avec un repos de huit heures, il ne peut y avoir que 2 heures de sommeil lent au total ! Parfois, je « parvenais » à dormir 3 heures en phase de sommeil lent et je me sentais effectivement plus alerte le matin, mais en tout cas c’est étrange. Je dors toujours bien, même si je ne m’endors pas aussi vite qu’il y a quelques années, par exemple. Des années, des années...

Le bracelet ne détecte pas toujours le moment de transition de l'éveil au sommeil, il a aussi des problèmes évidents pour enregistrer le réveil : parfois la nuit on va aux toilettes, mais l'interruption du sommeil n'est pas enregistrée. Étrange.

En plus des phases, le bracelet peut reconnaître les réveils en pleine nuit. La première diapositive montre comment je me suis réveillé à 4 h 30 du matin et suis resté éveillé pendant une heure et demie. J'ai dû mettre mon enfant dans un bus tôt. Puis je suis revenu et je me suis rendormi : le bracelet a correctement reconnu la deuxième partie du rêve et l'a ajoutée à la principale. Eh bien, c'est digne d'éloges.

Sinon, les statistiques sont les mêmes : par jour, par semaine (deux semaines) et par mois. Je dors mes huit heures légales, c'est tout.

La troisième fonction est un moniteur de fréquence cardiaque. J'en ai déjà parlé en passant. Le bracelet ne conserve aucune statistique particulière, il n'enregistre pas les arythmies (je souffre d'extrasystole comme 99% des gens sur la planète, je le ressens - le bracelet ne le fait pas). Il y a simplement une liste de mesures avec des indicateurs et rien de plus.

Menu Profil, statut du bracelet et paramètres :

Menu des balises de comportement que je n'utilise pas :

Apparemment, ils nous permettent de collecter des données plus correctes.

Maintenant les conclusions. Le bracelet est une fonctionnalité intéressante, je l'aime beaucoup, car je m'intéresse généralement à toutes sortes de statistiques. Le bracelet stimule définitivement la marche : si je ne fais que 3 à 4 000 pas par jour, alors je cherche des moyens et du temps pour ramener mon chiffre à la moyenne. Je ne connais pas la course à pied et les autres types d’éducation physique ; je n’en fais pas.

Ces dernières années, les trackers de fitness sont devenus de plus en plus populaires en tant qu'accessoires utiles. Ils vous permettent de contrôler l'état du corps en surveillant les paramètres corporels. Le plus courant et le plus reconnaissable parmi les utilisateurs Bracelets Xiaomi Mi bande.

Pour se connecter à appareil mobile doit être utilisé application officielle MI Fit, disponible sur Android et iOS. Dans la version mise à jour 2.2.11, une nouvelle option a été ajoutée - les balises de comportement et d'action, nous examinerons donc ci-dessous en détail de quoi il s'agit.

But

A ce jour personne ne l'a encore fait Description détaillée utilisation de nouvelles fonctions, de sorte que les utilisateurs ne peuvent que deviner pourquoi elles sont fournies.

Cependant, tout ce que l'on sait, c'est que l'application commencera à mieux interagir avec l'utilisateur et, par conséquent, il deviendra possible de la personnaliser pour un certain modèle de comportement, par exemple le repos, le sommeil, le travail et plus encore.

Usage

En pratique, la procédure de formation se déroule comme suit :
1) A l'aide d'un menu spécial, la section tags est activée ;
2) Cliquer sur l'élément souhaité active le moniteur de fréquence cardiaque ;
3) A la fin du calcul de la fréquence cardiaque, par exemple pendant un exercice, le tag est affiché dans l'historique, mais à part l'heure et la date d'enregistrement, il n'y a aucune information.

Une nouvelle étiquette est ajoutée au même menu, mais aucune différence n'est observée, puisque pour une raison inconnue, en plus d'afficher la fréquence cardiaque et la vitesse de déplacement, rien n'apparaît.

Ceux qui ont réussi à tester la fonctionnalité des innovations dans la vie ne peuvent que croire que sa tâche principale est de surveiller l’activité de l’utilisateur et de conserver un historique correspondant. À l'avenir, il est possible que les archives puissent être utilisées pour le contrôle quotidien, s'il est nécessaire de répéter les mêmes actions de temps en temps, tout en tenant compte des intervalles de temps. En conséquence, après avoir reçu les instructions nécessaires du fabricant, le bracelet peut être utilisé à la place d'un organisateur, rappelant à l'utilisateur une course, un exercice ou un sommeil à venir.

Le projet du site Internet implique également la compilation de statistiques grâce auxquelles le bracelet pourra calculer les prédispositions professionnelles de l’utilisateur, ce qui contribuera à l’exactitude des paramètres de lecture.

Conclusion

D'après les informations reçues, on peut affirmer que les balises de comportement devraient être utilisées dans la pratique, de nouvelles mises à jour devraient donc être publiées pour aider à mieux comprendre leur objectif. nouvelle fonctionnalité. On sait aujourd’hui qu’il peut fonctionner à n’importe quelle fréquence cardiaque, quel que soit l’emplacement du bracelet.

Est-il possible de collecter des données à partir de montres de fitness, de baskets intelligentes, de GPS de course et de mesures de poids et de masse musculaire dans une seule application ? Oui, si l'application Mi Fit est installée.

Introduction

Depuis 2014, la société chinoise Xiaomi promeut activement sur le marché les appareils intelligents destinés au sport et au fitness. Toutes les données reçues de leur part sont regroupées dans une seule application Mi Fit gratuite, qui peut être téléchargée depuis le Google Play Store.

L'application collecte non seulement des informations à partir de gadgets, mais conserve également des statistiques détaillées sur les pas, les kilomètres parcourus et les paramètres corporels. L'équipe Bodymaster a étudié en détail le fonctionnement de Mi Fit sur un smartphone Android et quelles données il affiche dans sa coque.

Vous pouvez prévisualiser les principales fonctions de l'application dans notre vidéo :

Comment connecter des appareils à l'application

Après avoir téléchargé et installé Mi Fit, vous devez créer un compte dans le système et également remplir votre profil : saisir les informations sur l'âge, la taille et le poids.

Dans l'onglet Profil, cliquez sur le bouton « Ajouter un appareil ». Ici, nous définissons le gadget qui se synchronisera avec l'application :

• Bracelet Mi Band;
• Montre;
• Balance;
• Des baskets intelligentes.

Le bracelet et la montre lisent les données sur l'activité, le sommeil et la fréquence cardiaque. La balance mesure le poids total, la masse musculaire, la masse osseuse, la graisse et l'eau du corps. Et les baskets envoient des données à Mi Fit sur la vitesse, le rythme, la distance et la durée d'un entraînement de marche ou de course.

Pour connecter le bracelet, la montre et la balance, activez simplement le Bluetooth sur votre smartphone. L'application elle-même trouvera le gadget souhaité et s'y connectera. Avec les chaussures, la connexion est un peu plus délicate, puisque Mi Fit est synchronisée avec une puce spéciale qui s'insère dans la sneaker droite.

Voyons maintenant comment l'application collecte les informations des gadgets.

Nous suivons les paramètres corporels de base

Pour travailler avec l'application, nous avons choisi la Mi Body Composition Scale, qui mesure 9 indicateurs corporels :

• masse corporelle
• volume de tissu musculaire
• le taux métabolique basal
• ratios de graisse totale et viscérale
• masse osseuse
• niveau d'eau du corps
• type de corps

Pour des mesures précises, vous devez vous tenir pieds nus sur la balance afin que vos orteils et vos talons touchent les capteurs ronds. Le poids corporel est affiché sur un écran électronique. Après environ 5 secondes, le reste des données sera dans l'application. Vous pouvez les consulter dans la section « Statut ».

De nombreux nutritionnistes conviennent que le meilleur moment pour se peser est le matin, avant les repas. Le fait est que le poids corporel peut changer au cours de la journée.

Natalya Fadeeva, nutritionniste-endocrinologue et candidate en sciences médicales, explique dans son livre « Too Slim » qu'il est préférable de mesurer son poids le matin. Selon elle, il faut monter sur la balance l'estomac vide et après la toilette du matin - à ce stade, le poids d'une personne est minime, car aucun aliment n'est entré dans le corps pendant la nuit.

Le poids actuel est affiché en haut de l'écran. Pour voir la dynamique sur plusieurs jours, rendez-vous dans l'onglet « Poids ». Ici, le graphique affiche tous les changements de poids à chaque mesure. L'application vous indiquera combien de kilos vous avez gagnés ou perdus depuis le premier jour de mesure. De plus, Mi Fit conserve des statistiques indiquant à quel point vous êtes plus léger ou plus lourd qu'un certain pourcentage de personnes de même taille et de même lieu de résidence.

Une autre échelle importante est la caractéristique de poids. Mi Fit vous dira si vous êtes en surpoids, en insuffisance pondérale ou si votre poids est normal.

Cependant, les informations collectées dans la section « Évaluation corporelle » semblent beaucoup plus intéressantes et plus claires. Mi Fit donne un score global et vous trouverez ci-dessous une répartition de tous les points en fonction des données physiques de l'utilisateur. Dans notre cas, nous avons fixé 180 centimètres, poids actuel – 60,4 kg, âge – 33 ans.

Niveau de graisse corporelle

Selon nos données, le taux de graisse corporelle devrait se situer entre 17 et 22 %. Un pourcentage trop faible ou trop élevé indique qu’il existe un risque de perturbation du système endocrinien. Plus d'informations sur le pourcentage de graisse qui devrait être présent dans le corps à un certain âge peuvent être trouvées dans notre tableau :

Pour hommes

Pour femme

Masse musculaire

Pour une telle taille et un tel poids, le volume de masse musculaire ne doit pas être inférieur à 49,5 kg. L'application suggère que vous devriez faire attention à la nutrition et à l'exercice. En général, pour une personne en bonne santé âgée de 25 à 40 ans, le volume de masse musculaire devrait représenter 35 à 45 pour cent de la masse totale.

Indice de masse corporelle

Calculé à l'aide de la formule : poids (kg)/taille (m) au carré. Attention, cet indicateur est assez indirect, puisque même avec un IMC standard, les gens peuvent avoir beaucoup de graisse et peu de masse musculaire. Pour connaître votre IMC, utilisez notre tableau :

Niveau d'eau du corps

La norme pour un adulte est de 55 à 70 %. La consommation d'eau optimale est une chose individuelle et est calculée à l'aide d'une formule simple :

Taux d'eau (l) = 3% Poids corporel (kg)

Le taux métabolique basal

Il s’agit de la quantité minimale d’énergie nécessaire au fonctionnement normal du corps. Plus le niveau est élevé, plus il est difficile pour une personne de prendre du poids. Pour calculer indépendamment le BMU, vous pouvez utiliser l'une des formules populaires :

Formule Harris-Benedict

• BMU pour un homme = (13,397 x poids, kg) + (4,799 x taille, cm) – (5,677 x âge) + 88,362 ;
• BMU pour une femme = (9,247 x poids, kg) + (3,098 x taille, cm) – (4,330 x âge) + 447,593.

Formule Mifflin-St.Geor

• BMU pour un homme = (10 x poids, kg) + (6,25 x taille, cm) + (5 x âge) + 5 ;
• BMU pour une femme = (10 x poids, kg) + (6,25 x taille, cm) + (5 x âge) – 161.

Équation de Katch-McArd

BMU = 370 + (21,6*LBM), où LBM est la masse moins la graisse

Graisse viscérale

Il s’agit d’une accumulation de graisse autour des organes abdominaux. Il est très facile à acquérir, mais assez difficile à s'en débarrasser. Et dépasser la norme d'espérance de vie peut entraîner des problèmes cardiaques, de l'hypertension, de l'hyperlipidémie et d'autres maladies chroniques.

Le calcul selon les normes VZh ressemble à ceci :

• 1 à 12 unités - volume normal ;
• 13-59 unités – dépassant la norme.

Pour contrôler votre taux de graisse viscérale, vous devez avoir une alimentation équilibrée et faire 20 minutes d’exercices aérobiques chaque jour. Vous pouvez en savoir plus sur les programmes d’exercices et les entraînements dans notre article Comment se mettre en forme.

Masse osseuse

Il s’agit de la quantité de calcium, de phosphore et d’autres minéraux qui composent les os. Si votre masse osseuse est faible, vous devez ajouter des aliments riches en calcium à votre alimentation, rester à l'air frais pendant la journée pendant au moins 15 minutes par jour et consacrer 20 minutes par jour à l'entraînement sportif.

La masse osseuse normale ressemble à ceci :

• Moins de 50 - 1,95 kg
• 50 – 75 - 2,40 kg
• 75 ans et plus - 2,95 kg

• Moins de 65 ans - 2,65 kg
• 65 – 95 - 3,30 kg
• 95 ans et plus - 3,70 kg

À la fin, Mi Fit affiche votre composition corporelle globale en fonction du rapport entre la graisse corporelle et la masse musculaire.

D'ailleurs, afin non seulement de mesurer les indicateurs quotidiens, mais aussi de viser un certain résultat, vous pouvez spécifier un objectif de poids dans votre profil, ainsi que le nombre de pas. On estime qu’une personne devrait faire en moyenne 8 000 pas par jour. Cependant, si vous souhaitez savoir exactement combien de calories vous allez brûler en fonction du nombre de pas, utilisez cette formule :

Calories brûlées = égales au nombre de pas x longueur du pas (m) x 0,5 x poids de la personne (kg)

Si nous prenons une longueur moyenne de pas de 0,7 mètre et un poids de 65 kg, nous obtenons les données suivantes :

La marche est considérée par de nombreux experts en fitness comme l'une des activités les plus des moyens efficaces pour perdre du poids. Bien entendu, comme dans toute activité sportive, il est important de respecter certaines règles et techniques. Vous pouvez découvrir comment perdre du poids étape par étape dans notre article Marcher pour perdre du poids.

Comment utiliser un bracelet, une montre et des baskets

Si vous synchronisez l'application Mi Fit avec le Mi Band, montre intelligente ou des baskets, des informations de base s'afficheront pour vous sur l'écran « Activité ». Veuillez noter que vous pouvez ajouter des amis à l'application et partager vos résultats avec eux. La connexion d'amis entre eux se fait via un numéro d'identification, qui est attribué à chaque utilisateur de l'application.

Vous pouvez également ajouter une balise de comportement pour rendre votre activité plus visible dans votre historique. Vous pouvez choisir l'une des 24 activités : marcher, courir, faire du vélo, monter les escaliers, prendre un bain, etc.

À propos, le bracelet dispose également d'une fonction de persévérance de l'utilisateur, qui transmet des vibrations à la main afin que le propriétaire du gadget se lève et fasse des exercices.

Sur l’écran d’activité lui-même, tout est assez familier. Sélectionnez le type d'activité :

• Courir dehors
• Vélo
• Marche
• Tapis roulant

Considérant que les gadgets comptent assez précisément les pas et la fréquence cardiaque (c'est-à-dire les bracelets et les montres), il est tout à fait possible de s'entraîner avec eux en salle de sport sur un tapis roulant.

Dans Paramètres, vous pouvez afficher des alertes de tempo, la synthèse vocale et afficher des informations sur l'écran de verrouillage. Pour plus de clarté, il existe une option de connexion Google Maps ou l'équivalent chinois Gaode.

Les statistiques visuelles seront affichées sur l'écran d'état.

Pour plus de commodité, les données de Mi Fit peuvent être affichées sur des applications agrégatrices. Certes, pour un résident de Russie, la seule option acceptable serait Google Fit, puisque WeChat, QQ et Sina Weibo sont davantage destinés au public chinois.

Conclusion

Mi Fit - application gratuite, ce qui est idéal pour les amateurs de fitness. Bien entendu, sa disponibilité est due au prix des gadgets et des baskets. Un bracelet peut désormais être acheté pour environ 1,5 mille roubles, une balance – pour 3,5 mille roubles, une montre coûte environ 4 à 5 mille roubles et des baskets – de 3 à 4 mille roubles.

Mais dans une seule application, vous pouvez surveiller en détail votre état de santé et vos données d’activité. Autrement dit, vous avez mis le bracelet, êtes allé courir, êtes rentré chez vous, êtes monté sur la balance - toutes les informations nécessaires seront collectées dans votre profil.

Malgré assez large éventail capacités, l’application n’est pas surchargée d’options et d’écrans imbriqués. Toute la navigation dans les menus s'effectue en 1 à 2 clics.

Si un appareil d'entraînement de Xiaomi vous semble insuffisant, dans notre article Comment choisir les meilleurs gadgets pour un entraînement actif, vous découvrirez les modèles d'appareils de fitness les plus cool, leurs principales fonctions et capacités.