Le boom des gadgets sportifs et des trackers de fitness est derrière nous, les appareils sont devenus plus accessibles et vous pouvez désormais rencontrer des gens avec de tels accessoires partout. Mais ont-ils une signification pratique ou sont-ils simplement un jouet à la mode ?

Un petit bracelet peut-il vraiment aider à changer votre vie pour le mieux ? Nous avons présenté les plus populaires ce moment Tracker Xiaomi Mi Band 2 pour un entraîneur de fitness professionnel Alexandre Ivanov et lui a demandé de lui dire tout ce qu'il pensait de lui en tant que véritable athlète.

Fizkult - bonjour les amis ! On m'a proposé de tester le bracelet de fitness noir Xiaomi Mi Band 2 pour son efficacité, sa précision et sa commodité lors des cours d'éducation physique, de fitness et de sport. Permettez-moi tout de suite de faire une réserve : je ne prétends pas être la vérité ultime : cette critique est mon ressenti purement subjectif, multiplié par expérience personnelle entraîneur personnel pratiquant dans un club de fitness.

Avantages du Xiaomi Mi Band 2

Donc : parmi les avantages, je citerai tout de suite le poids presque imperceptible de l'appareil et, à mon avis, il est assez stylé apparence. Sur ma main gauche, je porte un lourd chronomètre en métal argenté, et sur ma main droite, je porte un ensemble de bracelets noirs et un fennec. Un MiBand 2 noir miniature était enregistré sur mon poignet droit. Le bracelet est en caoutchouc souple et s'adapte très bien à la main.

J'ai touché plusieurs fois l'appareil avec un jet d'eau en me lavant les mains, mais il n'y a eu aucun dysfonctionnement. Je ne sais pas si cela vaut la peine d’aller à la piscine ou de prendre une douche avec lui, mais son affinité pour un environnement humide à la maison m’a fait plaisir.

Lorsque j'ai reçu le Xiaomi MiBand 2, le niveau de charge de la batterie était inférieur à 50 %. C'était suffisant pour près d'une semaine d'utilisation active, ce qui était également très agréable.

Au fil du temps, j'ai pris l'habitude de me connecter à chargeur, car les téléphones et les tablettes s'épuisent rapidement et avec un bracelet, vous pouvez oublier de recharger pendant une période de deux semaines à presque un mois, en fonction bien sûr de l'intensité d'utilisation.

MiBand 2 fonctionne avec les smartphones fonctionnant sous Android et iOS OS (assurez-vous de vérifier la version et le modèle de l'appareil) via Bluetooth. Pour les premiers réglages, ainsi que pour analyser les informations collectées par l'appareil, vous devez vous inscrire dans l'application « Mi Fit » et vous synchroniser régulièrement avec elle pour reconstituer la base de données ; heureusement, cette procédure est simple et rapide. S'il n'y a pas besoin de calculs statistiques, alors vous pouvez vous passer d'un couplage régulier avec « Mi Fit »

Inconvénients du Xiaomi Mi Band 2

Parlons maintenant des inconvénients. Ce n'est pas très pratique pour moi d'attacher le bracelet. Pour la pureté de l'expérience, j'ai essayé de le fixer avec ma main droite, en plaçant l'appareil à ma gauche, et avec ma gauche, puisque pendant tout le test je l'ai porté, comme je l'ai dit plus tôt, à ma droite.

Non, il n'est pas immédiatement possible de le fixer rapidement et au niveau souhaité. De plus, le bracelet avait une légère tendance à se détacher, notamment lors de la manipulation de vêtements d'extérieur à manches longues. Une fois que j'ai vu le Xiaomi Mi Band 2 posé sur le sol, sans remarquer comment il s'est détaché et est tombé, il est très léger et peut se perdre. Mais chaque nuage a son côté positif : ainsi, l'appareil a également été testé pour sa résistance modérée aux chocs, sortant victorieux de la bataille contre la gravité.

Le suivant n'est même pas un moins, mais une nuance : les petits chiffres à l'écran. Oui, je comprends, les dimensions de l'appareil sont obligatoires. Mais pour les personnes malvoyantes, lire les informations du tableau peut s’avérer problématique.

Je ne cacherai pas qu'à cause de l'utilisation constante de l'ordinateur et du téléphone, ma vision s'est sensiblement affaissée et je ne peux toujours pas me rendre chez l'ophtalmologiste, je ne me suis donc pas encore armé de lentilles ni de lunettes.

Je suis sûr que les utilisateurs avertis seront à l'aise pour lire les informations du Mi Band 2 miniature, mais pour moi, c'est un problème : il faut parfois regarder et se concentrer sur des chiffres brillants.

Xiaomi Mi Band 2 peut allumer automatiquement l'écran lorsque vous bougez votre main. Cependant, cela ne lui arrive pas toujours. D'ailleurs, l'écran s'allume dans ces moments où on ne s'y attend pas : la nuit, déjà endormi, j'ai soudain aperçu dans le miroir du placard de la pièce une lueur bleue mortelle dans l'esprit des œuvres infernales de Stephen King. .

L'écran de l'appareil s'est soudainement allumé. Maintenant, je n’y prête plus attention, mais ensuite ça m’a coupé le souffle. Dans le même temps, il était nécessaire de mesurer l'augmentation de la fréquence cardiaque avec le moniteur de fréquence cardiaque intégré, mais dans ma peur, je l'ai oublié.

Moniteur de fréquence cardiaque

Nous sommes donc arrivés au moniteur de fréquence cardiaque, l'option la plus importante de l'appareil, selon mon avis de coach. Malheureusement, cela ne fonctionne pas en temps réel, ce qui est extrêmement gênant. Tout d’abord, vous devez activer le moniteur de fréquence cardiaque, puis attendre quelques secondes pendant qu’il lit les données de votre poignet.

Eh bien, après avoir effectué une approche difficile, Mi Band 2 a montré un pouls de 48 (!!!) battements par minute (et plusieurs fois dans des situations similaires - environ 60), j'ai arrêté de lui faire confiance. Ayant vu ces données hérétiques, je les ai immédiatement revérifiées avec la bonne vieille méthode de mesure du pouls « doigts sur le poignet » : le pouls était à moins de 130 battements par minute, donc les chiffres révélés par le tracker ne sont même pas moyennés. des données avec une erreur, mais la désinformation la plus éhontée.

Oui, je note que selon les recommandations du fabricant, j'ai mesuré le pouls dans un état calme, non en marchant et sans agiter les bras. Autrement dit, l'appareil a osé me mentir même dans des conditions normales de lecture du pouls. Eh bien, les coureurs de fond, y compris ceux qui s'entraînent sur des tapis roulants, des ellipses, etc., se retrouvent complètement déçus. Je note, bien sûr, que de tels échecs dans les lectures du moniteur de fréquence cardiaque Mi Band 2 ne se produisent pas à chaque fois, mais, hélas, ils sont assez fréquents, cette option ne peut donc pas être qualifiée d'outil professionnel fiable.

Pédomètre

En gros, il compte au minimum ses pas. Mais il y a beaucoup de mises en garde. Désormais, si le Xiaomi Mi Band 2 n'était pas porté au poignet, mais à la cheville, les données du podomètre seraient beaucoup plus précises. Eh bien, lorsqu'il est porté à la main, l'appareil peut compter un simple geste de la main comme un pas. Au cours d’une de mes séances d’entraînement, j’ai effectué des exercices avec des bandes de résistance pour renforcer la coiffe des rotateurs en effectuant des balancements et des rotations des bras en position debout. Le podomètre lisait assidûment les données de sa main droite, comptant ses sauts comme des pas. L'effet inverse : nous marchons sur un tapis roulant et nos mains restent immobiles sur les mains courantes - le podomètre ne comptera pas les pas.

Vous pouvez utiliser le GPS pour mesurer la distance parcourue, puis la convertir grossièrement en nombre de pas, mais cette méthode ne fonctionnera pas lorsque vous marchez ou courez sur place ou à l'intérieur. Ainsi, lorsque le compteur de calories prend en compte les données sur le nombre de pas effectués, nous sommes à nouveau confrontés au problème de la fiabilité de l'information finale, c'est-à-dire que le podomètre du Xiaomi Mi Band 2, comme le moniteur de fréquence cardiaque, est pas l'outil le plus précis.

Compteur de calories

Eh bien, il n'y a aucune illusion ici : les données sur les calories brûlées sont très, très approximatives. Oui, dans les paramètres initiaux, nous indiquons notre âge, notre poids et notre taille, mais cela ne suffit bien sûr pas pour des mesures précises de la consommation d'énergie. Même si le compteur de calories prend en compte les lectures du moniteur de fréquence cardiaque et du podomètre, alors, compte tenu de l'imprécision de ce dernier, les données sur les calories brûlées seront probablement loin d'être vraies.

Je reprocherai également au Mi Band 2 l'absence de chronomètre et de minuterie ; Pour un formateur, ce sont des options très nécessaires. J'ai entendu parler du "réveil intelligent" dans la version précédente firmware, mais il manque dans cette version. C'est dommage, j'aimerais l'essayer.

Je ne considère pas les moments de commodité/inconvénient d'interagir avec un smartphone : d'abord, l'objectif principal cette revue il y a eu des tests du Xiaomi Mi Band 2 en tant qu'assistant de fitness, et deuxièmement, l'interaction du bracelet avec un smartphone comme moyen de communication m'intéresse peu pour le moment, donc je serais difficilement en mesure de le faire avec diligence et partialité testez-le de ce côté.

Résultats

Quelle conclusion vais-je tirer ? En tant qu'assistant de fitness précis et efficace, le Xiaomi Mi Band 2 échoue lamentablement au test. Il est peu probable que les athlètes expérimentés et les spécialistes du fitness l'achètent à des fins sportives.

Mais pour les débutants en fitness, le Xiaomi Mi Band 2 peut apporter une certaine aide. Premièrement, il s’agit d’un attribut brillant de l’appartenance à la communauté du fitness. Et ce sont ces qualités qui nous motivent souvent à travailler plus dur et avec plus de diligence. Bien sûr, le personnage principal de l'entraînement, c'est nous-mêmes, et si vous le souhaitez vraiment, vous pouvez vous entraîner efficacement dans de vieux pantalons de survêtement dans une chaise berçante étouffante antédiluvienne.

Mais il existe aussi un grand nombre de débutants qui ont simplement besoin d'un bel uniforme de sport, d'une gourde de marque, de chaussures confortables, d'un bracelet de fitness élégant, etc. Cela vous encourage à étudier, il n’y a rien de mal à cela. L’essentiel est que cela fonctionne et travaille pour le bien.

Eh bien, deuxièmement, Mi Vand 2, malgré ses erreurs parfois monstrueuses, donne encore au moins une certaine idée de notre activité physique, notamment lors de l'étude des informations statistiques envoyées depuis l'appareil vers l'application Mi Fit. Ensemble avec capacités de communication et son faible coût acheter Xiaomi Mi Band 2 ne ressemble plus à un tel gaspillage d'argent. Alors décidez !

Je vous souhaite santé et bon entraînement, les amis !

Xiaomi Mi Band 2 est l'un des bracelets de fitness les plus vendus. Il s'est imposé comme un réveil intelligent, un moniteur de fréquence cardiaque, un compteur de calories brûlées, un podomètre et bien d'autres fonctions. Examinons de plus près son fonctionnement et les autres capacités de la montre Xiaomi Mi Band 2. Commençons l'examen.

Caractéristiques

• Écran : OLED, 0,42 pouces ;
• Batterie : capacité 70 mAh ;
• Protection IP67 ;
• Communication : Bluetooth 4.0 ;
• Synchronisation avec les téléphones : Android3, iOS 7 ;
• Capteurs : moniteur de fréquence cardiaque, accéléromètre 3 axes ;
• Dimensions : 40,2 × 7 × 10,5 mm ;
• Poids : 7g ;
• Prix ​​: 1700—2500 roubles...

Qu'est ce qu'il y a dans la boite?

Le package est standard, le package contient le module de montre lui-même, un bracelet en silicone, un câble de chargement USB et la documentation nécessaire.

Le tracker est inséré dans la sangle de l'intérieur, après quoi il est fixé dans le « cadre » et solidement fixé.

Deux versions de la montre

Il existe 2 versions du bracelet intelligent Xiaomi Mi Band – chinoise et internationale. L'examen a montré que leurs différences sont insignifiantes, mais elles existent toujours. Dans la première version, la version Bluetooth est 4.0 LE et dans la seconde, 4.2 LE. L'abréviation LE signifie Batterie faible, c'est-à-dire une consommation d'énergie minimale. La couleur de l'écran est également différente : dans la version chinoise, la teinte est plus chaude, et dans la version internationale, elle est plus froide. De plus, dans la première version, il n'y a aucune inscription au dos du module.

Le coût des appareils varie, cependant, les utilisateurs affirment que la version chinoise de Mi Band 2 est moins chère et pas pire que la version internationale.

A quoi sert le bracelet ?

Continuons l'examen de l'appareil, parlons maintenant des fonctions du bracelet intelligent - Xiaomi Mi Band 2.

1. Le moniteur de fréquence cardiaque intégré mesure votre fréquence cardiaque.
2. Compter le nombre de pas effectués. La fonction fonctionne très bien, l'erreur de mesure est faible et ne répond pas aux ondes normales de la main.
3. Calcul du nombre de calories brûlées et de la distance parcourue. De plus, non seulement le nombre de pas effectués est pris en compte, comme dans la plupart des bracelets de fitness, mais aussi la vitesse.
4. Surveillance de la durée et de la qualité du sommeil.
5. Réveil intelligent.
6. Déverrouiller votre téléphone.
7. Notifications sur les SMS et les appels.

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Examinons maintenant de plus près chacune des fonctions.

Xiaomi Mi Band 2 est conçu pour les personnes pour qui il est important de surveiller leurs performances pendant l'entraînement. Un moniteur de fréquence cardiaque est tout simplement une chose nécessaire dans une salle de sport lorsqu'un athlète sait à quel rythme il doit parcourir une distance et, par conséquent, mesure sa fréquence cardiaque. Le résultat est affiché dans les 10 secondes.

Les montres intelligentes sont également équipées d'un podomètre, utile à absolument tout le monde. Afin de garder votre corps en forme, vous devez faire environ 10 000 pas chaque jour, et le tracker comptera simplement leur nombre. De plus, Mi Band signale au propriétaire lorsqu'il est resté assis trop longtemps et lui dit qu'il est temps de se réchauffer. Xiaomi Mi Band 2 affiche le kilométrage de la distance parcourue, ceci propriété utile en courant un marathon.

La montre intelligente mi band 2 permet de sélectionner un mode d'entraînement, il en existe plusieurs : saut, course facile, marche, etc... Cette fonction est utile car elle permet à l'appareil de déterminer quelle charge est sur le corps en ce moment, après quoi il calcule combien de calories sont perdues. Le résultat est objectif.

Un réveil intelligent et une surveillance du sommeil suivent la durée du repos et déterminent dans quelle phase se trouve une personne. Si vous ne définissez pas d'heure précise, le tracker vous réveillera au moment où le corps aura retrouvé ses forces. Un réveil intelligent le matin peut montrer la qualité de votre sommeil.

Si un utilisateur connecte un bracelet intelligent - xiaomi mi à un téléphone via Bluetooth, il affichera sur l'écran toutes les informations reçues sur le smartphone. Il est préférable de désactiver cette fonctionnalité la nuit.

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Fonctions des bracelets de fitness

Qu’en est-il des conditions difficiles ?

Le fabricant affirme que vous pouvez l'utiliser pendant des heures dans une plage de températures allant de -20 à +70 degrés. L'examen et les tests ont montré que c'est effectivement le cas. Xiaomi Mi Band 2 dans le congélateur et après en avoir été retiré a réagi au toucher, et il y a eu une réaction aux doigts froids et humides. Ainsi, les bracelets de sport sont conçus pour fonctionner par temps froid.

Ensuite, le Mi Band 2 a été testé sous l'eau chaude courante pendant une heure, le résultat était également satisfaisant. Déclenché 1 fois lorsqu'il est allumé bouton tactile, puis n’a pas réagi. Après l'essai traqueur intelligent De Xiaomi, toutes les fonctions fonctionnent pleinement.

Fonctionnement autonome

La documentation indique la date limite vie de la batterie d'une durée de 29 jours. L'information est vraie si montre intelligente ne l'utilisez pratiquement pas comme bracelet de fitness, c'est-à-dire vérifiez simplement l'heure périodiquement. Pendant un entraînement actif, la charge de la batterie durera 12 à 15 jours. Ceci est à condition que le Xiaomi Mi Band fonctionne pendant le sommeil et le surveille.

Synchronisation avec les téléphones et travail avec les applications

Voyons comment allumer et configurer le bracelet de fitness. Il n’y a qu’un seul bouton tactile sur le boîtier, avec lequel l’écran de l’appareil s’allume et s’éteint. Nous synchronisons la montre avec le smartphone, puis configurons les paramètres nécessaires dans l'application.

Pour cela, téléchargez l'application Mi Fit. Lancez-vous, acceptez les conditions Accord de l'utilisateur. Créons un compte ; pour ce faire, vous devrez saisir votre adresse e-mail et suivre les instructions supplémentaires. Ensuite, le programme mi fit inclus vous demande de saisir des données personnelles : poids, taille, date de naissance, sexe - cela est nécessaire pour calculer les calories brûlées.

Vous ne devriez pas en exiger beaucoup pour un coût de 1 300 à 1 500 roubles, mais ce que nous avons fonctionne bien. De plus, il reste l'espoir que les Chinois « termineront » l'application, et qu'il y aura plus de fonctionnalités/statistiques, ou qu'elle deviendra plus intéressante.

J'ai acheté Miband dans un petit bureau à Vladivostok. L'appareil est chinois, en grands magasins technologie digitale Je ne l'ai pas rencontré. J'ai refusé les économies peu évidentes de 100 à 200 roubles (et la perte de temps à attendre le colis) lors de la commande d'un bracelet sur les ressources Internet, car il y a une forte probabilité de rencontrer un faux ou une réplique. Avant d'acheter, j'ai découvert à quoi devrait ressembler la boîte, ce que le bracelet lui-même devrait dire conçu par xiaomi et le logo mi sur la « tablette ».

Sinon, il est difficilement possible de reconnaître l'original lors d'une inspection rapide. La boîte a été ouverte devant le vendeur,

reçu des instructions avec traduction en russe

(dans une boîte - uniquement en chinois),

bracelet noir (il existe aussi des couleurs vives ; la matière « caoutchouc » est agréable au toucher, mais pas autant que Apple Watch ),

La « tablette » est le mécanisme lui-même.

Le kit comprend également un chargeur USB très très court,

mais il n'en faut pas plus : la « tablette » est étroitement reliée au câble et pend sans problème, sans tomber. Lors du chargement, les lumières clignotent selon le niveau de charge 1-2-3.

D’ailleurs, avoir un smartphone sous Android ou iOS est obligatoire, car... Il n'y a pas d'écran sur le bracelet : toutes les statistiques et paramètres ne sont visibles que depuis l'écran du téléphone.

Là vous pouvez également choisir la couleur de ces diodes : vert, bleu, rouge (rose), orange. Je n'ai pas encore laissé trois ampoules rouges atteindre une charge faible : je n'ai chargé l'appareil que deux fois pendant la période du 8 août au 22 septembre : la 1ère fois, lorsque la charge était inférieure à 20%, mais longtemps après l'achat, la deuxième fois hier pour écrire un avis, inutilement - à cette époque, la charge était de 49% et la dernière fois qu'elle a été facturée, c'était 28!!! il y a quelques jours.

Immédiatement, selon les instructions russifiées, le montage a été effectué : la « tablette » a été insérée dans le bracelet (la force peut être utilisée), le bracelet a été mis sur la main, chargé demande officielle mifit (vous pouvez probablement utiliser le code QR des instructions, je ne l'ai pas essayé),

Activez le Bluetooth sur votre smartphone.

Je vais m'attarder un peu sur ce point ici. En ce qui concerne le port d'un bracelet, Bluetooth est activé en permanence, ce qui, comme je l'ai entendu, n'est pas souhaitable en raison de la menace possible de piratage du téléphone (qui sait quelle est la qualité de l'application mifit). Théoriquement, le bracelet devrait collecter lui-même les données et, lorsque Bluetooth est activé, les transférer sur le smartphone. Mais j'ai été confronté au fait que s'il n'y avait pas de connexion sur le téléphone et que j'appuyais sur le bouton « avion » (passage en mode avion ou désactivation du Wi-Fi et du Bluetooth), alors la vibration ne fonctionnait pas lorsqu'un appel arrivait in (j'ai absolument toujours le son éteint sur mon téléphone, cette option est donc très demandée et addictive). Afin de le retourner, je suis allé à l'élément de menu responsable de la notification, j'ai cliqué sur Désactivé, j'ai enregistré, puis j'ai à nouveau sélectionné les 3 secondes habituelles. Pour éviter de telles pannes, je me promène avec Bluetooth toujours activé. C'est peut-être pour cela qu'il me manque des informations sur le sommeil pour le 2 septembre.

Ensuite, la mise en place du bracelet. La synchronisation avec le smartphone a posé quelques difficultés - après plusieurs minutes de toucher, de tapotement et de caresses sur la « tablette », la « paire » chérie avec le téléphone s'est produite. Je dirai que pendant le mois et demi d'utilisation du bracelet, je n'ai pas appuyé sur Dissocier, au cas où, pour ne pas perdre de statistiques.

Ce que j'utilise :

Réveil, Notification d'appel, Comptage des pas (distance parcourue et calories brûlées)

Que pouvez-vous utiliser d'autre :

Contrôle du poids, Vibration (indication) pour retrouver l'appareil, Visualisation du niveau actuel du plan étape par étape (indication sans vibration)

Le dernier point est amusant, un peu plus. J'ai trouvé sur Internet que pour que le bracelet clignote 1-2-3 fois ou affiche 3 lumières (le plan est terminé), il faut faire un Offrande « pathétique » du bracelet à votre visage, comme si vous regardiez l'heure sur une montre-bracelet. J'ai regardé la vidéo. Je ne sais pas comment l’auteur de la vidéo a appris à regarder l’information de cette façon, ni combien de prises il a fait, mais il faut serrer fermement la main pour voir l’indication. Dans mon cas, cela fonctionne généralement plus souvent lorsque je baisse la main, ou par hasard, lorsque je n’ai pas besoin de cette information. Je joins une vidéo ci-dessous.

Ce que j'aimerais utiliser, mais ce n'est pas et ne sera pas :

Comptage de la fréquence cardiaque (pas de gyroscope), Contrôle de la nutrition (comme, par exemple, une application spéciale pour le bracelet Jawbone), Envoi des résultats aux réseaux sociaux russes populaires (l'application n'a que des réseaux chinois, ainsi que Facebook et Twitter - où vous pourrez je ne trouve pas ces deux-là tout de suite. Ces applications doivent être installées sur votre téléphone pour pouvoir être utilisées).

Passons maintenant aux avantages et inconvénients qui me paraissent évidents :

+ Vous pouvez le porter sans l'enlever, il ne gêne ni n'irrite. je ne porte pas montre-bracelet, donc avoir deux appareils n'est pas un problème. Pour ceux pour qui cela est pertinent, dans le menu de l'application mifit pour miband (c'est ainsi qu'on l'appelle sur iOS, elle peut s'appeler différemment sur Android) vous pouvez sélectionner la main sur laquelle vous porterez l'appareil. Et aussi, l'appareil est suffisamment ergonomique pour qu'après plusieurs jours d'adaptation il ne provoque pas d'inconfort pendant le sommeil. Oui, vous pouvez coincer le fermoir dans vos cheveux, mais sans trop de mal. Il y a pas mal de trous sur la sangle pour qu'elle ne tombe pas même d'une main miniature. Lorsque vous vous lavez le visage et faites la vaisselle, vous pouvez tirer le bracelet plus haut. Personnellement, je n'enlève le bracelet qu'avant de prendre un bain, même si selon le fabricant, il résiste à l'eau.

+ La sangle peut être lavée, elle est durable, les trous ne se détachent pas. La « tablette » elle-même peut être facilement retirée lorsqu'une force est appliquée dessus ; il n'y a aucune pièce sur la sangle qui pourrait devenir inutilisable après la baignade. Je le lave environ une fois par semaine. Je ne peux pas dire comment se comportent les colorés (ils sont légers, peut-être qu'ils peuvent changer de couleur au contact de la peau).

+ Besoin de recharge extrêmement rare.

+ Il n'est pas nécessaire de régler manuellement le mode veille comme sur les autres bracelets, ce qui élimine les cas où vous oubliez de le faire

+ Le bracelet lui-même vous informe par une double vibration de faible intensité que l'objectif des mesures prises pour aujourd'hui a été atteint - en même temps, vous ne pourrez jamais le synchroniser avec votre téléphone pendant la journée pour consulter les statistiques.

+ Informe intensément par vibrations répétées qu'un appel est reçu sur le téléphone après une période de temps que vous avez définie (minimum 3 secondes)

- Parfois le réveil devient ennuyeux : même synchronisé avec l'application, PARFOIS il peut sonner jusqu'à 5 fois (par exemple, le réveil est réglé à 7h40, alors qu'une demi-heure avant l'événement, le miband peut me réveiller si je suis dans une phase de sommeil léger et qu'il commence à vibrer à 7h10 (4-5 fois) ; je peux ou non me connecter au téléphone pour synchroniser le bracelet avec le téléphone, et il vibrera à nouveau à 7h20, 7h30 - environ 2 fois, vibrez 1 fois à 7h40, encore 2-3 vibrations à 7h50 ; c'est arrivé).

- Calcul incorrect du temps de sommeil. Un jour, je me suis réveillé vers 6h30 avec une autre alarme, je me suis préparé, je suis allé comme passager chez le médecin à 7h10, j'avais rendez-vous et j'étais au travail à 9h ; apparemment j'avais tellement sommeil que malgré le fait que le bracelet vibrait comme d'habitude à 7h40, et que j'étais soit assis soit debout, il comptait mon réveil à 9h43 ! Cela compte aussi rarement le fait de se réveiller sans se lever, et parfois ne compte pas le fait de se réveiller en se levant au (au milieu de) la nuit.

- PARFOIS, il compte les mouvements des mains pour marcher, par exemple pour manger (ce qui est un peu drôle - il montre la consommation de calories même si vous les gagnez à ce moment-là)

- Une « rayure » est apparue sur le bracelet, discrète, mais visible

- La coupure technologique sur la « tablette » est obstruée par des débris, vous pouvez la nettoyer avec un cure-dent

- Il me semble que le terrain n'est pas pris en compte : Vladivostok est une ville sur les collines, on brûle probablement plus de calories qu'en marchant la même distance sur un terrain plat

Description du menu de l'application mifit sur iOS et ses paramètres :

L'ensemble du menu est en anglais (ou chinois). Lorsque vous ouvrez l'application, la synchronisation se produit, des informations sur les pas effectués au cours de la journée sont affichées (distance, calories brûlées), ainsi que des informations sur le nombre de jours d'exécution du plan, des statistiques sur les périodes d'activité d'aujourd'hui, des informations sur le sommeil.

En début de semaine/mois, des informations sur les montants seront affichées période passée. Si vous tirez avec votre doigt, plus de lignes seront visibles, tandis qu'il ne restera que le nombre de marches du cercle avec le plan, par exemple 1047 marches. Si vous cliquez sur le cercle avec les étapes, vous obtiendrez une sortie graphique pour aujourd'hui. Lorsque vous cliquez sur la « lune » - informations sur la nuit (sommeil) : quand vous vous êtes endormi, quand vous vous êtes réveillé, combien de temps vous avez dormi, combien de temps a duré un sommeil profond (bleu foncé) et léger (bleu clair), parfois orange des colonnes sont également affichées - périodes d'éveil.

Lorsque vous cliquez sur la flèche en haut à droite, vous pourrez envoyer des informations aux réseaux sociaux chinois disponibles ;

lorsque vous cliquez sur l'homme qui court, revenez aux étapes. Les colonnes graphiques peuvent également être cliquées pour obtenir des données plus détaillées (mais peu informatives).

Dans l'élément de menu Étapes, vous pouvez effectuer 3 actions : faites défiler vers la gauche et la droite jusqu'au menu Sommeil.

ou Balance,

Cliquez sur les « colonnes » en haut à gauche pour les statistiques de l'élément de menu actuel pour toute la période d'utilisation du miband, cliquez sur les trois points en haut à droite pour accéder aux paramètres.

Lors de l'affichage des informations dans les « colonnes », vous pouvez lire des informations sur les statistiques,

mais une expression graphique du plan étape par étape ou de la séquence de lumière profonde, d'éveil et de sommeil ne peut être vue que dans le paragraphe Aujourd'hui ! En cliquant sur – ou + vous pouvez voir les règles ou tous les jours.

Allons dans Paramètres.

Dans l'élément Paramètres, sélectionnez le bracelet MiBand (les éléments restants concernent les balances MiScale et les baskets Mi), le pourcentage de charge est affiché et la dernière fois que le bracelet a été chargé ; Ci-dessous, dans la bande Localiser, vous pouvez essayer de trouver l'appareil (il vibrera deux fois intensément) :

Vous pouvez également sélectionner la couleur des indicateurs, sélectionner la main gauche ou droite pour porter le bracelet, sélectionner un délai d'attente pour notifier appel entrant(de 3 à 30 secondes, ou éteignez-le), déconnectez le bracelet de l'appareil actuel et consultez les informations sur version actuelle. Dans l'élément Paramètres d'alarme, il n'y a que trois lignes pour le réveil - vous pouvez régler l'heure de réveil, quand utiliser le réveil (une fois, tous les jours, en semaine ou sélectionner vous-même les jours de la semaine), et sélectionnez également l'élément réveil intelligent alarme précoce – alors miband vous réveillera dans la demi-heure avant l'heure de réveil définie, lorsque dure la phase de sommeil léger, ou régler le temps. Dans l'élément de profil, vous pouvez sélectionner un plan de pas pour l'objectif jour par étape (de 2 000 à 30 000 pas, une recommandation s'affiche pour 40 minutes d'exercice ou environ 8 000 pas pour image saine vie); pour l'objectif de poids, fixez-vous un objectif de poids (je n'en ai pas, cela n'a aucun sens - j'ai écrit ci-dessous pourquoi) ; sélectionnez le système métrique ou accédez aux informations sur mi ;

Je n'ai pas essayé l'élément utilisateurs : vous pouvez probablement ajouter une autre personne pour le bracelet, qui reste un appareil individuel - je testerai cet article avec mon mari qui joue au football ! J L'en-tête du menu Profil affiche votre avatar et les données sur le nombre total de kilomètres parcourus : à l'intérieur du menu, vous pouvez modifier vous-même votre avatar - cliquez sur le cercle avec la photo ; vous pouvez définir un surnom à l'aide d'un crayon ; également le sexe, la date de naissance, la taille et le poids actuel, vous pouvez vous « déconnecter » de la connexion.

Problèmes dont j'ai seulement entendu parler :

Échec lors d'un vol (passage vers d'autres fuseaux horaires) - calcul incorrect de la distance parcourue (je ne peux le confirmer qu'après avoir volé avec)

Le bracelet est « bancal » - le trou est lâche (je ne peux pas confirmer, tout va bien pour moi)

Un peu de moi-même.

Le bracelet a été acheté afin de surveiller le niveau de charge minimum, car mon iPhone5 ne sait pas lui-même compter les pas, et je suis en mesure. Au mois d'août, le réveil sonnait souvent à 7h10 ou 7h20, discrètement : oui, parfois on a envie de s'allonger plus longtemps, et se réveiller si tôt était ennuyeux, mais en même temps c'était définitivement facile, pas comme d'un réveil hurlant. Actuellement, soit il s'est calibré, soit mon corps change, mais le réveil vibre plus souvent à 7h30 ou directement à 7h40. Je vous conseillerais de conserver le réveil de votre téléphone ou celui de votre téléphone habituel en guise de sauvegarde, mais pendant que j'utilisais le bracelet, je n'ai pas dormi une seule fois. Lors de ma convalescence après l'accouchement, je prévois d'augmenter le plan de 6 000 pas à 7 à 10 000 et d'introduire le contrôle du poids. En attendant, le plan devra très probablement être réduit. Ma plus grande « grève » jusqu'à présent selon le plan de la journée est de 10 jours, rapporte le bracelet. Et aussi qu'aujourd'hui il me reste 3 jours avant que la nouvelle « grève » de 11 jours soit déclenchée.

Au début de la semaine et du mois, l'application indique le nombre total de pas effectués.

L'application affiche non seulement le nombre de pas par jour, mais aussi à quelle heure et combien de temps vous avez marché : j'ai été très intéressé de constater que le bracelet comprend que je suis sorti déjeuner, puis je me suis assis (temps d'inactivité), puis j'ai marché à nouveau. - revenu; Que. les pas sont comptés en périodes. Le bracelet vous dira si un record de pas a été établi aujourd'hui. On s'habitue à la langue anglaise de l'application, mais sur Android il existe une application russifiée. Parfois, la « tablette » peut être insérée un peu de travers, mais elle se mettra facilement en place si vous la déplacez. L'application mifit se synchronise avec le programme Santé et affichera des graphiques dans la section Fitness->Steps.

Pour ce faire, dans Health in Sources, j'ai sélectionné le programme Mi Fit. En 1,5 mois, une mise à jour « s'est produite », mais il s'agissait simplement de « corrections de bugs mineurs ». Les développeurs écrivent que le revêtement de la « tablette » est en aluminium et que le matériau en silicone du bracelet est hypoallergénique. Ils écrivent également que la charge dure 30 jours, mais d'après ma capture d'écran ci-dessus, il est évident qu'elle ne durera pas moins de 50 jours.

J'ai vu sur Internet qu'en plus des bracelets officiels, il existe aussi des bracelets « fun », votre choix ne se limite pas aux simples. De plus, en utilisant la balise #miband, par exemple, sur Instagram, vous pouvez consulter les options du logiciel avec des traductions en français, en russe (drôle) et autres, et dans les versions russes, j'ai vu à quoi était égal le nombre de calories brûlées - 100g de vin , 100g de jus d'orange, etc.; il y avait d'autres polices dans les applications ; Découvrez quoi faire si le trou du bouton du bracelet est déchiré d'une manière ou d'une autre.

Aujourd'hui, la mise à jour des correctifs de bugs a été publiée, encore une fois rien de nouveau, mais au moins nous nous assurerons qu'il n'y a pas de tels bugs.

25/12/2015 Aujourd'hui j'ai vu cette blague : on peut passer 15 ans sans recharger)))

Merci pour votre attention!

Rien n'attire plus l'attention des acheteurs sur le marché de l'électronique que des gadgets bon marché dotés de riches fonctionnalités. Le lecteur se familiarisera avec l'un de ces appareils dans cet article : le bracelet intelligent Band est conçu pour diversifier les loisirs d'une personne qui préfère un mode de vie actif. Avis, instructions, avis et recommandations de professionnels permettront à l'acheteur de comprendre qu'il est tout simplement impossible de vivre sans un tel appareil à l'heure actuelle.

Gadget amusant

Avant de commencer l'examen et les caractéristiques techniques de l'appareil, vous devez comprendre ce qu'est réellement le bracelet intelligent Xiaomi Mi Band et de quoi il s'agit. À première vue, le gadget ressemble beaucoup à un bracelet Power Balance en silicone, porté au poignet au lieu d'une montre. C'est cette similitude qui repousse de nombreux acheteurs potentiels de l'appareil lorsqu'ils le rencontrent pour la première fois.

En fait, il joue le rôle d'un bracelet et la fonctionnalité est assurée par un petit appareil doté d'un ordinateur intégré et de nombreux capteurs. Le gadget se positionne sur le marché comme un podomètre capable de mesurer la distance parcourue et de calculer mathématiquement les calories brûlées.

Première rencontre

Le miracle chinois, à la surprise de nombreux acheteurs, est livré dans un emballage décent en carton épais. Certes, il est peu probable que la description au verso aide l'utilisateur à connaître le contenu, puisque toutes les inscriptions sont constituées de hiéroglyphes. L'équipement est standard pour tous les appareils de ce type : le bracelet intelligent Xiaomi Mi Band, les instructions de configuration sous forme d'images, un bracelet en silicone et cable USB pour charger.

De nombreux utilisateurs auront certainement des questions sur le manuel d'instructions, car même un enfant peut manipuler le fermoir à bouton du bracelet (presque toute l'attention y est accordée dans les instructions). Mais il n’y a pas un mot dans le livre sur la façon de configurer le gadget. Certes, il existe un code QR qui occupe une page. Les Chinois laissent donc entendre que toutes les explications sont disponibles sous forme cryptée quelque part sur Internet.

Assemblage du gadget et premières impressions

Le bracelet en silicone a une sensation tactile très agréable et ne provoquera certainement pas d'irritation au toucher, même par des personnes allergiques, comme le font les montres en plastique bon marché importées du Pays du Soleil Levant. Il n'y a aucune plainte concernant le corps métallique de l'ordinateur. Il est fait de métal mat et n'a pas de coins pointus (de l'extérieur, il ressemble à une tablette plate).

L'assemblage du bracelet intelligent Xiaomi Mi Band Black est assez simple. Sur le bracelet lui-même, il y a une rainure spéciale en forme de cadre dans laquelle vous devez insérer un gadget métallique. Pour faciliter l'installation, vous pouvez étirer les bords de la coque en silicone sur les côtés. De nombreux acheteurs sont déconcertés par le processus d'assemblage et de démontage constant du bracelet (après tout, pour recharger le gadget, il doit être retiré du boîtier en silicone). Mais de nombreux propriétaires dans leurs critiques assurent que le bracelet élastique est très résistant et ne s'étire pas spontanément pendant l'utilisation.

Spécifications de l'appareil

L'attractivité extérieure des produits chinois ne répond parfois pas aux exigences caractéristiques techniques pour de nombreux appareils, heureusement, le bracelet intelligent Xiaomi Mi Band n'a pas ce point négatif. Un aperçu des fonctionnalités du gadget ravira même les acheteurs les plus exigeants.

1. L'appareil est équipé d'un accéléromètre économique à 3 axes ADXL362, installé dans tous les smartphones Android coûteux.
2. Intégré batterie au lithium polymère d'une capacité de 41 mAh offre un fonctionnement garanti sans recharge jusqu'à 30 jours.
3. Le poids du gadget lui-même est de 5 grammes (plus le bracelet pèse 8 grammes).
4. L'appareil prend en charge les versions Bluetooth 4.0 et 4.1
5. La protection contre l'humidité selon la norme IP67 vous permet de ne pas retirer le gadget de votre main pendant les procédures d'eau.

Connexion à un smartphone

Le gadget est contrôlé et configuré via Bluetooth à l'aide application spéciale Mi Fit, qui n'inclut pas le bracelet intelligent Xiaomi Mi Band sur un disque optique. Comment connecter un gadget à un smartphone est la question la plus courante parmi les acheteurs potentiels. Ici, il vaut mieux commencer par le fait que le logiciel de gestion n'est disponible que pour deux systèmes d'exploitation: iOS et Android 4.3.

Immédiatement après le lancement, l'application demandera au propriétaire des données sur la santé et l'âge. Pour que le programme fonctionne pleinement, l'utilisateur doit créer compte sur le site Xiaomi et connectez-vous (menu en anglais). Une fois toutes les actions terminées, le smartphone contactera automatiquement le bracelet intelligent. Le clignotement de tous les indicateurs du gadget indiquera une demande d'autorisation. Pour confirmer, l'utilisateur doit toucher la surface de l'appareil avec un doigt.

Fonctionnalité du podomètre

Un accéléromètre intégré à un appareil mobile ne surprendra plus personne. Cependant, tous les gadgets ne sont pas capables de faire la distinction entre marcher et courir. Différencier la vitesse de déplacement, mesurer la distance parcourue, calculer les calories brûlées, le bracelet intelligent Xiaomi Mi Band possède toutes les fonctions utiles à l'utilisateur. Les critiques des propriétaires du gadget se résument au fait que l'appareil peut mesurer le pouls, mais personne n'a pu obtenir de données sur le rythme cardiaque.

En plus d'un tableau informatif et de graphiques sur l'écran du smartphone, le propriétaire du gadget peut recevoir des données directement du gadget lui-même. Trois Indicateur LED sont contrôlés par le logiciel du téléphone et indiquent au propriétaire de l'appareil le pourcentage du chemin parcouru (un tiers, deux tiers, achèvement du chemin). Cela semble assez étrange au début, mais plus tard, le propriétaire s'habitue rapidement à cette solution, car mettre la main devant les yeux est beaucoup plus facile que de sortir le smartphone de sa poche.

Phases de sommeil

Une autre fonction du bracelet intelligent laisse clairement penser aux propriétaires que le gadget dispose d'un moniteur de fréquence cardiaque, mais le fabricant assure que l'accéléromètre surveille les fonctions de sommeil de l'appareil. Selon l'idée du développeur, c'est par la position de la main pendant le sommeil que le bracelet de fitness intelligent Xiaomi Mi Band surveille l'état du corps. L'utilisateur n'a besoin d'appuyer sur aucun bouton, le capteur détermine indépendamment quand le corps s'endort et se réveille.

Le résultat de la détermination des phases de sommeil pour l'utilisateur sera un graphique avec répartition temporelle et indication des périodes de sommeil profond. En prenant plusieurs mesures et en comparant les graphiques obtenus, vous pourrez connaître l'heure favorable pour le réveil. Ce sujet a récemment reçu beaucoup d’attention, car les scientifiques ont découvert que c’est la sortie correcte de la phase de sommeil qui détermine l’humeur d’une personne pour toute la journée.

Système de notifications

Bracelet intelligent Xiaomi Mi Band est équipé de vibrations. À en juger par les critiques des propriétaires, cette fonction est la plus populaire de ce gadget. Premièrement, l'alarme pour les appels et messages entrants est très pratique lorsque vous réglez votre smartphone en mode silencieux. Il est impossible de rater un appel important avec certains paramètres du programme. Naturellement, les vibrations au poignet peuvent vous réveiller du sommeil, ce qui est très pratique le matin lorsque vous ne voulez pas soulever toute la maison. signaux sonores réveil Et si l'on tient compte du fait que la fonction de contrôle des phases de sommeil est liée au système d'alerte, alors se lever le matin a un effet plus favorable sur la santé du corps dans son ensemble.

Un bel ajout est un grand nombre de programmes de rappel qui se synchronisent avec l'application Mi Fit. Aucun événement important ne sera manqué. Le seul point négatif signalé par les propriétaires de gadgets dans leurs critiques est l'incapacité des programmes de communication populaires (Skype, Viber, WhatsAp) à utiliser un bracelet intelligent sur le firmware natif du smartphone.

Tenir des statistiques et dessiner des graphiques

Smart intéresse de nombreux acheteurs en raison de sa capacité à se synchroniser avec appareil mobile(smartphone ou tablette). Naturellement, une telle relation attire l'attention de ceux qui aiment tenir des rapports et observer leurs propres résultats de formation. Un logiciel propriétaire peut non seulement fournir un rapport sur l'entraînement terminé, mais également conserver des journaux d'exercices et créer des graphiques pour visualiser l'efficacité.

Cependant, pour ceux qui souhaitent perdre du poids, de nombreux préparateurs physiques recommandent d'utiliser un logiciel combiné (disponible en ligne uniquement pour Plateformes Android), qui, outre l’activité physique, prend également en compte l’apport calorique dans l’organisme. Cette solution vous permettra de voir de vos propres yeux une image complète du métabolisme humain. Pour comprendre toutes les nuances du programme, il est recommandé d'étudier d'abord les recommandations et instructions des développeurs logiciel.

Stratagème de marketing?

Le constructeur précise que l'entraînement et la perte de poids sont les fonctions prioritaires que le bracelet intelligent Xiaomi Mi Band positionne sur le marché. Les avis de nombreux propriétaires affirment que le gadget fait parfaitement ce travail. Après tout, le menu du logiciel Mi Fit prévoit la présence de plusieurs programmes d'entraînement (marche, course, squats et abdos). L'accéléromètre compte et le programme intelligent calcule les calories brûlées. Visuellement, tout semble fonctionnel.

Cependant, les propriétaires ont de nombreuses questions à poser au constructeur concernant les calculs eux-mêmes, car, logiquement, la consommation d'énergie dépend directement de la température corporelle et de la fréquence cardiaque. Par conséquent, de nombreux entraîneurs estiment que ce gadget n’a rien à voir avec le sport. Le seul fonctionnalité utile dans un appareil de fitness, c'est un système d'alerte. Vous pouvez configurer un chronomètre, un compteur Tabata ou un rappel qui avertira l'utilisateur en faisant vibrer le gadget au poignet.

Retours positifs des propriétaires

Tout d'abord, le bracelet intelligent Xiaomi Mi Band attire les acheteurs par son apparence. Un beau gadget du 21e siècle suscite l'admiration de tous ceux qui vous entourent. sur les appels et un réveil efficace au poignet ont été appréciés par tous les utilisateurs. Au début, de nombreux propriétaires ne parvenaient pas à s'habituer à l'affichage LED (l'absence d'affichage sur un bracelet intelligent prête encore à confusion). Mais après avoir compris l'appareil, les utilisateurs ont découvert sur Internet de nombreux logiciels permettant de configurer et de gérer ce merveilleux gadget.

Il s’avère que l’indication des trois LED peut être personnalisée selon les souhaits de l’utilisateur, jusqu’à des notifications individuelles d’appels entrants sous forme de code Morse (nous parlons d’applications pour Android). Un facteur important pour de nombreux acheteurs est le coût de l'appareil sur le marché intérieur (1 500 roubles). Comme le notent de nombreux propriétaires, ils ont reçu le gadget en cadeau de leurs proches.

Faiblesses du produit

Vous pouvez trouver des défauts sur n'importe quel appareil sur marché mobile, par exemple, de nombreux acheteurs potentiels ne sont pas satisfaits du fait que le bracelet intelligent Xiaomi Mi Band soit noir. Cela n’a pas fière allure avec un smartphone blanc, le constructeur aurait dû y réfléchir avant de le présenter sur le marché. Il y a également des plaintes concernant la fonction de détermination des phases de sommeil - un réveil accidentel avant le déclenchement de l'alarme est considéré par le gadget comme un éveil et il ne veut plus surveiller le sommeil.

Comme le notent de nombreux professionnels dans leurs avis, l'appareil ne calcule pas correctement les calories brûlées. Par rapport à un moniteur de fréquence cardiaque professionnel, les différences sont d'environ 10 à 15 %. Naturellement, ce chiffre est inacceptable pour de nombreuses personnes qui souhaitent perdre du poids. La luminosité de l'écran LED ne peut pas être réduite, cela agace certains propriétaires (dans les critiques, de nombreux utilisateurs conseillent de peindre les ampoules avec du vernis à ongles noir).

Enfin

De nombreux acheteurs potentiels se poseront certainement la question lorsqu'ils verront le bracelet intelligent Xiaomi Mi Band sur le marché : « Qu'est-ce que c'est : un jouet, un réveil ou un entraîneur de fitness ? C’est difficile à dire avec certitude, car tout dépend uniquement des besoins de l’utilisateur lui-même. Vous avez besoin d'un gadget beau et moderne, ce qui signifie que le bracelet est conçu pour le divertissement. La nécessité d'un sommeil efficace et d'un lever à temps le matin attribuera à l'appareil le statut de réveil. Et le suivi de l'entraînement transformera certainement le gadget en un merveilleux entraîneur de fitness. Chaque acheteur décide indépendamment de ce dont il a besoin dans le résultat final. L'essentiel est que le fabricant ait plu à tout le monde en introduisant sur le marché un appareil universel.

Dans un passé très récent, personne ne connaissait le concept des bracelets de fitness. Il en va de même pour les applications pour smartphone qui suivent tout, de la respiration à la nutrition. Les idées ne flottaient que dans la tête des experts en fitness et des scientifiques. Aujourd’hui, les bracelets de fitness font désormais partie du quotidien de toute personne soucieuse de sa silhouette et de sa santé. Les bracelets de fitness les plus populaires sont ceux dont les fonctions incluent un compteur de calories et un podomètre, mais ce n'est que la pointe de l'iceberg, car ces petits gadgets peuvent faire bien plus.

Pourquoi avons-nous besoin de bracelets de fitness et sont-ils utiles ?

La recherche montre que si vous souhaitez adopter une nouvelle habitude... la meilleure façon est de suivre les changements. Depuis que les appareils ont supprimé la nécessité pour les gens d’évaluer, de compter et d’enregistrer physiquement, le suivi est devenu plus facile que jamais. Et ça aide vraiment. Une autre nouvelle étude a révélé que les personnes qui portaient un podomètre passaient moins de temps assises, étaient plus actives et perdaient plus de poids que celles qui n'utilisaient pas l'appareil.

Le suivi des paramètres importants vous aide à comprendre clairement vos actions. Parce que les gens ont tendance à exagérer leur activité physique et à sous-estimer la teneur en calories de leur alimentation. Il sera plus facile pour une personne sans bracelet de fitness de prendre un taxi que de faire 10 000 pas à pied. Les bracelets de fitness fournissent des informations plus objectives, il devient donc plus facile de comprendre les changements que vous devez apporter dans votre vie et ce que vous avez déjà réalisé.

Comme bien d’autres choses (y compris les habitudes saines), la modération peut se transformer en manie. Trop compter sur un gadget peut conduire à un syndrome de sursurveillance (terme inventé par Joshua Klapow, psychologue clinicien à l'Université d'Alabama). Klapov pense que vous pouvez tomber dans un piège psychologique qui vous domine émotionnellement et psychologiquement. Le syndrome de sursurveillance fait plus de mal que de bien lorsque les habitudes que vous souhaitez vous inculquer dépendent des chiffres figurant sur le gadget. Exemple : vous pouvez oublier l'objectif principal (améliorer votre condition physique ou perdre du poids), en vous laissant emporter par de petits objectifs, comme le nombre de pas par jour. Et bien que 10 000 pas par jour soient une bonne chose, les chiffres à eux seuls ne sont pas un indicateur de votre niveau d'activité, car ces pas peuvent être effectués lentement et il n'y aura alors aucun effet cardio. En d’autres termes, vous pouvez devenir esclave de chiffres incorrects.

De plus, les gadgets peuvent nuire à votre entraînement. Par exemple, les gens prennent souvent de longues pauses entre les exercices pour saisir certaines données dans leurs appareils. Avec des distractions constantes, les gens ne s’entraînent pas aussi dur que ceux qui s’entraînent sans pause. Et en général, garder une trace de tous les moindres détails affecte également les émotions, car le plan est le plan, mais tout le monde peut se sentir fatigué, déprimé, malade et incapable de faire de l'exercice. Ou tout simplement souffrir de poussées hormonales, en mangeant de la malbouffe. Tout le monde connaît des hauts et des bas, mais les gadgets ne permettent pas cela. Le progrès n’est pas une ligne droite stricte. Et la vie ne peut pas tenir dans un appareil. Si vous suivez constamment vos données, vous souhaiterez améliorer vos performances de jour en jour, mais cela ne sera pas toujours possible.

Au lieu de tout surveiller pour le bien du processus, gardez toujours à l’esprit vos principaux objectifs. Notez-les, puis réfléchissez aux mesures de suivi dont vous avez le plus besoin pour atteindre vos objectifs. Et essayez de ne pas vous limiter à quelques fonctions - explorez toutes les possibilités que vous offre le bracelet de fitness. Aujourd'hui, la plupart des appareils sont multitâches, alors choisissez-en un qui suit plus de mesures au lieu d'un podomètre classique. Le psychologue Klapov dit que beaucoup sont plus obsédés par le nombre de calories et de pas et négligent les autres. une information important. Surveillez le fonctionnement de votre cœur, votre tension artérielle et si votre sommeil s'est amélioré. Si les progrès ne sont pas aussi rapides que prévu, essayez de les suivre à l’aide d’autres indicateurs (le chiffre sur la balance n’est pas le seul critère !) : santé, sommeil, bien-être, choix alimentaires sains, etc.

Enfin, essayez d’utiliser le bracelet fitness avec modération. Si vous n'êtes pas un athlète et que vous pratiquez une activité physique pour la santé et la perte de poids, le suivi quotidien des indicateurs n'est pas nécessaire. Après tout, si vous n'avez pas suffisamment dormi, vous serez fatigué - et vous n'aurez pas besoin de rappels inutiles de votre gadget indiquant que vous n'avez dormi que 4 heures au lieu de 8. Utiliser un bracelet de fitness pendant 1 semaine par mois vous aidera. vous aider à vérifier que vous êtes sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs. Votre corps et votre apparence sont le meilleur outil qui vous montrera et vous fera sentir que vous mangez bien, buvez suffisamment d'eau, dormez suffisamment, êtes capable de soulever des haltères lourds et avez suffisamment d'endurance pour un entraînement HIIT.

Si vous recherchez une option économique pour un bracelet de fitness, vous devriez examiner de plus près le nouveau modèle de Xiaomi. Bracelet de remise en forme xiaomi mi band 2 est maintenant officiellement présenté au public, poursuivant la tradition de l'entreprise chinoise de produire des trackers de fitness économiques. Pour la première fois dans l’histoire de Xiaomi, le Mi Band 2 était doté d’un écran et introduisait également des notifications de type montre intelligente. Xiaomi se classe troisième en matière de technologie portable intelligente après Apple et Fitbit. Compte tenu de son prix compétitif, le Xiaomi Mi Band 2 est devenu le bracelet de fitness le plus attendu de 2016.

Le tracker d'activité fonctionne 24h/24 et 7j/7 et comprend un écran OLED de 0,42 pouce recouvert d'un verre résistant aux rayures et d'un revêtement anti-empreintes digitales comme couche de protection supplémentaire.

L'appareil ne dispose que d'un seul bouton physique directement sous l'écran, qui bascule entre 3 écrans différents : pas, temps et fréquence cardiaque. La seule mesure manquante est la distance.

Le matériau du bracelet lui-même est respirant, empêche la transpiration et est disponible en orange, noir, vert et bleu.

Mi Band 2 peut être porté sous l’eau, sous la douche. De plus, il résiste à la poussière. Pendant que le tracker est en cours d'exécution, vous pouvez activer la surveillance de la fréquence cardiaque, qui a été améliorée et devient plus précise par rapport aux modèles Xiaomi précédents. Le nouvel algorithme du podomètre est complété par un accéléromètre à très faible consommation, ce qui contribue également à un meilleur suivi des pas.

La fonction de suivi du sommeil est également toujours en place ; elle peut détecter le sommeil profond et paradoxal.

Le moteur de vibration intégré vous permet de signaler une inactivité prolongée, par exemple lorsque vous êtes assis longtemps à un bureau.

Il y a aussi la synchronisation avec les smartphones, puis le bracelet fitness vous avertit des nouveaux appels et messages par vibration. En général, il n'y a rien de nouveau ici - le Mi Band 2 à cet égard est similaire à ses prédécesseurs.

L'application Mi Fit a été repensée : une nouvelle interface utilisateur, plus de façons de saisir vos données. L'application fonctionnera sur les smartphones Versions Android 4.4 et supérieur et à partir de Versions iPhone iOS 7.0 et supérieur.

Xiaomi Mi Band 2 : batterie

Mi Band 2 dispose d'une batterie de 70 mAh, ce qui permet au bracelet de fitness de fonctionner jusqu'à 20 jours en mode veille. Le chiffre est impressionnant, mais il nécessite encore des tests. Parce que les notifications et l'activité apporteront leurs propres modifications à ce numéro.

Xiaomi Mi Band 2: résultats

Si vous recherchez un tracker de fitness beau, fonctionnel, mais en même temps économique, alors Xiaomi Mi Band 2 est fait pour vous. Voir la vidéo: