Sokkal egyszerűbb számítógép előtt ülve digitális naplót vezetni, mint miniatűr billentyűzeten beírni a bejegyzéseket mobiltelefon. Ebben az értelemben a Journey alkalmazás szinte hibátlan: jegyzetei Androidon, macOS-en és Windowson is elérhetők tárhelyen keresztül. Google Drive. Ebben az esetben telepítheti a programot, egy Chrome-bővítményt, vagy használhatja a webes felületet.

Utazási bejegyzéseiben geocímkét, időjárás-jelentést, képeslapmatricát, fotót vagy videót hagyhat. Nevezetesen, az alkalmazás automatikusan érzékeli a mozgást, és javasolja egy tevékenység hozzáadását, például kocogást vagy repülést. Nagyon szokatlan lehetőség, amellyel a versenytársak egyszerűen nem rendelkeznek.

A Journey fizetős verziója még érdekesebb funkciókat kínál. Így a felhasználó további szövegformázó eszközöket, éjszakai témát és szinkronizálást kap a Google Fittel. Ezenkívül használhatja az irányítópultot, ahol napról napra láthatja, hogy mely eszközökről nézte a jegyzeteit.

Az alkalmazás az anyagtervezés kánonjai szerint készült, és teljesen le van fordítva orosz nyelvre.

Penzu

Életed igazi krónikája. Sok komikus helyzetleírást, a sors alattomos fordulatait és napóleoni jövőbeli terveket tartalmaz. Természetesen ezeknek az információknak egyelőre titokban kell maradniuk, sem a hozzátartozóknak, sem az alkalmi megfigyelőknek nem szabad tudniuk róla. Hogyan rejtse el jegyzeteit a kíváncsi szemek elől?

A Penzu szerzői ehhez 256 bites titkosítást használnak. Ez a lehetőség egyszeri díj ellenében elérhető. Ugyanakkor használhatja a szokásos PIN kód blokkolást mind a teljes alkalmazásra, mind az egyes naplókra.

A Pro verzió feloldja a naplók, személyre szabott borítók, címkék és betűtípusok számát, valamint lehetővé teszi, hogy e-mailben jegyzeteket adjon a személyes Penzu postafiókjához.

Diaro

A papírnaplók kedvelői tudják, milyen nehéz lehet a jegyzeteket úgy rendszerezni, hogy szükség esetén ésszerű időn belül megtalálják azokat. Általában könyvjelzőket és színes matricákat használnak. De nem mindig segítenek, ezért meg kell nyitnia az első oldalt, és végig kell görgetnie mindent. A Diaro készítői ismerik a problémát, és megoldást kínálnak rá.

Tehát az alkalmazás megvalósítja erős rendszer bejegyzések rendezése kategóriák, címkék, létrehozás dátuma és helye szerint. Ezenkívül biztosított keresési karakterlánc, amely szerint szűri az eseményeket kulcsszavakat. Mind a címsorok, mind a jegyzetek tartalma alapján működik, bár megkülönbözteti a kis- és nagybetűket.

A Diaro fizetős verziója lehetővé teszi az adatok szinkronizálását iOS és Kindle Fire eszközökkel, valamint eltávolítja a reklámokat is. Sajnos a letisztult és nagyon tetszetős naplófelületet banner hígítja. Ez biztosan nem fogja elidegeníteni a felhasználókat, különösen, ha a jó minőségű lokalizációt és finomhangolást említjük.

Az élelmiszerpiacok és a street food, mint állandó alkotóelemük széles körű népszerűsége miatt ismét beleszerettünk a kétségtelenül ártalmas, de annyira ízletes ételekbe. A technológia fejlődésével és az okostelefonokra szánt többirányú alkalmazások megjelenésével azonban sokkal könnyebbé vált a táplálkozás figyelemmel kísérése és a test jó formában tartása. Most már egyáltalán nem szükséges étkezési naplót vezetni a jegyzettömbben - ne felejtse el „behajtani” a szükséges paramétereket a telefonjába, és folyamatosan tartsa az ujját a pulzuson.

Összegyűjtöttünk hat nagyszerű súlykontroll-alkalmazást, amelyek extra erőfeszítés nélkül segítenek a fogyásban vagy a pontosság növelésében.

Beépített iOS 8-ba

A Health alkalmazás az iOS 8-cal együtt, vagyis szinte észrevétlenül települ iPhone-ra, és ez az első kétségtelen előnye. Itt bármikor gyűjthet, tárolhat, majd elemezhet edzési és táplálkozási szokásokra vonatkozó adatokat (beleértve az étrendet is). Az „Egészség” fontos jellemzője, hogy a beépített alkalmazás a nap folyamán információkat gyűjt a vérben lévő cukor és koleszterin mennyiségéről, valamint az elégetett kalóriák teljes „költségéről” és azok átalakítási lehetőségeiről. energia. A beállításokban kiválaszthatja az Ön számára fontos adatokat, és ezt a készletet bármikor módosíthatja.

Diéta Pont Fogyás

Ingyenes iOS-hez

A Diet Point Weight Loss fejlesztői szerint az alkalmazás fő célja, hogy emlékeztesse Önt az étkezésre. De mindez nem csak ilyen - először az alkalmazás kiszámítja optimális idő reggeli, ebéd, vacsora vagy bizonyos jellemzők figyelembevételével. Nem kell semmit megadnia vagy kiszámolnia, csak válassza ki a diétát, amelyhez ragaszkodni fog egy nagy listából. Érdekes módon a Diet Point Weight Loss nem csak hasznos funkció vezérlés, hanem egy előrejelző funkció is, amely előrejelzi, hogyan változik a testsúlya egy adott táplálkozási rendszerrel az idő múlásával.

Szendvics

Ingyenes Androidra

A "Sandwich" számos rajongója meg van győződve arról, hogy ez a legjobb hasonló alkalmazás az orosz nyelven, és őszintén szólva nincs okunk vitatkozni velük. A kalória és a BJU (fehérjék, zsírok, szénhidrátok) kiszámítására szolgáló beépített eszköz lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy kiszámítsa az optimális napi bevitelt a céltól függően - fogyni, súlyt tartani, esetleg hízni. Javasoljuk, hogy minden étkezést beírjanak egy étkezési naplóba - minden szükséges összetevő megtalálható az „élő keresésben”. Különösen kényelmes, hogy van gyártók és éttermek szerinti keresés (a Big Mac is szerepel a listán!), és ha hirtelen nem talál valamit, használjon vonalkód-leolvasót, vagy írja be saját maga a terméket.

Kalóriaszámláló a FatSecrettől

Ingyenes iOS és Android számára

A legenda szerint a FatSecret kalóriaszámlálóját kivétel nélkül az egészséges életmód minden követője imádja – a 16 éves Tumblr-lakókig. Egyébként meg van az oka. Az intuitív kezelőfelület lehetővé teszi, hogy néhány perc alatt megértse az alkalmazást, és a lehető legkényelmesebbé teszi az egyes termékek tápértékére vonatkozó információk keresését. Emellett az egyes termékek edényekké való „átalakításának” funkciói (természetesen), a testmozgás figyelembe vételével és a súlydinamika figyelésével kerültek ide. Az étkezési napló, a vonalkód-leolvasó, az edzésnapló és az étrendi naptár csak a legfontosabb, de nem az összes funkció az alkalmazásban. Szép bónusz: a kalóriaszámláló szinkronizálódik a Health alkalmazással, ha arról beszélünk iOS-ről.

Vízegyensúly

Ingyenes iOS és Android számára

Bár a Waterbalance alkalmazás nem eleve étkezési napló, kiváló kiegészítője lesz bármely naplónak. Valószínűleg Ön is tudja, hogy minden diéta fontos összetevője a rendszeres gyakorlás szükségessége. A Waterbalance nemcsak abban segít, hogy időben pótolja a vízháztartását, hanem lényegesen kevesebb szódát iszik. Ez utóbbi az élénk megjelenítésnek köszönhető: „kiszáradó” italok fogyasztása esetén a képernyőn megjelenő víz mennyisége gyorsan csökken. És hamarosan nem is akarod majd megérinteni őket – ellenőrizve!

Nike Training Club

Ingyenes iOS és Android számára

Nem fogunk vitatkozni azzal, hogy pusztán megfelelő táplálkozással is lehet fogyni (és ezt egyesek sikeresen gyakorolják is). Az már más kérdés, ha szeretnéd, hogy a tested tónusos legyen, a feneked tónusú legyen, és a hasizmod is formás legyen. Ebben az esetben egy egyszerű edzésalkalmazás segít, és ebben a szegmensben az egyik legjobb a Nike Training Club. Az alkalmazás „női edzésprogramnak” számít, és több mint száz gyakorlatot tartalmaz profi sportolóktól, hírességek személyi edzőitől és híres jógaoktatóktól. További plusz a motivációhoz, hogy megoszthatja eredményeit a Facebookon, a VKontakte-on vagy a Twitteren.

Kalóriaszámláló és étkezési napló a YAZIO-tól- ez nagyon kényelmes program, ami benne lesz automatikus üzemmód speciálisan az Ön számára megoldani a diétás problémákat. Meg tudja számolni a kalóriákat és segít a receptekben.

Most, hogy elindítsa saját helyes táplálkozási naplóját, nem kell sokat gondolkodnia vagy próbálkoznia. A YAZIO kalóriaszámlálójának és táplálkozási naplójának használatával együtt nagyon könnyű lesz bekapcsolni, és minden szükséges funkciókat ingyenesen elérhető lesz. Egy ilyen kényelmes naplóval a felhasználók könnyen nyomon követhetik fizikai aktivitásukat, így a fogyás célját nagyon gyorsan elérik. Hagyja abba a véletlenszerű fogyást, mert racionálisan kiszámíthatja előrehaladását a kalóriák és a leadott kilogrammok tekintetében. Ráadásul mindig könnyen és gyorsan elkészíthető. Már több mint millió embernek sikerült elérnie a kívánt sikert, mindezt ennek a mobil táplálkozási szakembernek köszönhetően. Valóban, a YAZIO Kalóriaszámlálója és Élelmiszernaplója a legmenőbb alkalmazás, amely lehetővé teszi, hogy a lehető leggyorsabban lefogyjon és optimális formába kerüljön. Minden személy számára egyedi tervet választanak ki, hogyan lehet hatékonyabban leadni a súlyfelesleget és növelni az izomtömeget.

Kalóriaszámláló és étkezési napló a YAZIO-tól, kifejezetten a legjobb táplálkozási szakértőktől

A felhasználók mindig kéznél lesznek a saját mobil táplálkozási szakértőjük, ami rendkívül hatékony. Vezess ételkövetőt és étkezési tevékenységi naplót. Pontosan tudni fogja, hogyan és mikor kell enni. Tovább Ebben a pillanatban Több millió különböző termék került ide, és mindegyik kalóriában van feltüntetve. Kövesse nyomon, mennyi zsírt, fehérjét vagy egyéb tápanyagot fogyaszt, és írja le a naplójába. A YAZIO kalóriaszámlálója és étkezési naplója azt is lehetővé teszi, hogy vonalkód-leolvasó segítségével a lehető leggyorsabban megtalálja a kívánt terméket az adatbázisban.

Élelmiszernapló

Élelmiszernapló egy heti fogyás jelentés. Nagyon fontos, hogy egy adott diéta során vezessen étkezési naplót, és minden nap írjon le mindent, amit a nap folyamán evett, és jegyezze fel reggeli és esti súlyát.

A sikeres fogyáshoz nem csak az a fontos, hogy mit és mennyit eszel minden nap, hanem az is, hogy milyen hangulatban és miért csinálod. Az éhségérzetet mindenképpen kielégíteni kell. De gyakran nassol, ha unatkozik, eszik, ha ideges és rossz hangulatban van, társasággal eszik, vagy kipróbálja az éppen készülő ételt. Ennek eredményeként minden diéta hatástalanná válik. Ezért kell étkezési napló.

Naplót vezetni Nem nehéz, csak annyi kell hozzá:

Minden étkezéskor írjon fel mindent, amit eszik, és jegyezze fel az elfogyasztott víz mennyiségét is. Ne felejts el megmérni magad reggel reggeli előtt és este vacsora után. Jegyezze fel a napi összpontszámot vagy pontokat, ha az étrend előírja, fontos megjegyzéseket kell tennie. Feltétlenül jelezze, végzett-e valamilyen fizikai gyakorlatot.

Hozzon létre saját értékelési skálát, amely a következő értékeket tükrözi:

• Ok enni. Éhség, társasági étkezés a férjeddel vagy a barátokkal, evés élvezetből vagy idegbetegség miatt.
• Éhség. Minden étkezés előtt írja le, mennyire volt éhes.
• Elégedettség. Jegyezze fel az étkezéssel kapcsolatos elégedettségét: nem jóllakott/lakott, jóllakott/lakott, túlevett/túlevett.
• Jegyezze fel érzelmi állapotát: jó hangulat, bűntudat, szorongás, vágy enni vagy rágni valamit.
• Fizikai állapot. Figyelje meg, hogyan érzi magát minden étkezés után: energikus, letargikus, álmos.
• Jóllakottság. Írd le, étkezés után mennyi idővel leszel újra éhes. Jegyezze fel ezeket a mutatókat az étkezési naplójában a nap folyamán. Ha nem rendelkezik konyhai mérleggel, a csomagolás és az edények térfogata alapján megbecsülheti az élelmiszer mennyiségét

A hét végén a naplód elemzése után teljesen ingyenesen juthatsz majd számodra nagyon fontos információkhoz: milyen helyzetek kényszerítenek az étrend megszakítására, mely ételek után szeretnél újra enni, és melyek adnak. erő és energia utánpótlás, a nap mely szakában hajlamos elfelejteni vizet inni. A napló segít figyelembe venni személyes jellemzőit és preferenciáit.

Számítógépes és offline Microsoft Excel program

Példa étkezési naplóra

profik:

• ez a program vagy ingyenes analógja (OpenOffice) szinte minden számítógépre telepítve van, és nagyon könnyen használható;
• a naplófájl tárolható és átvihető flash meghajtón vagy az interneten tárolható;
• az aritmetikai műveletek egyszerű végrehajtásának és az eredmények elemzésének képessége.

Mínuszok

• minden terméknevet és egyéb adatot manuálisan kell megadni;
• Folyamatosan ellenőrizze, hogy a képletek megfelelően működnek.

Számítógép/okostelefon/táblagép és online felhőalapú Google Drive

profik:

• az előző pont összes előnye;
• A naplófájl mindig elérhető minden internetes eszközön.

Mínuszok

• ugyanaz, mint az előző eszköznél;
• még hosszabb adatbevitel okostelefonokon;
• A Google Táblázatok kevesebb funkcióval rendelkezik, mint az eredeti Excel.

FatSecret iOS, Android és Windows Phone okostelefonokon/táblagépeken

profik:

• az egyik legjobb programokétkezési napló vezetésére;
• ingyenes;
• a program kényelmes, intuitív felülettel rendelkezik;
• nagyszámú terméket vezettek be (beleértve az orosz boltok polcairól származó termékeket is);
• saját termékek és receptek hozzáadásának képessége;
• orosz nyelv támogatása;
• nem csak az elfogyasztott, hanem az elhasznált kalóriák rögzítésének képessége is (nem csak a testmozgás, hanem az alvás és egyéb pihenés is).

Mínusz

• a kapott adatok nem túl kényelmes elemzése.

Diétás napló

A Diet Diary alkalmazás logója

Főbb funkciók:

• Az elfogyasztott és elégetett kalóriák napi kényelmes megjelenítése, az elfogyasztott víz mennyiségének rögzítése, valamint a napi táplálkozási információk;
• A beépített GPS-alapú mechanizmus méri a távolságot, az időt és az átlagsebességet futás/séta/biciklizés közben, és számolja az elégetett kalóriákat;
• Lehetőség saját étkezések és edzések elkészítésére;
• Emlékeztetők inni;
• Emlékeztető a következőkre;
• Lehetőség az egyes termékek alapértelmezett mennyiségének meghatározására a gyors használat érdekében;
• Lehetőség a napló jelszóval való védelmére.

Hibák:

• Csak fizetős verzió érhető el.

• Töltse le a Diet Diary alkalmazást az iTunes-ról

Alkalmazási felület példák:

Fitness étel ingyenes

Fitness étel ingyenes

• A Fitness Nutrition program nélkülözhetetlen asszisztens azoknak, akik szeretnék magukat formában tartani.
• Ezzel az alkalmazással táplálkozási naplót vezethet, figyelembe véve céljait, egyéni normáit és edzéstervét.
• Az adatbázis kezdetben több mint 800 termékről és 400 különféle ételről tartalmaz információt, de ez nem a határ. Ha nem találtad meg az adatbázisban, hogy mit szeretnél enni, MEGAD HOZZÁADHATSZ EGYET, TERMÉKET. Ugyanakkor egy kész étel hozzáadásakor csak meg kell adnia az összetevőket, a program kiszámítja Önnek a tápértékét.
• A gyönyörű hölgyek számára lehetőség van a menstruációs ciklus figyelembevételére táplálkozásuk legoptimálisabb megtervezéséhez.
• Az élelmiszereket több kategóriába sorolják, attól függően, hogy milyen anyagokat tartalmaznak és milyen előnyben részesítik az étrendben. Az első preferenciacsoport azokból a termékekből áll, amelyeket az étrend összeállításakor kell kiválasztania.
• Fitness Nutrition letöltése ingyen

Élelmiszernapló My Daily Bits

Élelmiszernapló My Daily Bits

Ez az alkalmazás segít abban, hogy átvegye az irányítást az étrendje felett, és egészségesebben étkezzen azáltal, hogy egyszerűvé és egyszerűvé teszi az étkezések nyomon követését. Az alkalmazás kialakítása az adatbevitel gyorsabbá tételére van optimalizálva – egy kattintással elérhető a bejegyzés, és javaslatokat is kapunk a legújabb termékekre vonatkozóan. A beépített adatbázis több ezer élelmiszert tartalmaz, és könnyedén hozzáadhatja a sajátját.

FUNKCIÓK:

• Egyszerű és intelligens kialakítás: az alkalmazás közvetlenül a beviteli képernyőn nyílik meg, az utolsó étkezéskor, mert ezt a funkciót fogja a leggyakrabban használni. A kialakítás a lehető legegyszerűbbé és intuitívabbá teszi a belépést.
• Egyérintéses bevitel személyre szabott javaslatokkal: Azonnal kiválaszthatja a leggyakoribb élelmiszereket. A második naptól kezdődően a legutóbbi ételeidet javasoljuk, mert előfordulhat, hogy rendszeresen ugyanazt az ételt eszed.
• Nincs szükség bejelentkezésre: nincs szükség személyes adatokra vagy elérhetőségre.
• Termékek ezrei vannak már az adatbázisban: a legtöbb termék tartalmaz információkat a szabványos adagméretekről, kalóriákról, szénhidrátokról, fehérjékről és zsírokról.
• Teljes offline funkcionalitás: nincs szükség internetkapcsolatra.
• A pontos adatok megadása egyszerű: a csúszkával megadhatja a pontos mennyiséget.
• Napi jelentések: A menü segítségével közvetlenül megnyithatja a naplót, amely a nap összefoglalóját mutatja. Itt a kis háromszögre kattintva válthat a kalória, a fehérje és a szénhidrát között.
• A személyre szabott emlékeztetők segítenek elérni a célt: képviselik kényelmes módja minden étkezés után vagy a nap végén töltse ki a naplóját.
• Töltse le a My Daily Bits-et.

Android alkalmazások

A legnépszerűbb alkalmazások listája:

• A fogyókúrás edzőm
• Diéták gyűjteménye
• Fogyni fogyókúra nélkül

A fogyókúrás edzőm

A „Súlycsökkentő edzőm” alkalmazás emblémája

A mobilalkalmazás az azonos nevű élelmiszeripari óriás hivatalos programja, amelyet kifejezetten a modern Android készülékekre terveztek. Weboldalunk kiváló lehetőséget kínál a bemutatott segédprogram teljesen ingyenes letöltésére.

A mobilalkalmazás egy nagyon hasznos segédprogram, amely lehetővé teszi saját étrendjének racionalizálását a Nutrition termékek segítségével.

Ezzel a programmal napi szinten figyelemmel kísérheti a kalóriabevitelt, valamint megtervezheti étrendjét. Annak érdekében, hogy kényelmesebben kövesse személyes étrendjét, a projektfejlesztők számos érdekes és kényelmes funkciót készítettek, többek között:

A segédprogram mind a fogyni vágyók, mind az egyszerűen vezető felhasználók számára alkalmas egészséges képélet.
- Több mint 1000 Nutrition márkaterméket tartalmazó adatbázis.
- Lehetőség egyéni diétás program összeállítására.
- Grafikonok, táblázatok, hisztogramok használata az áttekinthetőség érdekében.
- Támogatja harmadik féltől származó termékek kézi beviteli funkcióját.
- A program offline is működhet.
- A versenytársak termékeinek kalóriatartalmának összehasonlítása.
- Felhasználóbarát minimalista felület.
- Interaktív naptár elérhetősége.
- Sok praktikus eszköz.

Az intuitív szinten könnyen elsajátítható felhasználói felület lehetővé teszi a program működésének megértését.

Egy csomó további paraméterek, megnyitja a lehetőséget, hogy részletes információkat szerezzen a felhasználónak szükséges mutatókról: a kalóriák, zsírok, fehérjék és szénhidrátok számáról. Támogatás mellett étkezzen jól mobilos alkalmazás android operációs rendszerhez.