Az egészséges életmódot minden médiában népszerűsítik. És az Instagram hírfolyam sem kivétel. Ez a közösségi hálózat már régóta nem pusztán szórakoztató, és az olvasók sok hasznos dolgot tanulhatnak belőle. Híres ételbloggerek, táplálkozási szakértők és fitneszedzők fiókjaira való feliratkozások érdekes és hasznos információkkal szolgálnak az egészséges táplálkozás kultúrájáról. Nyolc eredeti profilt választottunk ki, hogy segítsünk az ízletes és egészséges ételek főzésével és felszolgálásával kapcsolatos ismeretei fejlesztésében.

@ameliafreer

Amelia Frier gyakorló táplálkozási szakértő. Népszerűvé vált egy olyan diétának köszönhetően, amely lehetővé teszi a gyors fogyást. Az Egyél. Eszik. Glow ”(Eat. Nourish. Glow.) Leír egy egészséges táplálkozási technikát, amely egyszerű és természetes termékekből (hús, hal, zöldségek, gyümölcsök, zöldek) megfelelő arányban történő főzésből áll.

Amelia nyomatékosan javasolja a cukorról, az alkoholról, a nikotinról való lemondását, valamint az összes csomagban árusított termék kizárását az étrendből, legyen szó frissen fagyasztott húsról vagy gyümölcsről. Receptek, amelyeket Amelia Frier az azonos nevű blogjában tesz közzé, közleményeket tesz közzé az Instagramon. Előfizetői között van Sam Smith, Jesse Ware, Kim Kardashian.

@őszintén egészséges

Natasha Corrett táplálkozási szakértő, finom és egészséges gyorsreceptek megalkotója, amely idén májusban jelent meg a Honestly Healthy In A Hurry című könyvben. Corrett folyamatosan fejleszti a receptjeit, és az elkészítéséhez ad tippeket a honlapján, amelyet Instagramján linkel. Hírességek Natashához fordulnak tanácsért, köztük Victoria Beckham, Jennifer Aniston és Robbie Williams.

@jamieoliver

Jamie Oliver híres brit séf, étteremtulajdonos, TV-műsorvezető, aki az otthoni főzést népszerűsíti. Oliver több tucat könyvet írt az egészséges táplálkozás kultúrájáról. Szereti az ínycsiklandó ételek egyszerű és megfizethető receptjeit, amelyek segítenek formában tartani magát. A vendéglős aktívan közzéteszi új kulináris alkotásait az Instagramon, és megosztja elkészítésük titkait.

@deliciouslyella

Ez a fiók egy 25 éves holland bloggeré, aki nyers ételek diétát folytat, és sok receptet ismer a főzés nélküli főzéshez. A lány profiljában gyümölcsökből, bogyókból, zöldségekből, gyökérzöldségekből, diófélékből készült, fűszerekkel ízesített italokról, ételekről oszt meg fotókat a lány, öntetként pedig tejtermékeket, sőt csokoládét is használ.

@a ropogós retek

Miranda Hammer Scheer táplálkozási szakértő és egy egészséges táplálkozási weboldal alapítója, amely recepteket kínál azoknak, akiknek nincs idejük reggelizni. Instagramján Miranda emlékezteti követőit a reggeli étkezés fontosságára, és megmutatja, milyen egyszerű és egészséges lehet a gyors reggeli.

@kalememaybe

Karina Volf szakmáját tekintve újságíró és pszichológus, de jól jártas a táplálkozásban, különösen a bioélelmiszerek fogyasztását népszerűsíti, amelyek nemcsak telítenek bennünket, hanem az érzelmi háttérre is pozitív hatással vannak. Farkas Karina tanácsát követve az eredeti káposzta-, füge-, datolyaszilva-, koktélparadicsom- és mandula-, fehérbab-, avokádó- és zöldsaláták jelennek meg étrendjében.

@csokoládéborításúkatie

Kathy Higginst "csokis" bloggernek nevezhetjük. Egyedül a becenevének köszönhetően lett előfizetői kedvence. Katie receptjei között vannak diétás desszertek és édességek, amelyeket még azok is megengedhetnek maguknak, akik folyamatosan betartják az alacsony kalóriatartalmú étrendet. Katy Instagramján megtudhatja, hogyan készíthet szárított gyümölcsös csokoládékat és desszerteket, kókuszos zabpehely kenyereket és cseresznye kukoricadarából készült muffinokat.

@shutthekaleup

Jeannette Ogden jógaoktató és fiatal anyuka, ezért különösen ügyel az étrendjére. Jeannette betartja az indiai jógik ajánlásait, akik táplálkozási rendszere a pszichológiai és fizikai harmónia elérését célozza. Beszámolójában leírja, hogyan lehet főként növényi élelmiszerekből egészséges ételeket készíteni, és természetesen színes fényképekkel kíséri őket.

Mennyi időt töltesz naponta a közösségi médiában? Egy nagy elemző cég, a Nielsen adatai szerint kb 5-6. Az adat persze átlagos, mint mondjuk a kórházi hőmérséklet (vagy a zsírszázalék egy fitneszklubban), de teljes mértékben tükrözi a trendet: ülni a „kapcsolattartókban”, „facebookokon”, „instában” , stb. tényleg sok időt vesz el tőlünk. Amit sok más hasznos tevékenységre is el lehetne költeni, beleértve a tested fejlesztését vagy az egészséged gondozását.

És ha nem tetszik az ötlet, hogy kizárólag a „bárban” állva lapozgassa a „szalagot” (bár ez kétségtelenül segít legalább egy kicsit felkészíteni testét a strandra), azt tanácsolom. , hogy legalább az első lépést megtegye az egészséges életmód felé: ezt nagyon A „hírcsatorna” (legalábbis az Instagramon) kicsit sportosabb és hasznosabb. Olyan, hogy inspirálja Önt, hogy egészséges táplálkozási receptek szerint készítsen ételeket, vagy kezdje a reggelt egy edzéssel. Megosztom az oldalakat, amelyeket rendszeresen olvasok ebből a célból:

Ennek a jógaoktatónak van egy kisállata, aki segít neki edzeni

jázmin_jóga- Egy elbűvölő szingapúri jógaoktató Instagramja, aki vicces képeket oszt meg gyakorlatáról, és időről időre online maratonokat tart: megmutat egy bizonyos ászanák sorozatát, megkéri követőit, hogy ismételjék meg, és tegyenek közzé róla egy fotót egy bizonyos hashtaggel. Néhányan "elfogadták a kihívást" díjakat kapnak, a többiek - becsületet, dicsőséget és örömet. Olyan jó felismerni, hogy Ön és valaki a világ másik részén van valami közös, például a jóga szeretete és ugyanaz az ászanák.

Az ezen az oldalon található reggelik kulináris élményekre inspirálnak.

pelochka_a- egy orosz ételblogger oldala, aki a reggelikre "szakosodott". Ezen az oldalon a lány szinte minden reggel közzétesz képeket a reggelijeiről receptekkel: variációk a zabpehely témájában, biztonságosak az alak számára, hihetetlen saláták, gabonapelyhek stb. Minden étel beleillik a megfelelő táplálkozás keretei közé, és mindig nagyon szép díszített. És olyan étvágygerjesztően filmeznek, hogy még azokban is intenzív nyáladzást válthatnak ki, akik éppen kolbászos szendvicsekkel reggeliztek.

A fitneszblogger oldala segít változatosabbá tenni edzéseidet

a_komfort_zónán túl- egy amerikai fitneszblogger sportnaplója. A lány születése óta két nyelven vezeti az oldalt - angolul és oroszul hosszú ideje Moszkvában élt. A fitneszblogger videókat tesz közzé edzéseiről, tippeket ad a táplálkozásról és az aktív életmódról. Tisztelem ezt az oldalt az egyszerűsége és tömörsége miatt: Irinának (ez a blogger neve) rövid videókban olyan hatékony gyakorlatokat tud bemutatni, amelyek kényelmessé teszik az edzés összeállítását.

Minden hétfőn emberek milliói ígérik meg maguknak, hogy újrakezdik az életet, fogyókúráznak, és csatlakoznak az edzőteremhez. De nem mindenki képes lemondani preferenciáiról az egészséges szokások javára. Hibáztathatja magát, és keresheti a gyengeségek okait, de jobb, ha ökölbe gyűjti akaratát, rohanva a cél felé. Nehéz legyőzni az új emberré válás nehéz útját, de a motivációt, amiben könnyű megtalálni a közösségi hálózatokon. Hasznos PP Instagram fiókokat mutatunk be, amelyek felfedik a helyes táplálkozás és a fogyás összes kártyáját!

A 21. század a lehetőségek ideje. A World Wide Web egy új világot képvisel, amelyben minden kérdésre könnyű választ találni. Ebben a cikkben azokról a népszerű bloggerekről fogunk beszélni, akik az Instagramot vezetik megfelelő táplálkozás. Ha már régóta keresi a hasonló gondolkodású embereket és az egészséges életmód tippjeit, vagy egy varázslatos rúgásra várt, hogy felkeljen a kanapéról, akkor kezdje el böngészni ezeket az oldalakat. A közösségi média nem csak Szép kép hanem hasznos információkat is.

Kiválogattuk a legjobb PP blogger oldalakat az Instagramon receptekkel. Itt megtalálod azt a motivációt, ami előre visz! A lányok egy része nem csak háziasszony, hanem képzett szakember, így igazán ért a dolgához. A tippek segítenek létrehozni saját étrendjét, változatossá tenni a menüt és megérteni, hogy a megfelelő táplálkozás finom!

Natalja Zubareva

TOP-unkat a maga szakterületének igazi specialistája nyitja meg - Dr. Zubareva @doctor_zubareva. Ha úgy gondolja, hogy ez egy másik táplálkozási szakértő, aki egy kis összeget vesz fel egy konzultációért, akkor sietve a kedvében járunk. Natalia ingyenesen oszt meg hasznos információkat személyes Instagram-oldalán, ami már sokaknak segített.

A lány gyermekkora óta ragaszkodik a megfelelő táplálkozáshoz, mert a szülei bevezették ezt a fontos szokást, és most Zubareva szeretné megmutatni másoknak az egészséges életmód előnyeit.

Natalia általános orvos, aki általános orvosi diplomát szerzett az orvosi egyetemen. Ma az Orosz Dietetikusok és Táplálkozási Szakértők Társaságának tagja, aki részt vesz a helyes táplálkozás összeállításában.

Dr. Zubareva népszerűsége növekszik, tovább Ebben a pillanatban követőinek száma az Instagramon eléri az 1,5 milliót.A @doctor_zubareva profilja különféle témákat ölel fel a fogyással kapcsolatban. Például az egyik bejegyzésben a méregtelenítés kérdését és annak szükségességét tárgyalja.

Ha felkeresi az oldalát, meg fogja érteni, hogy nemcsak táplálkozási szakértőhöz, hanem orvoshoz is eljutott. Tőle megtudhatja a különböző betegségeket, teszteket, amelyeket mindenkinek el kell végeznie, az ember számára szükséges vitaminokról.

Nataliának van egy tanfolyama, amely mindenkinek segít a fogyásban. A school.natalyazubareva.com online iskolájában egyedülálló táplálkozási rendszert kínál. Ha tudni szeretné a részleteket, látogasson el Dr. Zubareva hivatalos weboldalára.

1. A szerző táplálkozási programja. 10 féle menüt tartalmaz: egyszerű (akinek nincs elég ideje főzni), finomabb (alap), szoptatós anyáknak, vegetáriánus, laktózmentes, hús-, hal- és gluténmentes. A lényeg az, hogy az étel kiegyensúlyozott és az Ön ízlésének megfelelő legyen. A receptek, amelyeket a kurátorok küldenek, ki vannak írva, és fényképeket is mellékelnek, így bárki elvégezheti a főzést.
2. 4 fajta tevékenység otthonra és edzőteremben.
3. Ellenőrzés és támogatás 9 szakértőtől.

Mindegyik iránynak megvannak a saját jellemzői, amelyeket a hivatalos weboldalon részletesen ismertetnek.

Julia Rastorgueva

Julia @pp_yulia56 folytatja az Instagram-bloggerek PP-jének áttekintését. Ez egy másik táplálkozási szakember, aki részt vesz a megfelelő étrend összeállításában. Mit lehet találni az oldalán? Nagyszámú diétás receptek. Ha követi a megfelelő táplálkozást, de szeretne kényeztetni magát, használja a Yulia ételét.

Egy kezdőnek mindig nehéz kiszámítani a napi menü kalóriákat. Ismered ezt? Akkor itt is jól jön a táplálkozási szakember segítsége, mert a #rastorguyeva_menyunaden hashtagre kattintva különböző kalóriatartalmú kész diétákat találsz. Ez nagyban megkönnyíti a feladatot, csak ki kell választani a menüt, és továbblépni az új testre!

Gambler Anna

Ha csak a helyes táplálkozás alapelvei szerint készült ételek érdekelnek, akkor üdvözöllek a @tomka_an vagy csak egy kedves lány Ani oldalán.

A PP-napló @tomka_an profilja már régóta sokak által kedvelt receptgyűjteményré nőtte ki magát. Megtanulhatja, hogyan készítsen ízletes és egészséges ételeket, amelyeket az egész család értékelni fog. Anya nem csak a receptekről fog beszélni, hanem egy videópéldán is megmutatja. Instagramjából megtudhatja, hogyan kényeztetheti magát rendszeresen PP desszertekkel, ugyanakkor ne hízzon. A lány azt is megosztja, hogy milyen ételeket lehet enni megfelelő táplálkozással, lerombolva a diétákkal kapcsolatos népszerű mítoszokat.

Anya kiadta a „Éjszakai desszertek” című könyvet is, amelyből megtudhatod, hogyan kell enni és nem hízni. Tréfa! A földön még senki sem fejtette meg ezt a rejtélyt, de a könyv valóban segít abban, hogy szakács és cukrász váljon saját konyhájában, így nem lesz nehéz elkészítenie a PP-süteményeket.

Nulla kalória

Szeretne többet megtudni arról, hogyan kell enni anélkül, hogy károsítaná az alakot? Akkor tetszeni fog a Zero Calories @0kkal Instagram fiók.

Ez egy olyan profil, amely megváltoztatja a diétákkal és táplálkozással kapcsolatos gondolkodásunkat. Meg fogja érteni, hogy a finom ételek nem mindig károsak. Lehet enni és fogyni. Az Instagram Zero Calories különféle ételek - húsok és zöldségek - receptjét mutatja be. Ezenkívül az édesszájú desszertek elkészítése nélkül. Ráadásul a recepteket megjegyzések és BJU-számítások kísérik, és ez segít a saját étrended kialakításában.

@0kkal - nem személyes blog, itt vannak a kulináris Instagram oldalak receptjei.

Olga Yagnetinskaya

Szeretnéd megismerni a helyes táplálkozás titkait, de eltévedtél, hol a mítosz és hol az igazság? Olga Yagnetinskaya @yagnetinskaya segít megérteni az állandó korlátozások világát, és megtanít enni, ami jó az alakodnak.

Olga viccesen diéta- és édességgurunak nevezi magát az Instagramon. A lány bevallja, hogy nem tud ellenállni az édességeknek, sőt, nemcsak reggelire, hanem éjszaka is megengedi magának. Hihetetlenül hangzik? De miután megnézte a PP-receptek videóját, megérti, hogy az édesség nem tilalom, hanem megfizethető luxus a diéta során. Reggelizzen sajttortákkal, vagy engedjen meg magának egy süteményt, egy másik gyengeség - mindezt könnyű megtenni Olya-val.

Több mint egymillió követője van az oldalán! És ez nem meglepő, mert a profil csak hasznos, egyedi információkat tartalmaz. Olga diétás ételek receptjeit mutatja be, feltüntetve azok kalóriatartalmát, bejegyzéseket ír arról, hogy mit szabad enni fogyáskor. Mini cikkeiből sok érdekességet megtudhat, ami mindenkinek segítségére lesz, aki az egészséges életmód útjára lépett.

A szakácsnő gondoskodott közönségéről, ételei nem csak az Instagramon találhatók meg. A yagnetinskaya.com személyes weboldalon is bemutatásra kerülnek, ahol 1000 recept található tested harmóniájáért és szépségéért.

Galia

Motivációért és szép fotókért nézzük a @galainst . Egy édes lány, ritka névvel Galia megmutatja, hogy a fitten tartás és az ízletes ételek összeegyeztethető fogalmak.

Az Instagram-profil öngondoskodásról, receptekről, fitneszről és személyes történetekről szól, amelyek motiválnak. Galiya azon a véleményen van, hogy mindent meg lehet enni, amit a PP szabályai szerint főznek. Ezért az oldalán csak bevált receptek találhatók, amelyekkel kényezteti magát és családját.

Ezenkívül az Instagram-blogger aktívan dolgozik saját testén. Nagyon büszkélkedik az alakjával, ami tökéletes. De senki sem születik ilyen formákkal, így Galia megosztja eredményeit és azok elérésének módját.

Ha nem félsz megfertőződni az egészséges életmódtól, akkor egy aktív lány Instagramja remek motiváció lesz számodra.

Lena Maxim

Szeretnél találkozni olyan személlyel, aki életenergiával tölt fel? Tudjuk, kiket fog biztosan kedvelni! Ez @lena_maxim .

Lena 36 éves, de a nyelv nem meri nőnek nevezni, mert az emberből kicsordul az energia. A lány egyszerre több területre szakosodott - táplálkozási szakértő és sportedző. És ettől hihetetlenül menő!

Az Instagramon a szakács olyan egészséges ételrecepteket mutat be, amelyeket mindenki értékelni fog, aki diétázik. A lány megérti, mit lehet enni, és mit jobb megtagadni.

Illetve az Insta blogger az alakod felpumpálásával kapcsolatban elmondja, hogy még 40 évesen is karcsúbb leszel, mint 18 évesen.

Lena tudja, hogyan kell fogyni, ezért nézze meg az oldalát egy ingyenes konzultációért.

Albina Komissarova

Hasznos információk igazi tárházát találja, ha ellátogat az Instagram @doctor_komissarova oldalára. Az oldal tulajdonosa Albina, egy fiatal és karcsú lány, aki egyben táplálkozási szakértő is. Ezért tanácsait meg kell hallgatni, és meg kell bízni benne. Ez egy költségvetési lehetőség a szakemberrel való konzultációhoz, amely csak egy kis szabadidőt igényel.

Ezért megcímkéztük a profilját, mert minden bejegyzés tartalmaz fontos információ, ami hasznos és érdekes lesz minden önmagát tisztelő lány számára, aki követi az alakját.

Hány mítoszt tört meg Albina táplálkozással kapcsolatban. Instagramjában különféle termékeket elemez, leírja az előnyöket és hátrányokat. Tanácsot ad, hogy mit vegyen be az étrendbe, és mit érdemes elmenni a boltban.

Szánjon 10 percet, és nézze meg az oldalt Dr. Komissarovának.

Evgenia Krivtsova

Szeretnél megtanulni, hogyan kell mindennel lépést tartani és szépnek maradni? @ya_krivtsova segít ebben. Az oldalán diétás receptek és divatos íjak találhatók. Evgenia szintén két fiúgyermek édesanyja, de ugyanakkor hibátlanul néz ki! Van valami titok? Megtudhatod, ha jobban megismered az Instagramját.

Evgenia alacsony kalóriatartalmú recepteket oszt meg a fittség megőrzésére, és beszél a méregtelenítésről is. A lány nem felejti el megmutatni a harmónia gyakorlatait.

A blog pozitív. Ebben olyan tippeket találhatsz, amik megkönnyítik az életet és szebbek vagyunk.

Ira Kos

Régóta álmodozol egy gyönyörű alakról? Akkor itt az ideje, hogy látogassa meg az Instagramot @irakos_pp, a fióknak körülbelül 40 ezer feliratkozója van. Irina okleveles táplálkozási szakértő. Szívesen elkészíti Önnek a szerzői táplálkozási programokat, elmagyarázza a PP jelentését és segít a fogyásban.

Ha személyes kérdései vannak a fogyással kapcsolatban, akkor hívhatja őt a whatsappon. Ira Kos fiókjában sok receptet talál - a desszertektől az első fogásokig.

A lány motiválja a helyes életmódra és a pozitív gondolkodásra.

Tusya-Natusya

Egy fiatal, @pp.tysya becenévvel rendelkező Instagram-blogger több ezer felhasználó szívét nyerte el. A lány még csak 15 éves, azonban előfizetőinek száma már meghaladta a 400 ezret. PP Tusya nemcsak a megfelelő táplálkozás receptjeit, hanem élettörténeteit is megosztja a felhasználókkal. A lány például nem titkolja, hogy étvágytalanságban szenvedett.

Natasha profilja egyfajta üzleti oldal. Tusya aktívan eladja a saját tervezésű naplóit, kommunikál az előfizetőkkel és élvezi az életet.

Julia Gladkaya

Lány kreatív gondolkodásés a kreatív életszemlélet megtanítja Önnek, hogyan kell helyesen és ízletesen fogyni. Az Instagram @gladkaya_y-ról beszélünk. Julia professzionális edző és táplálkozási szakértő, táplálkozási programok fejlesztője.

A lány profiljában PP recepteket, sportolási ajánlásokat és bölcs gondolatokat talál az életről. Julia oldala menüváltozatokat mutat be különböző mennyiségű kalóriához.

Gyere, olvass és fogyj!

Daria Bakulina

A PROSlimming @bakylina_sport_pp maraton megalkotója helyesen és rövid időn belüli fogyásra buzdítja a lányokat. 400 ezer előfizető egyetért vele. Az Instagram profilban Daria saját harmóniájával motivál, amit fizikai gyakorlatokkal és megfelelő táplálkozással ért el.

Az oldalon PP recepteket, kész diétákat és ételek kalóriatáblázatát találod. A profil linkeket tartalmaz egy fogyókúrás maratonra, melynek expressz pályája 6-8 kg súlycsökkentést ígér.

Kivéve személyes programokat, a lány diétás desszertek receptjeit fekteti le a KBJU számításával. Főzzön, fogyjon, élvezze az életet Juliával.

Irina Sinitsa

Sokoldalú, érdekes és szép @ira_sinica_ nem csak a PP-t szereti, hanem a torták készítését, a sportolást, a kozmetikai eljárásokat is. A lány profilja hasznos lesz azok számára, akik fogynak a megfelelő táplálkozás receptjeivel, amelyeket alacsony kalóriatartalom és szokatlan íz jellemez.

Irina fiókjának 2 ezer előfizetője van, akik ihletet merítenek egy aktív lányból. Figyelemre méltó, hogy Ira rendelésre süt süteményeket, de ezek többsége diétás.

Vegye figyelembe a kulináris mester Instagram-profilját, hogy a fogyás ízletes és egészséges legyen.

Az Instagram-profilok háziasszonyai, amelyekről írtunk, megtanítják, hogyan kell főzni azokat az ételeket, amelyek nem károsítják a testet és a testet. Velük szeretni fogja a megfelelő táplálkozást, és nem akar visszatérni a régi szokásokhoz. Ne felejtsd el, hogy az egészséges életmód nem fanatizmus, hanem életmód!

Bármennyire is hasznos a főtt csirkemell, a szervezeted előbb-utóbb fennáll annak a veszélye, hogy feladja, és beleesik a tiramisuba a legközelebbi kávézóban.

Ráadásul mindenki, aki valaha is kínozta a saját testét diétákkal, tudja, hogy az ilyen manipulációkban kevés a boldogság.

Annak érdekében, hogy az egészséges ételek ízletesek és szépek legyenek, a Sputnik összegyűjtött hat bloggert az Instagramról, akik legalább hozzájárulnak a bőséges nyálelválasztáshoz és kiváló motivátorok.

Sok PP édesség yagnetinskaya

Olga Yagnetinskaya diétás gurunak nevezi magát, és nehéz nem érteni vele, mert a blogger receptjei nemcsak tökéletes megjelenésűek és ízletesek a gyakorlatban, hanem rendkívül hasznosak is.

Ezen kívül Olga történeteket mesél az életéből, megosztja a szépség életének hackjeit és személyes tapasztalat egymillió előfizetőnek bizonyítja, hogy a sport és a megfelelő táplálkozás a szépség és az egészség kulcsa.

PP, élelmiszer és egészséges életmód tovább dianka_food

Ez az Instagram-fiók kizárólag ízletes és hasznos bejegyzésekből áll. Körülbelül négy éve egy Diana nevű lány vezeti a profilt. Ma több mint 550 000 előfizetője van. A bejegyzésben lépésről lépésre fotókkal ellátott receptek mellett mindig találsz 100 grammos KBJU ételeket.

PP, receptek és így tovább az Ön_édes_fitje

Anasztázia fiókjában megtudhatja, hogyan lehet cukrot helyettesíteni, hogyan válasszon jó összetételű termékeket, és még azt is megtudhatja, hogyan spórolhat a megfelelő táplálkozáson. Ezenkívül a blogger rendszeresen felülvizsgálja a jól ismert konkrét termékeket az előnyök és a károk szempontjából, egészséges ételrecepteket tesz közzé, és aktívan kommunikál az előfizetőkkel, és Anastasia közel 300 ezerrel rendelkezik.

Táplálkozásról, vitalitásról és szépségről tovább salátabolt

Már csak azért is érdemes feliratkozni Olga Malysheva blogjára, mert ennek a lánynak a beszámolója nagy esztétikai élvezetet okoz. Olga vegetáriánus, és a blogjában szereplő receptek is kizárólag vegetáriánusok. Ennek ellenére annyira finomnak tűnnek, hogy mindenképpen érdemes megpróbálni a Salatshop receptje szerint elkészíteni. Majdnem 60 ezren iratkoztak fel Olga fiókjára, és ez, hidd el, kevés egy ilyen szép és ízletes profilhoz.

Közel 4 ezer hasznos recept található resepts_prav_pit

Azt, hogy ez az Instagram-gyűjtemény valóban hasznos, már csak a feliratkozók száma jelzi - 1,6 millióan vannak. Itt minden bizonnyal felveszi a holnapi, ebéd, uzsonna és vacsora ételeket: a nálunk megszokott termékekből készülnek, sallang és számos költség nélkül. Ezenkívül szinte minden receptet videók formájában tesznek közzé, ami nagyon kényelmes.

Általánosságban elmondható, hogy a Resepts_prav_pit profil egyértelműen bizonyítja, hogy a megfelelő táplálkozás nem kínzás a szervezet számára, hanem kellemes és ízletes folyamat.

Sport, táplálkozás és szépség bakylina_sport_pp

Nagyon fontos, hogy Julia Bakulina blogja ne üres érdeklődésen alapuljon: maga a lány 25 kilogrammot fogyott, és most másoknak segít eredményeket elérni.

Ez a lány bátran mesél az előfizetőknek "múltbeli" életéről, "előtte" és "utána" fotókat tesz közzé, amelyek igazán erős motivátorok, és természetesen ízletes és egészséges recepteket oszt meg.

Néha az Instagram rendkívül hasznossá válik. Lapozgatod a hírfolyamot, akárcsak a barátaid kiadványait, és véletlenül megakad a szemed egy színes ételkockán. Az érdekesség kedvéért felmész az oldalra, és van egy tucat hasonló fotó. És mind olyan szépek, csak a szemek lakomája! És akkor tudatalatti szinten, valahol az agykéregben felmerül az ötlet, hogy valószínűleg emberek ezrei iratkoztak fel a frissítésekre valamiért. gyönyörű lány az avatáron. Hiszen körülöttük mindenki csak az egészségről + táplálkozásról + sportról dübörög. Egy pillanat alatt felkap a mainstream áramlata, és most már az egyik...

Ma azt javaslom, hogy többet tudjon meg a legnépszerűbb Instagram-fiókokról, amelyek okostelefonjaink érintőképernyőjén keresztül népszerűsítik az egészséges életmódot.

@őszintén egészséges

Natasha Corrett a nyugati showbiznisz világának első számú táplálkozási szakértője. Vicky Edgson népszerű amerikai táplálkozási szakértővel együttműködésben kifejlesztett egészséges táplálkozási program számos hollywoodi sztár szépségtitka. Az egyik, aki már kipróbálta a programot, Victoria Beckham. Vicki egyébként Natasha oldalának egyik előfizetője.

@thewholefooddiary

Egy házaspár beszámolója, akik számára a boldogság az étkezésben és az utazásban rejlik, rengeteg gyönyörű ételfotót tartalmaz. Néha nem túl hasznos, de ez a fő gondolat. Kezia és Jared megosztják a titkait az ízletes ételek és az egészséges életmód harmonikus ötvözésére.

@iquitsugar

Beszámoló egy gyönyörű lányról, aki rendszeresen megoszt titkokat arról, hogyan változtassa meg életét az egészség felé, miközben ő a cukor lelkes ellenfele. A képen látható sok desszert nem tartalmazza ezt az összetevőt, míg a leírásban részletes receptek találhatók, amelyek világosan és hozzáférhető módon írják le a főzési folyamatot.

@hemsleyhemsley

Ismerje meg a Hemsley nővéreket, és van egy vidám és gyönyörű Instagram-fiókjuk. A lányoknak még az első hasznos recepteket tartalmazó könyvüket is sikerült bemutatniuk a világnak, ami sok hívő számára „megízlelte” ezt az irányzatot. A nővérek nem felejtik el oldalukon is megosztani receptjeiket, amiket egyébként mindenki tud főzni.

@pelochka_a

Remek beszámoló a nap indításához egy lánytól, aki egyben szerető feleség és anya is. Összegyűjtötte az egészséges reggeli receptjeit: zabpehely biokakaóval, zab-vászon palacsinta, kurkumás sajttorta és még sok érdekes és nem kevésbé egészséges ötlet egy finom reggelihez.

@salatshop

Olga Malysheva orosz blogger, sokat tud a helyes táplálkozásról, és örömmel osztja meg ezt az információt minden előfizetőjével. Az ő oldaláról például választ kaphatsz arra, hogy mi is az a méregtelenítés, és hogyan készíts egészséges ételeket. Ez utóbbi esetben Olgának is sok online receptje van a részvételével.

@újgyökereim

Egy másik beszámoló egy professzionális táplálkozási szakértőtől, ahol kizárólag vegetáriánus recepteket találhat. Ezen kívül sok hasznos információ az egészségről, a táplálkozásról és a vegetarianizmus minden előnyéről.

@csírázottkonyha

Sarah Fort - két gyönyörű baba édesanyja - mindenkivel megosztja a személyesen tesztelt recepteket, hogyan lehet gyorsan formába hozni szülés után, és hogyan képezheti magát a helyes táplálkozásra. Sarah minden ételt kizárólag egyedül készít, és nem felejti el megosztani az előfizetőkkel a fényképeket és recepteket, amelyekből több mint 150 ezer van.

@fabbylousness

Cupcakes, palacsinta, sütemény és sok más desszert, amelyek első pillantásra az egészséges táplálkozás fő ellenségei. De ez a gyönyörű lány az ellenkezőjét bizonyítja - az édességek hasznosak lehetnek. Ezért receptjei nem károsítják az alakot, és az őrületek között vannak főételek receptjei is.

@SIMPLEGRENSMOOTHIES

A blog lehetőség az Instagram hatalmas kínálatában napról napra egyre népszerűbb, mert beszélgetünk turmixokról: bogyós, gyümölcsös, zöldséges. Ezen kívül az oldal számos egészséges receptet tartalmaz, például tápláló ebéd ételeket, zöldség- és gyümölcssalátákat. A feliratkozók számából (418 ezer fő) ítélve a receptek figyelmet érdemelnek.