Приветствую вас, дорогие читатели! Прочтение этого поста с большой вероятностью поможет вам изменить вашу жизнь. Вам откроется визуализация желаний как правильно сделать сделать мечту реальностью. Это неоднозначная, порой опасная практика. Но вместе с тем она в полной мере стоит потраченного времени, сил и риска, которые принимает разум для достижения поставленных целей, покидая «зону комфорта».

Что такое визуализация и откуда она взялась

Наверняка в вашей жизни периодически мерцают искорки воспоминаний о фразах из детства:

• «Хочется – перехочется»;
• «Если сильно хочется, но нельзя – то можно»;
• «Если сильно чего-то хочется, то это обязательно сбудется».

Эти фразы говорили ваши родители, братья, сестры, дяди, тёти, которые тоже когда-то были детьми и слышали подобные выражения в своём детстве.

Эти выражения – народная мудрость, суть которых правдива, но четкой методологии их применения не существует. Другими словами, как именно нужно хотеть или перехотеть, чтобы что-то действительно произошло или прекратило своё существование?!

Об этом история умалчивает. Но когда источник древней мудрости не щедр на освещение деталей, на помощь приходят теория и практика научных исследований.

Визуализация – процесс достижения поставленной цели путём изменения состояния сознания без использования наркотических веществ. Более лаконично – это смена образа мыслей. Человек способен на «невозможное».

Мысленная визуализация зависит от силы нашего воображения. Человеческий мозг интерпретирует слова-образы, считывая их в виде изображений. Каждое из них подразумевает подсознательную эмоциональную интерпретацию и поведенческие реакции.

Теории о видах визуализации желаний

В настоящее время выделяют два основных вида визуализации желаний:

1. Интернационализация.
2. Открытая во внешнюю среду.

Интернационализация – создание изображений внутри разума. Человек стряпает картины на мысленном экране. В этом случае глаза могут быть как открыты, так и закрыты.

Открытая во внешнюю среду – визуализация рисунков, фотографий, физически находящихся вне нас. Глаза должны быть обязательно открыты.

Где и как визуализировать?

Создание своеобразной карты сокровищ позволит реализовывать мечты. Это сила, высвобождая которую человек материализует изображения, получая то, что хочет иметь. Возможно использование фотографий, рисунков и картин, которые помещаются на доску и ежедневно используются для предметной визуализации. Об этом поговорим позже.

Есть хороший и удобный способ визуализировать во время прогулки на свежем воздухе или пока занимаетесь повседневными делами, принимаете ванную, чистите зубы, пьете чай или кофе. Необходимо уделить внимание тому, как включить настройку или оформить доску мечтаний в сознании.

Существует также рецептивная визуализация, которая включается во время просмотра спектакля внутри сознания, а мы выступаем его режиссером. Процесс контролируется самими нами и может использоваться для разрешения различных проблем.

Исследование студентов

Статистическое исследование групп будущих художников 3 курса показало, что те из них, кто активно применял визуализацию, показывали лучшие результаты на промежуточных экзаменах.

Визуализация оказывает благоприятное воздействие на раскрытие потенциала не только в искусстве, но и в других сферах деятельности человека, таких как:

• спорт,
• управление персоналом,
• менеджмент организаций разного уровня,
• преподавание,
• разработка программного обеспечения и многих других.

Методики постановки целей

Умение поставить чёткую цель – один из важнейших этапов на пути к освоению метода формирования событий путём визуализации мечты. Рассмотрим некоторые из них:

• SMART-технология Д.Доурдэна.

Особенность этого подхода в том, что цели ставятся конкретно, реалистично, со сроками достижения. Например, если работаем с мечтой «стать миллионером», то SMART- цель будет позиционироваться следующим образом: «Обладать миллионом долларов в открытом доступе (ликвидных средствах) к N – числу, N – месяца, N — года».

• Методика постановки целей Марка Аллена.

Первым делом создаётся описание идеальной счастливой жизни на одной странице. Перечитываете, обновляете этот сценарий до тех пор, пока ваши мысли на бумаге не совпадут с вашим представлением об идеальной жизни на 100%. Затем выбираете до десяти целей, которые необходимо достичь, чтобы мечта материализовалась. Перед вами нехитрая установка на достижение целей, гениальная в своей простоте и высокой эффективности. Читаете эту установку каждый день – и результат не заставит себя ждать.

Риски и последствия неправильного применения методов визуализации

В первую очередь, визуализация желаний опасна тем, что мечты сбываются.

На первый взгляд, это именно то, чего бы вы хотели. Но ваши мысли – это потенциально опасная сила, использование которой, вероятнее всего, выведет вас из «зоны комфорта».

Причем событийный ряд выстроится самостоятельно. И когда на тонком плане сформировалось загаданное событие, в большинстве случаев процесс необратим, пока вы не получите того, чего желали.

Как сбывшаяся мечта может быть опасной? Произойти это может самым неожиданным образом.

Рассмотрим примеры

• Желание получить большую сумму денег при неконтролируемой развертке (если метод используется неверно) осуществится в виде смерти родственника и получении наследства.
• Мечта женщины стать более желанной для своего мужчины может материализоваться в разрыве отношений с мужем, разводе, потере имущества, депрессии. Затем придет этап осознания и принятия, духовного роста и обретения новых отношений, в которых женщина будет чувствовать себя самой желанной.

Применение этой методики для улучшения качества жизни следует осуществлять в контролируемой среде после тщательной теоретической подготовки и, по возможности, с опытным специалистом.

26 мая 2014 в 20:08

Рендеринг WEB-страницы: что об этом должен знать front-end разработчик

• Разработка веб-сайтов ,
• JavaScript

Данное направление можно и нужно оптимизировать на этапе вёрстки/frontend-разработки, поскольку, очевидно, что разметка, стили и скрипты принимают в рендеринге непосредственное участие. Для этого соответствующие специалисты должны знать некоторые тонкости.

Отмечу, что статья нацелена не на точную передачу механики работы браузеров, а, скорее, на понимание её общих принципов. Тем более, разные браузерные движки сильно отличаются в алгоритмах работы, поэтому охватить все нюансы в рамках одной статьи не представляется возможным.

Процесс обработки WEB-страницы браузером

Для начала, рассмотрим последовательность работы браузера при отображении документа:

1. Из полученного от сервера HTML-документа формируется DOM (Document Object Model).
2. Загружаются и распознаются стили, формируется CSSOM (CSS Object Model).
3. На основе DOM и CSSOM формируется дерево рендеринга, или render tree - набор объектов рендеринга (Webkit использует термин «renderer», или «render object», а Gecko - «frame»). Render tree дублирует структуру DOM, но сюда не попадают невидимые элементы (например - , или элементы со стилем display:none;). Также, каждая строка текста представлена в дереве рендеринга как отдельный renderer. Каждый объект рендеринга содержит соответствующий ему объект DOM (или блок текста), и рассчитанный для этого объекта стиль. Проще говоря, render tree описывает визуальное представление DOM.
4. Для каждого элемента render tree рассчитывается положение на странице - происходит layout. Браузеры используют поточный метод (flow), при котором в большинстве случаев достаточно одного прохода для размещения всех элементов (для таблиц проходов требуется больше).
5. Наконец, происходит отрисовка всего этого добра в браузере - painting.

В процессе взаимодействия пользователя со страницей, а также выполнения скриптов, она меняется, что требует повторного выполнения некоторых из вышеперечисленных операций.

Repaint

В случае изменения стилей элемента, не влияющих на его размеры и положение на странице (например, background-color , border-color , visibility), браузер просто отрисовывает его заново, с учётом нового стиля - происходит repaint (или restyle).

Reflow

Если же изменения затрагивают содержимое, структуру документа, положение элементов - происходит reflow (или relayout). Причинами таких изменений обычно являются:

• Манипуляции с DOM (добавление, удаление, изменение, перестановка элементов);
• Изменение содержимого, в т.ч. текста в полях форм;
• Расчёт или изменение CSS-свойств;
• Добавление, удаление таблиц стилей;
• Манипуляции с атрибутом « class »;
• Манипуляции с окном браузера - изменения размеров, прокрутка;
• Активация псевдо-классов (например, :hover).

Оптимизация со стороны браузера

Браузеры по возможности локализуют repaint и reflow в пределах элементов, подвергнувшимися изменению. Например, изменение размеров абсолютно или фиксировано спозиционированного элемента затронет только сам элемент и его потомков, в то время как изменение статично спозиционированного - повлечет reflow всех элементов, следующих за ним.

Ещё одна особенность - во время выполнения JavaScript браузеры кэшируют вносимые изменения, и применяют их в один проход по завершению работы блока кода. Например, в ходе выполнения данного кода произойдет только один reflow и repaint:

Var $body = $("body"); $body.css("padding", "1px"); // reflow, repaint $body.css("color", "red"); // repaint $body.css("margin", "2px"); // reflow, repaint // На самом деле произойдет только 1 reflow и repaint
Однако, как описано выше, обращение к свойствам элементов вызовет принудительный reflow. То есть, если мы в приведённый блок кода добавим обращение к свойству элемента, это вызовет лишний reflow:

Var $body = $("body"); $body.css("padding", "1px"); $body.css("padding"); // обращение к свойству, принудительный reflow $body.css("color", "red"); $body.css("margin", "2px");
В итоге мы получим 2 reflow вместо одного. Поэтому, обращения к свойствам элементов по возможности нужно группировать в одном месте, дабы оптимизировать производительность (см. ).

Но, на практике встречаются ситуации, когда без принудительного reflow не обойтись. Допустим, у нас есть задача: к элементу нужно применить одно и то же свойство (возьмём « margin-left ») сначала без анимации (установить в 100px), а затем - анимировать посредством transition в значение 50px . Можете сразу посмотреть этот пример на JSBin , но я распишу его и тут.
Для начала заведём класс с transition:

Has-transition { -webkit-transition: margin-left 1s ease-out; -moz-transition: margin-left 1s ease-out; -o-transition: margin-left 1s ease-out; transition: margin-left 1s ease-out; }
Затем, попробуем реализовать задуманное следующим образом:

Var $targetElem = $("#targetElemId"); // наш элемент, по умолчанию у него присутствует класс "has-transition" // убираем класс с transition $targetElem.removeClass("has-transition"); // меняем свойство, ожидая, что transition отключён, ведь мы убрали класс $targetElem.css("margin-left", 100); // ставим класс с transition на место $targetElem.addClass("has-transition"); // меняем свойство $targetElem.css("margin-left", 50);
Данное решение не будет работать, как ожидается, т.к. изменения кэшируются и применяются только в конце блока кода. Нас выручит принудительный reflow, в результате код приобретёт следующий вид, и будет в точности выполнять поставленную задачу:

// убираем класс с transition $(this).removeClass("has-transition"); // меняем свойство $(this).css("margin-left", 100); // принудительно вызываем reflow, изменения в классе и свойстве будут применены сразу $(this).offsetHeight; // как пример, можно использовать любое обращение к свойствам // ставим класс с transition на место $(this).addClass("has-transition"); // меняем свойство $(this).css("margin-left", 50);

На основе данной статьи, а также других статей на Харбе, где освещается вопрос оптимизации клиентской части, можно вывести следующие советы, которые пригодятся при создании эффективного фронтенда:

• Пишите валидный HTML и CSS, с указанием кодировки. Стили лучше включать в , а скрипты - в конце .
• Стремитесь упрощать и оптимизировать селекторы CSS (этим часто пренебрегают разработчики, использующие препроцессоры). Чем меньше вложенность - тем лучше. По эффективности обработки селекторы можно расположить в следующем порядке (начиная с наиболее быстрого):
  1. Идентификатор: #id
  2. Класс: .class
  3. Тэг: div
  4. Соседний селектор: a + i
  5. Дочерний селектор: ul > li
  6. Универсальный селектор: *
  7. Селектор атрибутов: input
  8. Всевдоэлементы и псевдоклассы: a:hover
  Следует помнить, что браузер обрабатывает селекторы справа налево, поэтому в качестве ключевого (крайнего правого) селектора лучше использовать наиболее эффективные - идентификатор и класс.
  div * {...} // плохо.list li {...} // плохо.list-item {...} // хорошо #list .list-item {...} // хорошо
• В скриптах минимизируйте любую работу с DOM. Кэшируйте всё: свойства, объекты, если подразумевается повторное их использование. При сложных манипуляциях разумно работать с «offline» элементом (т.е. который находится не в DOM, а в памяти), с последующим помещением его в DOM.
• При использовании jQuery для выборки элементов придерживайтесь

Можно проверить сайт на наличие критичных ошибок, исправление которых значительно повысит удобство использования интернет-ресурса для потенциальных клиентов.

Навигация по сайту

Очень важно, чтобы пользователь мог найти интересующую его информацию без лишних сложностей. Воспользуйтесь следующими правилами, чтобы улучшить навигацию на сайте.

1. Правило 3 кликов

Обычно, если посетитель за три клика не может найти необходимую информацию, он покидает сайт. Если эта проблема актуальна для вашего сайта, измените его структуру таким образом, чтобы вся важная информация (описание товара, телефон компании, форма заявки) были в 3 кликах от главной страницы.

2. Поиск, «хлебные крошки» и карта сайта

Улучшить навигацию по сайту и упростить доступ для пользователя к необходимой информации можно, добавив функционал поиска по сайту, и меню «хлебные крошки» . Карта сайта должна быть структурирована по темам и иметь привлекательный дизайн, сходный с общим дизайном сайта.

У всех людей есть какие-то желания. И все мы хотим, чтобы наши желания исполнялись в жизни, причём в идеале ещё и как можно быстрее. Но не всем известно о том, что очень часто причина неисполнения желаний кроется в нас самих – а именно в том, что мы не умеем правильно их формулировать и посылать во Вселенную. Чтобы постичь искусство визуализации желаний и понять, как правильно визуализировать, вам нужно будет прочесть этот материал.

Визуализация представляет собой процесс создания в человеческом воображении образов желаемого. Визуализация выступает одним из самых мощных и в тоже время наиболее простых в исполнении инструментов, позволяющих достичь цели. Она не отнимает много энергетических и временных ресурсов, позволяя достигать при этом поразительного результата при условии правильного выполнения.

Секреты успешной визуализации

Воспользовавшись следующими полезными советами вы поймете, как визуализировать правильно, чтобы привлечь в свою жизнь желаемые предметы, людей, вещи — в общем абсолютно все, что только пожелает ваша душа.

Правило первое. Грамотная формулировка

Чем более правильно вы сформулируете свое желание, тем быстрее его услышит Вселенная и тем скорее оно начнёт реализовываться. Если же вы ставите перед собой очень размытые и неконкретные цели, то шансы на то, что они исполнятся, сводятся к нулевым.

Важно, чтобы вы знали для себя максимально конкретно, что вы хотели бы получить прямо сейчас. По этому прямо сейчас без промедления начинайте формулировать то, о чем желаете. При этом соблюдайте следующие правила:

• желания должны относиться лишь к настоящему времени;
• они должны быть лишены отрицаний и слов «хочу»;
• важно, чтобы желание было максимально конкретным.

Можете действовать по следующему примеру: » Я получаю в качестве подарка золотой браслет».

Слово » получаю» относится к настоящему времени (обязательно не в прошедшем). А слово «золотой» максимально конкретизирует вашу цель. То есть вы даете Вселенной понять, что вам нужна не бижутерия, не изделие из серебра, а именно золотое украшение.

Правило второе. » Визуализируйте конечный результат»

От вас потребуется полная фокусировка на окончательном результате, то есть на том временном промежутке, когда ваше желание уже воплотилось в жизни, вы достигли поставленной цели, смогли воплотить свою мечту в жизни.

Старайтесь при этом не зацикливаться на том, каким образом произойдет исполнение вашей мечты. Не зря ведь говорится, что Пути Господни являются неисповедимыми, а Вселенная — полна разных благ и богатств. И она лучше знает, как будет лучше для вас, даже если вы имеете совершенно другое мнение. Не стремитесь ограничить Вселенную, делая акцент только на одном способе исполнения вашей мечты.

А фиксируя свое внимание на том, как будто событие уже исполнилось, вы автоматически активизируете закон Притяжения, который начинает привлекать в нашу жизнь то, на чем мы сконцентрированы в данном моменте времени.

Правило третье. Нужно погружаться в саму ситуацию, а не находиться на поверхности

Еще одним правилом успешной визуализации выступает полное погружение в ситуацию. Для этого необходимо поместить себя на внутренний экран созданного образа. Тогда вы из постороннего наблюдателя превратитесь непосредственно в участника ситуации.

Помните о том, что вы не должны быть зрителем, а играть главную роль в вашем «произведении». Эффект усилится во много раз, если вы будете переживать все свои эмоции Так, как будто они уже произошли в реальности.

К примеру, Ваше желание может звучать следующим образом: «У меня идеальная фигура» (если ваше желание связано с избавлением от лишнего веса. Тогда мысленно вам необходимо увидеть свое тело без каких-либо видимых изъянов. Представляйте как вы, к примеру, приобретаете красивую одежду на несколько размеров меньше, чем носите на сегодняшний день.

Правило четвертое. «Видео имеет большую силу, чем картинка»

Существует разделение воображаемых мыслеобразов на фото и видео. Это значит, что вы можете видеть окончательный результат или как стабильную картинку, или как видео-ролик. При этом доказано, что действие картинки слабее действия видео.

Поэтому вашей задачей будет создание в своей голове небольшого видео-материала, в котором ваша мечта уже превратилась в реальность. Думайте о своей цели, как о том, что уже достигнуто. Как вы будете себя вести в этот момент? Почувствуете ли взрыв положительных эмоций вокруг себя, будете ли кричать от удовлетворения или действовать как то иначе.

Здесь можете не скромничать и проявить свою фантазию по полной программе. С этой целью, будучи в тихой и спокойной обстановке думайте про свою мечту. Про её осуществление. Что вы будете делать, когда она осуществится? Где будете находиться? Будете ли вы одни или в компании кого-либо? С кем вы, прежде всего, поделитесь радостной новостью? Обязательно добавьте все свои действия в воображаемый видео-ролик, касающийся реализации вашего сокровенного желания.

Правило пятое. «Задействуйте все свои чувства»

Чтобы желание стало реальностью, понадобится определённое количество энергии. Сейчас уже ни для кого ни секрет, что всё вокруг образовано энергией, в том числе и желания человека. И если вы хотите, чтобы ваша пока что ментальная мечта воплотилась в физической реальности, потребуется потратить определённое количество энергии. Если по-другому — это будет своеобразная энергетическая плата за реализацию желаемого.

Ничто не в силах сравниться с повышением энергетики, как эмоции. Именно эмоции являются мощнейшим катализатором, активирующим процесс реализации мечты. Поэтому, когда будете визуализировать свои желания, необходимо включать эмоции на полную. Представьте, что вы уже достигли поставленной цели, добились воплощения своей мечты в жизнь! А это повод, чтобы включить веселье, начать радоваться, веселиться, петь, танцевать — в общем, наслаждаться жизнью по максимуму.

Старайтесь при этом испытать всевозможные виды положительных эмоций. Чтобы сделать это нужно будет подключить все свои органы чувств. В случае, если ваша цель относится к категории материальных, притроньтесь к ней в своём видео. Если её можно понюхать — сделайте это. Рассмотрите её в мельчайших деталях. Добавьте в свой видео-ролик мечты звук, пусть он будет максимально реалистичным и как можно больше схожим с вашей повседневной реальностью.

При таком раскладе вы просто не сможете сдерживать своих эмоций и вам не нужно будет провоцировать их искусственным способом. Когда ваш видео-ролик наполнится положительными эмоциями, вызванными реализацией своего желания, вы сможете значительно продвинуться в приближении желанного мгновения.

Правило шестое. «Повторение — залог успеха»

Если вы прибегните к визуализации всего лишь несколько раз, то вряд ли сможете достичь успеха. Процесс визуализации желаемого является полезной привычкой, которая должна быть приобретена или выработана. А, чтобы выработать привычку, как известно, необходимо многократно повторять одни и те же действия.

Интересный факт. Любые действия, которые повторяются от двадцати одного до сорока раз автоматически превращаются в привычку.

Поэтому, если вы мечтаете о том, чтобы что-то осуществилось в вашей жизни — нужно будет взять себе за правило регулярно визуализировать свою мечту. С этой целью следует постоянно прокручивать в голове составленный видео-ролик как можно чаще в течение дня. Как минимум дважды в день — один раз с утра и ещё один раз — с вечера.

При этом утро является наиболее подходящим временем для практики. Ведь в это время человек по максимуму наполнен энергией, эмоциями и жизненной силой. К вечеру мы уже растрачиваем большую часть своих сил, но зато перед непосредственным отходом ко сну происходит раскрытие нашего подсознания и в него вы с лёгкостью сможете заложить придуманную «историю, как ваша мечта стала реальностью.».

Прибегайте к визуализации как можно чаще на протяжение дня, каждый раз, как у вас будет появляться свободная минутка времени. И, конечно, не забывайте, что чем сложнее и нереалистичнее будет ваша цель, тем большее количество повторов вам придётся выполнить для её достижения.

Правило восьмое. «Зацепка для сознания»

Каждый раз, когда вам нужно будет активизировать визуализацию, создайте для себя специальный якорь-маячок для своего сознания. С этой целью в подсознании необходимо зафиксировать любой кадр из созданного вами мини-кино. Пусть этот стоп-кадр отличается особой яркостью и хорошо врезается вам в память. Можете даже как-то назвать его для большего удобства. Когда выдастся каждый удобный случай, нужно будет вызывать в подсознании этот кадр, он начнёт автоматически запускать «видение».

А как отдельная картинка такой якорь поможет вам отрешиться от происходящего вокруг вас и оказаться в положительном настроении. Процесс будет работать таким образом: вы вспоминаете про якорь-маячок, в результате этого начинается процесс автоматической визуализации, выделяются положительные эмоции, улучшается ваше настроение и по итогу вы ещё на шаг приближаетесь к своей мечте!

Теперь вы знаете, как правильно визуализировать свои желания, чтобы они исполнялись в действительности как можно раньше. Желаем вам успеха в этом нелёгком деле, а также предлагаем напоследок просмотреть интересное и полезное видео по данной теме:

Желать – необходимо для полноценной, интересной жизни. Желать надо правильно, изучив методы и способы, которые помогут это сделать. Первый и наиглавнейший способ – визуализация желаний. Во многих книгах и статьях описано как правильно визуализировать. Главное, что надо помнить, нельзя ограничиваться только желаниями, необходимо еще и совершать реальные действия для их реализации.

Что такое визуализация желаний

Визуализация желаний – это способ достижения своих целей путем их представления.
Визуализация предполагает умение представлять в своем сознании образы предметов, людей и явлений.

Способностью визуализировать все люди обладают в разной степени. Но даже, если способом познавать мир у человека превалируют звуки и тактильные ощущения, то развить в себе способность эффективно визуализировать помогут специальные упражнения.

Желания бывают глобальные и небольшие, повседневные. Да, собственно, и большие желания рекомендуются разбивать на части для поэтапного их выполнения. Поэтому потренироваться, как правильно визуализировать, имеет смысл, выбрав для этого простые желания.

Упражнение 1. Визуализация цветов.
Выберите какой-нибудь цвет и поиграйте с ним. Представьте себе все его оттенки и степень яркости. Голубой, бледно-голубой, насыщенный голубой, голубой цвета неба, голубой яркий, голубой неоднородный.
Не торопитесь! Ваша задача не пройти тест как можно быстрее, а научиться прочувствовать и «увидеть» каждый вариант.

Упражнение 2. Визуализация геометрических фигур.
Представляйте себе поочередно знакомые из школьной программы геометрические фигуры: круг, квадрат, прямоугольник, ромб, трапецию.
И снова: не торопитесь. Попробуйте, рассматривая квадрат, прочувствовать его школьное определение: «Квадратом называется прямоугольник, у которого все стороны равны».
Представив его в своем воображении, убедитесь, что углы у него прямые, закругления отсутствуют, все стороны равны.
Вас можно поздравить: вы научились визуализировать в двухмерном пространстве.

Упражнение 3. Визуализация трехмерных объектов.
Сначала выберите какой-нибудь предмет, находящий в поле вашего зрения, и внимательно рассмотрите его. Постарайтесь запомнить как можно больше деталей, включая форму, цвет, размеры отдельных частей.
Закрыв глаза, попробуйте представить этот предмет в своем воображении. Откройте глаза и убедитесь, что ваше воображение и действительность несколько отличаются друг от друга.

Правила визуализации мыслей и желаний — в фильме «Секрет»

Этот документальный фильм является знаковым в психологии, его можно включить в список произведений, изменивших мышление многих людей.
Секрет счастливой жизни заключается в «законе притяжения». События, происходящие в жизни человека, зависят от того, насколько негативны или позитивны его мысли. Загадывая позитивные желания и визуализируя их, человек притягивает к себе благоприятные события.

Посмотрев этот фильм, вы почувствуете, как появляется воодушевление, уверенность в своих возможностях.

Составление плана желаний

Желание, с которым вы решили поработать, должно быть одно. Не вводите свой мозг в ступор, забрасывая его огромным количеством своих пожеланий от «хочу мороженного» до «желаю стать женой олигарха».
Для этого составьте план решения своих проблем по признакам срочности и важности. Крупные проблемы также следует разбить на небольшие части и решать их поэтапно.

Основные правила визуализации

1. Цели надо обозначать в настоящем времени. Представляйте, что все происходит прямо сейчас.
2. Цели должны быть четко сформулированы. Разночтений не допускается. Фразы следует формулировать коротко, не употребляя сложносочиненные обороты.
3. Желания должны касаться только вас самих. Конечно, велик соблазн задумать «Хочу, чтобы мой ребенок стал отличником», но все-таки добиваться этого придется другими путями.
4. Не употребляйте частицу «не». Наше подсознание ее не воспринимает. Вместо «Не хочу быть толстой» должно быть «Я стройная и привлекательная».
5. Желание должно быть позитивным. Не надо представлять себе уволившего вас начальника в инвалидном кресле. Гораздо полезнее будет «Я нашла новую, интересную работу, где меня ценят и хорошо платят».
6. Начинайте с реально достижимых целей, не рисуйте перед собой уж слишком идеальных картинок.
7. Визуализация желаний должна проходить, когда вы находитесь в хорошем настроении. Всплеск положительных эмоций может значительно способствовать решению поставленной задачи.
8. Сопровождение своих мысленных картинок аффирмациями. Визуализация желаний скорее даст желаемый результат, если будет сопровождаться специальными формулировками.
9. Одно из важных условий - находиться внутри. Необходимо не смотреть со стороны, а находиться внутри визуализируемой картинки. Подключать все органы чувств. Слышать аплодисменты, предназначенные вам, чувствовать прикосновения любимого человека. Прочувствовать все ощущения, стараясь ничего не упускать. Если же вы будете вести наблюдения со стороны, как зритель в кино, то и увидите, как желания сбываются у других.

Как часто визуализировать

Как правильно визуализировать, чтобы материализовать мысли становится понятно, но как часто? Одно единственное упражнение не решит проблему. Надо делать это регулярно, несколько раз в день, при любой возможности.

А возможностей масса. Одно дело, когда пассажир, едущий в метро, и вдруг встает и начинает энергично делать физические упражнения, размахивая руками и ногами. Недоумение и протест остальных пассажиров обеспечены. Совсем другое – если вы, откинувшись на сидении, закроете глаза и о чем-то задумаетесь.

Рекомендация: визуализируйте по возможности чаще, чтобы, в конце концов, приобрести полезную привычку. Побочный эффект от этого: поскольку ваши мысли будут заняты, не останется возможности негативным переживаниям.

Как правильно сделать доску желаний

Осознав, что вам принесет пользу визуализация желаний, как правильно сделать так, чтобы ваши усилия не пропали даром, это применить довольно действенный способ – сделать доску желаний. Иногда ее еще называют «картой сокровищ».

Доска – это несколько условное название. Проще, если это будет лист ватмана или картона. Для эстетов с тонким вкусом это, к примеру, будет кусок красивой материи, холста или другой интересный вариант. К этой основе будут прикреплены рисунки или снимки на тему вашего будущего, которого вы хотите.

Прикрепите доску желаний на стену таким образом, чтобы утром, проснувшись, первое, что вы увидели бы, это ее.

Доска желаний будет работать, если при ее создании были соблюдены определенные правила.

1. Желание должно быть сформулировано четко и кратко. Один рисунок или снимок – одно желание.
2. Под каждым рисунком или фотографией надо сделать подпись, в которой будет изложено, что именно должно произойти в вашей жизни. Это сделает действие доски желаний более эффективным.
3. Чтобы быстрее осуществлялась визуализация желаний, надо четко понимать, как правильно располагать рисунки и снимки на доске. В центр надо поместить изображение самого человека. Он должен выглядеть уверенным, здоровым, привлекательным. Ведь это изображение хозяина карты. Сейчас важны только его желания, решение его проблем. Весь остальной мир должен подождать.
4. Вокруг хозяина надо размещать изображения его желаний. Имеет значение их место на доске. В непосредственной близости от центрального рисунка помещаются самые срочные и важные желания, а те, которые могут еще подождать – немного дальше. Таким образом, доска желаний становится своеобразным планом действий. По мере выполнения одного желания, надо заменять его следующим и делать соответствующие перестановки.
5. Визуализация желаний станет эффективнее, если внимательнее отнестись к содержанию каждого рисунка. Если вы рисуете сами, то займитесь творчеством. В центр рисунка поместите себя. В зависимости от цели вы можете быть в кресле начальника, купающимся в океане, получающим премию за лучший проект.
6. Если вы сами не рисуете, то можно сделать коллаж. Используйте для этого вырезки из глянцевых журналов. В центр поместите свою фотографию.

Визуализация желаний с применением доски желаний становится гораздо более эффективной.

Кстати, эту доску не обязательно делать на ватмане. Гораздо удобнее сделать ее на компьютере. Тогда вы сможете пользоваться картинками из интернета. Не забывайте использовать собственную фотографию. Если вы владеете приемами фотошопа, ваши возможности безграничны. Если не владеете, то вот вам стимул приобрести полезный навык.

Условия визуализации

Как правильно начать визуализировать?

Сеанс нужно начинать с расслабления. Релаксация сделает эту процедуру и полезной, и приятной.
Если вы владеете техникой медитации, примените ее.
Прекратите внутренний диалог, который постоянно ведется у нас в голове. Это условие является очень сложным.
Выберите цель и можете приступать к процессу.

Пример: визуализация постройки дома

Как правильно визуализировать постройку дома?

Мысленно представьте себе дом. Внешний вид, количество этажей, сколько должно быть комнат на каждом этаже.
Нарисуйте план дома и мысленно пройдитесь по нему. Прислушайтесь к своим ощущениям. Может быть лестница слишком крутая, а крыльцо лучше смотрелось бы с другой стороны?
Скорректируйте свой план. Попробует пристроить к нему террасу. А где хранить собранный урожай? Нужен погреб.
Мысленно посмотрите на него издалека. Желтый цвет не так привлекателен, как вблизи.
Какие ощущения у вас возникают, когда вы начинаете проживать в нем.
Сделайте перерыв. Несколько недель не думайте об этом. Затем прежняя картинка будет увидена как-бы новыми глазами.

Области применения визуализации желаний

В настоящее время этот способ находит применение в разных областях жизни.

• Очень давно его применяют в профессиональном спорте. Многие спортсмены перед соревнованием представляют себе все подробности своей победы. Лучше представлять желаемое в реальности визуализацией. Перед мысленным взором футболиста должен возникнуть мяч, удар, его размах, траектория полета. Гол, восторженный рев трибун. У шахматиста, естественно, будет какая-то другая картинка. При единоборствах упор должен быть сделан на тактильных ощущениях.
• Используют эту методику также и медики. Проводились исследования, показывающие влияние мысленных образов на многие показатели здоровья: давление, ритм сердца. Известны случаи, когда усилием воли излечивались болезни, считавшиеся неизлечимыми.
• Многие политики достигли успеха, применяя практику визуализации. Наверняка будущие президенты не раз представляли себе процесс инаугурации.
• Искусством визуализации владеют многие выдающиеся личности в истории. К нему прибегали такие гиганты, как Тесла, Галилей, Эйнштейн.
• Используют этот метод и обычные люди перед каким-то испытанием: студенты перед экзаменом, исследователи перед докладом, влюбленные перед решительным объяснением.

Почему в визуализации фильм дает больше результата, чем фотографии

Вы хотите приобрести автомашину. Рассмотрим два варианта.

В первом вы представляете себе картинку, где сидите в автомобиле. Вы можете осмотреть салон, посмотреть, что статично видно за окнами машины.

Вторым вариантом является ролик. Вы снова сидите в машине. В окошко мимо вас проносятся другие автомобили, и вы слышите свист от их езды и скрип тормозов. Ощущаете запах новых кожаных сидений. Чувствуете, как ваши руки крепко держатся за руль, как слушается машина его поворотов.
Нет сомнений, какой вариант окажется сильнее.

Можно создать «якорь», с помощью которого всегда можно запустить созданный вами фильм. Как правильно визуализировать с помощью якоря: для этого надо запомнить какой-нибудь стоп-кадр или запоминающуюся фразу. Этот кадр или слово помогут вам в любой момент запустить ролик. Вспомнили якорь – начался фильм. Настроение поднялось, мечта приблизилась.

Если визуализация не дает результата

Если в течение длительного времени, несмотря на ваши титанические усилия, нет никаких сдвигов, необходимо заняться анализом.

• Вполне возможно, что ваша цель потеряла свою актуальность. Мир изменчив. Если вы поняли, что некоторые из ваших желаний, потеряли свою важность – откажитесь от них.
• Может быть, вы недостаточно верите в эту практику.
• Слишком сосредоточены на получении успеха. Иногда излишняя серьезность может только повредить.
• Неумение ждать спокойно. До исполнения желания могут пройти недели, а то и месяцы. Будьте терпеливы.

Не жалейте о потерянном времени: приобретенные навыки еще не раз вам пригодятся.

Симорон

Школа, о которой не все слышали. Это игровая психотехника в игровой форме. Она может оказать вполне существенную помощь в исполнении желаний.
Добиваться исполнения желаний можно, применяя смешные ритуалы.
Эти шуточные ритуалы помогут исполнить почти любое желание.

1. Намыв денег. Принимая ванну, человек представляет, что она наполнена не водой, а крупными купюрами.
2. Любовь. На чайнике надо сделать надпись «Любовь». Поставить его на плиту и, когда вода в нем закипит, начать визуализировать, что этот пар – это горячие отношения влюбленных.
3. Гашение кредитов. Набрать в ложку небольшое количество соды. Погасить ее уксусом. Представить, что также происходит гашение ваших кредитов.
4. Здоровье. Сделать самолетик из бумаги. Написать на нем название своей болезни. Выпустить в окошко со словами «Улетай навсегда».
5. Сесть на диету. Взять лист бумаги и написать на нем крупными буквами слово «Диета». Каждый раз, собираясь присесть, подкладывайте под себя этот лист.

Необходимо верить в то, что вы собираетесь сделать. Если вы не будете доверять визуализации, то и она так же отнесется к вам.