A notre époque la technologie informatique il est difficile d'imaginer un monde dans lequel il n'y a pas Téléphones portables, informatique et World Wide Web. Les enfants, presque dès leur plus jeune âge, se retrouvent derrière le moniteur - et les convaincre de se détacher de l'ordinateur n'est pas une tâche facile.

Vaut-il la peine de déclarer l'ordinateur ennemi et de priver complètement votre enfant du droit de communiquer avec lui ? Il faut bien comprendre que l'ordinateur fait partie intégrante monde moderne Par conséquent, une seule chose est importante - apprendre à l'enfant à interagir correctement avec lui.

Règles d'organisation du poste de travail

Le début de l'interaction entre les enfants et un ordinateur est l'organisation correcte du lieu de travail derrière le moniteur. Les craintes des médecins et des parents associées à la détérioration de la posture et de la vision chez les enfants travaillant devant un ordinateur ont un fondement réel. Avec une mauvaise organisation du lieu de travail, tous ces problèmes peuvent vraiment apparaître.

Pour que la communication des enfants avec l'ordinateur ne soit que positive, faites attention à la bonne organisation du lieu de travail.

Chaise avec réglage en hauteur;

Le clavier situé sur le panneau coulissant ;

La distance entre les yeux et l'écran est d'au moins 50 cm ;

L'ordinateur doit être à côté de la fenêtre et, par temps nuageux, ajoutez un éclairage supplémentaire à gauche;

Changez l'emplacement de la souris de l'ordinateur (gauche-droite) tous les mois.

Ces mesures aideront votre enfant à ne pas perdre la vue et à ne pas aggraver sa posture. Changer la position de la souris d'ordinateur aidera votre enfant à former les mains droite et gauche - et, par conséquent, les hémisphères droit et gauche du cerveau.

Comme mesure de sécurité supplémentaire pour interaction enfant-ordinateur assurez-vous d'enregistrer le temps passé derrière le moniteur.

Pour un enfant de 3 à 5 ans, c'est 10 minutes ; pour un enfant de 5 à 6 ans - 10 à 12 minutes; pour un enfant de 7 à 8 ans - 12 à 15 minutes; pour un enfant de 9 à 11 ans - 20 à 25 minutes avec 3 pauses; pour un enfant de 12 à 14 ans - 30 à 40 minutes avec 3 pauses; pour un enfant de 15 à 17 ans - 45 à 50 minutes avec 3 pauses. Pendant les pauses, il est utile de marcher, de s'étirer et de faire des exercices pour les yeux. Soit dit en passant, il est maintenant possible de télécharger un programme spécial avec des exercices pour les yeux sur l'ordinateur, qui après un certain temps interrompt les cours de l'enfant, lui offrant des exercices intéressants pour les yeux. Eh bien, et, probablement, cela ne vaut pas la peine de dire que s'il y a des problèmes de vision, les enfants et l'ordinateur ne doivent interagir qu'avec des lunettes.

Assurez-vous que l'enfant maintient la bonne posture tout au long de son travail à l'ordinateur. Pour ce faire, assurez-vous que les mains de l'enfant sont toujours au niveau des coudes et que les poignets sont sur la barre de support. De plus, assurez-vous que le dos de l'enfant assis devant l'ordinateur est plat. Souvent, en raison de l'emplacement trop bas de la table ou du moniteur, les enfants développent une ostéochondrose cervicale et la circulation sanguine dans la région cervicale et le cerveau sont perturbés. Cela peut entraîner des conséquences désagréables.

Réduire le stress mental

L'interaction des enfants et de l'ordinateur entraîne une énorme tension dans le psychisme de l'enfant. Ce stress peut être comparé à la conduite d'une voiture. Comment réduire la charge sur le psychisme du bébé lorsqu'il travaille avec un ordinateur?

La première façon est les pauses de travail susmentionnées. De plus, vous devez savoir quelles sont les formes de travail les plus lourdes. Des jeux lumineux avec des sons et des mouvements dynamiques fournissent la charge maximale. Si le bébé regarde des images, lit un texte ou regarde une sorte de film éducatif, la charge sur son psychisme est minime.

À cet égard, dosez soigneusement le temps alloué aux jeux informatiques et encouragez les autres activités cognitives.

Le mythe le plus célèbre des adversaires interaction entre les enfants et l'ordinateur est basé sur la croyance que les enfants ne s'assoient devant l'ordinateur qu'avec le désir de jouer à des "jeux de tir inutiles". Premièrement, l'enfant s'assiéra devant l'ordinateur dans le but auquel vous le poussez vous-même. Deuxièmement, les jeux informatiques ne sont pas toujours porteurs de mal et de destruction. Et nous vous expliquerons pourquoi.

Le fait est que les jeux informatiques sont divisés en plusieurs catégories:

1. Aventure (aventure)

L'interface de ces jeux ressemble à un dessin animé, mais la différence est que votre enfant peut interférer avec ce «dessin animé», en résolvant certaines tâches et en aidant le personnage principal à réussir tous les tests. De tels jeux nécessitent une pensée logique, de l'ingéniosité, de l'attention de l'enfant.

2. Stratégies

Ces jeux sont généralement axés sur la gestion des troupes, de l'énergie, des minéraux, de la planification et du contrôle de la situation. Ce sont des jeux assez complexes conçus pour les enfants plus âgés. De tels jeux forment des compétences très utiles chez votre enfant: la persévérance, la capacité de prédire un résultat particulier, la capacité de planifier vos actions et également d'entraîner la réflexion.

3. Arcade

Ces jeux informatiques sont une réplique des jeux de machines à sous. L'enfant se voit proposer un jeu à plusieurs niveaux dans lequel il faut passer un niveau pour passer au suivant. En passant le niveau, vous pouvez gagner des points, des bonus et obtenir des récompenses. De tels jeux informatiques entraînent la vitesse de réaction, les yeux, l'attention.

4. Jeu de rôle

Dans de tels jeux, l'enfant dispose généralement de plusieurs personnages - une équipe dont chaque membre doit remplir certaines fonctions afin d'obtenir un résultat commun. Habituellement, le chemin vers l'objectif est bloqué par certains obstacles et une variété d'ennemis qui doivent être vaincus. À l'aide de tels jeux, l'enfant forme l'esprit d'équipe, apprend à utiliser différents personnages à différents moments et aux bons endroits pour obtenir des résultats.

5. Logique

Un tel jeu est une sorte de tâche ou un ensemble d'énigmes qui doivent être résolues. Il peut s'agir de tâches pour réorganiser des figures, dessiner une image, apprendre à compter, etc. Les enfants sont généralement intéressés par jeux d'ordinateur développer des compétences de pensée logique et de l'ingéniosité.

6. Simulateurs

Un jeu de simulation est un jeu qui permet essentiellement à votre enfant de contrôler quelque chose. Il peut s'agir d'un simulateur de vol, d'un simulateur de voiture, d'un simulateur de voilier, etc. Les développeurs de tels jeux attachent une grande importance au réalisme, afin que votre enfant puisse se sentir comme un vrai pilote, automobiliste ou capitaine de navire.

7. Action 3D

La plupart des parents désapprouvent catégoriquement cette catégorie de jeux, car ce sont précisément ces "tireurs" au sens habituel, que les parents appellent cruels, sanglants et dénués de sens. Dans ces jeux, le degré de virtualité est accru, il y a Graphiques 3D et effets spéciaux. De tels jeux développent exclusivement des fonctions motrices, ils doivent donc être donnés aux enfants en doses.

Pour faire des jeux informatiques vos alliés, vous devez les choisir correctement pour votre enfant. Le critère principal pour choisir un jeu particulier pour vous devrait être la correspondance de ce jeu avec le tempérament et l'âge de l'enfant. Si votre enfant est calme, logique et d'autres types de jeux calmes lui conviendront. Si votre bébé est un colérique incorrigible, choisissez un jeu pour lui où il dépensera son énergie. L'âge auquel tel ou tel jeu est destiné est généralement inscrit sur la boîte.

Naturellement, il faut doser le temps passé sur un jeu en particulier. Si le jeu développe des capacités cognitives, des compétences utiles et ne contribue pas à une tension excessive, laissez l'enfant y jouer davantage. Si le jeu porte une forte charge sur le psychisme et n'est pas très utile, l'enfant a moins besoin d'y jouer.

Même s'il vous semble que l'enfant joue depuis trop longtemps, n'éteignez pas l'ordinateur et n'interrompez pas le jeu à un stade inachevé. L'interaction entre les enfants et l'ordinateur doit être complète. Et pour qu'un enfant puisse doser indépendamment la quantité d'un ordinateur dans sa vie et ne pas oublier d'autres choses, apprenez-lui à s'organiser dès son enfance. Il doit comprendre qu'il y a des jeux, et qu'il y a des choses vitales - la nourriture, le sommeil, les promenades, les études, etc.

Si un enfant ne peut pas être arraché à l'ordinateur, c'est toujours un indicateur de la mauvaise politique des adultes à son égard. Il existe plusieurs façons d'aider votre enfant à se débarrasser de l'ordinateur :

Cohérence dans les interdictions et les autorisations.

Si vous avez dit que l'interaction d'un enfant avec un ordinateur sera limitée à une demi-heure par jour, vous ne devez pas déroger à votre règle, quoi qu'il arrive. Si vous n'avez pas confiance en vos capacités ou si vous avez peur d'oublier, il y a programmes spéciaux, qui peut être installé sur un ordinateur afin qu'il s'éteigne après un certain temps.

Assez d'attention pour l'enfant.

Souvent, les enfants, en particulier les adolescents, vont dans le monde virtuel à cause de la solitude. Il peut s'agir de problèmes avec les pairs ou de problèmes familiaux. L'enfant doit savoir et sentir qu'on a besoin de lui, qu'il est aimé et toujours soutenu. Si ce n'est pas le cas, l'ordinateur devient son ami.

Pour éviter un tel résultat, intéressez-vous à la vie de l'enfant, organisez des activités de loisirs intéressantes, orientez son attention vers d'autres activités.

Honnêteté dans les relations.

Si tu ne veux pas trop interaction de l'enfant avec l'ordinateur- expliquez-lui honnêtement pourquoi vous ne voulez pas cela. Parlez-nous de tous les risques associés à une position assise trop longue devant le moniteur, offrez une alternative valable.

Les enfants et l'ordinateur : mal ou bien ?

Bien sûr, n'importe quel bien - même le plus indiscutable - peut être utilisé pour nuire. Par conséquent, n'ayez pas peur qu'un jour votre enfant s'assoie devant le moniteur. Après tout, l'ordinateur a été inventé à l'origine pour faciliter la vie des gens. Et il serait insensé maintenant de le déclarer un mal universel. Avec une approche raisonnable, non seulement l'ordinateur ne fera aucun mal, mais il vous aidera également, vous et votre enfant.

Avec l'aide d'un ordinateur, vous pouvez non seulement jouer à des jeux (comme nous l'avons déjà découvert, souvent utiles), mais aussi apprendre quelque chose de nouveau à l'aide de programmes éducatifs. À l'aide d'un ordinateur, vous pouvez rechercher des amis sur Internet, télécharger des livres et des films et enrichir vos connaissances sur la vie.

Interaction des enfants et de l'ordinateur les aidera à apprendre à installer des programmes, à comprendre sa structure et ses principes de fonctionnement. Il est possible que plus tard, cela devienne la profession de quelqu'un. Et si nous ne pouvons pas arrêter le progrès scientifique et technologique, nous devons l'orienter en notre faveur.

Les enfants et l'ordinateur sont des concepts inséparables. Nous-mêmes passons la plupart de notre temps devant un écran au travail. Mais c'est à vous de doser les informations, de suivre les sites visités par votre enfant et de lui proposer les jeux informatiques que vous jugez vous-même nécessaires.

Règles pour la communication en toute sécurité des enfants avec un ordinateur.

L'ordinateur est entré dans la vie sociale et personnelle des gens, ainsi que des enfants, dès leur plus jeune âge. Bien sûr, cela offre de grandes opportunités pour trouver la bonne information. Cependant, une communication prolongée avec un ordinateur comporte un certain nombre de facteurs qui peuvent nuire à la santé des enfants.

Le premier est une augmentation de la charge visuelle, appelée "syndrome visuel par ordinateur". Il se caractérise par des symptômes tels que des brûlures et des douleurs au niveau des yeux, des sensations de "sable" sous les paupières, une vision floue ...

Deuxièmement, dans certaines conditions, le travail sur ordinateur devient stressant, car un enfant à ce moment a besoin d'une réponse rapide, d'une concentration de processus nerveux. La pose statistique elle-même est également très fatigante pour les enfants. Sous son influence, des violations de la posture et d'autres fonctions corporelles peuvent survenir. Travailler avec la "souris" pour les enfants est encore plus difficile, car ils n'ont pas encore développé une bonne coordination œil-main.

À l'âge de 5-6 ans, les enfants entrent dans une période critique de leur développement, lorsque la maturation des principaux systèmes physiologiques (SNC, cardiovasculaire, visuel, moteur) est activée, et les enfants deviennent vulnérables aux effets de facteurs environnementaux défavorables. Et son impact est multifactoriel :

Lorsqu'un ordinateur est en marche, des rayonnements électromagnétiques, thermiques, ionisants, du bruit se produisent;

La qualité change environnement, à savoir, la température de l'air augmente, sa sécheresse, des charges électrostatiques apparaissent sur les objets environnants ;

Le terminal vidéo a une luminosité, un contraste, une ondulation et des reflets nets sur l'écran.

Par conséquent, il est important que les parents connaissent un certain nombre de règles dont le respect permettra à l'enfant de maintenir sa santé. En voici quelques uns:

L'enfant doit apprendre à s'asseoir correctement: sa ligne de mire doit être perpendiculaire à l'écran et tomber au centre du moniteur, la distance à l'écran ne doit pas être inférieure à 50 cm - cette position assure un flux sanguin maximal à tous parties du corps;

Le dos de l'enfant doit avoir un soutien, un soutien est également requis pour les jambes sous la forme d'un support;

La lumière sur l'écran doit tomber de la gauche, il est important d'exclure la lumière directe du soleil ;

Le plus acceptable pour les enfants d'âge préscolaire est un fond d'écran gris bleuâtre ou jaune verdâtre;

Les ouvertures des fenêtres doivent être équipées de dispositifs de contrôle de la lumière (stores, rideaux) ;

Il est nécessaire de ventiler systématiquement la pièce afin d'éviter la détérioration de ses paramètres de microclimat (sécheresse de l'air, adsorption de particules de poussière, pollution de l'air par les émissions de matériaux polymères et synthétiques utilisés pour la décoration intérieure et la fabrication de meubles).

Le temps de communication avec l'ordinateur pour les enfants d'âge préscolaire est limité. Ainsi, au cours de la recherche, il s'est avéré que 20 min. le travail continu sur ordinateur a provoqué des changements défavorables dans le travail du système nerveux central chez les enfants de 6 ans.Par conséquent, la durée du travail pour les enfants de 6 ans est de 15 minutes par jour ;pour les 5 ans 10 min ; en un jour. Il existe un certain nombre de maladies dans lesquellesles enfants sont contre-indiqués pour travailler avec un ordinateur: avec myopie, asigmatisme, champ visuel altéré et perception de la lumière.

Se souvenir: l'enfant ne peut se voir proposer que ces jeux et logiciels d'ordinateur qui dans le fond et la forme correspondent à leur âge.Les psychologues mettent en garde contre l'influence narcotique et addictive des jeux dans lesquels il y a des personnages agressifs. Ils peuvent provoquer le comportement impitoyable de l'enfant envers les autres, une excitabilité accrue, des caprices. Les jeux dominés par l'ACTION (un genre de jeux informatiques dans lequel le succès dépend davantage de la vitesse de réaction et de la capacité à prendre des décisions rapidement) entraînent la perte du discours intérieur. Le cerveau de l'enfant n'a pas le temps de traiter ce qu'il voit sur de courtes périodes de temps à l'écran. changement rapide les images est aussi la raison pour laquelle chez les enfants la vraie vie semble ralentir et devenir ennuyeuse pour eux.

Se souvenir: après les cours avec un ordinateur dont vous avez besoin pour passer avec votre enfant gymnastique pour soulager la fatigue générale et visuelle.

L'efficacité de la gymnastique visuelle s'explique par le fait que lors de l'exécution d'exercices spéciaux, une commutation périodique de la vision de près à loin est assurée, la tension du muscle ciliaire de l'œil est soulagée et les processus de l'appareil accommodatif des yeux sont activé. Sa durée est de 1 minute. Pour soulager le stress statique et neuro-émotionnel, vous pouvez utiliser des exercices physiques ordinaires, principalement pour le haut du corps (secousses avec les mains, virages, "couper du bois"...).

Gymnastique visuelle tout en travaillant sur l'ordinateur.

Exercice avec repères visuels.

Des marques visuelles lumineuses sont accrochées haut au centre du mur et dans ses coins. L'enfant doit se tenir devant l'ordinateur et, sans tourner la tête, regarder d'une marque à l'autre en comptant de 1 à 4. Le regard doit être déplacé si lentement qu'il n'y a pas plus de 12 fixations oculaires pour l'ensemble de l'exercice.

Gymnastique visuelle après une leçon d'informatique.

L'enfant s'exécute assis ou debout, avec une respiration rythmée, avec une amplitude maximale des mouvements oculaires. Plusieurs options d'exercices sont recommandées :

1. Fermez les yeux, tendez fortement les muscles de vos yeux en comptant de 1 à 4, puis ouvrez les yeux, détendez ses muscles, regardez au loin par la fenêtre en comptant de 1 à 6. Répétez 4-5 fois.

2. Sans tourner la tête, regardez vers la droite et fixez votre regard sur le score 1-4, puis regardez au loin directement sur le score 1-6. De même, des exercices sont effectués avec fixation du regard vers la gauche, de haut en bas. Répétez 2 fois.

3. Gardez la tête droite. Clignez des yeux, sans forcer les muscles oculaires, au détriment de 10-15.

4. Déplacez votre regard rapidement en diagonale : en haut à droite, en bas à gauche, puis au loin aux dépens de 1-6 ; puis à gauche en haut - à droite en bas et regardez au loin 1-6.

5. Fermez les yeux, sans forcer les muscles oculaires, aux dépens de 1-4, ouvrez grand les yeux et regardez au loin aux dépens de 1-6. Répétez 2-3 fois.

6. Sans tourner la tête, faites lentement des mouvements circulaires avec les yeux et dans la direction opposée. Puis regardez au loin au détriment de 1-6. Répétez 2-3 fois.

7. Avec une tête immobile, déplacez le regard en le fixant sur le compte 1-4 vers le haut, sur le compte 1-6 tout droit, puis de la même manière vers le bas-droit, droit-droit, gauche-droit. Faites un mouvement en diagonale dans un sens et dans l'autre avec la translation des yeux directement vers le compte 1-6.

8. Placer une marque rouge d'un diamètre de 35 mm sur la vitre au niveau des yeux de l'enfant. L'enfant fixe son regard sur la marque pendant 10 secondes, la déplace vers un objet éloigné à l'extérieur de la fenêtre pendant 10 secondes, puis ramène son regard sur la marque, et ainsi de suite. La durée de l'exercice est de 1,5 minutes.

Il n'y a pas si longtemps, il y a littéralement 10 ans, un problème de masse tel qu'une courbure de la colonne vertébrale ou une détérioration totale de la vision n'existait tout simplement pas.

Aujourd'hui, ces problèmes de santé sont très populaires et le médecin pose immédiatement la question: "Êtes-vous souvent assis devant l'ordinateur?".

Mémo pour un enfant

Les enfants restent assis devant l'ordinateur beaucoup plus longtemps que les adultes, et c'est le corps des enfants qui est le moins résistant aux charges de ce type.

Vous pouvez, bien sûr, laisser ce problème suivre son cours, mais avez-vous besoin d'emmener votre enfant pendant des mois pour un massage payant ou une correction de la vue au laser ?

Donc, tout d'abord, il faut limiter le temps que l'enfant joue à l'ordinateur.

L'option la plus correcte serait de ne pas le mettre là du tout, mais que se passe-t-il si l'enfant veut vraiment jouer.

Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas lui montrer des dessins animés alors qu'il va lui-même s'allonger sur le canapé et les regarder, non, nous parlons il s'agit des jeux.

L'emplacement le plus correct dans la situation d'un "coin d'écolier" est d'installer un ordinateur dans le coin de la pièce, nous installons l'ordinateur lui-même dos au mur.

Nous sélectionnons les meubles en fonction de la taille de l'enfant, il n'est pas nécessaire qu'il s'étire ou se penche. Nous mettons un support sous nos pieds, si l'enfant atteint calmement le sol, cela ne peut pas être fait.

Le moniteur doit être situé à au moins un demi-mètre de l'enfant, mais plus le moniteur est éloigné, mieux c'est pour ses yeux.

Créez également un éclairage idéal dans la chambre de l'enfant afin que le travail à l'ordinateur ne gâche pas sa vue lorsqu'il est assis dans le noir.

Et, peut-être, le conseil le plus important - contrôler l'enfant.

Faites-lui garder le dos droit, surveillez constamment sa posture, apprenez à l'enfant à surveiller son dos de manière indépendante.

En ce qui concerne la vision, vous devez littéralement faire faire à l'enfant divers exercices oculaires toutes les 20 à 30 minutes, dont nous parlerons ensuite, gardez un œil sur ces exercices.

Travail de bureau à l'ordinateur

Problèmes de cou, fatigue oculaire, courbure de la colonne vertébrale, douleurs constantes dans le dos et les articulations - ce n'est pas une liste complète des plaintes des personnes qui travaillent constamment au bureau.

En effet, le travail de bureau est un coup assez sérieux pour le corps, une personne ne bouge pas beaucoup, s'assoit dans des positions inconfortables pendant 8 heures par jour et, par conséquent, tout cela se transforme en un tel tas de problèmes qu'une personne passera son temps l'intégralité de son salaire sur des médicaments coûteux pour les yeux ou sur des massages médicaux rémunérés.

Astuce 1 - Asseyez-vous dans la bonne chaise.

Même si vous achetez un fauteuil en cuir chic de moins de deux mètres de haut, rien n'améliorera cela en termes de santé.

La chaise doit vous convenir, vous devez choisir un fauteuil ou une chaise en fonction de votre taille, mais pour la santé, qu'un trône de deux mètres, qu'un tabouret fragile - il n'y a pas de différence.

Il est idéal d'acheter une chaise dans laquelle le dossier est parfaitement réglable, la longueur du siège correspond à la longueur des hanches et le siège lui-même est en matériau orthopédique.

Astuce 2 - Positionnez votre ordinateur correctement.

Les règles de travail sur ordinateur, comme dans le cas des enfants, nous obligent à retirer le moniteur à un demi-mètre des yeux (il suffit d'étirer les bras et de déplacer le moniteur à cette distance), pendant le travail, votre estomac doit reposer contre le table (pour qu'il n'y ait pas d'écarts), il est donc important que tous les meubles soient également adaptés à votre taille.

Il est important non seulement la distance entre les yeux et le moniteur, mais aussi la hauteur : regarder le moniteur de haut en bas est nocif, mais aussi de bas en haut aussi. Positionnez le moniteur de sorte qu'il soit légèrement en dessous du niveau de votre front.

La lumière est également importante : elle doit tomber à un angle perpendiculaire et ne doit pas créer d'éblouissement sur l'écran - cela interférera avec votre travail confortable.

Astuce 3 - Faites le bon échauffement.

Si vous restez assis pendant 8 heures, vous commencerez à avoir des problèmes dès que vous vous lèverez de table, il est donc extrêmement important de faire un petit échauffement : à la fois pour les yeux et pour le dos.

Le moyen le plus simple de se réchauffer pour les yeux est de fermer les yeux ou de cligner des yeux rapidement, 5 minutes d'un tel échauffement soulageront non seulement la fatigue oculaire, mais leur permettront également de se reposer.

En ce qui concerne le dos, l'étirement, la flexion et la torsion sur toute la longueur éviteront à votre dos la courbure de la colonne vertébrale.

Il est également extrêmement important de boire des liquides pendant le travail, car les disques vertébraux ont besoin d'être arrosés fréquemment.

Nous avons travaillé pendant une heure - nous nous sommes levés, avons marché un peu, avons atteint la glacière, nous nous sommes un peu échauffés en cours de route et tous les muscles reposés étaient à nouveau prêts à travailler sur l'ordinateur.

Astuce 4 - faites attention aux détails mineurs.

Il existe plusieurs façons d'améliorer le confort de votre travail. Par exemple, si votre objectif est Travail à plein temps avec un clavier, puis achetez un support, cela vous permettra de travailler beaucoup plus facilement.

Si vous saisissez souvent des dossiers, déplacez-les des tiroirs inférieurs vers les tiroirs supérieurs afin de réduire le niveau de stress sur la colonne vertébrale.

Ne frappez pas fort sur le clavier avec vos doigts, mais appuyez légèrement, de plus, travaillez sur le clavier non seulement avec le pinceau, mais avec toute la partie inférieure - cela facilitera le travail et réduira la charge.

Bon travail informatique à la maison

Il semblerait que travailler à la maison sur un PC soit beaucoup plus facile, asseyez-vous confortablement et travaillez.

Cependant, une personne, ayant pris une position confortable, ne sait souvent pas que c'est très nocif pour la santé, de plus, un certain nombre de détails complètent ce même dommage.

Par conséquent, personne n'a annulé les règles de travail sur ordinateur à la maison!

1. Ne travaillez pas allongé. C'est autant un coup dur pour la vision que de travailler devant un ordinateur dans le noir.
2. Positionnez correctement vos pieds. Croiser les jambes ou les étirer est mal. La position idéale des jambes se produit lorsqu'elles sont situées ensemble et fermement plantées sur le sol, dans cet aspect, vous devez acheter soit un bon support, soit une chaise à hauteur réglable.
3. Travail de canapé. Lorsque vous travaillez sur un ordinateur portable assis sur le canapé, vous devez vous blottir fermement contre le dossier du canapé, vous ne pouvez pas avoir votre colonne vertébrale dans un état libre, vous ne remarquerez donc même pas que vous serez bientôt assis recroquevillé dans un point d'interrogation. Mettez un oreiller sous votre dos et vous pourrez continuer à travailler en toute sécurité.
4. Position correcte des mains. Les mains doivent être situées au-dessus du clavier et non parallèles à celui-ci. Vous avez vous-même souvent remarqué à quel point vos mains sont terriblement fatiguées, tout dépend du bon endroit.
5. Fonctionne uniquement avec des moniteurs LCD. Moniteurs CRT votre vue est extrêmement rapide, donc même si vous avez un tel moniteur au travail, il vaut mieux acheter un écran LCD, car ils sont maintenant très courants et ils ne sont pas très chers.

Il est également extrêmement important de rechercher des mesures de protection oculaire supplémentaires. Si vous portez des lunettes, puis achetez des lentilles spéciales, elles réduiront la charge sur vos yeux, vous pouvez également acheter des gouttes pour nourrir vos yeux, consultez un optométriste pour faire le bon choix.

Les conseils ci-dessus vous éviteront des problèmes de dos, de cou, d'articulations et de vision. Assurez-vous de suivre ces étapes. Ce n'est qu'alors que vous bénéficierez d'un travail à long terme sur l'ordinateur sans nuire à votre santé.

Pour qu'un ordinateur devienne un véritable ami et une aide pour votre enfant, vous devez aborder raisonnablement les problèmes suivants: organiser correctement lieu de travail, abordez avec soin la sélection des professions, la répartition du temps, ainsi que des exercices simples pour soulager la fatigue et la tension des muscles des yeux et du corps.

Les principaux facteurs nocifs :

Selon les médecins, les éducateurs et les psychologues, ce sont :

- posture exiguë
- développement de l'ostéochondrose
- maladies des articulations des mains
- respiration difficile
- la présence de rayonnement du moniteur

- la dépendance à l'ordinateur
Considérons-les plus en détail:

Lorsque vous travaillez longtemps devant un ordinateur, vous pouvez ressentir : des maux de tête, des étourdissements, ainsi qu'une fatigue visuelle, ce qui entraîne une diminution constante de l'acuité visuelle (cela dépend de la qualité de l'écran, du contenu de l'image et du temps passé à travailler à l'ordinateur).
posture à l'étroit
Lorsqu'une personne est assise devant le moniteur, elle est obligée de prendre une certaine position (pour travailler avec une souris, un clavier, un joystick) et de ne pas la changer jusqu'à la fin du travail. Cela provoque les violations suivantes :
Maladies des articulations des mains
La main d'une personne travaillant sur un ordinateur est obligée de faire de nombreux petits mouvements, ce qui entraîne de la fatigue et le développement ultérieur de maladies chroniques des mains.
Respiration difficile
Les coudes avancés ne permettent pas à la poitrine de bouger librement.
Ostéochondrose

Avec un long séjour au moniteur avec les épaules abaissées, un changement persistant du système musculo-squelettique se produit, et parfois une courbure de la colonne vertébrale.

Radiation
Les moniteurs LCD modernes n'émettent pratiquement pas de rayonnement (rayons gamma et neurones). Mais le potentiel créé entre le visage de la personne et l'écran du moniteur accélère les particules de poussière à des vitesses énormes et la personne est obligée de l'inhaler.
Charge mentale et stress en cas de perte d'information
Si votre ordinateur plante soudainement et une information important ne persiste pas, il peut provoquer du stress, un état de nervosité, d'impuissance et un mauvais sommeil.
La dépendance à l'ordinateur
Parfois, il arrive que l'ordinateur commence à remplacer la communication de l'enfant avec les personnes réelles environnantes. L'enfant passe de plus en plus de temps devant le moniteur, se laisse emporter par les jeux informatiques et Internet, et en même temps reçoit beaucoup plus d'émotions que de la communication en direct.Dans les cas plus graves, des troubles mentaux peuvent survenir.

5 règles de base pour organiser l'espace de travail :
1. Il est préférable de placer l'ordinateur dans un coin ou de manière à ce que l'arrière de l'ordinateur soit tourné vers le mur.
2. Dans la pièce où se trouve l'ordinateur, un nettoyage humide quotidien est recommandé.
3.Avant d'utiliser l'ordinateur, essuyez l'écran avec un chiffon.
4. Dans la pièce où se trouve l'ordinateur, il est préférable de placer des plantes d'intérieur et un cactus près du moniteur.
5. Aérez souvent la pièce où se trouve l'ordinateur et surveillez l'humidité.
Protection des yeux
Il n'est pas recommandé de permettre à un enfant d'âge préscolaire d'utiliser l'ordinateur plus de 2 à 3 fois par semaine, plus d'une fois pendant la journée et aussi tard le soir ou avant le coucher.
La durée du travail ponctuel d'un enfant sur un ordinateur ne doit pas dépasser 10 minutes pour les enfants de 5 ans, 15 minutes - pour les enfants de 6 ans.
Après avoir joué à l'ordinateur, il est utile de faire de la gymnastique visuelle avec l'enfant pendant 1 minute pour soulager la tension des yeux, ainsi que d'effectuer des exercices physiques pour soulager la fatigue générale et la tension des muscles du cou, de la ceinture scapulaire supérieure.
La distance correcte au moniteur est d'environ 45-60 cm, de préférence au niveau des yeux, l'éclairage correct est la lumière naturelle tombant de la gauche, mais pas l'écran du moniteur lui-même, pour éviter l'éblouissement qui complique le travail.

Système musculo-squelettique et posture
L'enfant doit s'asseoir tout en travaillant à l'ordinateur librement, sans tension, sans plier le corps vers l'avant ou vers l'arrière. La tête doit être maintenue droite sans plier les vertèbres cervicales. Les épaules doivent rester dans une position naturelle et ne pas monter. Vous ne devez pas vous appuyer sur le dossier d'une chaise ordinaire, mais vous devez vous asseoir sur tout le siège afin qu'au moment du repos, il soit commode de s'appuyer sur le dossier de la chaise sans faire de greffe spéciale. Le coude, l'avant-bras, la main doivent être au niveau du clavier. Les jambes doivent être pliées au genou, se tenir à plat sur le sol. Il est absolument inacceptable de s'asseoir dans la position "pied contre pied", les jambes doivent toucher le sol.
Il est également recommandé d'effectuer une petite charge après avoir travaillé sur l'ordinateur.
sphère émotionnelle
Les cours et les jeux sur ordinateur demandent beaucoup de concentration et de tension. Et cela a un effet néfaste sur l'organisme encore en développement d'un enfant d'âge préscolaire. L'image négative est complétée par l'apparition d'une dépendance psychologique, qui se traduit par les symptômes pathologiques suivants: l'enfant développe un sentiment de supériorité imaginaire sur les autres, la capacité de passer à d'autres divertissements est perdue et la pauvreté de la sphère émotionnelle est révélée .
Si un enfant est très passionné par les jeux informatiques, les adultes devraient essayer de le distraire en lui trouvant une autre activité intéressante.
je voudrais dessiner Attention particulière au fait qu'en réalité l'enfant doit être sollicité, il doit sentir son importance, ressentir l'amour de ses proches (si l'enfant "part" dans le monde virtuel, c'est qu'il lui manque quelque chose dans la vraie vie). Il devrait y avoir plus de communication "en direct", sincère entre un adulte et un enfant. Vous devez faire attention à ce qu'il fait et à ce qui l'inquiète.
Contrôle
Si les parents n'ont pas toujours la possibilité de contrôler personnellement l'utilisation des ordinateur de famille enfant, vous pouvez installer un programme pour limiter le temps de travail sur l'ordinateur des enfants, ce qui vous permet de créer un horaire pour le travail de l'enfant sur l'ordinateur et de surveiller automatiquement sa conformité, d'interdire le lancement de jeux et de programmes indésirables, de bloquer l'accès vers des sites indésirables sur Internet.

L'intérêt des enfants pour l'ordinateur est énorme et nous devons l'orienter dans une direction utile. L'ordinateur doit devenir un partenaire égal pour l'enfant, capable de répondre très subtilement à toutes ses actions et demandes. D'une part, il est un enseignant patient et un sage mentor, un assistant dans les études, puis dans le travail, et d'autre part, un créateur de mondes de contes de fées et de héros courageux, un ami avec qui on ne s'ennuie pas . Le respect des règles simples du travail sur ordinateur vous permettra de maintenir la santé et en même temps d'ouvrir un monde de grandes opportunités pour votre enfant.

RÈGLES POUR UNE COMMUNICATION SÉCURISÉE AVEC UN ORDINATEUR

La vie moderne est inimaginable sans ordinateur. Avantages apprentissage par ordinateur sont incontestables, et la nécessité de maîtriser l'informatique par ceux qui vivront dans le siècle est évidente.

Cependant, l'informatisation de l'éducation et des loisirs des enfants présente un certain nombre d'aspects négatifs qui peuvent avoir des effets néfastes sur la santé. Travailler, étudier ou jouer sur un ordinateur est associé à l'impact sur l'utilisateur, qu'il soit enfant ou adulte, de toute une série de facteurs. La première chose que les médecins ont remarquée a été l'augmentation de la charge visuelle chez ceux qui travaillaient derrière l'écran. Des études nationales et étrangères, qui ont déjà une histoire assez longue, montrent que plus de 90% des utilisateurs d'ordinateurs se plaignent de brûlures ou de douleurs au niveau des yeux, d'une sensation de sable sous les paupières, d'une vision floue, etc. Le complexe de ces derniers et un certain nombre d'autres affections caractéristiques ont récemment été appelées "syndrome de vision par ordinateur". Le niveau maximal autorisé de charge visuelle dépend en grande partie de l'âge de l'utilisateur, de l'état de sa vision, ainsi que de l'intensité du travail avec le moniteur et de l'organisation du lieu de travail. Maintenant, avec beaucoup de confiance, nous pouvons dire que le travail à long terme avec un ordinateur ne provoque aucune maladie oculaire organique. Parallèlement, tout porte à croire qu'à la suite de tels travaux, le risque d'apparition (ou de progression d'une myopie existante) est très élevé.

Jusqu'à présent, il existe une opinion selon laquelle travailler sur un ordinateur est similaire à regarder la télévision. Cependant, ce n'est pas le cas. Des études ont montré que regarder des informations à une distance assez proche d'un écran lumineux est plus fatiguant que lire des livres ou regarder la télévision. La vision humaine n'est absolument pas adaptée à l'écran d'ordinateur, nous sommes habitués à voir les couleurs et les objets en lumière réfléchie, qui s'est développée au cours de l'évolution. L'image à l'écran est auto-lumineuse, a un contraste beaucoup plus faible et se compose de points discrets - pixels. La fatigue oculaire, en outre, provoque un scintillement de l'écran, des reflets, une combinaison de couleurs non optimale dans le champ de vision. Ceci est également confirmé par les données sur la plus grande pénibilité des cours pour enfants utilisant des ordinateurs par rapport aux cours traditionnels.

Maintenant, alors que non seulement les écoliers, mais aussi les enfants de 5 à 6 ans, qui n'ont pas terminé le processus de formation d'un analyseur visuel, deviennent des utilisateurs d'ordinateurs, il est encore plus important que l'apprentissage assisté par ordinateur corresponde aux capacités d'âge de toutes les catégories d'utilisateurs. Cela s'applique pleinement à l'ordinateur lui-même. Avec le lieu de travail, il doit répondre à toutes les exigences de sécurité.

Des études spéciales à long terme ont permis de déterminer la durée optimale des cours continus pour les enfants d'âges différents. Ainsi, pour les enfants de 5 à 6 ans, ce temps est de 10 à 15 minutes. Fonctionnalité les enfants d'âge préscolaire sont encore très petits, donc même après de si courtes séances, ils montrent des signes de fatigue visuelle et générale. Les manifestations de fatigue lors du travail sur ordinateur ont leurs propres caractéristiques: l'écart entre les évaluations subjectives et objectives de l'état du corps et la nature individuelle de la manifestation de fatigue. Nous attachons une grande importance aux signes extérieurs de fatigue. Chez les enfants d'âge préscolaire, il peut se manifester en inclinant la tête sur le côté, en s'appuyant sur le dossier d'une chaise, en levant les jambes en mettant l'accent sur le bord de la table, en distrayant fréquemment, en conversant, en reportant l'attention sur d'autres objets, etc.

On sait que les capacités des enfants du même âge peuvent différer considérablement. La pénibilité des cours dépend en grande partie de leur contenu, des capacités de communication, de l'enthousiasme de l'enfant, de son bien-être, etc. L'enthousiasme, une attitude positive contribuent à l'activation de la capacité de travail, repoussent la fatigue. Mais nos observations ont montré que souvent les enfants, en particulier les enfants d'âge préscolaire, ne peuvent pas évaluer objectivement leur bien-être. Ainsi, par exemple, au cours de nos recherches, seuls 20% des enfants ont constaté de la fatigue après avoir travaillé avec un ordinateur, alors qu'objectivement, il y avait beaucoup plus d'enfants de ce type. Il faut être prudent dans la question des cours d'informatique pour les enfants d'âge préscolaire souffrant de troubles névrotiques, de réactions convulsives, de déficience visuelle, car l'ordinateur peut améliorer toutes ces déviations de l'état de santé. Selon les ophtalmologistes, les enfants atteints de myopie initiale (jusqu'à 2,0 dioptries) n'ont généralement pas besoin de lunettes pour les cours.

La communication avec un ordinateur pour un enfant est très attrayante. L'envie des enfants pour ce "jouet intelligent" est déjà devenue un sujet de blagues. A la question du juge lors de la procédure de divorce : "Avec qui aimerais-tu vivre - avec maman ou papa ?", l'enfant répond : "Ça dépend qui a un ordinateur !"

Une position assise prolongée envoûtée devant un ordinateur peut entraîner une surcharge du système nerveux, des troubles du sommeil, une détérioration de la santé, une fatigue oculaire. Sans aucun doute, la fatigue dépend en grande partie non seulement de la durée des cours, mais aussi de leur nature. Curieusement, mais les plus fatigants pour les enfants sont les jeux d'arcade ou paramilitaires bourrés d'action, appelés "shooters", "catch-ups", "killers" et "rpg games". Dans le monde d'aujourd'hui, il existe une industrie puissante pour la production de jeux informatiques. Un grand nombre d'entreprises se battent entre elles pour une place au soleil, créant des jouets beaux et excitants, rusés et complexes, agressifs et sanguinaires pour garçons et filles. Les enfants sont heureux de leur donner de leur temps. Mais leur psyché est instable, donc une passion excessive pour les jeux informatiques peut avoir de graves conséquences - une excitabilité accrue se développe, l'enfant devient capricieux, cesse de s'intéresser à autre chose qu'à un ordinateur.

Contrairement aux adultes qui perçoivent ces jeux comme un divertissement inoffensif leur permettant d'oublier les problèmes de la vie, les enfants sont plus susceptibles d'y rechercher une source de risque accru et de s'auto-évaluer. Ils leur donnent la possibilité de se sentir comme des participants à des collisions brutales. Beaucoup d'enfants sont obsédés par battre l'ordinateur. Cependant, les psychologues mettent en garde contre l'influence "narcotique", addictive de tels jeux, sur la possibilité d'un comportement agressif et impitoyable d'un enfant sous leur influence. Au Japon, en Angleterre, plusieurs enfants qui adoraient excessivement les jeux informatiques depuis la petite enfance ont été diagnostiqués par des médecins avec un nouveau type de maladie - le syndrome d'épilepsie des jeux vidéo. Cette affection se manifeste par des maux de tête, des spasmes prolongés des muscles du visage, une déficience visuelle. Le syndrome, bien qu'il ne conduise pas à l'extinction des capacités mentales de l'enfant, mais contribue à la formation de traits de caractère négatifs typiques de l'épilepsie comme la suspicion, la méfiance, l'attitude hostile-agressive envers les proches, l'impulsivité, l'irascibilité. De tout ce qui a été dit, il ressort qu'il faut doser strictement le temps des cours d'informatique et surveiller leur contenu.

Très important bonne organisation du poste de travail. Malgré le fait que l'écran soit éclairé, les cours ne doivent pas avoir lieu dans le noir, mais dans une pièce bien éclairée. Les lieux de travail équipés d'ordinateurs par rapport aux ouvertures lumineuses doivent être situés de manière à ce que la lumière naturelle tombe du côté, principalement de la gauche.

Il convient de noter que le plus optimal est l'orientation des complexes de jeux informatiques vers les points nord de l'horizon. L'essentiel ici est l'exclusion de la lumière directe du soleil, qui contribue à un éclairage plus uniforme de la pièce. Cela vous permet de résoudre le problème de rétroéclairage et d'éblouissement des écrans d'affichage, ainsi que la surchauffe de la pièce. Cependant, on sait que l'orientation vers le nord ne réduit pas le besoin de gradation, puisque la luminosité d'un ciel nuageux est inférieure à la luminosité d'un ciel clair.

Les ouvertures des fenêtres dans les pièces où sont utilisés des ordinateurs doivent être équipées de dispositifs de contrôle de la lumière tels que : stores, rideaux, visières extérieures. Les rideaux sont mieux fabriqués à partir d'un tissu dense unicolore qui est en harmonie avec la couleur des murs. Leur largeur doit être le double de la largeur de la fenêtre. La décoration intérieure offre grande influence sur les conditions d'éclairage. En raison de la composante réfléchie, l'éclairage dans certaines zones de la pièce peut être augmenté jusqu'à 20 %.

En tant que sources d'éclairage artificiel général, il est préférable d'utiliser des dispositifs d'éclairage qui créent un éclairage uniforme par lumière diffuse ou réfléchie (la lumière tombe au plafond, ce qui élimine les reflets sur l'écran du moniteur et le clavier).

Pour l'éclairage intérieur, il doit être utilisé principalement lampes fluorescentes. Ils sont placés sous forme de lignes continues ou intermittentes de lampes situées sur le côté des postes de travail, parallèlement à la ligne de moniteurs vidéo. Avec la disposition périmétrique des ordinateurs, les lignes de lampes sont placées localisées au-dessus du lieu de travail plus près du bord avant face à l'utilisateur. Les luminaires sans diffuseurs et grilles de protection ne doivent pas être utilisés.

Je tiens à noter qu'il existe des lampes fluorescentes spéciales, par exemple Vitalight R, qui émettent de la lumière de différentes qualités, imitant tout le spectre de la lumière naturelle du soleil. Ces lampes sont moins gênantes que les autres lampes à lumière artificielle. Il est permis d'utiliser des lampes à incandescence dans les luminaires locaux.

Une organisation compétente de l'éclairage peut augmenter la productivité du travail avec un travail visuel de difficulté moyenne de 5 à 6% et avec un travail très difficile - de 15%.

Il faut veiller à ce que l'image sur l'écran soit claire, contrastée, sans reflets ni reflets d'objets proches. Pour créer des conditions optimales de travail visuel, il faut privilégier une image positive à l'écran : caractères noirs sur fond blanc.

L'emplacement du lieu de travail est réussi, lorsque l'utilisateur de l'ordinateur a la possibilité de regarder de longues distances - c'est l'un des plus moyens efficaces décharger le système visuel pendant le travail. Vous devez éviter de placer le lieu de travail dans les coins de la pièce ou face au mur (la distance entre l'ordinateur et le mur doit être d'au moins 1 m), l'écran à la fenêtre et également face à la fenêtre, car la lumière de la fenêtre est une fatigue oculaire indésirable lorsque vous travaillez sur l'ordinateur. Si l'ordinateur est toujours placé dans un coin de la pièce ou si la pièce dispose d'un espace très limité, les experts américains conseillent d'installer un grand miroir sur la table. Avec lui, il est facile de voir les objets les plus éloignés de la pièce, situés derrière votre dos.

La distance entre les yeux et l'écran de l'ordinateur doit être d'au moins 50 cm.En même temps, un enfant doit travailler sur l'ordinateur, car les conditions de visualisation de l'image sur l'écran se détériorent fortement pour ceux qui sont assis sur le côté. La table et la chaise (obligatoirement avec dossier) doivent correspondre à la taille de l'enfant. Vous ne devez pas vous affaler, vous asseoir sur le bord d'une chaise, croiser les jambes, croiser les pieds. La posture de la personne travaillant devant l'ordinateur doit être la suivante : le corps est redressé, les courbes naturelles de la colonne vertébrale et l'angle du bassin sont préservés. La tête est légèrement inclinée vers l'avant. Le niveau des yeux est cm au-dessus du centre de l'écran. Il faut exclure les fortes inclinaisons du torse, les tours de tête et les positions extrêmes des articulations des membres. L'angle formé par l'avant-bras et l'épaule, ainsi que le bas de la jambe et la cuisse, doit être d'au moins 90. La position verticale verticale vous permet de respirer profondément, librement et régulièrement, sans pression supplémentaire sur les poumons, le sternum ou le diaphragme. Une posture correcte assure un flux sanguin maximal vers toutes les parties du corps. En présence d'une table haute et d'une chaise, vous devez absolument prendre soin du repose-pieds réglable en hauteur.

Dans les salles où des ordinateurs sont utilisés, des conditions environnementales spécifiques se forment. Une ventilation irrégulière et l'absence de systèmes de climatisation entraînent une détérioration significative de la qualité de l'air ambiant et des paramètres du microclimat. Selon les données des centres de surveillance sanitaire et épidémiologique de l'État, où l'analyse du microclimat des salles de classe d'informatique scolaire a été effectuée, il a été démontré qu'à toutes les saisons de l'année, la température de l'air dans 70% des cas dépassait les niveaux optimaux et s'élevait à 22-23°C. Avec l'orientation sud des salles de cours d'informatique, la température de l'air au printemps augmente fortement, atteignant 25°C. L'humidité relative de l'air dans 60% des cas était au niveau de la limite inférieure de la norme (30%).

Une sécheresse importante de l'air est un inconvénient important des locaux dans lesquels se trouvent les ordinateurs. À de faibles valeurs d'humidité, il existe un risque élevé d'accumulation dans l'air de microparticules à forte charge électrostatique, capables d'adsorber les particules de poussière aux propriétés allergènes. En outre, il existe un risque de pollution de l'air par les émissions de polymères, synthétiques et matériaux de peinture qui servent à la décoration intérieure. Souvent, les sols sont recouverts de linoléum ou de velours, les murs sont peints à la peinture à l'huile, les meubles sont finis avec des matériaux polymères. Cela conduit à une pollution supplémentaire de l'air intérieur par des produits chimiques nocifs, en particulier à des températures de l'air élevées et à des modifications de son humidité dues au fonctionnement des ordinateurs. Souvent, à la fin des cours, la concentration de dioxyde de carbone est deux fois supérieure au maximum autorisé et la quantité de poussière non toxique augmente de deux à quatre fois au-dessus du niveau autorisé.

Un autre problème non moins grave est d'assurer la sécurité électromagnétique des enfants impliqués dans le complexe de jeux informatiques. Un ordinateur en fonctionnement crée un champ autour de lui avec un large spectre de fréquences, qui est représenté par :

champ électrostatique ;

Champ électrique basse fréquence variable ;

Champ magnétique basse fréquence variable.

Les facteurs potentiellement nocifs peuvent également être :

Rayonnement X et ultraviolet du tube à rayons cathodiques de l'écran de l'ordinateur ;

Rayonnement électromagnétique de la gamme des radiofréquences ;

Fond électromagnétique (champs électromagnétiques créés par des sources étrangères sur le lieu de travail de l'enfant).

Les rayons X et les rayonnements ultraviolets des écrans des terminaux d'affichage vidéo ne peuvent être qualifiés que de facteurs potentiellement nocifs. Le fait est que les écrans présentoirs modernes sont en verre opaque aux rayons X générés dans le tube, et le rayonnement ultraviolet n'est pas détecté lors des tests, même dans les modèles d'écrans les plus anciens. Le rayonnement radiofréquence des composants électroniques de la technologie informatique est également inférieur aux niveaux maximaux autorisés réglementés par les normes sanitaires.

Le champ électrostatique est dû à la présence d'un potentiel électrique sur l'écran d'affichage. Cela crée une différence de potentiel entre l'écran d'affichage et l'utilisateur. La présence d'un champ électrostatique dans l'espace autour de l'ordinateur provoque le dépôt de poussière de l'air sur le clavier et l'écran d'affichage. Cependant, comme le montre l'expérience, dans la pratique, il n'est pas toujours possible d'assurer un environnement électromagnétique normal dans un complexe de jeux informatiques. Avec une disposition générale incorrecte de la pièce, un câblage non optimal du réseau d'alimentation et la disposition de la boucle de masse, le fond électromagnétique propre de la pièce peut s'avérer si fort qu'il n'est pas possible de garantir les exigences de les règles sanitaires sur les lieux de travail des utilisateurs de PC sous toutes les astuces dans l'organisation du lieu de travail lui-même et en aucun cas même ultra-modernes et respectueuses de l'environnement ordinateurs sécurisés. De plus, les ordinateurs eux-mêmes, placés dans de forts champs électromagnétiques, deviennent instables en fonctionnement, l'effet de gigue d'image apparaît sur l'écran du moniteur et leurs caractéristiques ergonomiques se détériorent considérablement. Les experts conseillent de prendre en compte les éléments suivants:

1. La pièce où sont utilisés les ordinateurs doit être éloignée des sources étrangères de rayonnement électromagnétique (panneaux électriques, transformateurs, câbles d'alimentation avec de puissants consommateurs électriques, émetteurs radio, etc.).

2. S'il y a des barres métalliques sur les fenêtres de la pièce, elles doivent être mises à la terre. L'expérience a montré que le non-respect cette règle peut entraîner une forte augmentation locale du niveau de champ en tout point de la pièce et des dysfonctionnements informatiques.

3. Complexes de jeux informatiques, caractérisés par un encombrement important d'ordinateurs et d'autres équipements de bureau, qu'il est souhaitable de placer aux étages inférieurs du bâtiment. En raison de valeur minimum résistance au sol, c'est aux étages inférieurs des bâtiments que le fond électromagnétique général est fortement réduit sur les postes de travail équipés d'équipements informatiques.

L'étude des conséquences possibles de l'exposition aux rayonnements électromagnétiques sur le corps humain vient de commencer, cependant, il existe déjà de nombreuses preuves convaincantes d'auteurs nationaux et étrangers sur leur danger pour la santé. Chaque lieu de travail crée un champ électromagnétique dont le rayon peut être de 1,5 m ou plus, et le rayonnement provient non seulement de l'écran, mais également des parois arrière et latérales du moniteur. En règle générale, les ordinateurs des dernières années ont un système intégré de protection de l'utilisateur contre les radiations. Ceci est indiqué par un marquage spécial - LR (Low Radiation - faible rayonnement). Cependant, seules des mesures spéciales peuvent donner de réelles garanties.

Comme déjà mentionné, dans la plupart des établissements d'enseignement pour enfants, des équipements obsolètes fonctionnent, ce qui non seulement est incapable de fournir des conditions optimales pour le travail visuel, mais se caractérise pour la plupart par beaucoup plus niveaux élevés champs électromagnétiques et potentiel électrostatique de l'écran d'affichage. Des études ont montré que les niveaux de rayonnement dans de tels complexes de jeux informatiques et salles de classe dépassent les normes de deux à vingt fois. Souvent, des niveaux élevés de rayonnement sont associés à une mise à la terre non fiable.

Il est très important de placer correctement les postes de travail de manière hygiénique. Quelle que soit la disposition des ordinateurs - périmètre, rangée ou centrale, les postes de travail avec ordinateurs doivent être placés de sorte que la distance entre les parois latérales de l'écran des moniteurs adjacents soit d'au moins 1,2 m et la distance entre la surface avant du moniteur dans la direction de l'arrière du moniteur adjacent - pas moins de 2 m.Une telle disposition des lieux de travail aide à protéger l'utilisateur des rayonnements électromagnétiques des ordinateurs voisins.

La protection d'une personne travaillant sur un ordinateur peut être effectuée à l'aide d'un filtre spécial. Cependant, la plupart des filtres utilisés dans les établissements d'enseignement sont au mieux capables d'améliorer les conditions de travail visuel sur ordinateur et ne résolvent pratiquement pas le problème de la réduction du rayonnement électromagnétique. Étant donné que le coût d'un filtre qui fournira une protection fiable est comparable au coût d'un moniteur moderne, il est plus rentable d'acheter non pas un filtre, mais un écran plus moderne.

Les réglementations relatives à la durée des cours, les recommandations pour la prévention de la fatigue, les exigences relatives à l'organisation des cours d'informatique, ainsi que d'autres normes, ont été incluses dans les normes et règles sanitaires (SanPiN) 2.2.2.542-96 "Exigences d'hygiène pour les terminaux, les appareils personnels ordinateurs électroniques et organisation du travail. Le respect des exigences énoncées dans ce document créera un environnement de travail sûr et confortable pour les enfants et les adultes. Leur connaissance sera utile à tous ceux qui travaillent professionnellement avec un ordinateur, y compris les éducateurs et les méthodologistes des établissements d'enseignement préscolaire. Pour eux, le document sera une aide précieuse en matière d'organisation hygiéniquement compétente des cours avec des enfants et de protection de leur propre santé.

Pour soulager le stress statique et neuro-émotionnel, vous pouvez utiliser des exercices physiques ordinaires, principalement pour le haut du corps (secousses avec les mains, virages, "couper du bois", etc.), des jeux de plein air. Pour soulager la fatigue oculaire, la gymnastique visuelle est recommandée. Même avec sa courte durée (1 minute), mais pratiquée régulièrement, c'est une mesure efficace de prévention de la fatigue. L'efficacité de la gymnastique visuelle s'explique par le fait que lors de l'exécution d'exercices spéciaux, une commutation périodique de la vision d'un objet proche à un objet éloigné est assurée, la tension est supprimée du muscle ciliaire de l'œil, les processus de récupération de l'appareil accommodatif de l'œil sont activés, à la suite de quoi la fonction de vision est normalisée. De plus, il existe un exercice spécial (avec une marque sur le verre) conçu pour entraîner et développer la fonction accommodative de l'œil.

La gymnastique visuelle est pratiquée au milieu d'une leçon avec un ordinateur (après 5 minutes de travail pour les enfants de cinq ans et après 7-8 minutes pour les enfants de six ans), ainsi que dans sa partie finale ou après toute la leçon de développement à l'aide d'un ordinateur.

La durée de la gymnastique visuelle, pendant et après la leçon, est de 1 minute. L'enseignant choisit un exercice à réaliser pendant les cours avec ordinateur et un ou deux exercices à réaliser en gymnastique après la dernière partie du cours. Après 2 à 4 séances, il est recommandé de changer les exercices.

GYMNASTIQUE VISUELLE EN TRAVAILLANT SUR ORDINATEUR

(Développé par des spécialistes de l'Institut de physiologie de l'âge de l'Académie russe de l'éducation)

Exercice avec repères visuels N 1

Dans le complexe de jeux informatiques, des marques visuelles lumineuses sont accrochées haut sur les murs, les coins à l'avance, au centre du mur. Il peut s'agir de jouets ou d'images colorées (4 à 6 points). Il est conseillé de sélectionner des jouets (images) afin qu'ils forment une seule intrigue de jeu. Et changez-les de temps en temps. Par exemple, une voiture (ou un papillon) est placée au centre du mur. Dans les coins sous le plafond se trouvent des garages colorés. Les enfants sont invités à suivre des yeux le passage de la voiture aux garages ou au chantier de réparation. Les papillons peuvent voler de fleur en fleur.

Méthodologie de l'exercice :

1. Sortez les enfants de leur travail. L'exercice est effectué sur le lieu de travail.

2. Expliquez aux enfants ce qu'ils doivent faire : sur l'ordre de l'enseignant, sans tourner la tête, d'un regard, suivez le mouvement de la voiture jusqu'au garage bleu, puis jusqu'au garage vert, etc. C'est très important de se concentrer sur les enfants qui ne tournent pas la tête.

3. L'enseignant propose de regarder d'une note à l'autre au détriment de 1-4.

4. Il convient de montrer aux enfants sur quel sujet il faut arrêter de chercher à chaque fois. Vous pouvez diriger le regard de l'enfant séquentiellement vers chaque marque, ou vous pouvez - dans un ordre aléatoire.

5. La vitesse de traduction du regard ne doit pas être élevée. Il faut traduire le regard si lentement que pour tout l'exercice il n'y a pas eu plus de douze fixations des yeux.

6. La durée de l'exercice est de 1 minute.

7. L'enseignant doit s'assurer que les enfants ne tournent pas la tête pendant l'exercice.

Exercice avec repères visuels et tours de tête N 2

Il est exécuté de la même manière que le précédent, mais avec des tours de tête.

Un arbre de Noël qui doit être habillé peut servir d'objet de jeu. Les enfants doivent chercher les jouets et les animaux nécessaires à cet effet dans toute la salle informatique.

Technique d'exercice :

1. L'enseignant demande aux enfants de se lever de leur travail et de se tenir près de la chaise, face à lui.

2. La tâche est expliquée : "Voici un sapin de Noël (il est sur la table ou son grande image accroché au mur), elle a besoin d'être habillée.

3. L'enseignant demande de respecter les conditions suivantes : « Tenez-vous droit, sans bouger les pieds, en ne tournant que la tête, trouvez des jouets dans la salle informatique avec lesquels vous pourriez décorer le sapin de Noël et nommez-les.

4. Le rythme de l'exercice est arbitraire.

5. Durée - 1 minute.

Nos enfants devront vivre dans une société informatisée, ils doivent donc apprendre non seulement les bases de la culture informatique, mais aussi les règles d'une communication sûre avec elle. La tâche de l'enseignant est de développer une habitude utile d'alterner le travail à l'ordinateur avec la réalisation d'exercices simples visant à soulager la fatigue et à prévenir la myopie.